Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Poziția corectă
• Metoda 2 din 4: Cum să dețineți un club de golf
• Metoda 3 din 4: Swing
• Metoda 4 din 4: remedierea problemelor comune
• sfaturi
• De ce ai nevoie

Jucarea la golf este destul de dificilă atâta timp cât înveți tehnica corectă, dar pe măsură ce îți îmbunătățești abilitățile, te vei bucura de joc din ce în ce mai mult. Una dintre cele mai mari provocări ale golfului este că și cele mai mici nuanțe pot avea un impact uriaș asupra loviturii tale. În centrul tuturor se află mișcarea swing-stick. Dacă întâmpinați probleme la tăiere, cârlig, atingerea distanței corecte sau nu ați jucat niciodată golf deloc, acest articol vă va arăta cum să profitați la maximum de swingul dvs.

Pași

Metoda 1 din 4: Poziția corectă

1. 1 Stai cu un picior ușor în fața mingii. Așezați picioarele astfel încât partea din față să fie ușor în fața mingii; aceasta va poziționa clubul aproape de centrul corpului. Picioarele tale ar trebui să fie puțin mai late decât umerii și mingea ar trebui să fie mai aproape de mijlocul poziției tale.
   • Joacă-te cu bețe mari (hibrizi sau șoferi) mai aproape de piciorul din față și cu cele mici (fier) ​​mai aproape de mijlocul poziției tale.
   • Dacă sunteți dreptaci, atunci piciorul stâng va fi mai aproape de gaură - la aproximativ 30 cm de minge.
   • Dacă sunteți stângaci, atunci piciorul drept ar trebui să fie mai aproape de gaură.
2. 2 Stai la o astfel de distanță de minge încât să o poți atinge cu mijlocul bâtei, ținând brațele drepte, dar relaxate. Nu vă apropiați prea mult sau va trebui să vă îndoiți coatele pentru a lovi mingea. În același timp, nu trebuie să stați prea departe, astfel încât să nu trebuie să vă întindeți brațele. Partea superioară a corpului ar trebui să fie ușor înclinată spre minge și departe de țintă, dar nu prea departe.
3. 3 Verificați linia de țintire. Linia de vizare se desfășoară de-a lungul umerilor și picioarelor.Asigurați-vă că liniile imaginare trasate de la umăr cel mai îndepărtat de țintă până la cel apropiat - și de la piciorul din față spre spate - duc la poartă. Aceasta se numește domeniu „perpendicular”.
   • Pentru a vă testa scopul, așezați-vă pe un raft și așezați clubul de golf pe zona de tee de-a lungul degetelor de la picioare. Mergeți în spatele clubului și priviți în direcția pe care o arată. Clubul trebuie să arate fie spre ținta următoarei lovituri, fie spre gaura însăși.
4. 4 Îndoiți ușor genunchii. Nu stați drept ca un manechin, ci încercați să adoptați o „atitudine atletică” cu genunchii ușor îndoiți. Încercați să vă balansați cu picioarele absolut drepte și veți înțelege cât de dificil și inconfortabil este.
   • Distribuie-ți greutatea corporală uniform pe picioare. Este mai greu decât să stai pe călcâie, dar este mult mai ușor să îți deplasezi greutatea înainte și apoi înapoi atunci când te balansezi.
   • Distribuie-ți greutatea corporală uniform pe ambele picioare. Ridicați călcâiele ușor de pe sol de mai multe ori pentru a simți echilibrul poziției. În timpul leagănului, lovirii și după aceea, greutatea este transferată, dar trebuie să începeți cu o distribuție uniformă.

Metoda 2 din 4: Cum să dețineți un club de golf

1. 1 Indiferent de prinderea pe care o alegeți, mențineți clubul relaxat. Prinderea liberă permite capului clubului să pivoteze în timpul leagănului, ceea ce adaugă precizie și autonomie loviturii. În golf, cu cât încerci mai tare, cu atât devii mai rău. Încearcă să te miști natural.
2. 2 Încercați o priză de baseball. Aceasta este cea mai simplă aderență, foarte asemănătoare cu modul în care jucătorii de baseball apucă liliacul, de unde și numele. Notă: În toate cele trei apucături descrise mai jos, mâna stângă (pentru dreapta) va fi poziționată la fel.
   • Luați bâta de jos cu mâna stângă, înfășurând strâns degetele în jurul arborelui. Bastonul ar trebui să stea în partea palmei de unde încep degetele; degetul mare stâng ar trebui să fie îndreptat în jos spre capul clubului.
   • Prindeți bâta de jos cu mâna dreaptă, astfel încât degetul mic să atingă degetul arătător al mâinii stângi.
   • Țineți mai bine clubul de golf, astfel încât o parte a palmei drepte să fie deasupra degetului mare stâng. Degetul mare drept ar trebui să fie îndreptat ușor spre stânga, iar degetul mare stâng ar trebui să fie ușor spre dreapta.
3. 3 Încercați o priză de suprapunere. Mânerul de baseball este bun pentru toată lumea, dar degetele nu se potrivesc suficient de bine. Cu o prindere suprapusă, degetele sunt împletite pentru o stabilitate mai mare.
   • Începeți cu o mână de baseball. În loc să păstrați degetul mic drept și degetul arătător stâng unul lângă altul, glisați degetul mic drept în sus și așezați-l pe articulația dintre indexul stâng și degetele mijlocii sau pe degetul arătător în sine.
4. 4 Încercați o priză numită încuietoare. Această prindere permite cea mai mare stabilitate datorită faptului că mâinile stângi și drepte sunt împletite într-o încuietoare sub băț. Această aderență este folosită de marii jucători Jack Nicklaus și Tiger Woods.
   • Pentru a obține mânerul corect de blocare, începeți cu un mâner de baseball. Apoi așezați degetul arătător al mâinii stângi între falangele degetului mic și degetul inelar din dreapta. În acest caz, degetul mic al mâinii drepte ar trebui să se afle între falangele degetelor mijlocii și arătătoare ale mâinii stângi. Degetul arătător drept și roz stâng se împletesc pentru a forma litera X.
5. 5 Alegeți mânerul care funcționează cel mai bine pentru dvs. Fiecare prindere are propriile avantaje și dezavantaje. În plus, există multe alte prinderi pe care nu le-am luat în considerare - prindere cu zece degete, prinderi slabe și puternice și așa mai departe. Experimentați cu diferite tipuri de prinderi până găsiți cea cu care leagănul dvs. funcționează cel mai bine și eroarea la lovire precizia este minimă.
   • De exemplu, castelul este recomandat jucătorilor de golf cu mâini mici (gândiți-vă la Nicklaus) care nu se simt confortabil cu un club de golf suprapus.
   • Dacă aveți o problemă cu felia (mingea se mișcă drept și apoi brusc spre dreapta - pentru un jucător dreptaci), încercați să nu aveți o aderență slabă.
   • Dacă aveți o problemă cu cârligul (mingea merge direct, dar apoi deviază semnificativ spre stânga - pentru un jucător dreptaci), încercați o aderență mai puțin fermă.

Metoda 3 din 4: Swing

1. 1 Începeți să vă balansați. Când se leagănă, clubul se ridică din poziția inițială și se învârte în spatele capului. Încercați să vă întoarceți corpul atunci când vă balansați, mutând greutatea de la piciorul cel mai apropiat de gaură în cel îndepărtat. Rețineți cele trei faze principale ale leagănului:
   • Prima faza. Aduceți brațele înapoi, ținându-le mai aproape de piciorul cel mai îndepărtat de gaură. Încercați să păstrați brațul cel mai apropiat de gaură drept. Când capul clubului se află la capătul oscilației, arborele este aproape paralel cu solul.
   • Faza a doua. Rotiți ușor mâinile, ținând brațele paralele cu solul. Bastonul trebuie ținut strict perpendicular pe mâna stângă (pentru dreapta). Sfârșitul clubului va fi ușor îndepărtat de minge.
   • Faza a treia. Rotiți corpul puțin mai în spate, astfel încât capul clubului de la capătul leagănului să fie ușor în spatele mâinilor. Brațul frontal trebuie să se îndoaie ușor în ultima etapă a leagănului.
2. 2 Începeți să vă deplasați în jos. Când leagănul coboară, "trageți" de capul clubului astfel încât să rămână ușor în spatele mișcării generale a corpului, unghiul dintre mână și club crește și, odată intrat în zona de lovire, se rotește rapid. Acest lucru vă va permite să dezvoltați o viteză mare la sfârșitul clubului, în timp ce corpul continuă să se miște relativ lent și menține controlul.
   • Chiar înainte de a lovi, încercați din nou să vă blocați brațul frontal astfel încât să fie complet drept - ca la începutul leagănului.
   • Mutați-vă greutatea de la piciorul cel mai îndepărtat de gaură la piciorul mai aproape de gaură. Lăsați genunchii să se deplaseze spre țintă. Păstrați genunchiul din față relaxat, mai ales atunci când bateți cu un șofer.
3. 3 Asigurați-vă că arborele clubului este îndreptat către țintă în momentul impactului. Acest lucru va ajuta la controlul direcției zborului mingii. Nu uitați să adăugați mișcare de șold pentru a crește energia de impact; nu încerca să lovești doar cu mâinile.
4. 4 Asigurați-vă că continuați cu leagănul. Nu contează cât de mult întoarceți clubul, dar dacă cursa în sine este efectuată corect, atunci trebuie să o finalizați într-o anumită poziție. Catarama centurii se va uita la țintă, bâta va fi în spate, cea mai mare parte a corpului este transferată la piciorul cel mai apropiat de țintă, al doilea picior este pe deget. Ar trebui să vă simțiți confortabil în această poziție în timp ce urmăriți zborul mingii.
   • Stai cu ochii pe minge în timp ce făcea leagănul și lovitura în sine. Nu ridicați capul imediat după lovitură pentru a vedea unde a zburat mingea; acest lucru va distruge doar acuratețea vederii. Priviți mingea în timp ce o urmăriți cu mișcarea clubului.
5. 5 Nu încerca să lovești mingea cu toată puterea - mai puțin este mai mult! Așa cum nu ar trebui să prindeți clubul prea strâns, nu ar trebui să încercați să loviți mingea cât mai tare posibil. Cel mai important lucru pentru loviturile precise și la distanță mare este tehnica corectă pe care o sacrificați atunci când încercați să loviți mingea ca un om de peșteră.

Metoda 4 din 4: remedierea problemelor comune

1. 1 Corectați felia. Dacă mingea merge ușor spre stânga (pentru jucătorii dreptaci) și apoi brusc spre dreapta, încercați să vă mențineți genunchii ușor îndoiți și flexibili în timpul leagănului. Dorința de a îndrepta piciorul cel mai îndepărtat de gaură în timpul leagănului este naturală, dar încercați să nu faceți acest lucru. Dar asigurați-vă că genunchiul nu se îndoaie înapoi, fixați-l sub coapsă.
2. 2 Reglați cârligul. Cârlig înseamnă că mingea zboară ușor spre dreapta (pentru jucătorii cu poziție dreaptă) și apoi foarte mult spre stânga. Acest lucru se întâmplă atunci când mingea este răsucită în sens invers acelor de ceasornic, dacă este lovită de la dreapta la stânga și nu de la spate în față.
   • Fii atent la strângerea ta. Dacă puteți vedea mai mult de două articulații pe mâna stângă atunci când țineți clubul, utilizați o priză mai slabă și asigurați-vă că sunt vizibile doar două articulații.
   • Standul dvs. nu trebuie să fie prea întors spre stânga.Această eroare poate fi compensată prin lovirea mingii puțin spre dreapta, dar în acest caz, cârligul poate deveni mai puternic. Pentru a vă asigura că stați corect în raport cu ținta, așezați clubul pe sol.
3. 3 Corectați leagănul dacă mingea nu zboară corect. Uneori lovitura este prea puternică și mai des, dimpotrivă, este prea slabă și mingea nu zboară la distanța necesară. Cea mai bună soluție la această problemă nu este să ridici capul și să privești mingea în timpul leagănului și lovirii.
   • Aruncând capul înapoi pe backswing, crești distanța de la baza gâtului până la fundul mingii. Lovirea corectă a mingii devine mult mai dificilă. Uită-te direct la minge și vei lovi mai departe și mai consecvent.

sfaturi

• Distanța depinde de viteza șefului clubului în momentul impactului, de cât de tare lovești și de unghiul de contact dintre club și minge. (este abrupt sau blând).
• Direcția de zbor a mingii este stabilită de direcția oscilației și unghiul de rotație al clubului în momentul contactului cu mingea.
• Continuați să urmăriți mingea imediat după lovire. Acest lucru va reduce probabilitatea ca veți fi distras și să vă uitați în altă parte înainte de a lovi, iar mingea va zbura în direcția greșită.
• Distribuiți greutatea corect și mențineți echilibrul.
• Golful este în primul rând un joc. Deci, distrează-te cu el. Nu uitați, Tiger Woods, Vijay Singh a atins înălțimi nu numai datorită norocului, ci a durat o pregătire îndelungată. De-a lungul timpului, cu puțin efort, vei începe să tragi mingi pe fairway ca un profesionist.
• Luați un tutorial video de la un jucător profesionist. Un adevărat specialist vă va ajuta să învățați cum să faceți totul corect și vă va salva de greșeli, de care va fi greu să scăpați mai târziu.
• Schimbați mânerul dacă apare o felie sau cârlig. Clubul ar trebui să vină la minge cu partea sa plană desfășurată.

De ce ai nevoie

• Club de golf
• Minge de golf
• Tee
• Teren de golf