Conţinut
- Pași
- Metoda 1 din 7: Tratarea arsurilor la stomac și a indigestiei
- Metoda 2 din 7: Tratarea flatulenței
- Metoda 3 din 7: Tratarea constipației
- Metoda 4 din 7: Tratarea crampelor menstruale
- Metoda 5 din 7: Tratarea gastroenteritei
- Metoda 6 din 7: Alte modalități de ameliorare a afecțiunii
- Metoda 7 din 7: Asistență medicală
- sfaturi
- Avertizări
Crampele abdominale sunt foarte dureroase, dar pot fi ușurate chiar și acasă, tratând cauza. Există multe cauze diferite ale crampelor abdominale: tulburări în funcționarea sistemului digestiv, aorta, rinichii, splina și apendicele pot duce la ele. În plus, acestea pot fi cauzate de dezvoltarea unei infecții în orice organ. Crampele sunt frecvente la femei în timpul ciclului menstrual și pot fi ușurate cu exerciții fizice. Durerea intensă nu înseamnă neapărat că situația este gravă: spasmele foarte dureroase pot fi cauzate de trecerea complet inofensivă a gazelor prin sistemul digestiv, în timp ce bolile periculoase precum cancerul de colon sau apendicita timpurie pot provoca dureri ușoare sau nu pot fi deloc însoțite. senzații dureroase.
Atenţie:informațiile din acest articol au doar scop informativ. Înainte de a utiliza orice metode, consultați-vă medicul.
Pași
Metoda 1 din 7: Tratarea arsurilor la stomac și a indigestiei
1 Aveți grijă la semne de arsuri la stomac și / sau indigestie. În ciuda faptului că acestea sunt diverse tulburări, indigestia poate duce la arsuri la stomac. Indigestia sau dispepsia se manifestă ca o senzație moderată de disconfort la nivelul abdomenului superior, de obicei însoțită de un sentiment de plenitudine. Pe de altă parte, arsurile la stomac sunt o senzație de arsură destul de dureroasă în spatele sternului sau chiar dedesubt. Arsurile la stomac sunt cauzate de un „aflux” de suc gastric și alimente în esofag (tubul muscular care leagă gâtul de stomac). - Semne suplimentare că aveți arsuri la stomac sau indigestie includ senzația de plinătate și disconfort după masă, precum și o senzație frecventă de arsură sub stern după masă.
- Fiți atenți la simptomele disconfortului după ce mâncați anumite alimente. Acordați o atenție specială glutenului, ouălor și arahidelor. Eliminați alimentele care cauzează simptome neplăcute timp de patru săptămâni și vedeți dacă acest lucru vă îmbunătățește starea.
- 2 Căutați semne de excrescență bacteriană în intestinul subțire. Acest sindrom poate provoca crampe, gaze, balonare și disconfort abdominal. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră și discutați cu el despre administrarea unui antibiotic sau a unui medicament antifungic.
3 Aduceți modificări stilului dvs. de viață. Vă pot ajuta să scăpați de arsurile la stomac și indigestie. Faceți următorii pași:
reduceți aportul de alimente care conțin alcool și cofeină;
mâncați alimente mai puțin condimentate și grase;
mâncați mai des mese mici, mai degrabă decât mâncați mese mari într-o singură ședință;
mâncați mai încet, mestecați bine și nu mâncați înainte de culcare;
Dacă aveți arsuri la stomac în mijlocul nopții, ridicați capul patului.
reduce nivelul de stres;
Fă sport regulat;
renunță la fumat;
dacă sunteți supraponderal, pierdeți-o;
nu luați acid acetilsalicilic (aspirină) și antiinflamatoare nesteroidiene (dacă trebuie să le luați, faceți acest lucru cu mesele).
4 Luați antiacide. Antiacidele fără prescripție medicală, care sunt medicamente care neutralizează acidul, pot ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac și a indigestiei. Unele dintre antiacide au efecte secundare, cum ar fi constipație sau diaree. Discutați cu farmacistul sau medicul care vă poate recomanda cel mai bun remediu. - Nu luați antiacide pentru o lungă perioadă de timp, altfel poate agrava evoluția bolilor, cum ar fi un simptom al creșterii bacteriene în intestinul subțire, malabsorbție și boli coronariene.
Iată câteva antiacide de luat în considerare
Astfel de antiacideprecum Tums sunt bune pentru ameliorarea pe termen scurt. Neutralizează acidul stomacal.
Blocante H2precum „Zantak” și „Kvamatel” blochează producția de acid clorhidric; efectul lor durează câteva ore.
Inhibitori ai pompei de protoni, cum ar fi Omeprazolul, blochează, de asemenea, producția de acid clorhidric, ameliorează simptomele arsurilor la stomac și îl previn. Aceste medicamente funcționează mult timp.
5 Încercați remedii naturale pe bază de plante. Dacă preferați remedii pe bază de plante, există și remedii care pot ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac sau a indigestiei. Remedii naturale pe bază de plante
Muşeţel. Există dovezi că mușețelul combinat cu alte plante poate ajuta la ameliorarea indigestiei.
Ulei de mentă. Capsulele enterice din ulei de mentă sunt utilizate pentru tratarea sindromului intestinului iritabil. Conform unor studii, uleiul de mentă combinat cu uleiul de chimen poate ajuta și la indigestie.
Glicirizinat de rădăcină de lemn dulce. Cercetările preliminare au arătat că rădăcina de lemn dulce poate ajuta la digestie și arsuri la stomac. Cu toate acestea, acest remediu poate provoca hipertensiune arterială.
Metoda 2 din 7: Tratarea flatulenței
1 Determinați dacă sunteți gazat. Gazul duce adesea la un sentiment de plenitudine și durere. Semnele flatulenței sunt frecvente eructații și balonări. Gazele prinse pot provoca, de asemenea, o senzație de etanșeitate, răsucire în abdomen și pot duce la crampe. 
2 Aduceți modificări stilului dvs. de viață. Acestea vă vor ajuta să scăpați de flatulență și să preveniți apariția acesteia în viitor. Aceste modificări includ următoarele măsuri: - bea mai multă apă și limitează-ți băuturile carbogazoase;
- încercați să nu mâncați legume care cresc emisiile de gaze, precum fasole, mazăre, broccoli, varză;
- abțineți-vă de la alimentele bogate în grăsimi;
- mâncați mai încet pentru a evita înghițirea aerului cu mâncarea.
3 Verificați dacă aveți intoleranțe la anumite alimente. Nu mai consuma temporar anumite alimente și vezi dacă acestea sunt cauza. De exemplu, laptele și produsele lactate pot provoca crampe stomacale și dureri la persoanele cu intoleranță la lactoză. 
4 Luați medicamente fără prescripție medicală. Preparatele care conțin simeticonă vă pot ajuta să scăpați de gaz. Dacă aveți intoleranță la lactoză, încercați să luați enzime digestive. Leguminoasele și alte legume pot fi digerate cu ajutoare digestive, cum ar fi Espumisan.
Metoda 3 din 7: Tratarea constipației
1 Stabiliți dacă sunteți constipat. Această tulburare poate provoca, de asemenea, dureri abdominale. Semnele de constipație sunt mișcări intestinale dificile și rare (cel puțin de trei ori pe săptămână), scaune dure și uscate. 
2 Aduceți modificări stilului dvs. de viață. Vă vor ajuta să scăpați de constipație și să preveniți reapariția. Aceste modificări includ următoarele măsuri: - îmbogățiți-vă dieta cu fibre dietetice - o cantitate mare de fibre dietetice se găsește în fructe, legume și cereale;
- bea multa apa;
- Fă sport regulat.
3 Luați medicamente eficiente. Există multe laxative fără prescripție medicală și suplimente de fibre disponibile. Cu toate acestea, multe laxative au efecte secundare. Alegerea medicamentelor potrivite vă va ajuta să scăpați de constipație. Trebuie remarcat faptul că laxativele nu sunt destinate utilizării pe termen lung. Iată câteva remedii pentru constipație:
Produse lubrifianteprecum uleiul mineral facilitează mișcările intestinului.
Balsamuri pentru scauneprecum docusatul de sodiu. Aceste remedii sunt bune pentru pacienții care iau medicamente care provoacă constipație.
Agenți care formează scaun, cum ar fi psyllium, adaugă vrac la scaun.
Laxative stimulante, precum „Bisacodyl”, provoacă contracții ale mușchilor pereților intestinali, facilitând golirea acestuia. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a acestor medicamente poate deteriora pereții intestinali.
Agenți osmoticiprecum laxativele saline și polietilen glicolul, favorizează fluxul de apă către tractul gastro-intestinal, facilitând mișcările intestinului. Cu toate acestea, aceste medicamente pot provoca dezechilibre electrolitice în organism.
Suplimente care conțin fibre dietetice precum „Fitomucil”, absorb apa, făcând scaunul mai regulat.
4 Încercați remedii pe bază de plante. De asemenea, ajută la ameliorarea constipației. Cel mai frecvent remediu este semințele de in. Semințele de in conțin fibre dietetice solubile care pot ajuta la ameliorarea constipației.
Metoda 4 din 7: Tratarea crampelor menstruale
1 Verificați dacă există o relație între crampele abdominale și ciclul menstrual. De obicei, crampele menstruale din abdomenul inferior apar cu o zi înainte și / sau în timpul perioadei. Uneori, aceste spasme sunt destul de puternice, ceea ce indică dezvoltarea endometriozei sau a fibromului uterin. 
2 Aduceți modificări stilului dvs. de viață. Măsurile care pot ameliora crampele menstruale includ exercițiile fizice, reducerea stresului și evitarea alcoolului și a fumatului. În plus, studiile au arătat că suplimentele alimentare care conțin vitamina E, acizi grași omega-3, vitamina B1 (tiamină), vitamina B6 și magneziu ajută, de asemenea, la ameliorarea crampelor menstruale. 
3 Luați medicamente. Dacă vă puteți anticipa crampele menstruale în avans, începeți să luați doze standard de calmant, cum ar fi ibuprofen, cu o zi înainte de începerea perioadei. Puteți continua să luați medicamentul prescris de medicul dumneavoastră timp de 2-3 zile sau până când simptomele dispar. Dacă aveți crampe severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, controlul nașterilor pentru a ajuta la ameliorarea crampelor. - Încercați să aplicați o compresă caldă (sau un tampon de încălzire) pe abdomenul inferior la intervale de 15-20 de minute.
4 Încercați remedii alternative. Unele studii au arătat că acupunctura (introducerea acelor fine în pete specifice de pe piele) poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale. În plus, preparatele din anumite plante, cum ar fi fenicul, ajută și la astfel de spasme.
Metoda 5 din 7: Tratarea gastroenteritei
1 Identificați simptomele gastroenteritei. Gastroenterita, numită și „gripă stomacală”, poate provoca dureri abdominale severe. Această tulburare este însoțită de obicei de greață, vărsături, diaree și febră mare. 
2 Mențineți echilibrul hidric al corpului. Gastroenterita este de obicei însoțită de deshidratare, așa că beți multe lichide (apă și băuturi sportive). Bea lichidul des, cu înghițituri mici. Dacă corpul dumneavoastră nu poate reține lichide, solicitați asistență medicală. Semne de deshidratare:
urină închisă la culoare;
ameţeală;
spasme musculare;
oboseală crescută;
gură uscată.
3 Așteptați să vă calmeze stomacul. Pe lângă crampele de stomac, gastroenterita este însoțită de greață și vărsături. Așteptați să vă calmeze stomacul, apoi începeți să mâncați cantități mici de alimente ușor digerabile și tocate. Evitați alimentele picante, alimentele grase, produsele lactate, cofeina și alcoolul timp de câteva zile. Alimentele ușor digerabile includ:
biscuiti;
toasturi;
banane;
Orez alb;
sos de mere;
ouă;
cartof dulce;
gelatină.
4 Odihnește-te din plin. Odihna este importantă pentru recuperarea rapidă. Ajută la întărirea sistemului imunitar, ameliorarea simptomelor și scurtarea duratei acestora. 
5 Spălați-vă mâinile des. Dacă un membru al familiei sau un coleg de muncă are gripă la stomac, spălați-vă frecvent pe mâini pentru a evita infectarea.
Metoda 6 din 7: Alte modalități de ameliorare a afecțiunii
1 Practicați exerciții de respirație. Exercițiile de respirație vă pot ajuta să vă relaxați și să vă distrageți atenția de la dureri și crampe, dacă acestea nu sunt foarte severe. Puteți face exerciții de respirație în același timp cu alte activități de distragere a atenției, cum ar fi privirea la televizor. - Concentrați-vă asupra respirației. Respirați frecvent și superficial, inspirând rapid și expirând imediat.
2 Evitați anumite băuturi. Băuturile nenaturale, alcoolul și băuturile care conțin cofeină sau dioxid de carbon pot agrava durerile abdominale. 
3 Încercați să faceți mișcare. Faceți o plimbare prin casa sau grădina dvs. Acest lucru vă poate ajuta dacă aveți disconfort în timp ce stați sau culcați. - Pentru crampele abdominale, exercițiile pentru mușchii abdominali nu sunt recomandate, deoarece pot crește senzația de disconfort și chiar pot provoca crampe la eforturi mari. Respectați măsura.
4 Ia yoga. Există dovezi că exercițiile de yoga pot ajuta la tulburările digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Dacă sunteți familiarizat cu yoga, alegeți posturi care vă îndreaptă burta. Încercați să puneți pești sau eroi, în funcție de locul în care aveți crampe în abdomen. Câinele orientat în jos poate fi, de asemenea, de ajutor. - Dacă spasmele sunt de natură musculară, faceți exerciții abdominale atunci când spasmele s-au potolit și întindeți acești mușchi în poziția cobrei. Orice poziție în care capul este ridicat și privirea îndreptată înainte sau în sus provoacă o ușoară întindere a mușchilor abdominali.
5 Folosiți un tampon de încălzire. Pentru o ușurare temporară, așezați pe stomac un tampon de încălzire, o pungă de cereale încălzită sau o sticlă de plastic cu apă caldă. Unele persoane nu recomandă aplicarea unui tampon de încălzire pe stomac dacă vă simțiți greață, în timp ce altele consideră că este adecvat. Stabiliți singur ceea ce este potrivit pentru dvs., bazându-vă pe sentimentele dvs. și pe răspunsul corpului la căldura aplicată. 
6 Eliberați gaze. Nu vă rețineți și nu lăsați gazul, chiar dacă sunteți în companie. Nu pare foarte decent, dar nu vrei ca burtica sa se umfle si mai mult, iar spasmele devin mai acute si mai dureroase. 
7 Faceți o baie caldă. Apa caldă poate ajuta la ameliorarea crampelor abdominale. Nu puneți apă fierbinte în baie - ar trebui să fie moderat caldă.
Metoda 7 din 7: Asistență medicală
1 Solicitați imediat asistență medicală dacă este necesar. Ar trebui să știți când trebuie să consultați un medic. Durerea abdominală este un simptom al multor boli diferite, inclusiv cele destul de grave, cum ar fi ulcerul gastric și duodenal, pancreatita, apendicita, boala autoimună, boala vezicii biliare, cancerul și așa mai departe. În caz de durere abdominală, trebuie să consultați imediat un medic în cazul următoarelor simptome: - aveți dureri abdominale bruște și ascuțite care iradiază spre piept, gât sau umăr;
- există sânge în vărsături sau scaun;
- abdomenul este ferm la atingere și dureros la palpare;
- nu puteți să vă goliți intestinele și vărsați;
- corpul nu reține fluid.
2 Dacă aveți arsuri la stomac și / sau indigestie, determinați dacă aveți nevoie de asistență medicală. În timp ce aceste tulburări sunt de obicei inofensive și pot fi tratate cu medicamente standard fără prescripție medicală, ar trebui totuși să vă adresați medicului dumneavoastră dacă: - simptomele nu dispar timp de câteva zile și nu se ameliorează cu medicamente;
- slăbești, deși nu ai intenționat să slăbești;
- suferiți de dureri bruste ascuțite; consultați imediat un medic dacă aveți dureri presante severe;
- îți este greu să înghiți;
- pielea și ochii devin palizi sau galbeni;
- dacă vomați sânge sau aveți scaune întunecate care conțin și sânge;
- scaunul tău arată ca zaț de cafea.
3 Determinați dacă aveți nevoie de asistență medicală pentru gastroenterită. Cu „gripa stomacală”, pot exista simptome de care trebuie să consultați un medic. Aceste simptome includ următoarele: - ați vărsat mai mult de două zile;
- timp de câteva zile suferiți de diaree sau diareea este însoțită de sângerări;
- aveți febră mare (peste 38,3 ° C) pentru o lungă perioadă de timp;
- gândurile tale sunt confuze, leșine sau amețite când te ridici.
4 Nu luați anumite medicamente până nu vă consultați medicul. Nu beți acid acetilsalicilic (aspirină), ibuprofen sau alte antiinflamatoare sau analgezice cu somnifere până când medicul dumneavoastră nu v-a văzut și v-a prescris medicamente. Aceste medicamente pot agrava durerile abdominale. - Dacă știți sigur că crampele sunt cauzate de ciclul menstrual, puteți lua antiinflamatoare.
- Paracetamolul poate fi luat dacă medicul constată că durerea abdominală nu este legată de ficat.
sfaturi
- Abțineți-vă de la alimentele picante.
- Nu luați medicamente decât dacă aveți nevoie.
- Dormi așezat cu spatele drept și pernele dedesubt pentru a ușura crampele în timpul somnului.
- Așezați-vă drept (nu sub un unghi), aplicați o compresă caldă pe stomac, puneți un pahar cu apă caldă lângă el și ridicați picioarele.
- Amintiți-vă că crampele pot fi un semn al unei probleme grave de sănătate. Spasmele sunt un simptom al bolii Crohn, sindromul intestinului iritabil, ulcer, diverticulită, obstrucție intestinală, pancreatită, colită ulcerativă, infecții ale tractului urinar, cancer și hernie. Consultați-vă medicul, treceți la examenele necesare și urmați instrucțiunile unui specialist dacă se constată că spasmele sunt cauzate de vreo boală.
- Utilizați o pernă de spumă cu memorie în timp ce dormiți pentru a vă ajuta să dormiți într-o poziție mai verticală.
Avertizări
- Intoxicațiile, inclusiv cele rezultate din mușcătura unui animal sau insectă, pot provoca crampe abdominale severe. Dacă sunteți mușcat, înțepat sau manipulați din greșeală substanțe otrăvitoare, sunați la serviciul de ambulanță și întrebați cum trebuie să procedați.
- Acest articol conține informații utile, nu sfaturi medicale. Dacă aveți îndoieli cu privire la cauzele crampelor abdominale și ce tratament să luați, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
