Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: scăpați de junk-urile inutile
• Metoda 2 din 4: Organizează-ți viața
• Metoda 3 din 4: Simplificați-vă relațiile
• Metoda 4 din 4: încetinește-ți ritmul
• sfaturi

A trăi mai simplu nu trebuie să fie deloc dificil. Simplificarea vieții prin crearea mai multă pace, spațiu și echilibru pentru tine, pas cu pas, îți poate face un bine extraordinar! Scapă de orice dezordine inutilă, organizează-ți viața, simplifică-ți relațiile cu ceilalți, încetinește și învață să apreciezi lucrurile mărunte din viață. Te poate face mult mai fericit. Incepe astazi!

A calca

Metoda 1 din 4: scăpați de junk-urile inutile

1. Scapă de junk-urile inutile. Verificați de ce articole nu aveți nevoie. A trăi mai simplu nu trebuie să fie deloc dificil: decide ce lucruri sunt cele mai importante pentru tine și aruncă orice altceva. Imaginați-vă că trebuie să vă împachetați lucrurile într-o oră și să vă mutați în cealaltă parte a lumii timp de zece ani sau pentru tot restul vieții. Ce ai aduce? Ce ar fi absolut necesar? Păstrați doar acele lucruri care sunt absolut necesare și scăpați de tot ceea ce într-adevăr ocupă doar spațiu.
   • Dacă aveți tendința de a păstra lucrurile din motive nostalgice sau emoționale, regândiți-vă cât de atașat sunteți cu adevărat de acele lucruri. Stocați cele mai bune lucruri de aruncat și duceți-le imediat la magazinul de cumpărături. Sfeșnice vechi unde nu s-au ars lumânări de ani de zile? Scapă de el. O stivă Hit ziare de la începutul anilor 80? Poate merge și.
   • De obicei, puteți presupune că, dacă nu ați folosit ceva de un an și jumătate, probabil că nu îl veți mai folosi.
2. Faceți curățări rapide în mod regulat. Mergeți prin casă cu un coș mare și umpleți-l cu tot ce nu mai aveți nevoie. Pune-ți niște muzică frumoasă, dă-ți cincisprezece minute și vezi cât de multă gunoi poți colecta în acel timp. Scapă de toate gunoiul, colectează hainele murdare pe care le găsești și pune-le în mașina de spălat. Folosește-ți bunul simț. Tot ce nu mai aveți nevoie poate merge la coșul de gunoi.
   • Acordați o atenție deosebită camerelor care sunt adesea trecute, cum ar fi camera de zi și bucătăria. O grămadă de vase murdare în chiuvetă oferă o senzație stresată și aglomerată, chiar dacă restul casei arată curat și ordonat. Dacă ai timp scurt, concentrează-te pe cele mai importante domenii.
   • Nu încercați să îndepărtați murdăria din toate colțurile și să „curățați” cu adevărat fiecare loc. Concentrați-vă în principal pe curățare. Pune lucrurile deoparte, îndreaptă lucrurile, fă camera să arate bine.
3. Faceți o mare curățenie la începutul fiecărui sezon. Este o idee bună să oferiți casei curățenie mai amănunțită de câteva ori pe an. Scapă de dezordinea inutilă, simplifică-ți spațiul de locuit și fă-ți casa complet lipsită de praf și murdărie. Chiar și în cele mai mici colțuri, se pot acumula păr de câine și pisică, praf și alte resturi, motiv pentru care trebuie să vă curățați temeinic casa din când în când. Aspirați camerele, curățați covorul, curățați toaletele, frecați pereții și clătiți geamurile. Scapă de murdăria aceea!
   • De asemenea, ordonați sertarele de birou și sortați dosarele și grămezile de hârtie. Sertarele de birouri și dulapuri sunt adesea pline de dezordine invizibile, așa că aranjați-le. Vă puteți face spațiul de locuit mult mai simplu aruncând toate hârtiile inutile și stocând digital documente importante.
4. Aranjează-ți garderoba. Colectează piesele de îmbrăcăminte preferate, cele mai versatile și donează restul. Oferiți haine care nu vi se potrivesc, astfel încât altcineva să le poată folosi. Chiar dacă ați dorit întotdeauna să purtați o anumită piesă vestimentară, dar nu a existat niciodată o ocazie pentru aceasta, scăpați de ea. De acum încolo, păstrează-ți garderoba simplă și organizată.
   • Dacă aveți un dulap imens plin de haine pentru toate condițiile meteorologice și ocazii și sunteți, de asemenea, foarte atașat de haine, încercați să vă organizați garderoba într-un mod mai ordonat, de exemplu în funcție de perioada anului. De ce ar trebui să căutați între grămezi de pulovere groase la mijlocul verii? În schimb, păstrați hainele pe care le purtați doar într-un anumit sezon în coșuri sau cutii separate și păstrați-le până este momentul să le purtați din nou. Tidy este îngrijit.
   • Organizați așa-numita „Petrecere a femeilor goale” sau o petrecere de schimb cu un grup de prieteni. Toată lumea ia haine vechi sau haine care nu mai încap. Apoi arunci toate hainele împreună, astfel încât fiecare să poată încerca haine reciproce. Poate că nu mai încercați blugii aceia, dar aceștia arată minunat pentru prietena ta. Donați ce a mai rămas la sfârșitul nopții.
5. Nu mai cumpărați articole noi de care nu aveți nevoie. Dacă sunteți obișnuiți ca site-ul magazinului online să fie deschis tot timpul, nu mai faceți acest lucru. Doar pentru că ați găsit o ofertă specială undeva, nu înseamnă că ar trebui să o cumpărați imediat. Simplifică-ți viața prin a nu aduce noi gunoi în casa ta.
   • Nu mai cumpărați cărți noi. Mergeți la bibliotecă și împrumutați cărțile pe care doriți să le citiți. Când le terminați, aduceți-le înapoi și veți avea mai mult spațiu în bibliotecă.
   • Nu cumpărați electrocasnice noi. În schimb, gândește-te cum te poți conforma cu ceea ce ai. O presă pneumatică de usturoi? Folosiți oricum o furculiță. Un tăietor de plăcinte? Fă-o așa cum făcea bunica, cu două cuțite și puțin efort. De fapt, singurul aparat din bucătărie cu o singură funcție ar trebui să fie un stingător.
   • Aflați unde puteți închiria lucruri în apropierea dvs. Dacă organizați un eveniment mare în aer liber, s-ar putea să credeți că trebuie să cumpărați o suflantă nouă pentru garaj, când ar putea la fel de bine să o închiriați. Există din ce în ce mai multe „biblioteci” în care puteți închiria instrumente în loc de cărți. Utilizați dispozitivele atât timp cât aveți nevoie de ele și apoi le returnați.
6. Trăiți minimalist. Într-o așa-numită casă minimalistă, locuiți confortabil, dar mai mic și cu mai puține lucruri. Puteți crea cu ușurință o casă minimalistă pentru dvs. Cumpărați mai puțin, dar puneți calitatea pe primul loc și puneți banii rămași într-un cont de economii de urgență sau pentru o vacanță binemeritată.
   • La fel ca aparatele sau instrumentele, vă puteți închiria casa în loc să o cumpărați. Costurile de întreținere, reparațiile, putrezirea lemnului sau alte daune nu mai sunt atunci problema ta, ci a altcuiva.
   • Cumpărați mai puține lucruri, dar asigurați-vă că lucrurile pe care le cumpărați sunt mai versatile în utilizare. Elementele care au două sau chiar trei funcții diferite sunt cele mai utile. Amintiți-vă că nu veți fi cu adevărat fericiți dacă lucrați doar pentru a plăti pentru tot mai multe lucruri; încearcă să te gândești din nou la ceea ce este cu adevărat important în viață.
7. Creați spații goale. Spațiile goale sau goale din casă sau birou vă ajută să vă relaxați și să oferiți un sentiment de simplitate. Nu agățați pereții cu lucruri frumoase, ci creați un gol liniștitor și elegant. Puneți simplitatea înainte de decor.
   • Așa-numitele spații goale nu trebuie neapărat să fie de culoare „albă”. Dacă preferați să nu locuiți într-o casă complet sterilă, curată fără pată, culorile naturale ale lemnului sau cărămizii, de exemplu, pot fi mai liniștitoare pentru dvs. Spațiul „gol” nu trebuie să fie literalmente de culoare albă, dar trebuie să fie lipsit de dezordine. Fără rafturi și fără afișe sau rame pe perete. Curățați pereții goi, doar cu linii simple.
8. Fa-ti patul in fiecare zi. S-a întâmplat în cinci minute și face minuni pentru starea ta de spirit. Dormitorul dvs. va arăta mult mai elegant, mai simplu și mai ordonat atunci când patul dvs. este făcut și ordonat. Pașii mici, cum ar fi pregătirea patului, vă pot ajuta să reduceți stresul și să vă faceți viața să pară mai simplă.
   • Dacă vi se pare mai ușor să vă lăsați foile într-o grămadă, atunci ar trebui să faceți acest lucru. Este vorba de a-ți ușura viața de zi cu zi cu pași mici. Poate că, în schimb, experimentați un moment de odihnă în fiecare zi în timpul procesului de preparare a berii: măcinați fasolea, fierbeți apa și turnați-o pe ea. Poate îți începi ziua curățând bucătăria în timp ce asculti radioul. Nu contează ce faci, atâta timp cât ai ceva rutină.

Metoda 2 din 4: Organizează-ți viața

1. Planifică ceea ce poți sau acceptă haosul tău interior. Unii oameni nu văd rostul de a începe planificarea pentru un weekend, de exemplu, decât cu o oră înainte de plecare. De ce să ne stresăm ce să aducem timp de trei zile? Altora le place să afle din timp exact ce haine vor să ia cu ei și să-și pregătească ținutele în fiecare zi, astfel încât să poată fi siguri că nu vor uita nimic.
   • Ești cineva care face mereu lucruri în ultimul moment? Nu încercați să vă schimbați, cu excepția cazului în care amânarea dvs. vă face mai puțin productiv sau nu face niciodată nimic la timp. Dacă funcționează pentru tine, este ok. Dacă intenționați suficient timp pentru a face lucrurile în ultimul moment, presiunea termenelor va scoate probabil la iveală tot ce este mai bun din voi. Destul de usor.
   • Dacă devii adesea nervos pentru că ai ceva de terminat, încearcă să faci lucrurile în avans cât mai mult posibil, astfel încât să le poți scoate din minte. Nu încetați să împachetați la jumătatea drumului, deoarece ați început devreme - terminați-l și scoateți-l din minte. Faceți-o mai simplă făcând-o acum, terminând-o și apoi odihnindu-vă. Foarte ușor și atât de liniștit.
2. Organizați gospodăria. Problemele și stresul sunt adesea cauzate de un spațiu de locuit haotic. Găsirea timpului pentru a vă spăla hainele, a face vasele, a găti și a îndeplini toate celelalte sarcini importante poate deveni o mare problemă dacă nu o faceți într-un mod simplu și organizat. Așezați-vă cu restul familiei sau cu colegii dvs. de cameră și luați în considerare modul în care puteți distribui gospodăriile în mod echitabil și pentru a facilita munca în casă și în jurul casei, într-un mod practic pentru toată lumea.
   • Împărțiți sarcinile pe zi. Asigurați-vă că toată lumea golește coșul și își spală rufele o dată, dar nu în fiecare zi. Lăsați pe cineva să facă treaba murdară pentru o vreme, după care poate face alte treburi, astfel încât toată lumea să aibă rândul său. Faceți un program cu care toată lumea este de acord și agățați-l undeva unde toată lumea îl poate vedea, cum ar fi în bucătărie.
   • Când alocați sarcini, țineți cont de preferințele tuturor. De exemplu, dacă nu vă place să spălați rufele și rămâneți cu o grămadă uriașă de haine murdare la sfârșitul lunii, faceți o propunere colegilor dvs. de casă - dacă unul dintre ei spală rufele, gătiți o masă delicioasă pentru toată lumea de trei ori pe săptămână (dacă vin acasă târziu de la serviciu, de exemplu), sau vă oferiți să faceți întotdeauna vasele. Încercați să găsiți o modalitate care să vă facă viața mai ușoară pentru toți.
3. Simplificați-vă finanțele. Nimic nu este mai dificil decât banii. Faceți-vă finanțele cât mai simple posibil achitând toate datoriile și încercând să aveți cât mai puține costuri fixe în fiecare lună. Stabiliți-vă bugetul în funcție de cât de mult vine în fiecare lună, calculați-vă costurile fixe lunare și estimați-vă cheltuielile variabile. Respectați acest plan, iar cheltuielile dvs. vor deveni mult mai ușoare.
   • Programați-vă conturile astfel încât sumele să fie debitate automat din contul dvs. Dacă ați calculat totul corect în avans, nu va mai trebui să vă faceți griji cu privire la facturile pe care trebuie să le achitați. Ar putea fi mai simplu?
   • Stai deoparte cât mai mult posibil.Dacă nu sunteți sigur ce puteți face pentru a vă ușura finanțele, încercați doar să economisiți cât mai mult posibil. Cu cât cheltuiți mai puțin, cu atât cheltuiți mai puțin pe bani.
4. Oferă totul locului său. Unde este localizată telecomanda? Unde sunt agățate hainele? Unde ar trebui să fie jucăriile câinelui? Dacă nu puteți răspunde la aceste întrebări, poate fi dificil să scăpați de dezordinea inutilă. Dacă totul poate fi oriunde, camera se va simți întotdeauna dezordonată. A oferi lucrurilor un loc permanent nu trebuie să fie complicat - nu trebuie să găsești locul perfect pentru toate, atâta timp cât totul are un loc.
5. Creați un meniu săptămânal pentru dvs. și familia dvs. cu mese rapide și ușoare. Sfârșitul unei zile lungi de lucru nu este probabil cel mai ideal moment pentru a încerca și servi un coq au vin de casă. Colectează rețete care îți permit să pui rapid ceva pe masă cu ingredientele pe care le ai deja acasă. În acest fel veți avea mai mult timp să vă bucurați de mâncare împreună cu familia, iar gătitul va fi mult mai ușor.
6. Creșterea copilului mai ușoară. Nu mai faceți pâine copiilor, spălați-le hainele murdare și ordonați-le jucăriile. Așteptați-vă copiii să înceapă să facă lucrurile singuri de la o anumită vârstă. Pe termen lung, nu este mai ușor „să o faci singur”, deoarece îți învață copiii că o vei face întotdeauna și că nu trebuie să o facă. Spuneți-le copiilor dvs. unde pot găsi lucrurile de care au nevoie pentru a face lucrurile singuri - faceți-o de câteva ori la început, dar apoi lăsați-i să le facă singuri.
   • Creați un card de activitate cu recompense pentru fiecare copil. Trebuie să urmeze și să termine acest card în fiecare săptămână. Dacă îi lăsați să vă ajute să creați cardul, vor fi mai motivați să îl folosească efectiv.
   • Nu vă programați prea mult zilele copiilor. Copiii de astăzi au mai multe activități după școală decât oricând, în timp ce li se permite să aibă câteva zile pe săptămână fără lecții de balet, hochei pe gheață, explorare sau clarinet.

Metoda 3 din 4: Simplificați-vă relațiile

1. Recunoașteți și încheiați relațiile negative. Nu mai pierde timpul cu prietenii care îți strică starea de spirit, pierzi timpul sau te plictisești. Dacă doriți o viață socială mai simplă, rupeți toate relațiile care vă complică viața pentru început. Limitați-vă agenda de prieteni buni cu care doriți cu adevărat să petreceți timpul și (chiar dacă nu este o idee bună să vă abțineți de la noi prietenii) nu vă pierdeți timpul într-un program încărcat doar pentru că vă place un interesant, interesant doriți să aveți o agendă completă.
2. Faceți mai mult efort pentru a petrece timp cu oameni care vă plac cu adevărat. A trăi mai simplu nu înseamnă că trebuie să eliminați totul din viața voastră; înseamnă crearea unei mașini sociale bine unse și semnificative. Asigurați-vă că aveți un grup de prieteni apropiați care înseamnă foarte mult pentru dvs. și faceți un efort pentru a petrece timpul cu ei și apoi singuri cu ei. Nu-ți pierde timpul prețios pe oameni doar pentru că crezi că ar trebui să fii prieten cu ei; asociați-vă doar cu oameni care vă plac cu adevărat.
   • Nu trebuie să faceți acest lucru într-un mod neplăcut - postând stări Facebook detestabile despre marea curățare pe care o faceți în lista de contacte, de exemplu; pur și simplu nu mergeți mai departe. Opriți udarea și planta se va usca singură.
3. Învață să spui „nu” într-un mod frumos. O modalitate prin care ne facem viața dificilă în mod inutil este să ne dorim întotdeauna să fim „drăguți”. Credem că ne ajută să ne menținem viața simplă dacă îi lăsăm pe ceilalți să ia decizii: unde să luăm prânzul, ce responsabilități să ne asumăm la locul de muncă, dacă aveți sau nu timp să vă duceți prietena la aeroport etc. toată lumea merge tot timpul, nu îți faci lucrurile mai ușoare. Doar îți face fața să se umple de urmele altor persoane.
   • Dacă, pe de altă parte, aveți tendința de a fi asertiv și nu aveți nicio îndoială în a anunța pe ceilalți ce simțiți, faceți acest lucru într-un mod calm și colectat și nu vă faceți griji inutil.
4. Bucură-te să fii singur. Menținerea relațiilor, fie că este vorba de dragoste sau alte relații, este complicată. Dacă sunteți întotdeauna ocupat cu obiceiurile și idiosincrasiile celorlalți, vă puteți concentra mai puțin asupra dvs. și asupra a ceea ce aveți nevoie. Îți complici propria viață pentru ceilalți în loc să îți faci viața mai ușoară pentru tine. Nu este egoist să vrei să ai timp pentru tine în care poți lucra asupra ta.
   • Luați în considerare plecarea în vacanță singură, călătorind singur într-un loc pe care ați dorit întotdeauna să-l vedeți. Aveți încredere în propriile abilități pentru a face acest lucru. De asemenea, ai putea să te retragi singur într-o mănăstire. Nu există o modalitate mai bună de a face auto-reflecție.
   • Relațiile de dragoste sunt complicate. Cu cât ai mai puțin de-a face cu el, cu atât viața devine mai simplă. Dacă viața ta nu este niciodată cu adevărat echilibrată din cauza relațiilor tale, fie că sunt relații de dragoste sau alte relații, ia în considerare să-ți iei ceva timp pentru a lucra asupra ta. Nu vă întâlniți și nu începeți relații noi până când nu simțiți că viața dvs. a devenit mai simplă și mai bine organizată.
5. Petreceți mai puțin timp pe rețelele de socializare. Luptă-ți dependența. Dezordinea nu trebuie neapărat să fie fizică. Povara psihologică a statutelor, tweet-urilor și publicațiilor de pe Instagram vă poate face destul de stresat și chiar deprimat și vă poate face viața inutilă complicată. Nu trebuie să îți placă tot ce publică prietenii tăi sau să caute mereu postări noi. Vei vedea dacă ai timp pentru asta și, dacă nu, probabil că nici măcar nu-ți va lipsi.
   • Dacă vrei cu adevărat să adopți o abordare radicală, ia în considerare alungarea cu totul a rețelelor sociale din viața ta. Acordați mai multă importanță contactelor reale, fizice și programați timp pentru a vă întâlni cu vechii prieteni pe care nu i-ați mai văzut de mult timp sau pentru a-i apela în loc să îi urmăriți pe Facebook.

Metoda 4 din 4: încetinește-ți ritmul

1. Puneți telefonul departe. Nimic nu provoacă atât de multă distragere și te scapă din concentrare, precum verificarea telefonului la fiecare două minute pentru a vedea dacă ai mesaje noi. Un mesaj text, e-mail, starea Facebook sau alt mesaj scurt va fi la fel de interesant într-o oră.
   • Când sunteți cu prietenii sau familia, opriți telefonul și puneți-l la distanță. Sau chiar mai bine, lăsați-l în mașină sau lăsați-l acasă. Nu te uita la el. La următoarea întâlnire, setați regula ca prima persoană care își verifică telefonul să plătească factura. Uitați de acel telefon și bucurați-vă de o seară simplă.
   • Din ce în ce mai mulți oameni suferă de frica de a pierde ceva (în engleză aceasta este abreviată cu FOMO, care înseamnă frica de a pierde. Ce se întâmplă dacă nu vezi mai întâi acel nou statut? Ce se întâmplă dacă cineva răspunde mai repede decât tine la acest lucru? mesaj amuzant în lanț Ce se întâmplă dacă persoana care îți place îți trimite un mesaj text și nu poți răspunde imediat Nu permite tehnologiei „la îndemână” să adauge stres vieții tale, astfel încât să te poți bucura de momentul în care trăiești în realitate lume în acel moment.
2. Nu mai citiți cărți, ghiduri și bloguri de îmbunătățire personală. Sfaturile altor persoane despre cum să trăiești sunt adesea doar o sursă de stres și depresie. Simplifică-ți viața prin a nu mai dori să fii perfect. Aveți încredere că sunteți un partener bun, un părinte bun și o persoană bună. Ai mai multă încredere în tine, astfel încât să te întărești emoțional și să faci lucrurile în mod natural.
3. Lucrați în conformitate cu o listă „de făcut” realistă și gestionabilă. Mulți oameni consideră că este mai ușor să treacă ziua cu ajutorul unui mic manual. Faceți o listă realistă și gestionabilă cu tot ce trebuie să faceți și apoi rămâneți la ea cât mai mult posibil. Ce speri să fi realizat la sfârșitul zilei? Și la sfârșitul săptămânii?
   • De fapt, unora le place să facă o listă mai cuprinzătoare a obiectivelor și planurilor lor pe termen lung, ca un fel de instrument pentru a-și ordona prioritățile în ordinea corectă. Asigurați-vă cariera și obiectivele pe termen lung ale vieții mai transparente, determinând ce ați dori să realizați în munca dvs. sau unde ați dori să trăiți în cinci ani. Ce trebuie să faceți de acum înainte pentru a realiza acest lucru?
   • Dacă nu știi exact la ce îți petreci timpul, ține evidența exact a ceea ce faci într-o zi. Păstrarea unui jurnal sau a unei agende vă poate ușura viața de zi cu zi, deoarece nu trebuie să vă gândiți atât de tare pentru a vă aminti totul.
   • Sărbătorește tot ce ai realizat într-o singură zi. Completarea unei liste „de făcut” este mult mai distractivă dacă îți iei și tu timpul să sărbătorești ceea ce ai făcut. Ai curățat bucătăria, ți-ai ordonat camera și ți-ai terminat toată munca pentru o zi? Apoi este timpul pentru un pahar de vin în bucătăria curată și strălucitoare. Răsfățați-vă!
4. Nu mai păstrați totul pe computer. Curățați-vă fișierele! Aruncați o privire la ceea ce ați stocat pe computer și aruncați ceea ce nu mai aveți nevoie. Începeți să păstrați lucrurile simple și să curățați fișierele în mod regulat.
   • Setați o limită de timp cu un ceas cu alarmă pentru jocurile electronice și site-urile web care adesea vă consumă timpul neobservat. Dacă petreceți adesea mai mult timp decât doriți pe Internet, instalați și utilizați un ceas cu alarmă. Veți fi surprins cât de mult vă implicați în jocuri și alte activități pe internet. Doar luând pauze obligatorii, veți utiliza tehnologia mai eficient.
   • Încercați să păstrați căsuța de e-mail goală în mod prestabilit. Încercați să răspundeți, să salvați sau să aruncați toate e-mailurile imediat ce le-ați citit.
5. Nu faceți mai mult de un lucru pe rând. Multitasking-ul, sau efectuarea mai multor lucruri simultan, face ca unii oameni să fie mai eficienți, dar și activitățile pentru alții se acumulează. Încercați să faceți câte un lucru odată și scoateți-l din listă. Nu vă gândiți la ce trebuie să faceți mâine sau mai târziu astăzi, ci încercați să faceți tot posibilul chiar acum, în acest minut, și faceți cea mai bună muncă posibilă.
   • Există o poveste Zen clasică în care un călugăr în vârstă pedepsește câțiva începători pentru că vorbesc în timp ce lucrează. „Când este timpul să vorbești, doar vorbești”, a spus el. „Și când vine timpul să lucrezi, nu faci altceva decât să muncești”. A doua zi, la prânz, începătorii l-au văzut pe bătrânul călugăr luând prânzul și citind ziarul în același timp. S-au dus la el și i-au amintit de lecția pe care le-a predat-o. De ce nu mânca sau doar citea, așa cum le-a spus el? „Când este timpul să luați prânzul și să citiți ziarul, tot ce faceți este să luați prânzul și să citiți ziarul”, a spus el.
6. Fii fericit la locul de muncă. Nu lăsați problemele de la locul de muncă să vă distrugă viața după ore. Nu luați munca acasă pentru a o termina mai târziu - rămâneți la locul de muncă până când ați terminat ziua. Dacă vă simțiți stresați după o zi la serviciu, faceți ceva relaxant imediat ce ajungeți acasă, astfel încât să nu trebuie să vă deranjați colegii de cameră cu privire la munca dvs. în ziua respectivă. Evitați să transmiteți stresul altora. Fă-o mai simplă.
   • Munca ta este o sursă majoră de probleme în viața ta? Apoi, încercați să lucrați cât mai puține ore pe care vi le puteți permite. Una dintre cele mai simple modalități de a trăi mai simplu este să lucrezi mai puțin. Mai puțini bani, mai puține junk.
   • Nu mai lucra în weekend. Chiar dacă vă bucurați atât de mult de munca voastră, munca în weekend vă perturbă echilibrul din viață. Este posibil să nu o observați încă, dar munca suplimentară la sfârșit de săptămână poate duce în cele din urmă la epuizare și / sau pasiune redusă. Păstrați toate weekendurile libere de muncă pentru următoarele șase luni. De acum înainte, nu veți mai petrece timp la serviciu în niciunul dintre aceste weekenduri.
7. Medita. Încearcă să meditezi 15 minute în fiecare zi. Cincisprezece minute, nu mai. Acesta este jumătate de episod dintr-un serial de televiziune, sau jumătate atât timp cât stai uneori la coadă la magazinul alimentar, dar poate face o lume diferențiată în ceea ce privește nivelul tău de stres și capacitatea ta de a-ți simplifica și calma viața. . Faceți acel mic pas și puneți deoparte ceva timp pentru odihnă, doar pentru a sta, într-un loc confortabil. Concentrați-vă asupra respirației. Relaxați-vă corpul și lăsați-vă mintea să se relaxeze singură. Uită-te la gândurile tale.

sfaturi

• Când vine vorba de animale de companie, faceți alegeri înțelepte. De exemplu, un câine are nevoie de mai multă atenție decât o pisică, pentru că trebuie să plimbi un câine în fiecare zi. Pe de altă parte, ieșirea este, de asemenea, o formă de exercițiu care vă poate ajuta să vă relaxați și să vă conectați cu lumea din jur.
• Într-o situație dificilă, întreabă-te „ce ar face o persoană sensibilă?” Gândește-te la asta un minut. Aceasta este o oportunitate care vă poate ajuta să faceți față unei probleme într-un mod diferit.
• Nu vă faceți griji prea mult. Obțineți puțin cu îngrijorarea, dar este nevoie de multă energie și face lucrurile mai complicate. În loc să vă faceți griji, faceți liste de lucruri de făcut și tratați proactiv lucrurile despre care vă faceți griji. Eleanor Roosevelt a spus odată: „Mai bine aprinde o lumânare decât să certi întunericul”.
• Toată lumea spune întotdeauna „fii tu însuți”. Nu degeaba auziți atât de des acest vechi clișeu - dacă încercați să negați cine sunteți cu adevărat pretinzând că sunteți altcineva, risipiți energie menținând o performanță. Când ești mai mult tu însuți, te simți mult mai fericit în interior și viața pare mai puțin complicată.