Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 4: Folosirea remediilor locale acasă
• Metoda 2 din 4: Modificări ale stilului de viață
• Metoda 3 din 4: Remedii pe bază de plante și suplimente
• Metoda 4 din 4: Când să solicitați ajutor medical
• sfaturi

Căderea părului poate apărea din mai multe motive diferite și nu toate sunt legate de vârstă. Din fericire, există o varietate de moduri de a preveni căderea excesivă a părului fără a recurge la tratamente și medicamente scumpe. Cu toate acestea, consultați-vă medicul dacă nu sunteți sigur de cauza căderii părului sau dacă vine cu simptome suplimentare. De asemenea, consultați medicul înainte de a utiliza remedii pe bază de plante, suplimente alimentare sau uleiuri esențiale.

Pași

Metoda 1 din 4: Folosirea remediilor locale acasă

1. 1 Masați uleiurile esențiale în scalp pentru a îmbunătăți circulația. Masajul scalpului îmbunătățește circulația sângelui și promovează fluxul de sânge către foliculii de păr. Masați-vă ușor pielea capului cu degetele timp de câteva minute în fiecare zi. Pentru un masaj mai eficient, utilizați ulei dizolvând câteva picături de ulei esențial de lavandă, rozmarin, cimbru, mentă sau lemn de cedru într-un ulei de bază (migdale, nucă de cocos, jojoba, susan sau ulei din semințe de struguri).
   • Deși mulți cred că această metodă ajută, în prezent nu există dovezi științifice clare ale eficacității sale.
   SFATURILE SPECIALISTULUI

   

   Sarah Gehrke, RN, MS

   
   
   Asistenta medicală înregistrată Sarah Gerke este asistentă medicală autorizată și terapeut terapeut autorizat cu sediul în Texas. Are peste 10 ani de experiență în predarea și practicarea flebotomiei și terapiei intravenoase folosind suport fizic, psihologic și emoțional. Ea a primit licența de terapeut de masaj de la Institutul Amarillo de Terapie de Masaj în 2008 și masteratul în Nursing de la Universitatea din Phoenix în 2013.

   Sarah Gehrke, RN, MS
   Asistent social

   Consultanță de specialitate: Pentru cele mai bune rezultate, încălziți amestecul de ulei esențial / ulei de bază în cuptorul cu microunde timp de 15-30 de secunde înainte de a aplica pe scalp. Masarea în ulei fierbinte va ajuta la promovarea părului sănătos și la stimularea fluxului sanguin către scalp.

2. 2 Folosiți ulei de ou pentru a promova părul și scalpul sănătos. Deși nu este dovedit științific, mulți cred că uleiul de ouă poate ajuta la prevenirea căderii părului. În plus, se crede că ajută la combaterea părului gri și a mătreții și la hidratarea părului. Frecați uleiul de ou în scalp și lăsați-l peste noapte.
   • A doua zi dimineață, spălați uleiul de ou cu un șampon ușor fără sulfat. Folosiți șamponul nu mai mult de o dată pe zi, deoarece spălarea prea des îndepărtează uleiurile naturale din păr, ceea ce poate duce la uscăciune și fragilitate.
   • Rezultatele sunt de obicei observate atunci când uleiul de ou este utilizat de 2-3 ori pe săptămână timp de cel puțin 12 săptămâni. Cu toate acestea, este posibil să fie necesar să-l utilizați mai rar dacă părul dvs. este sensibil la proteine.
   • Uleiul de ouă este o alternativă convenabilă la măștile de gălbenuș de ou și nu miroase a gălbenușuri crude. În plus, nu există riscul de a contracta salmonella atunci când utilizați uleiul.
   • Puteți face singur unt de ou sau îl puteți comanda online. Printre mărcile populare se numără Eyova și Oleova.
     • Dacă decideți să vă faceți propriul unt de ou, conștientizați riscul contaminării cu salmonella. Spălați-vă bine mâinile și zona de lucru. Spălați-vă fața de pernă după ce ați petrecut noaptea cu ulei de ou pe păr.
3. 3 Hidratează-ți părul ulei incins. Aplicați ulei vegetal fierbinte pe păr pentru a hidrata și stimula creșterea părului. Puteți folosi orice ulei natural, inclusiv șofran, canola sau măsline.
   • Încălziți uleiul pentru a-l menține cald, dar nu prea fierbinte. Temperatura uleiului nu trebuie să depășească 40 ° C. Apoi frecați uleiul în scalp.
   • Puneți-vă capacul de duș timp de aproximativ 30 de minute. După o jumătate de oră, spălați uleiul cu șampon.
   • Maioneza este, de asemenea, un bun hidratant. Aplicați o cantitate generoasă de maioneză pe păr, puneți un capac de duș timp de o oră, apoi spălați-vă părul.
4. 4 Frecați henna în păr pentru a-l întări. Deși eficacitatea acestei metode nu a fost dovedită științific, mulți oameni folosesc henna pentru a-și îmbunătăți sănătatea și rezistența părului. Această pulbere verde închide cuticulele părului și astfel întărește părul la rădăcină.
   • Se crede că henna este inofensivă pentru pielea și părul majorității oamenilor, deși unii au o reacție alergică la aceasta. Dacă aveți o reacție la henna, încetați să o utilizați și consultați medicul dacă este necesar.
   • Nu utilizați soiuri de henna mai închise la culoare, deoarece acestea sunt de obicei nenaturale și conțin para-fenilendiamină.
5. 5 Masați ceaiul verde în păr pentru a favoriza creșterea părului. Nu s-a dovedit încă științific că ceaiul verde este eficient în prevenirea căderii părului, dar unele studii sunt încurajatoare. Ceaiul verde conține antioxidanți care pot preveni căderea părului și pot favoriza creșterea părului.
   • Se prepară 2 pungi de ceai verde în 1 cană (240 ml) apă. Așteptați ca ceaiul să se răcească ușor și aplicați-l pe păr.
   • Lăsați ceaiul pe păr timp de o oră, apoi clătiți bine.
6. 6 Incearca sa folosesti semințe de schindufpentru a da părului putere și strălucire. Suplimentele de schinduf au fost prezentate în unele studii pentru a ajuta la prevenirea căderii părului. Măștile de păr din schinduf pot fi, de asemenea, utile. Se crede că conferă părului strălucire și rezistență atunci când este utilizat în mod regulat. De asemenea, poate proteja părul de deteriorări. Pentru a face o mască de schinduf, procedați după cum urmează:
   • Înmuiați și macinați o ceașcă (180 de grame) de semințe de schinduf cu suficientă apă pentru a face o pastă.
   • aplica pasta pe scalp si maseaza usor;
   • lăsați pasta aproximativ o jumătate de oră;
   • Clătiți pasta cu apă rece.
7. 7 Încercați sucul de aloe vera și pasta de neem pentru păr puternic și sănătos. Mulți oameni cred că această metodă ajută la prevenirea căderii părului. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea acestuia, se crede că aloe vera ajută la regenerarea leziunilor cutanate prin creșterea fluxului de sânge în zona tratată. Pasta Neem are multe beneficii pentru păr: favorizează creșterea părului, hidratează și menține un scalp sănătos.
   • Se amestecă sucul de aloe vera cu pudra de neem și se adaugă 2-3 picături de ulei de cocos.
   • Aplicați pasta rezultată pe scalp și lăsați-o să acționeze o jumătate de oră.
   • Spălați-vă părul cu șampon. Folosiți această metodă o dată pe săptămână pentru a obține rezultatele dorite.
8. 8 Încercați să folosiți o mască de avocado pentru a vă proteja părul. Avocado oferă părului nutrienți, îi protejează și îi întărește. Pentru mască, veți avea nevoie de o jumătate de avocado, un gălbenuș de ou și 1 lingură (15 mililitri) de miere.
   • Puneți pulpa de avocado și combinați ingredientele.
   • Frecați masca în părul curat și umed și lăsați-o să acționeze aproximativ 30 de minute.
   • Clătiți bine părul după o jumătate de oră.
   • Pentru cele mai bune rezultate, aplicați masca la fiecare două săptămâni.

Metoda 2 din 4: Modificări ale stilului de viață

1. 1 Includeți mai multe alimente și legume bogate în proteine ​​în dieta dumneavoastră. Pentru a face față căderii părului, mâncați carne slabă, pește, soia și alte alimente proteice. De asemenea, mențineți-vă dieta echilibrată și bogată în legume pentru a vă ajuta să obțineți vitaminele de care aveți nevoie și pentru a susține creșterea și sănătatea părului.
   • Pe lângă proteine, multe alimente proteice conțin și vitamina B12 și acizi grași omega-3.
   • Multe legume conțin zinc, biotină, fier, seleniu, vitamina C, vitamina A și / sau vitamina E. Toate aceste vitamine și oligoelemente contribuie la sănătatea părului.
2. 2 Spălați-vă părul mai rar și folosiți un șampon neutru, fără sulfat. Pentru a preveni căderea părului, alegeți-vă șamponul cu atenție și nu-l utilizați prea des. Spălarea părului prea des își pierde lipidele naturale și are ca rezultat părul uscat, fragil și neregulat. Alegeți un șampon care nu este doar sulfat, ci și pH neutru pentru a preveni umflarea arborilor de păr.
   • Printre altele, șamponul ar trebui să se potrivească cu tipul tău de păr. Dacă aveți părul uscat, evitați utilizarea produselor pentru păr gras și invers.
   • Dacă de obicei vă spălați părul în fiecare zi, încercați în fiecare zi.
3. 3 Ai grijă de părul tău. Nu periați sau nu prosopați niciodată părul uscat. În schimb, așteptați să vă usuce părul sau uscați-l ușor pentru a-l menține umed și apoi uscați la aer. De asemenea, evitați tratamentele dure pentru păr, cum ar fi vopsirea și permearea, pentru a vă menține părul uscat, fragil și deteriorat.
   • Pentru a reduce deteriorarea părului în timpul somnului, puteți folosi o pernă de satin peste pernă.
4. 4 Scade nivelul stresdeoarece stresul poate provoca căderea părului. Uneori, principala cauză a căderii părului este stresul. În timp ce stresul nu poate fi complet eliminat din viața ta, nivelurile de stres pot fi reduse folosind metode specifice, cum ar fi:
   • Practicați meditația pentru a vă relaxa și a menține echilibrul hormonal. Meditația ajută nu numai la reducerea stresului, ci și la restabilirea echilibrului hormonal. În plus, meditația vă poate ajuta cu alte aspecte ale vieții de zi cu zi.
   • Nu uitați să faceți mișcare. Mergeți, înotați sau mergeți cu bicicleta timp de 30-60 de minute pe zi. Puteți încerca, de asemenea, să jucați un joc sportiv, cum ar fi tenisul (astfel vă puteți elibera agresivitatea atunci când bateți mingea).Exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți nivelul de stres.
   • Nu ține totul pentru tine. Discutați cu soțul, prietenul, membru al familiei sau terapeutul despre gândurile și sentimentele dvs. De asemenea, poți să ții un jurnal și să îți notezi sentimentele în el.
5. 5 Evitați perucile și posturile de calitate slabă care pot provoca căderea părului. Deși aceasta poate părea o soluție bună din punct de vedere estetic, este important să ne amintim că perucile și piesele de păr pot contribui la pierderea părului dacă sunt fabricate din materiale slabe și / sau se potrivesc prost. Nu utilizați aceste peruci sau piese de păr, deoarece acestea pot apăsa pe foliculii de păr și pot interfera cu circulația normală a sângelui.
6. 6 Dacă fumezi, renunță la acest obicei prost. Fumatul provoacă numeroase riscuri pentru sănătate, inclusiv creșterea riscului de boli de inimă și respiratorii. Printre altele, fumatul poate accelera căderea părului și părul cenușiu, deoarece toxinele din țigări afectează foliculii de păr. Luați în considerare renunțarea la fumat sau cel puțin reducerea numărului de țigări pe care le fumați pentru a reduce căderea părului.

Metoda 3 din 4: Remedii pe bază de plante și suplimente

1. 1 Încercați un supliment Saw Palmetto pentru sănătatea părului. Saw Palmetto a fost folosit de secole pentru îngrijirea părului și a pielii. În plus, acest remediu pe bază de plante blochează producția de dihidrotestosteron (un metabolit al testosteronului), care favorizează mărirea prostatei. Deoarece DHT cauzează și căderea părului, se crede că Saw Palmetto inhibă acest lucru. Cu toate acestea, nu există studii clinice fiabile care ar indica faptul că acest produs este eficient în prevenirea căderii părului.
2. 2 Luați vitamine pentru a vă menține părul sănătos și puternic. Probabil ați auzit că vitaminele sunt bune pentru sănătatea dvs., dar este posibil să nu știți că sunt necesare și pentru păr. Adăugați câteva miligrame în plus din următoarele vitamine în dieta zilnică:
   • Vitamina A. Această vitamină este un antioxidant care contribuie la producția normală de sebum în scalp. Cartofii dulci au un conținut ridicat de beta-caroten bogat în vitamina A, care nu numai că promovează sănătatea scalpului, ci și creșterea părului.
   • Omega 3. Obțineți cantitatea de acizi grași omega-3 de care aveți nevoie. Alimentele bogate în acizi grași omega-3 includ pește gras, gălbenușuri, icre de pește, semințe de in, semințe de chia și lapte îmbogățit cu vitamine.
   • Vitamina E. Această vitamină favorizează circulația sângelui și este necesar un aport normal de sânge la nivelul scalpului pentru a menține producția de foliculi de păr.
   • Vitamine B Aceste vitamine contribuie la producerea de melanină, care conferă părului o culoare sănătoasă și stimulează circulația sângelui. În plus, acidul pantotenic (vitamina B5) este responsabil pentru creșterea normală a părului, deoarece participă la diviziunea celulară a foliculilor de păr.
   • Vitamina C. Această vitamină este un puternic antioxidant și ajută la absorbția fierului non-hemic din alimentele vegetale. Din această cauză, o deficiență a vitaminei C poate cauza părul uscat și fragil și poate duce la căderea părului.
   • Vitamina D. Această vitamină este un prohormon și este de obicei produsă în organism prin expunerea la lumina soarelui. S-a demonstrat că lipsa vitaminei D2 poate duce la căderea părului, în special la femeile cu vârste cuprinse între 18 și 45 de ani.

Metoda 4 din 4: Când să solicitați ajutor medical

1. 1 Consultați-vă medicul dacă nu sunteți sigur de cauza căderii părului. Căderea părului este o problemă destul de frecventă. Poate fi cauzată de numeroase motive, dintre care unele sunt tratabile. În plus, uneori tratamentul trebuie făcut pentru a menține starea generală de sănătate.Spuneți medicului dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră și cât timp vă cade părul. Poate că va identifica cauzele căderii părului, care pot include următoarele:
   • chelie cu model masculin sau feminin;
   • orice boală;
   • malnutriție;
   • tulburari de alimentatie;
   • coafura care trage parul strans;
   • spălarea sau perierea excesivă a părului;
   • administrarea anumitor medicamente;
   • unele tratamente pentru cancer;
   • pecingine;
   • menopauza;
   • sarcina.
2. 2 Consultați-vă medicul dacă părul cade într-un mod neobișnuit sau în anumite zone. Căderea părului într-un mod ciudat, în unele locuri sau nu numai pe cap, poate fi un semn al anumitor boli. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce vă poate cauza pierderea părului și continuați tratamentul, dacă este necesar. Acest lucru vă poate ajuta să vă păstrați părul și să vă îmbunătățiți sănătatea.
   • De exemplu, este posibil să aveți alopecie dacă părul cade pe barbă sau sprâncene.
   • Căderea părului poate fi cauzată și de anemie, boli tiroidiene sau infecții.
3. 3 Consultați-vă medicul dacă pierderea părului este însoțită de acnee, creșterea părului facial (la femei) sau probleme menstruale. Căderea părului este un simptom al sindromului ovarului polichistic (SOP), care cauzează adesea acnee, păr facial și menstruație neregulată. Tratarea SOP poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
   • chelie masculină a unei femei;
   • menstruație mai rară și mai grea;
   • acnee;
   • creșterea părului facial și al corpului;
   • probleme cu concepția.
4. 4 Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă v-ați îngrășat, vă simțiți obosit, frison și slăbit. Acesta ar putea fi un semn de hipotiroidism sau anemie, care deseori necesită tratament. Spuneți medicului dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră și de cât timp le-ați experimentat. Medicul dumneavoastră va comanda teste adecvate pentru a verifica dacă aveți cu adevărat anemie sau hipotiroidism. Dacă diagnosticul este confirmat, vi se va oferi un tratament adecvat.
   • S-ar putea să puteți opri căderea părului sau să regenerați părul dacă vă vindecați.
5. 5 Căutați roșeață, mâncărime sau descuamare a scalpului. O afecțiune a pielii infecțioase sau de altă natură poate provoca căderea părului dacă nu este tratată corespunzător. În acest caz, este mai probabil să observați anumite simptome pe scalp. Medicul va putea examina pielea și a ghici din starea ei ceea ce cauzează căderea părului. După aceea, vi se va prescrie tratamentul adecvat.
   • De exemplu, este posibil să aveți o infecție fungică.
6. 6 Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a lua remedii pe bază de plante sau suplimente alimentare. Deși remediile pe bază de plante și suplimentele alimentare sunt de obicei sigure, ele nu sunt potrivite pentru toată lumea. Unele medicamente pot fi alergice și pot interacționa cu medicamentele pe care le luați. Discutați cu medicul dumneavoastră despre intenția dvs. de a lua remedii pe bază de plante sau suplimente și întrebați-i dacă ar trebui să vă abțineți de la orice remedii.
   • Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele și suplimentele alimentare pe care le luați.
   • Asigurați-vă că consultați medicul despre orice remediu pe bază de plante sau supliment dacă sunteți gravidă.
7. 7 Consultați medicul înainte de a utiliza uleiuri esențiale. La fel ca remediile pe bază de plante și suplimentele alimentare, uleiurile esențiale sunt în general sigure. Cu toate acestea, este posibil să nu fie potrivite pentru dvs. dacă aveți alergii, luați anumite medicamente sau aveți anumite afecțiuni medicale. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că uleiurile esențiale sunt sigure pentru dvs.
   • Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele și suplimentele alimentare pe care le luați.
   • Fiți foarte atenți dacă sunteți gravidă sau alăptați.

sfaturi

• În unele cazuri, căderea părului poate fi tratată sau prevenită, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.Unele persoane sunt predispuse la căderea părului (de exemplu, cu chelie ereditară masculină sau feminină).
• Căderea părului este adesea cauzată de deficiențe nutriționale, modificări bruște ale greutății corporale (cum ar fi atunci când urmați o dietă extremă) și dezechilibre hormonale datorate hipotiroidismului, medicației sau altor probleme de sănătate. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla posibilele cauze ale căderii părului înainte de a utiliza remedii casnice.
• Când aplicați produsul topic pe scalp, aveți grijă să nu îl luați pe haine, mobilier sau așternuturi, deoarece acest lucru le poate deteriora sau provoca un miros neplăcut.
• Dacă sunteți gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce suplimente alimentare sunt sigure pentru dumneavoastră înainte de a utiliza orice tratament pentru căderea părului.