Conţinut

• Pași
• Sfat

A vedea viața unui prieten sau a unui membru al familiei ruinat de alcoolism este dureros și extrem de furios. Adesea persoana trebuie să meargă într-un program de reabilitare pentru a obține ajutor cu alcoolismul. Dacă aveți nevoie de ajutor, stabiliți mai întâi dacă persoana este alcoolică sau nu. Apoi, ajutați-i să găsească tratamentul potrivit.

Pași

Partea 1 din 2: Rugați-o pe cealaltă persoană să nu mai bea alcool

1. 

   Aveți grijă la semne de alcoolism. Este posibil ca persoanele cu „probleme de alcool” să nu fie încă peste linie pentru a intra în dependență de alcool. Problemele cu alcoolul pot fi recunoscute și depășite singure, dar alcoolismul este o boală care nu poate fi vindecată. Acest lucru necesită o intervenție externă pentru a o controla. Alcoolicii au adesea următoarele simptome:
   • Probleme la locul de muncă și la școală, cum ar fi întârzierea sau aproape absenta din cauza unui gust neplăcut după beție.
   • Pierderea frecventă a cunoștinței după ce ați băut prea mult alcool.
   • Probleme legale legate de băut, cum ar fi arestarea pentru că a fost beat în public sau a condus în stare de ebrietate.
   • Nu poți lăsa un pahar de vin pe jumătate umplut sau să ai alcool cu ​​tine, chiar dacă nu bei.
   • Creați un program pentru băut și întotdeauna amețiți atunci când vă beți.
   • Relația a fost afectată de alcool.
   • Pofta de alcool dimineața și simțirea simptomelor de sevraj atunci când nu beți.

2. 

   
   
   Exersează ceea ce vei spune. După ce ați decis să vorbiți cu cealaltă persoană despre obiceiurile sale de băut, exersați exact ceea ce veți spune. Păstrați-l scurt, detaliat și non-critic. Acest lucru va împiedica persoana să se eschiveze dacă vorbești prea mult și îl va împiedica să simtă că ai ofensat-o, rănită emoțional.
   • Încercați să memorați câteva propoziții cheie care sunt importante pentru dvs. De exemplu, ai putea spune: „Te iubesc și sunt îngrijorat că îți dăunezi sănătății îmbătându-te la sfârșit de săptămână. Te voi sprijini pentru a obține ajutor când ai nevoie”.
   • De asemenea, este util să aveți un grup de prieteni de încredere care să vă ajute să discutați cu iubitul. Cu toate acestea, fii atent să nu te simți jignit sau rănit.

3. 

   
   
   Vorbește cu cealaltă persoană. Dacă ați observat unele semne de alcoolism, purtați o conversație cu partenerul dvs. și spuneți-le că sunteți îngrijorat. Explicați că comportamentul lor îi afectează pe ceilalți și că este timpul să nu mai beți în beneficiul propriu și în beneficiul familiei. Discutați cu ei despre problema pe care o cauzează băutul.
   • Alegeți un moment pentru a vorbi când partenerul dvs. nu bea. Discuția de dimineață este de obicei cea mai bună. De asemenea, este în regulă să vă încredeți atunci când se simt greață sau supărați după o băutură excesivă. Subliniați faptul că vă dăunează corpului, obosindu-l zi după zi.
   • Pregătește-te să înfrunți negarea. Alcoolicii neagă adesea că există o problemă cu consumul de alcool. El / ea tinde să nu admită problema sau să o ia în considerare cu seriozitate până când vor fi gata. Deși ar trebui să continuați să faceți un efort pentru a indica faptelor și faptelor celeilalte persoane, fiți pregătiți să vă confruntați cu faptul că nu pare momentul potrivit.

4. 

   
   
   Evitați să vă certați, să criticați sau să certați. Când vorbești cu cineva despre obiceiurile tale de băut, nu începe prin a-l acuza sau a-l critica. Evitați să vă supărați în mod constant cu privire la consumul de alcool, deoarece acest lucru riscă să înrăutățească lucrurile. Argumentarea poate face mai dificilă pentru cealaltă persoană să vă deschidă despre motivul pentru care bea.
   • Aveți grijă ca acest lucru să creeze riscul de atac personal sau critică. O parte din apărarea alcoolicului împotriva recunoașterii depline a consecințelor negative ale comportamentului lor face din alții motivul pentru care beau. Prin urmare, de multe ori orice comentariu potrivit căruia ceva nu este în regulă se va spune că este „problema” ca principal lucru (cum ar fi slujba sau soțul), nu persoana însăși.
   • Încearcă să asculți sincer și să cunoști raționamente rezonabile. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Dar este greu să te enervezi pe cineva agreabil, acceptant și onest.
   • Nu trebuie să accepți vina sau abuzul. Limitele sănătoase sunt importante în tratarea alcoolicilor, deoarece adesea acest lucru este defect la persoanele care se confruntă cu probleme de alcool. Chiar dacă există multe probleme care contribuie la problemele cu alcoolul (de exemplu, problemele de dragoste), „într-adevăr nu cauzezi abuz de alcool”. Nici nu veți tolera acțiunile într-un mod crud, manipulator, iresponsabil sau abuziv.
     • Ai tot dreptul să pleci sau să stai departe de un alcoolic care acționează prost.
     • Nu este vorba despre „a deveni laș” sau „a abandona” persoana. Dacă alcoolicii nu se confruntă cu faptul că un astfel de comportament are consecințe negative asupra vieții lor, vor fi mai înclinați să continue să bea.

5. 

   Încearcă să-l înțelegi pe celălalt. Când vorbiți despre băutură, asigurați-vă că aflați dacă există o problemă sau ceva care îi stresează și care îi determină să se transforme în alcool. De asemenea, ar trebui să descoperiți dacă partenerul dvs. are un sistem de asistență bun. În caz contrar, vă recomandăm să creați un grup de asistență pentru ei.
   • Este posibil ca persoana să nu dorească să discute problema care a dus la băut sau poate să nege că există o problemă.
   • Cu toate acestea, înțelegând că consumul de alcool schimbă fundamental oamenii, ideea de aici este adesea că este dificil să știm ce este persoana reală în interior și ce este persoana respectivă pentru că alcoolul este compus.
   • Alcoolul poate provoca un comportament irațional, o capacitate slabă de a lua decizii și o gândire vagă. Acest lucru poate continua până când alcoolicul actual nu bea. Întrebând un alcoolic "de ce ai făcut asta?" s-ar putea să nu dea un răspuns util. „Răspunsul” ar putea fi la fel de simplu ca „din cauza alcoolismului”.
   • Este în regulă dacă tot nu înțelegi. Șansele sunt că nu vă puteți permite și nu sunteți în cea mai bună poziție pentru ao face. A-ți iubi mult partenerul nu înseamnă că le poți regla. De exemplu:
   • Un tânăr de 14 ani poate să nu înțeleagă lumea în felul unui tânăr de 41 de ani.
   • O persoană care nu a fost prezentă la luptă nu poate înțelege pe deplin cum ar fi să vezi un tovarăș murind pe câmpul de luptă.

6. 

   Nu încercați să forțați persoana să nu mai bea. Alcoolismul este o boală complexă, iar una dintre probleme este natura sa paradoxală; „Forțarea sau încercarea de a-i face jena în mod corespunzător este adesea ineficientă”. De fapt, acest lucru le-ar putea determina să bea mai mult.
   • Înțelegeți că nu puteți împiedica persoana să bea. Dar puteți oferi și ajuta la cealaltă persoană în căutarea ajutorului.
   • Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că îi ajuți să bea sau să-i ierți că au băut.
   publicitate

Partea 2 din 2: Devenirea de sprijin

1. 

   Nu beți alcool în jurul persoanei. Consumul de alcool atunci când există un alcoolic, îți place sau nu, alcoolicul are și argumentul „poți bea, de ce nu pot?” - Nu aveți de ce să vă faceți griji dacă puteți controla consumul de alcool, dar nu pot. Acest lucru poate duce la obiceiuri nesănătoase de băut în propria viață. Puteți ajuta întâlnindu-vă și petrecând timp în multe locuri fără a servi alcool. Acest lucru va facilita omului renunțarea la alcool.

2. 

   Vorbește cu alte persoane. Rugați-i pe toți să fie alături de cealaltă persoană cât mai mult posibil dacă detectează un comportament deranjant sau dacă consideră că cealaltă persoană are o problemă. Evitați să le spuneți că cealaltă persoană este alcoolică și aveți grijă să nu spuneți nimănui care nu trebuie să știe. Nu riscați să le distrugeți confidențialitatea.
   • Dacă credeți că partenerul dvs. este alcoolic, este timpul să implicați pe altcineva. Problema este atât de mare încât nu o puteți rezolva singură și trebuie să căutați ajutor din exterior pentru a sprijini alcoolicul cât mai curând posibil.

3. 

   Vorbește cu cealaltă persoană. Amintiți-le că sunteți îngrijorat, că vă pasă de ei și doriți să accepte ajutorul. Împărtășiți-vă părerile despre ceea ce ați descoperit și întrebați ce puteți face pentru a vă ajuta. Fii pregătit atunci când cealaltă persoană nu vrea să-ți ceară ajutor sau să te evite pentru o vreme.
   • Dacă cealaltă persoană este deschisă să accepte ajutor, oferiți-vă să vedeți un specialist. Pregătiți o listă de resurse disponibile pentru a ajuta alcoolicii. Lista ar trebui să includă informațiile de contact ale Asociației Anonime a Alcoolicilor locali pentru a ajuta oamenii să renunțe la băut fără numele participantului, numele terapeuților și psihologilor și Cine este specializat în ajutorarea alcoolicilor și o listă a centrelor educaționale de reabilitare.

4. 

   Încercați să vă conectați cu expertul. Dacă un alcoolic refuză tratamentul sau chiar îl cântărește, încercați să vă conectați cu un terapeut. Terapeutul va avea experiență în tratarea unei game largi de alcoolici și va colabora cu dvs. pentru a crea un plan care să ajute persoanele cu alcoolism.
   • Un terapeut bun va ști să facă față apărării și multor alte comportamente care pot dezamăgi sau deruta membrii familiei.

5. 

   Rămâneți motivați pe tot parcursul tratamentului. Dacă băutorul este de acord să primească tratament și face pași spre calm, spuneți clar că vă sprijiniți și acesta este cel mai bun lucru pe care îl poate face cealaltă persoană. Preia controlul asupra vinovăției sau rușinii partenerului tău arătând că ești mândru de ei atunci când ești de acord să accepți ajutorul.

6. 

   Pregătește-te pentru a susține o recidivă. Dacă adversarul a participat la un centru de reeducare și a finalizat cursul tratamentului, poate fi vulnerabil la plecare. Pentru majoritatea oamenilor, tratamentul nu se termină niciodată, iar alcoolismul este ceva cu care cealaltă persoană trebuie să se ocupe în mod constant. Familia și prietenii alcoolicilor ar trebui să îi sprijine în continuare, chiar dacă se întorc. Recăderile apar la aproape toți alcoolicii.
   • Găsiți câteva activități fără alcool pe care să le faceți împreună. Când alcoolicii fac din consumul de alcool o parte importantă a vieții lor, deseori consideră că activitatea fără alcool pare nefirească. A fi o persoană bună și a fi un bun prieten înseamnă a descoperi că cineva mai poate fi fericit, socializa și relaxa fără a bea.
   • Încurajați-vă partenerul să participe în mod regulat la întâlnirile cu Alcoolici Anonimi (AA) și să primiți sfaturi atunci când este necesar. Anunțați-i că sunteți acolo pentru a conversa atunci când au nevoie.

7. 

   Ai grijă de tine. A deveni prieten apropiat sau membru al familiei unui alcoolic poate arde și poate duce la sentimente de neputință și dezamăgire. Alcoolismul este adesea denumit „boală familială”, deoarece consecințele sale depășesc cu mult limitele de viață ale persoanei cu probleme de alcool. Petreceți timp făcând o varietate de activități care vă ajută să vă simțiți confortabil și să vă construiți încrederea și respectul de sine în acest timp.
   • Luați în considerare tratamentul. Poate fi de ajutor ca cineva să discute despre sentimentele tale în aceste momente emoționale dificile.

8. 

   Petreceți timp cu prietenii și membrii familiei. Trebuie să vă odihniți și să evitați să vă ocupați de problema consumului de alcool al celuilalt. În timp ce vă concentrați asupra bunăstării unui membru alcoolic al familiei, petrecerea timpului cu alte persoane din viața dvs. vă poate ajuta mintea să uite de depresie și să restabilească energia.
   • Asigurați-vă că lucrați la problema dvs. personală în această etapă. Evitați să vă concentrați prea mult pe partenerul dvs. cu probleme de alcool, până la rănirea altor relații din viața dvs. sau construirea de dependențe de propriile probleme.
   publicitate

Sfat

• Dacă prietenii tăi nu sunt dispuși să-și recunoască problemele, nu poți face absolut nimic în acest sens. Nu credeți că lucrurile se îndreaptă către dvs. și nu vă simțiți responsabili de băutul lor.
• Dacă partenerul tău face parte din viața ta într-un fel, atunci ești cu siguranță afectat de băutul lui. Încercați să navigați la întâlnirea alcoolicilor sau cel puțin găsiți o parte din literatura Alcoolicii Anonimi. Există multe sfaturi utile de coping.