Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Respectați nevoia celuilalt de spațiu
• Metoda 2 din 3: Concentrați-vă asupra dvs.
• Metoda 3 din 3: Reparați relația
• sfaturi
• Avertizări

A fi rugat să oferi cuiva spațiu poate fi o experiență dureroasă și poți fi îngrijorat de pierderea celeilalte persoane. Deși este normal să fii supărat, este important să le respecți dorințele dacă vrei să supraviețuiască relația ta. Faceți un pas înapoi în relație, astfel încât cealaltă persoană să aibă spațiul cerut, dar spuneți că faceți acest lucru pentru a vă ajuta relația. În timp ce îi oferiți celuilalt spațiu, concentrați-vă asupra dvs. pentru a vă ușura situația. Apoi, încearcă să-ți repari relația.

A calca

Metoda 1 din 3: Respectați nevoia celuilalt de spațiu

1. Dacă este posibil, întrebați persoana de cât spațiu va avea nevoie. Încercați să programați o anumită perioadă de timp în care sunteți separați sau cel puțin programați o zi în fiecare săptămână sau lună pe care o contactați. În plus, întrebați ce așteaptă cealaltă persoană de la dvs., cum ar fi limitarea comunicării sau evitarea reciprocă în public. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a îndeplini cerințele și previne comunicarea greșită care ar putea deteriora relația.
   • Ai putea spune: „Chiar vreau să-ți ofer spațiul de care ai nevoie. Imi poti spune cum arata asta pentru tine, astfel incat sa stiu la ce te astepti de la mine? "
   • Poate cealaltă persoană dorește să oprești orice contact pentru câteva zile. Aceasta poate include mesaje text, rețele sociale și conversații față în față. Cealaltă persoană ar putea să fie în regulă să vă trimită mesaje text din când în când, atâta timp cât îi acordați timp să fie singuri.
2. Spune-i persoanei că îi dai spațiu pentru că ții la ea. Una dintre capcanele de a oferi cuiva spațiu este că poate începe să creadă că nu-ți pasă de ei. Acest lucru te pune într-o poziție incomodă, deoarece vor fi, de asemenea, nefericiți dacă intinzi mâna. Pentru a vă asigura că amândoi aveți aceleași idei despre asta, explicați că vă luați distanța, dar numai până când celălalt este gata să se apropie din nou.
   • Spune ceva de genul: „Ești cu adevărat important pentru mine și văd că ai nevoie de spațiu acum. Vă voi oferi spațiul de care aveți nevoie și sper că acest lucru ne va consolida relația pe termen lung ".
3. Nu mai apelați și trimiteți mesaje text, oferindu-le spațiu. În majoritatea cazurilor, ar trebui să le acordați câteva zile sau, eventual, săptămâni, în funcție de ceea ce s-a întâmplat. Nu sunați sau trimiteți mesaje text mai des decât ați fost de acord. A face acest lucru va părea că nu respectă dorințele celeilalte persoane și le poate face și mai supărate.
   • Dacă poți, întreabă ce preferă persoana respectivă. Spune ceva de genul: „Vrei să încetez să mai trimit mesaje text și să telefonez până când ajungi la mine?”
   • A oferi cuiva spațiu nu înseamnă doar că nu trebuie să petreci timp cu el. Când trimiteți mesaje text persoanei, nu acordați altei persoane spațiu.

   Bacsis: Cât timp ar trebui să evitați trimiterea de mesaje text sau apelarea depinde de ceea ce s-a întâmplat și de cât spațiu are nevoie persoana respectivă.

   
   
4. Stai departe de conturile lor de socializare. Probabil că doriți să știți ce face persoana respectivă și asta este de înțeles. Cu toate acestea, este dăunător pentru amândoi dacă urmăriți pagina de socializare a persoanei. Nu numai că te face să fii mai nervos, dar îl poate face și pe celălalt să simtă că ești agățat. Joacă-l în siguranță și stai departe de conturile celeilalte persoane.
   • Asigurați-vă că nu lăsați aprecieri sau nu comentați ceva ce postează cealaltă persoană. În plus, nu întrebați prietenii comuni ce face persoana respectivă.

   Bacsis: Nu postați postări pe rețelele sociale care vizează persoana respectivă. Dacă vor vedea postarea, probabil că îi va supăra și îi va face să simtă că încerci să îi contactezi pe social media.

   
   
5. Evitați locurile pe care știți că persoana le vizitează des, astfel încât să nu vă întâlniți cu ele. Este posibil să nu puteți evita complet cealaltă persoană, mai ales dacă locuiți împreună sau mergeți la aceeași școală. Cu toate acestea, faceți tot posibilul să stați departe de locurile în care ar putea fi persoana respectivă, cum ar fi locul de muncă sau restaurantul preferat. Acest lucru poate preveni întâlniri incomode care pot face ca cealaltă persoană să se simtă inconfortabil.
   • De exemplu, să presupunem că știi că omului îi place să ia cafea în aceeași cafenea în fiecare zi. Dacă vă prezentați acolo, cealaltă persoană poate presupune că ați făcut acest lucru în mod intenționat.
6. Nu întrebați cealaltă persoană ce face și nu verificați acțiunile sale. Când cineva cere spațiu, persoana respectivă are nevoie de timp pentru a-și explora propria independență și a decide cum să procedeze cu relația. Dacă vrei să știi tot ce face cealaltă persoană, nu îi oferi acelei persoane independența de care are nevoie. Lăsați-o pe cealaltă persoană să facă ceea ce i se pare potrivit, fără să vă informeze despre detalii.
   • S-ar putea să fiți tentați să întrebați: „La cine te duci?” Cu toate acestea, aceste tipuri de întrebări îl fac pe cealaltă persoană să simtă că nu-ți respecti nevoia de spațiu.
   • Nu încercați să stabiliți reguli, cum ar fi cine poate vedea cealaltă persoană și ce poate face în timpul divorțului.

Metoda 2 din 3: Concentrați-vă asupra dvs.

1. Lasă-ți emoțiile să se simtă, dar nu reacționa la ele. A petrece timp fără cineva la care ții este foarte greu. S-ar putea să vă simțiți trist, furios, frustrat sau îngrijorat. Acceptați modul în care vă simțiți și exprimați-vă emoțiile într-un mod sănătos, cum ar fi printr-un jurnal sau prin a fi creativi. Cu toate acestea, nu lăsați sentimentele să vă ghideze, deoarece probabil că acest lucru va înrăutăți lucrurile.
   • De exemplu, ai putea să-ți spui: „În acest moment mă simt foarte trist pentru că Alex este cel mai bun prieten al meu și s-ar putea să o pierd.” Acest lucru poate ajuta la trecerea emoției.
   • Pe de altă parte, nu este o idee bună să suni acel prieten și să plângi despre cât de supărat ești.
2. Distrageți-vă atenția cu activități distractive și legături cu prietenii. În loc să vă faceți griji cu privire la ceea ce face cealaltă persoană, folosiți acest timp pentru a face activități importante pentru dvs. Petreceți timp cu prietenii, urmăriți-vă hobby-urile preferate sau explorați un interes nou. Completați timpul liber cu lucruri distractive care vă vor ține ocupat.
   • De exemplu, mergeți la un film luni, găzduiți o seară de jocuri marți, pictați miercuri, practicați trucuri de cărți joi și mergeți la un joc de fotbal din liceu vineri.

   Bacsis: A rămâne ocupat reduce riscul ca dvs. să vă prăbușiți și să chemați cealaltă persoană. Distrându-se fără cealaltă persoană, îi oferiți spațiul de care spune că au nevoie.

   
   
3. Ține-ți mintea ocupată, astfel încât să nu te gândești la persoană. Probabil că sunteți cu adevărat îngrijorat de pierderea acestei persoane, dar gândirea la asta nu vă va ajuta. Te va face să te simți mai mizerabil și te va face să contactezi prea curând. Faceți ceva pentru a vă ocupa mintea, cum ar fi citirea, jocul sau vizionarea unui documentar. Acest lucru vă va ajuta să vă gândiți la altceva.
   • Să presupunem că te gândești la partenerul tău în pauza de masă. Încercați să citiți o carte pentru a vă ocupa mintea.
4. Discutați cu cineva în care aveți încredere dacă trebuie să discutați despre sentimentele voastre. Probabil că vă simțiți foarte supărat în acest moment și aerisirea inimii vă poate face să vă simțiți mai bine. Discutați situația cu cineva de încredere. Anunțați-l dacă doriți doar să vorbiți sau dacă doriți sfaturi.
   • Ai putea spune: „Trebuie să trec prin ceva acum și vreau doar să-mi aerisesc părul. Iubitul meu are nevoie de spațiu și mă tem că ne vom despărți. Mi-e dor de el asa mult.'

   Varianta: Dacă nu vrei să spui cuiva ce simți, încearcă să scrii despre sentimentele tale într-un jurnal.

5. Ai grijă de tine pentru cea mai bună calitate a vieții. A avea grijă de tine va face să te simți mai bine și să-i arăți celuilalt că ești capabil să fii independent. Asigurați-vă că mâncați mese sănătoase, faceți mișcare și faceți baie în fiecare zi. În plus, faceți lucruri distractive pentru dvs., cum ar fi să faceți cafeaua preferată, să faceți o baie fierbinte și să faceți o scurtă plimbare.
   • Realizați un program, astfel încât să fie mai ușor să țineți pasul cu îngrijirea de sine în timp ce stați în această situație.

Metoda 3 din 3: Reparați relația

1. Întrebați-vă care este motivul pentru care cealaltă persoană are nevoie de mai mult spațiu în primul rând. Gândiți-vă la situația înainte ca cealaltă persoană să ceară spațiu și la ce au spus atunci când v-au spus despre propriile dorințe și nevoi. Atunci întreabă-te ce ai fi putut face diferit și cum poți face lucrurile mai bine în viitor.
   • De exemplu, este posibil să fi avut o luptă sau s-ar putea să-l găsiți pe celălalt lipicios.
   • Când persoana a terminat, vorbește-i despre motivul pentru care este nevoie de spațiu. Întrebați ceva de genul: „Ce am făcut, care v-a determinat să vă doriți distanța?”
2. Scuza pentru greșelile pe care le-ai făcut. Este probabil că amândoi ați făcut lucruri dureroase, dar aveți doar control asupra a ceea ce faceți. Spuneți că înțelegeți ce s-a întâmplat și că vă pare rău. Apoi explicați că veți încerca să preveniți repetarea acestui model în viitor.
   • Ai putea spune într-o anumită situație: „Înțeleg că nu ți-am respectat nevoia de a petrece timpul cu prietenii tăi. Îmi pare foarte rău că ai simțit că încerc să te limitez. În viitor, mă voi asigura că aveți timp pentru alți oameni ".
   • Într-un alt caz, ai putea spune: „Îmi pare rău că am vorbit cu fostul tău la petrecere. Înțeleg că acest lucru v-a făcut rău și îl voi lua în considerare mai mult în viitor. "
3. Planificați o activitate distractivă pentru când vă întâlniți din nou. La început lucrurile se pot simți inconfortabile și s-ar putea să fiți tentați să vorbiți despre sentimentele voastre. Dar cel mai bun mod de a vă relua relația este să vă distrați bine împreună. Alegeți ceva la care vă faceți plăcere amândoi, apoi invitați-l pe celălalt să se alăture.
   • Încercați să găsiți ceva care nu implică o mulțime de conversații intruzive. De exemplu, mergeți la bowling, jucați mini golf, faceți alpinism sau participați la un concert.
   • Alegeți ceva de care vă bucurați amândoi pentru a vă reaminti de ce vă bucurați compania celuilalt.
4. Asigurați-vă că fiecare dintre voi are timp să fie independenți. O relație sănătoasă permite ambelor persoane să crească, să-și urmărească propriile interese și să se bucure de interacțiunea cu alte persoane. Discutați cu persoana astfel încât să puteți decide de ce are nevoie fiecare dintre voi pentru a se simți mulțumiți în relație. Apoi schimbați vechile tipare, astfel încât amândoi să puteți rămâne independenți și fericiți.
   • Într-o relație romantică, acest lucru poate însemna că amândoi aveți nevoie de câteva seri pe săptămână pentru a vă urmări hobby-urile personale sau pentru a petrece timpul cu prietenii.
   • Într-o prietenie, aceasta poate însemna respectarea faptului că fiecare are prieteni diferiți și să nu stea cu exii celuilalt.
   • Dacă este o relație de familie, cum ar fi cu frații, acest lucru ar putea însemna respectarea spațiului personal al celuilalt, fiecare având timp pentru sine în fiecare zi și întrebarea înainte de a folosi lucrurile celuilalt.
5. Comunicați zilnic între ei prin mesaje text, telefon sau personal. O relație nu poate supraviețui fără comunicare, așa căutați modalități de legătură. Trimite meme-uri, întreabă cum merge ziua celeilalte persoane sau acordă timp în fiecare seară pentru a vorbi. Discutați despre ceea ce doriți amândoi să vă ajutați să decideți cum va arăta o comunicare bună în relația voastră.
   • De exemplu, ați putea vorbi mult dacă locuiți împreună, dar ați putea prefera să trimiteți mesaje text de mai multe ori pe zi dacă petreceți mult timp unul fără celălalt.
   • Dacă cealaltă persoană dorește să comunice mai rar, respectă această dorință.

sfaturi

• Acordarea de spațiu reciproc vă poate face relația mai puternică, așa că încercați să nu vă faceți griji.

Avertizări

• Este posibil ca cealaltă persoană să realizeze în cele din urmă că nu vrea să salveze relația ta. Deși asta te poate supăra cu adevărat, pe termen lung va fi mai bine.