Conţinut

• Pași
• sfaturi

Leziunile la gleznă pot dura foarte mult timp pentru a se vindeca, mai ales dacă nu sunt tratate corespunzător. Oricine poate suferi o astfel de accidentare, dar sportivii sunt deosebit de sensibili la aceasta. Este o idee bună să derulați înapoi glezna, astfel încât sportivul să poată continua să concureze cu o leziune minoră la gleznă. Glezna rebobinată are un sprijin mai puternic și rămâne mobilă.

Pași

1. 1 Rugați pacientul să urce pe o masă sau pe o suprafață plană, stabilă, astfel încât piciorul să atârne la câțiva centimetri deasupra solului. Piciorul său trebuie să fie în poziție verticală la un unghi de 90 de grade și să rămână în această poziție pe tot parcursul pansamentului.
2. 2 Pulverizați ușor BZK (lipici cu uscare rapidă) pe întregul picior. Încercați să faceți acest lucru în mod egal.
3. 3 Așezați tampoane căptușite pe călcâi, partea superioară și părțile laterale ale gleznei. Aceste tampoane vă vor proteja glezna de frecare sub bandajul elastic.
   • Pentru o protecție suplimentară, puteți aplica un lubrifiant chiar sub tampoane, dar acest lucru este opțional.
4. 4 Începeți să bandajați pre-pansamentul de la mijlocul piciorului până la vârful gambei. Acoperiți-vă complet piciorul pentru a preveni lipirea bandajului de picior. Puteți lăsa călcâiul deschis.
5. 5 Așezați cele trei benzi de reținere în jos de unde ați început să legați materialul de prindere. Fiecare bandă trebuie să se suprapună cu aproximativ jumătate din lățime.
   • Asigurați-vă că fiecare bandă de fixare are aceeași tensiune. Prea puțină tensiune - și nu vor asigura corect pre-pansamentul, prea strâns - și circulația sângelui în picior poate fi întreruptă sau oprită complet.
   • Întrebați-l pe sportiv dacă este suficient de confortabil.
6. 6 Atașați trei capse semi-suprapuse, începeți pe partea medială (în interior) și lucrați spre partea laterală (în exterior). Aceste capse vor arăta ca niște benzi în formă de U.Banda va începe la ancora medială, se va deplasa la glezna medială, mergând sub picior, la glezna laterală și se va termina la suprafața laterală a ancorei.
   • Din nou, acordați atenție tensiunii de pe bretelă, aceasta ar trebui să fie aceeași la glezna laterală, sub picior și la ancora medială.
7. 7 Finalizați înfășurând ușor capse cu benzi orizontale de material. Folosind direcția orizontală a bandajului, îndreptați-vă spre picior. După ce ultima lovitură de material a ajuns la călcâi, faceți o altă lovitură diagonală peste partea superioară a gleznei.
8. 8 Adăugați două încuietori pentru călcâi. Ar trebui să existe două șuvițe de blocare care merg în direcții diferite. Puteți începe de la gleznă (partea proeminentă a osului pe gleznă), puteți lucra în jos sub picior și puteți reveni spre partea din față a gleznei, apoi glisați peste spate.
   • Odată ce banda se înfășoară în jurul piciorului, puteți scoate banda și continuați în sens invers.
9. 9 Ca și în paragraful anterior, înfășurați două bucle în formă de opt și ambele în direcții opuse. Începeți din partea de sus a piciorului pe gât, unde se întâlnește cu piciorul inferior, trageți banda sub picior, din nou în sus și în jurul spatelui gleznei. Banda ar trebui să se termine de unde a început.
10. 10 Atașați trei potcoave. Acestea ar trebui să curgă de la linia mediană a ancorei mediale, în jurul tendonului lui Ahile și să se termine pe linia mediană a ancorei laterale.
11. 11 Adăugați umpluturi acolo unde este necesar și verificați dacă toate pre-pansamentele sunt acoperite.
12. 12 Întrebați pacientul cum se simte (dacă bandajul este strâns sau prea slab). Dacă totul este bine, tocmai ai făcut un pansament bun.

sfaturi

• Nu permiteți sportivului să joace dacă bandajul este incomod sau dureros. Acest lucru l-ar putea răni și mai mult. Explicați-i că trupa se poate simți puțin strânsă din cauza sprijinului pe care îl oferă piciorului.
• Încercați să evitați cutele în bandă; derulați înapoi dacă materialul de pre-îmbrăcare se îndoaie.
• În medie, 1 sau 1,5 suluri de bandă ar trebui să meargă la o gleznă.