Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Vorbește cu partenerul tău
• Metoda 2 din 3: Stabiliți limite
• Metoda 3 din 3: susține-ți interesele

Când ești într-o relație, este important să acționezi ca o echipă. Dacă partenerul tău nu poate să-și echilibreze atașamentele față de tine și familie, atunci vei simți orice altceva decât unicitatea. O persoană simte adesea resentimente sau trădări dacă nu este protejată de critica și condamnarea din partea familiei partenerului. Dacă abordați diferit conflictele familiale, relația dvs. cu partenerul dvs. se poate deteriora, deci este important să învățați cum să faceți față acestor situații corect. Începeți să comunicați mai bine cu partenerul dvs., stabiliți limite pentru comunicarea cu familia sa și învățați să vă apărați interesele.

Pași

Metoda 1 din 3: Vorbește cu partenerul tău

1. 1 Alege momentul potrivit pentru a vorbi. A vorbi despre familia partenerului tău este o situație delicată, deci este important să-l aduci în discuție atunci când partenerul tău are dispoziția potrivită. Nu începeți o conversație dacă vedeți că partenerul dvs. este supărat, obosit sau deprimat. Alegeți un moment în care amândoi sunteți relaxați și de bună dispoziție.
   • Puteți evita stresul inutil dacă discutați situația în timpul unei cauze comune și nu stați unul față de celălalt. Porniți o conversație în timp ce conduceți sau vă spălați rufele. Spune: "Dragă, aș vrea să vorbesc despre familia ta. Uneori mi se pare că mă judecă prea aspru, iar tu nu mă sprijini."
   • Amintiți-vă că poate dura ceva timp până când partenerul dvs. se gândește la ceea ce ați auzit, așa că uneori este mai bine să discutați situația de mai multe ori. Fii atent la nevoile partenerului tău și dă-i timp.
2. 2 Spune-i partenerului tău ce simți. Fii sincer cu privire la ceea ce te deranjează exact. Este posibil ca partenerul dvs. să nu înțeleagă modul în care vă afectează comportamentul familiei.
   • Exprimă-ți sentimentele la prima persoană. De exemplu, spuneți: „De fiecare dată când vă văd familia, mă supăr ce spun ei și cum mă tratează”.
   • Încearcă să vorbești imparțial, chiar dacă ești supărat. Nu vă supărați sau partenerul dvs. poate deveni defensiv.
   • Spuneți ceva de genul: „Știu că o iubești pe mama ta și ea ne dorește bine, dar nu-mi place că ea îmi critică constant metodele de creștere a fiicei noastre. Mi-e frică deja de întâlnirile noastre cu familia ta, pentru că de fiecare dată când spune ceva neplăcut despre mine ”.
3. 3 Spune-i partenerului tău că ai nevoie de sprijinul lor. Cel mai bine este dacă partenerul însuși rezolvă toate problemele care apar cu familia sa. Explicați că sprijinul său este important pentru dvs.
   • Spuneți: „Ai putea să mă apuci pentru mine și pentru deciziile noastre data viitoare când mama ta mă critică că am crescut-o pe Xenia? Chiar am nevoie de sprijinul tău. ”
   • Nu da vina pe partenerul tău pentru că nu te-a protejat înainte. Concentrați-vă pe ceea ce este important în viitor.
4. 4 Nu discuta despre personajele oamenilor. Dacă vă permiteți să atacați personal rudele sale, partenerul poate lua instinctiv partea lor. Când exprimați nemulțumirea, încercați să vă țineți de fapte. Indicați evenimentele specifice care s-au întâmplat și nu criticați caracterul părinților săi.
   • Încercați, de asemenea, să nu spuneți cuvintele „întotdeauna” și „niciodată”. Rareori corespund adevărului și deseori duc la certuri.
   • Amintiți-vă că partenerul dvs. îi iubește pe cei dragi, deci loialitatea este firească.
5. 5 Luați în considerare posibilele soluții împreună cu partenerul dvs. Partenerul tău își cunoaște familia mai bine decât tine, deci este posibil să aibă idei despre cum să rezolve problemele. Împreună, gândiți-vă cum să preveniți conflictele în viitor și să nu răniți sentimentele rudelor la următoarea întâlnire.
   • De exemplu, analizați situația și gândiți-vă cum să rezolvați problema, luând în considerare caracteristicile fiecărui membru al familiei partenerului. Poate că partenerul dvs. știe cum să se comporte cel mai bine cu o anumită rudă în timpul conversațiilor. El poate spune: „Mătușa Sveta a condamnat pe toți cei pe care i-am cunoscut.Cel mai bine este să ignori remarcile ei. "
   • Puteți încerca chiar să compuneți dialogul viitor și să vă repetați liniile în anumite situații. Acest lucru va face mai ușor pentru partenerul dvs. să vă susțină într-un moment tensionat.
6. 6 Învăța asculta activ. Chiar și cele mai sensibile subiecte pot fi discutate fără lupte dacă amândoi învățați să vă ascultați activ. Este necesar să ascultați în așa fel încât să înțelegeți interlocutorul și nu pentru a găsi un răspuns adecvat. Când partenerul tău vorbește, încearcă aceste lucruri:
   • Mentine contactul vizual
   • Nu vă lăsați distras de telefonul mobil sau de televizor
   • Utilizați limbajul corpului deschis (de exemplu, brațele și picioarele nu sunt încrucișate și relaxate)
   • Puneți întrebări clarificatoare (de exemplu, „Spuneți că ...?”)
   • Rezumați pentru a fi siguri de ceea ce ați auzit (de exemplu, „După cum înțeleg, spuneți ...”)
   • Răspundeți numai după ce interlocutorul și-a finalizat linia.
7. 7 Ajutor psihologic pentru cupluri. Dacă dvs. și partenerul dvs. vă este greu să ajungeți la un acord cu privire la modul cel mai bun de a face față conflictelor familiale, poate fi necesar să consultați un psiholog de familie. Un psiholog bun vă va învăța strategii de comunicare și vă va ajuta să găsiți soluții reciproc avantajoase.
   • Sugerează „Dragă, se pare că avem o problemă cu familia ta. Cred că ar trebui să vedem un specialist care ne poate ajuta să rezolvăm situația. Ce părere ai despre asta?”

Metoda 2 din 3: Stabiliți limite

1. 1 Împărtășiți-vă relația și relațiile cu familia partenerului. Te întâlnești sau te-ai căsătorit cu partenerul tău, nu cu întreaga sa familie. Nu face dificile problemele cu familia partenerului tău pentru relația ta.
   • Dacă simțiți că conflictul afectează relația dintre dvs., amintiți-vă toate calitățile pe care le prețuiți în partenerul dvs. și care nu au nicio legătură cu familia sa. Notează-le pe hârtie și recitește-le periodic.
   • De exemplu, dacă vedeți rudele partenerului dvs. în vacanțe și ocazii speciale, atunci nu trebuie să vă faceți griji atât de mult pentru comunicarea tensionată, deoarece întâlnirile dvs. se întâmplă rar.
2. 2 Discutați limitele cu partenerul dvs. Discutați cu partenerul dvs. și stabiliți împreună niște limite rezonabile. Luați în considerare modul în care puteți minimiza conflictele și menține familia în pace.
   • De exemplu, ați putea decide că familia partenerului dvs. nu poate rămâne peste noapte în zilele întâlnirii.
   • De asemenea, nu trebuie să permiteți rudelor să influențeze anumite decizii ale cuplului dvs., mai ales atunci când vine vorba de copii, religie sau locul de reședință.
3. 3 Roagă-ți partenerul să comunice rudelor limitele stabilite. Ei trebuie să fie conștienți de noile reguli pe care le-ați stabilit. Partenerul dvs. ar trebui să le comunice membrilor familiei lor, astfel încât să îi puteți aduce la viață. Fii amabil și politicos, dar neclintit. Dacă cineva decide să te insulte din această cauză, atunci trebuie să te ridici pentru tine.
   • Asigurați-vă că familia partenerului dvs. știe motivele acestor limite.
   • Un partener ar putea spune: „Ne bucurăm că sunteți îngrijorat de noi, dar vă rugăm să nu mai discutați despre finanțele noastre. Acestea sunt probleme personale cu care suntem capabili să ne ocupăm. ”
4. 4 Mențineți limitele. S-ar putea să trebuiască să reamintiți periodic rudelor partenerului dvs. limitele existente. Oamenii au nevoie de timp pentru a se obișnui cu comportamente noi dacă obișnuiau să se comporte într-un anumit mod.
   • Dacă rudele au trecut granițele stabilite, dați-vă argumentele: "Nu uitați, am decis să nu avem copii. Vă rog doar să ne respectăm decizia, chiar dacă nu vă place".

Metoda 3 din 3: susține-ți interesele

1. 1 Fii încrezător și decisiv. Nu uita că și tu ești adult. Când comunicați cu membrii familiei mai în vârstă ai partenerului dvs. (de exemplu, părinții săi), se simte adesea că ați revenit la copilărie, dar acest lucru nu este corect. Dacă sunteți hărțuiți sau judecați, aveți dreptul să vă susțineți.
   • Decizia nu este sinonimă cu lipsa de respect.Rămâneți întotdeauna o persoană binevoitoare și respectuoasă atunci când vă apărați interesele.
   • De exemplu, puteți spune decisiv: „Știu că nu înțelegeți cultura mea, dar această sărbătoare este foarte importantă pentru mine și Andrei. Vă respect credințele și cer aceeași atitudine față de mine”.
2. 2 Vorbește cu rudele partenerului tău. Dacă aveți probleme de comunicare cu o anumită persoană, atunci încercați să discutați cu el. Luarea inițiativei în propriile mâini va arăta că sunteți o persoană adultă și rezonabilă. Este posibil ca datorită acestui fapt să vă asculte.
   • Este mai bine să discutați problemele pe măsură ce apar, decât să rămâneți tăcut despre ele ani de zile. Spuneți: „Mă întrerupeți în mod constant, ca și când nu aș avea dreptul la vot. Vă rog să vă exprimați părerea după ce îmi voi termina gândul”.
3. 3 Respingeți sfaturile și comentariile nedorite. Dacă rudele partenerului tău îți dau adesea sfaturi sau critici nesolicitate, atunci pregătește câteva răspunsuri evazive pentru a schimba subiectul conversației. Repetați aceste răspunsuri în prealabil. Acest lucru vă va ajuta să păstrați calmul și colectarea la momentul potrivit.
   • Când vorbiți cu bătrânii, cel mai bine este să respingeți sfaturile nesolicitate cu cuvinte politicoase precum „Foarte interesant!” sau „Poveste grozavă!”. De exemplu, dacă mama partenerului tău oferă sfaturi despre cum să hrănească bebelușii, întreabă cum și-a hrănit bebelușii pe măsură ce îmbătrâneau.
   • Alte răspunsuri evazive adecvate includ „Interesant, ar trebui să încerc” și „Vă mulțumim pentru sfaturi, dar am decis deja ce să facem”.
4. 4 Încercați să limitați comunicarea cu rudele partenerului. Dacă nu puteți rezolva conflictele cu familia partenerului dvs., atunci cel mai bine este să limitați pur și simplu comunicarea cu aceștia. Treci peste întrunirile de familie pentru a păstra pacea și nu lupta cu partenerul tău pentru asta. Dacă nu doriți să ratați întâlnirile de familie, atunci stabiliți un interval de timp pentru prezența dvs.
   • Nu vă îndoiți de decizia dvs. dacă rudele partenerului dvs. își permit insulte directe și deschid lipsă de respect față de dvs. De obicei acești oameni nu se schimbă.