Cum să nu mai iubești

Video: Nicolae Guta - Cum poti sa nu ma iubesti [oficial video] 2016

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 4: Iubire neîmpărtășită
Metoda 2 din 4: Fostă
Metoda 3 din 4: Concentrați-vă asupra dvs.
Metoda 4 din 4: Pornirea unei ardezii curate
sfaturi
Avertizări

Poate fi foarte greu să nu mai iubești pe cineva, fie că treci printr-o despărțire cu iubitul tău, fie că vrei să-ți uiți dragostea neîmpărtășită. Emoțiile te vor copleși. Cu toate acestea, în timp, sprijinul prietenilor și al celor dragi și iubirea de sine vă vor ajuta să depășiți această etapă. Iată câteva sfaturi utile despre cum să alegeți calea corectă.

Pași

Metoda 1 din 4: Iubire neîmpărtășită

1 Întreabă-te dacă iubești cu adevărat această persoană. Uneori s-ar putea să crezi că iubești pe cineva - un tip frumos de la cea mai apropiată cafenea, sora celui mai bun prieten al tău, cineva pe care l-ai cunoscut pe internet sau muzicianul tău preferat sau vedeta de film - dar acesta este doar un hobby sau o pasiune. Da, puteți să vă gândiți la ele în mod constant și să vă imaginați cum vă întâlniți, dar dacă nu petreceți niciodată timp cu ei sau dacă nici măcar nu sunt conștienți de existența dvs., acest sentiment cu greu poate fi numit dragoste.
- Adevărata iubire ar trebui să fie reciprocă. Trebuie să petreceți timp cu persoana respectivă și să aflați totul despre punctele sale forte și punctele slabe.
- Dacă nu ați experimentat acest lucru, atunci cel mai probabil sunteți îndrăgostit de imaginea acestei persoane și nu de el însuși.
- Dacă vă puteți convinge că acest sentiment nu este iubire - în adevăratul sens al cuvântului - vă va fi mult mai ușor să mergeți mai departe.
2 Stabiliți dacă există șanse pentru o relație. Următorul lucru pe care trebuie să-l faceți este să analizați situația și să înțelegeți dacă există posibilitatea ca între voi să apară o relație. Dacă există o posibilitate reală, de exemplu, dacă este un coleg liber de la serviciu sau un coleg de clasă căruia încă nu ai îndrăznit să-l abordezi, atunci totul nu este pierdut și ar trebui să te reuni și să-l întrebi la o întâlnire .
- Dacă ești îndrăgostit de iubita celui mai bun prieten al tău, profesor de engleză sau, să zicem, Leonardo DiCaprio, atunci ar fi bine să faci un pas înapoi. Acest lucru nu este destinat să devină realitate.
- Poate fi dificil, dar cu cât accepți mai devreme adevărul, cu atât îți va fi mai ușor să mergi mai departe.
3 Enumerați motivele pentru care nu veți reuși. O listă de acest gen, cu motive specifice pentru care nu puteți fi împreună, vă va ajuta dacă sunteți puțin uitați și trebuie să vă reamintiți de ce trebuie să nu mai iubiți.
- Motivul ar putea fi orice - o diferență de vârstă de treizeci de ani, faptul că este homosexual, că nu poți iubi niciodată pe cineva cu un tatuaj cu cruce celtică pe bicepul stâng.
- Fii cât se poate de sincer cu tine însuți - inima ta îți va mulțumi din nou.
4 Concentrați-vă pe relațiile cu oameni reali. Nu mai suferi pentru cine nu ești menit să fii, nu vei reuși niciodată și începe să te gândești la opțiuni mai realiste. Poate că ai fost atât de preocupat de sentimentele tale de la distanță încât nu ți-ai observat niciodată celălalt semnificativ stând chiar în fața ta.
- Cunoașteți un tip care vă ajută constant să purtați cărți? Sau fata care te privește în ochi și zâmbește de fiecare dată când trece pe acolo? Gândește-te la ea sau la el.
- Chiar dacă nu ești implicat romantic, nu strică niciodată să te distragi și să te bucuri să cunoști oameni noi.
5 Amintește-ți că merită să fii iubit și tu. Iubirea neîmpărtășită doare și nimeni nu merită să sufere pentru totdeauna, mai ales pe cineva la fel de bun ca tine. Meriți să fii cu cineva care te adoră, care crede că soarele strălucește pentru tine, care vrea să-și petreacă viața cu tine. Uită de idiotul care nu ți-a împărtășit dragostea și renunță la orice nu-ți amintește de adorare pură, reală.
- Încearcă să folosești afirmații pozitive pentru a-ți reaminti cât de bun ești. Uită-te în oglindă și repetă de cinci ori: „Sunt o persoană minunată și merit dragoste”. La început poate suna prostesc, dar mai târziu te obișnuiești.

Metoda 2 din 4: Fostă

1 Acceptă că s-a terminat. Când relația se termină, nu încercați să negați adevărul și speranța. Nu încerca să te convingi că te va accepta sau se va schimba. Acceptați că relația sa încheiat. Cu cât faceți acest lucru mai repede, cu atât puteți merge mai repede.
2 Permiteți-vă să suferiți. Dacă ești încă îndrăgostit, sfârșitul unei relații se poate simți ca o mare pierdere. Îți va lua ceva timp să jeli iubirea pe care ai pierdut-o.
- Încercați să vă ocupați corect de durerea voastră. Nu vă ascundeți emoțiile și nu vă retrageți în voi înșivă. Acum poți să plângi.
- Puteți încerca să vă transferați agresivitatea într-o pară din sala de sport sau să urmăriți filmul preferat pe canapea, înfășurându-vă într-o pătură și mâncând înghețată. Fă tot ce poți pentru a te ajuta să faci față pierderii.
3 Nu mai comunica. Acest lucru poate părea grosolan, dar cel mai bine este să vă faceți sânge rece și să întrerupeți orice contact cu cealaltă persoană. Dacă continuați să comunicați, vă va fi mai dificil să nu vă mai gândiți la această persoană.
- Ștergeți numărul de telefon. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de tentația de a scrie sau de a apela, mai ales atunci când vă simțiți rău și puteți spune ceva pe care îl veți regreta ulterior.
- Evitați locurile în care s-ar putea să vă întâlniți. Întâlnirea te va copleși cu emoții și amintiri.
- Nu mai comunica pe rețelele sociale. Scoateți-l de la prieteni pe Vkontakte sau pe Facebook, dezabonați-vă de pe Twitter. Acest lucru nu trebuie făcut pentru totdeauna, dar la început te va ajuta foarte mult. Este greu să mergeți mai departe dacă urmați toate actualizările sale.
4 Scapă de memento-uri. Eliminați fotografiile, îmbrăcămintea, cărțile, jucăriile sau muzica care aparține celei de-a doua persoane. Distrugeți-i dacă credeți că vă va ajuta să aruncați aburi (și dacă nu regretați!), Sau puneți totul într-o cutie și nu văd. Ochii care nu se văd se uită.
5 Nu te tortura. Nu te gândi la ce ai greșit sau la ce ai putea schimba. Nu puteți schimba trecutul și pedepsirea greșelilor dvs. din trecut (sau fictive) nu va face nimic bun. Poate părea aproape imposibil, dar încercați să nu vă torturați cu tot „doar dacă”.
6 Vorbeste cu cineva. Discuția cu un prieten, un membru al familiei sau chiar un terapeut vă poate ajuta să vă pierdeți greutatea. Plânge, înjură, strigă. Gândiți-vă la orice moment plăcut sau gând rău pe care l-ați avut despre cealaltă persoană - lăsați totul să iasă la iveală. Exprimarea ta poate fi o curățare uimitoare.
- Vorbește cu oameni în care ai încredere și alege un loc unde poți vorbi în privat. Nu vrei ca gândurile și sentimentele tale cele mai interioare să ajungă la fostul tău.
- Nu exagerați. Cei mai mulți oameni adoră să empatizeze și vor dori să te asculte la început, dar, dacă vei șchiopăla săptămâni întregi, vei începe în curând să pară un record rupt, iar oamenii vor începe să-și piardă răbdarea.
7 Ia-ți timp pentru tine. Poate suna acum fără rost, dar timpul vindecă rănile. Înțelegeți că îți va lua ceva timp să devii tu însuți, dar fii încrezător că se va întâmpla.
- Păstrați un jurnal pentru a înregistra cum vă simțiți în fiecare zi. Dacă te uiți la înregistrările de acum două luni, vei fi surprins de cât de departe ai ajuns.
- Nu vă presați să încercați să nu vă mai iubiți fostul sau să vă forțați să ieșiți cu cineva. Veți ști când sunteți gata.

Metoda 3 din 4: Concentrați-vă asupra dvs.

1 Dormi suficient. Cel mai bun mod de a vă îngriji este să vă asigurați că dormiți suficient. Calitatea somnului poate afecta modul în care vă simțiți în fiecare zi. Somnul îți dă creierului odihnă - te poți trezi calm și poți privi viața într-un mod nou. Acesta este motivul pentru care somnul este atât de important atunci când încercați să nu mai iubiți pe cineva.
- Dacă ți se pare greu să adormi, mergi la plimbare înainte de culcare. Faceți o baie cu bule sau citiți o carte. Bea cacao fierbinte sau ceai de mușețel. Puneți deoparte telecomanda TV și toate aparatele electrice - acestea stimulează creierul, nu îl relaxează.
- După un somn bun, vă veți simți revigorat și energizat - gata pentru o nouă zi. De asemenea, veți arăta mai proaspăt și mai atractiv și vă puteți concentra mai bine pe tot parcursul zilei.
2 A o face pentru sport. Este tentant să te întinzi pe canapea și să-ți pară rău dacă vrei să uiți pe cineva, dar cel mai bine este să faci niște exerciții. Nu este atât de important ce va fi, alergatul, dansul, alpinismul, zumba, toate au același efect pozitiv.
- Doar 30 de minute de exerciții fizice de câteva ori pe săptămână vă vor ajuta corpul să producă endorfine, care sunt responsabile pentru sentimentele de fericire și euforie. Cercetările au arătat, de asemenea, că exercițiile fizice pot ameliora simptomele depresiei.
- Încearcă să faci mișcare în aer liber pentru a obține aer proaspăt și vitamina D, te vei simți mai fericit și mai puțin stres.
- Exercițiul vă va ajuta să deveniți mai încrezători în momentul în care aveți nevoie de el. Indiferent de greutate, dimensiune, sex sau vârstă, exercițiile fizice pot crește rapid stima de sine și un sentiment de atractivitate și valoare.
3 Medita. Meditația ajută la ameliorarea stresului și la uitarea de senzațiile și gândurile neplăcute. Chiar și zece minute de meditație pe zi pot ajuta la ameliorarea stresului. Iată câteva sfaturi despre cum să meditați eficient:
- Creați o atmosferă relaxată și senină. Alegeți un loc unde nu veți fi deranjați. Închideți telefonul. Alegeți muzică și iluminat relaxant și liniștitor.
- Folosiți accesorii. Un covor de yoga sau perne vă pot ajuta să vă simțiți confortabil în timp ce meditați. Dacă așezați o fântână mică de apă lângă ea, aceasta vă va ajuta să vă relaxați. Aprindeți câteva lumânări pentru a adăuga un miros în aer sau pur și simplu „creați o stare de spirit”.
- Purtați haine confortabile. Vă va fi dificil să vă relaxați mintea și să uitați de lumea din jur dacă sunteți inconfortabil.
- Stai cu picioarele încrucișate. Nu te lăsa înclinat, spatele tău ar trebui să fie cât mai drept posibil.
- Închideți ochii și concentrați-vă asupra respirației. Respirați în ritmul obișnuit, de preferință prin nas.
- Încercați să vă curățați mintea de toate gândurile, gândiți-vă doar la respirație. Treptat, gândurile distractive se vor retrage în fundal și veți simți pacea interioară și relaxarea.
4 Scrie. Scrierea vă poate ajuta să vă curățați. Doar turnați-vă cuvintele și emoțiile pe hârtie, vă va fi mai ușor. Încercați să țineți un jurnal sau să scrieți o scrisoare fostului dvs. (pe care nu o veți trimite niciodată) pentru a vă înțelege sentimentele. Recitește-ți cuvintele și încearcă să identifici ce te îngrijorează și ce trebuie să iei în considerare în relația ta viitoare.
- Scrie-ți o scrisoare explicând de ce relația ta nu a funcționat, indiferent de cine a încheiat-o. (Nu vă amintiți doar de bine; amintiți-vă de rău.)
- Dacă ești o persoană creativă, poți încerca să îți transformi gândurile și emoțiile în poezie sau versuri. Cele mai bune opere de artă au fost create de oameni cu inima frântă.
5 Fa-te fericit. Acum este momentul să vă răsfățați. Fă orice te face să te simți bine. Organizează o excursie la salon cu prietenii tăi.Invitați-vă prietenii și luați o bere. Mănâncă ceea ce vrei. Imbata-te. Pentru a rezuma, distrează-te.

Metoda 4 din 4: Pornirea unei ardezii curate

1 Uită de trecut. Trebuie să rezervi timp pentru a jeli sfârșitul unei relații serioase sau a unei iubiri neîmpărtășite, dar odată ce a trecut suficient timp, trebuie să fii pregătit să începi să trăiești din nou. Lasă trecutul și consideră acest moment un nou început, un nou capitol în viața ta. Amintiți-vă, cel mai bun este încă să vină!
2 Petreceți timp cu prietenii. Acum este momentul să vă reconectați cu prietenii pe care i-ați ignorat în timp ce vă întâlniți cu cineva. Sunați-vă prietenii din copilărie, hangoutul din liceu sau colegul de cameră al căminului. Începeți să discutați cu vechii prieteni și, în curând, veți avea atât de multe motive pentru comunicare, încât veți fi surprinși doar de ceea ce ați făcut în ultimele luni sau ani din viața voastră.
3 Incearca ceva nou. Acum, că nu te mai gândești la cealaltă persoană, ai mult mai mult timp liber. Acum este momentul să-ți găsești noul eu și să devii cine ai vrut mereu să fii. Vopsiți-vă părul roșu, înscrieți-vă la cursuri de japoneză, pompați-vă abdomenul. Profitați de ocazie pentru a încerca ceva nou și puteți descoperi în voi un talent ascuns sau o dependență nerecunoscută anterior.
4 Bucură-te de libertatea ta. Folosește-ți noua libertate și toate deliciile singurătății. Stai cu prietenii, cunoaște oameni noi și flirtează. Fostului tău nu i-a plăcut dansul? Du-te la discotecă! Nu ți-a plăcut simțul umorului celui mai bun prieten al tău? Râdeți din suflet! Veți începe să vă distrați atât de curând încât să nu vă amintiți că nu ați putea trăi fără o relație.
5 Începeți o nouă relație. După un timp, când ai simțit deja pe deplin frumusețea unei vieți libere, poți începe să te gândești la o nouă relație.
- Dacă tocmai ați încheiat o relație pe termen lung, luați-vă timp, relațiile rareori se termină bine după o despărțire. Dacă începeți să vă întâlniți prea curând, vă veți compara partenerul cu fostul dvs., ceea ce este nedrept.
- Intrați în relații noi cu speranță și optimism - și cine știe? El poate fi „cel”.

sfaturi

Încearcă să nu fii dependent de gândurile celei de-a doua persoane. (Este dificil!) Cu toate acestea, este posibil să nu vă mai gândiți la asta și să faceți altceva.
Fii încrezător în decizia ta.
Creați-vă un aspect nou.