Cum să scapi de căldură

Video: Cum sa scapi de caldura (CREATIVE)

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 4: Ai grijă de tine
Metoda 2 din 4: Schimbați-vă dieta
Metoda 3 din 4: Folosiți remedii casnice
Metoda 4 din 4: Tratați cauza febrei
sfaturi
Avertizări

Febra nu este o boală. Acesta este un simptom care indică faptul că o infecție a intrat în corp și o combate. Corpul are într-adevăr nevoie de o temperatură ridicată pentru a combate infecția mai eficient. Prin urmare, prin reducerea temperaturii, eliminăm doar simptomul luptei active a organismului împotriva virusului. Prin acțiunile noastre, împiedicăm corpul să ducă o luptă activă. În funcție de motivul creșterii temperaturii, puteți aștepta până când scade singur sau puteți solicita ajutor medical. Medicul va selecta pentru dumneavoastră un tratament pentru boala de bază, unul dintre simptomele acesteia fiind febra mare. Dacă simțiți că temperatura dvs. este prea mare sau vă simțiți foarte rău, asigurați-vă că citiți acest articol. Veți găsi sfaturi utile despre cum să reduceți căldura acasă.

Pași

Metoda 1 din 4: Ai grijă de tine

1 Scoate-ți o parte din îmbrăcăminte. Deși o persoană se poate simți tremurând când temperatura îi crește, nu vă acoperiți cu o pătură caldă sau purtați mai multe haine. Dimpotrivă, scoate-ți câteva haine. În loc să ridicați și mai mult temperatura, scoateți-vă hainele, ceea ce vă va reduce temperatura corpului. Lăsați doar lenjeria și tricoul. Acoperiți-vă cu o pătură subțire sau cuvertură de pat dacă vă tremurați.
- Dacă aveți febră mare și purtați haine calde sau vă înfășurați într-o pătură caldă, vă puteți dăuna corpului. Temperatura corpului poate crește semnificativ.
2 Aveți grijă de o temperatură confortabilă în cameră. Starea într-o cameră fierbinte poate determina creșterea temperaturii corpului și mai mult. Cu toate acestea, asigurați-vă că camera nu este prea rece. Frisoanele pot crește temperatura de bază. Prin urmare, dacă camera în care vă aflați este prea rece și din această cauză experimentați tremurături interioare, temperatura corpului poate crește semnificativ.
- Dacă camera este fierbinte și înfundată, deschideți o fereastră sau porniți un ventilator.
3 Răcește-ți corpul cu apă. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă reduce temperatura corpului. Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă răciți prea mult. Puneți un prosop umed pe frunte și pe mâini și picioare sau ștergeți-vă cu un burete înmuiat în apă caldă. Păstrați apa caldă. Datorită acestui fapt, veți putea evita tremurăturile interioare.
- Scrubberul cu burete este ideal pentru copiii cu febră mare.
- Unii oameni cred că frecarea cu alcool ajută la scăderea temperaturii. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că alcoolul este absorbit rapid în sânge prin piele, ceea ce poate duce la otrăvirea alcoolului. Prin urmare, folosiți apă în loc de alcool.
4 Luați medicamente. Dacă febra vă face să vă simțiți foarte rău, luați un medicament antipiretic, cum ar fi paracetamol sau ibuprofen. Citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a începe tratamentul. Urmați recomandările pentru ajustarea dozei de medicament.
- Paracetamolul scade efectiv febra și reduce durerea. Dacă aveți boli de ficat, nu luați acetaminofen fără să discutați cu medicul dumneavoastră.
- Aspirina este, de asemenea, un agent antipiretic pentru adulți.Acest medicament nu trebuie administrat copiilor din cauza potențialului sindromului Reye.
- Rețineți că medicamentele antipiretice vă vor face să vă simțiți mai bine, dar funcționează simptomatic fără a aborda cauza principală a febrei. Dacă credeți că aveți o infecție bacteriană, este foarte important să consultați un medic care vă poate prescrie tratamentul de care aveți nevoie.
5 Rezervați suficient timp pentru odihnă. Ajută-ți corpul să facă față bolilor. Respectați repausul la pat. Asta nu înseamnă că trebuie să stai toată ziua în pat. Cu toate acestea, nu trebuie să vă exersați prea mult.
- Stai acasă, dacă este posibil. Luați o zi liberă de la școală sau de la serviciu. Corpul tău are nevoie de odihnă. De asemenea, dacă aveți o boală infecțioasă, nu vă veți infecta colegii sau colegii de clasă.

Metoda 2 din 4: Schimbați-vă dieta

1 Bea multe lichide. Temperaturile ridicate deshidratează corpul. Când o persoană este deshidratată, se observă simptome neplăcute. Corpul tău va putea lupta cu succes împotriva bolilor și te vei simți mai bine dacă îți crești aportul de lichide.
- Necesarul de apă al organismului depinde de mulți factori diferiți, inclusiv greutatea corporală și nivelul de activitate. Majoritatea oamenilor trebuie să bea între 9 și 13 pahare de apă în fiecare zi.
- Desigur, cel mai bine este să beți apă când sunteți bolnav, dar puteți bea și sucuri, băuturi sportive diluate (1 parte apă și 1 parte băutură sportivă) sau soluții de rehidratare.
2 Mănâncă corect. Consumul de alimente ușor digerabile, bogate în substanțe nutritive, vă poate ajuta să luptați împotriva bolilor și să vă mențineți puternici. Încercați să mâncați mai multe fructe și legume. Evitați alimentele nesănătoase.
- Proteinele slabe și grăsimile sănătoase din surse precum uleiul de măsline sunt foarte importante pentru organism.
- Consumați alimente care conțin probiotice, cum ar fi iaurtul. Acest lucru va face mai ușor pentru corpul dumneavoastră să lupte împotriva bolii.
- De asemenea, puteți lua un multivitamin pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate sau vitamina C și acizi grași omega-3 pentru a întări sistemul imunitar și a reduce inflamația. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua orice suplimente, mai ales dacă luați medicamente.
3 Urmați o dietă lichidă. Nu trebuie să includeți în alimentație numai alimente lichide. Cu toate acestea, încercați să vă proiectați meniul în așa fel încât să fie format în principal din vase lichide. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți hidratat și să îmbunătățiți digestia. Înghețata și supele cu aromă de fructe sunt opțiuni bune atunci când sunteți bolnav.

Metoda 3 din 4: Folosiți remedii casnice

1 Bea ceai de plante. Există o mare varietate de plante care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și să reducă inflamația. Cumpărați un ceai de plante sau preparați-vă al vostru. Dacă aveți o temperatură ridicată, puteți prepara ceaiuri cu următoarele ingrediente:
- Ceai verde
- Gheară de pisică
- Ciuperca Reishi
- Ciulinul de lapte
- Andrographis paniculata
2 Luați remedii homeopate. Dacă aveți febră mare, puteți încerca un tratament homeopat. Cu toate acestea, utilizați această metodă numai dacă puteți face fără asistență medicală sau tratament antibiotic. De asemenea, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe tratamentul, mai ales dacă luați medicamente. Remediile homeopate care ajută la scăderea febrei includ:
- Aconit
- Apis melifika
- Belladonna
- Bryony
- Ferrum phosphoricum
- Gelsemium

Metoda 4 din 4: Tratați cauza febrei

1 Acordați atenție simptomelor. Puteți scăpa rapid de febră identificând cauza. Acordați atenție oricăror simptome pe care le întâmpinați împreună cu febră.Dacă observați simptome care nu sunt tipice unei infecții virale, cum ar fi durerea în gât sau durerea în ureche, consultați medicul pentru un diagnostic.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome precum confuzie, dificultăți de respirație, buze sau unghii albastre, crampe, gât rigid sau dureri de cap severe.
- La copii, febra mare poate provoca așa-numitele convulsii febrile. De regulă, acestea nu cauzează probleme grave de sănătate și foarte rar indică prezența patologiilor. Cu toate acestea, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil dacă copilul dumneavoastră are o criză febrilă. Sunați la o ambulanță dacă sechestrul durează mai mult de câteva minute. Dacă este posibil, duceți copilul la camera de urgență atunci când convulsiile se opresc.
2 Luați antibiotice. Dacă aveți o infecție bacteriană, cum ar fi durerea în gât sau o infecție a tractului urinar, medicul dumneavoastră vă va prescrie antibiotice. Luați medicamentul conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Febra, împreună cu alte simptome, ar trebui să dispară în câteva zile.
- Nu luați antibiotice dacă aveți o infecție virală, cum ar fi gripa sau răceala. Antibioticele sunt ineficiente în tratarea infecțiilor virale.
- Luați antibiotice conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră, chiar dacă starea dumneavoastră s-a îmbunătățit semnificativ. Simptomele ameliorării nu înseamnă că organismul a eliminat bacteriile. Finalizarea întregului curs de tratament va crea condiții pentru bacterii care le îngreunează devenirea rezistentă. În caz contrar, dezvoltarea rezistenței la antibiotice și exacerbarea simptomelor bolii pot apărea din cauza eradicării incomplete a agentului patogen.
3 Aflați când temperaturile sunt considerate prea ridicate. În general, febra este un simptom care nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare serioasă. Cu toate acestea, dacă aveți o febră foarte mare sau durează o perioadă lungă de timp, atunci acesta este un motiv pentru a consulta un medic. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți febră mare, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.
- Solicitați asistență medicală dacă temperatura unui copil (până la 3 luni) este de 38 ° C sau mai mare.
- Obțineți asistență medicală dacă temperatura bebelușului (3-12 luni) este de 39 ° C sau mai mare.
- Solicitați asistență medicală dacă un copil mai mare sau un adult are o temperatură de 40,6 ° C sau mai mare.
- La o temperatură corporală foarte ridicată (42 ° C), se pot dezvolta leziuni ale creierului, ceea ce duce la deces dacă pacientul nu este tratat prompt.
- Solicitați asistență medicală dacă febra persistă mai mult de 48 până la 72 de ore. Dacă un copil sub doi ani are febră mai mare de 24 până la 48 de ore, solicitați asistență medicală imediată.
4 Tratați bolile cronice. Bolile cronice autoimune și inflamatorii, cum ar fi lupusul, vasculita și colita ulcerativă, pot provoca febră. În acest caz, consultați un medic care va selecta tratamentul necesar pentru boala de bază.
- Dacă aveți o afecțiune cronică, consultați medicul de fiecare dată când aveți febră.
- Febra poate fi, de asemenea, primul semn al unei afecțiuni medicale grave, cum ar fi cancerul, așa că asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți febră frecventă.
5 Obțineți tratamentul de care aveți nevoie dacă temperatura crește ca urmare a influențelor mediului. O creștere semnificativă și persistentă a temperaturii este adesea observată după insolatie sau hipertermie. În acest caz, este necesar să se răcească corpul cât mai repede posibil.
- Alte simptome ale hipertermiei includ slăbiciune, greață, confuzie, amețeli și modificări mentale.
- Dacă o persoană are un atac de căldură, este necesar să apelați o ambulanță sau să o duceți la spital cât mai curând posibil.
- În timp ce așteptați asistență medicală, puteți încerca să vă reduceți temperatura corpului. Scoateți îmbrăcămintea în exces, ștergeți-vă pielea cu apă rece, rămâneți într-o zonă răcoroasă, bine ventilată și beți o mulțime de băuturi reci.

sfaturi

Dacă copilul dvs. este suficient de mare pentru a-și descrie starea, ascultați cu atenție. El poate descrie cel mai bine starea sa.
Amintiți-vă, febra ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, așa că nu încercați să scăpați complet de febră. Desigur, dacă vă simțiți foarte rău, este logic să reduceți temperatura. Dar, de regulă, în majoritatea cazurilor acest lucru nu este necesar.