Devino ambițios

Conţinut

A calca
Partea 1 din 2: Obținerea unei poziții corecte
Partea 2 din 2: Stabilirea obiectivelor
sfaturi
Avertizări

Elvis Presley a spus odată: „Ambiția este un vis cu un motor V8”. A avea un vis este esențial pentru a obține succes, dar nu ajungi acolo doar visând. A fi ambițios este o abilitate pe care o poți dezvolta în timp și necesită muncă grea, persistență și cel mai important, strategie. Urmați pașii de mai jos pentru a vă urmări cu succes visul.

A calca

Partea 1 din 2: Obținerea unei poziții corecte

Oferă-ți afirmații pozitive. Afirmațiile pozitive sunt afirmații care sunt aproape la fel ca și complimentarea ta. Acestea nu sunt menite doar să vă sporească încrederea; de fapt, vă pot îmbunătăți abilitățile de rezolvare a problemelor în circumstanțe stresante.
- Gândiți-vă la cele mai apreciate calități personale. Te consideri creativ? Inteligent? Talentat? Creați afirmații pozitive legate de trăsăturile care vă descriu cel mai bine ca persoană.
- Spune-ți de 10 ori pe zi: "Sunt inteligent. Îmi pot folosi inteligența pentru a-mi atinge obiectivele. Sunt creativ. Îmi pot folosi inventivitatea ca instrument pentru rezolvarea problemelor mele. Sunt o persoană înzestrată".
- Asigurați-vă că utilizați afirmații pozitive, care sunt realiste și legate de dvs. Nu spuneți ceva de genul „mă pot concentra bine pe o sarcină care trebuie realizată” dacă aveți de fapt probleme de concentrare. Acest lucru poate avea un efect negativ și vă poate submina încrederea în sine. În schimb, spuneți ceva de genul „Sunt capabil să lucrez din greu pentru o mai bună concentrare” sau afirmații viitoare, cum ar fi „Pot învăța să mă concentrez mai bine”.
Concentrați-vă pe ceea ce puteți câștiga mai degrabă decât pe ceea ce puteți pierde. Concentrându-vă prea mult pe toate acele lucruri care pot merge prost nu vă va face decât să vă angajați mai mult și să vă concentrați asupra a ceea ce voi nu ar trebui să faci în loc de ceea ce tu bine Are de facut.
- Gândiți-vă la voi înșivă: „Dacă mă antrenez în fiecare zi, voi arăta grozav”. Prin urmare, veți deveni optimist și veți dori să vă antrenați cu entuziasm în fiecare zi. Dacă continuați să vă gândiți: „Dacă nu alerg azi, mă îngraș și nu mă mai uit”, atunci veți fi prea îngrijorat pentru a face treaba corect.
- Lucrul din îndoială și frică vă poate asigura că nu luați deloc măsuri. Pentru că ți-e atât de frică să nu-l înșelezi, s-ar putea să te trezești să nu faci nimic, doar să joci „în siguranță”. Dacă nu luați nicio măsură nu veți ajunge acolo unde doriți să fiți.
Ia „Nu am chef” din vocabularul tău. Ideea că faci ceva doar atunci când „ai chef” este otravă pentru succesul tău. Desigur, inspirația va veni în momente neașteptate, dar nu vă bazați doar pe inspirație pentru a face lucrurile.
- Când ne spunem „Nu pot să mă ridic din pat pentru a face mișcare”, chiar spunem „Nu mă pot ridica din pat. pus în starea de spirit să faci mișcare. "Nimic nu te va lega de patul tău sau nu te va împiedica fizic să faci mișcare dimineața. Adevăratul obstacol este ideea că motivația vine doar din interior, mai degrabă decât eforturile zilnice obișnuite.
- Cei mai prolifici artiști și scriitori sunt prolifici pentru că s-ar putea baza pe rutine care îi obligau să lucreze câteva ore pe zi, oricât de neinspirate s-ar simți.
- Gândiți-vă la motivație ca la un verb și nu la un substantiv. Motivația este ceva ce faci în mod consecvent, nu ceva pe care vei aștepta.
Folosiți planificarea „dacă-atunci” pentru a vă gândi la lucrurile de făcut. Acordați-vă un anumit interval de timp pentru a efectua o sarcină sau vă veți trezi amânând sarcina până în ultimul moment.
- Nu spuneți „voi face teza aceea mai târziu”. dar spune, "Dacă este ora 14, decât Voi începe să-mi scriu teza. Decizi în prealabil ce să faci și când, vei fi mai puțin tentat să amâni când va veni momentul.
- Întrucât ați luat deja o decizie în prealabil, la ora două după-amiaza, este mai puțin probabil să vă întrebați: „Chiar trebuie să fac asta acum?” sau „Nu se poate aștepta un pic mai mult?”
- S-a demonstrat că planificarea „Dacă-Atunci” crește realizarea obiectivelor stabilite cu o medie de 200-300 la sută.
Gândiți-vă la eșec ca la un proces de eliminare. Nu este rezultatul final al tuturor eforturilor tale, ci o metodă de parcurgere pentru a atinge un obiectiv.
- Când Thomas Edison a creat în cele din urmă becul, el a spus faimos: „Nu am dat greș; am găsit doar 2.000 de modalități de a nu face un bec”.
- Atât Michael Jordan, cât și Kobe Bryant au fost de mai multe ori marcatori în NBA. Ceea ce poate nu știți este că amândoi se află în fruntea listei atunci când vine vorba de numărul de fotografii ratate din toate timpurile. Când încercați multe lucruri, veți eșua la ceva de mai multe ori. Nu vă fie frică să faceți greșeli sau să rămâneți scurt. Eșecul este permanent numai dacă încetați să încercați.
Bucură-te de succesele tale, dar nu te opri asupra lor. Aceasta se numește „odihnindu-te pe lauri” și te poate determina să devii mulțumit de ceea ce ai realizat în loc să te concentrezi pe următoarea ta realizare.
- Este important să vă bucurați de ceea ce ați realizat, dar să nu vă blocați, deoarece există șansa ca veți fi mai puțin probabil să atingeți următorul obiectiv. Pentru că succesul este înăuntru, te poți bucura de el și este o recompensă, în curând observi că te-ai întors de unde ai început și că nu îndrăznești să explorezi mai departe, frică să nu dai greș.
- Răspândirea în succesul dvs. este de obicei utilă numai dacă nu ați stabilit încă următorul obiectiv. Cu toate acestea, atunci când lucrezi către un obiectiv, bucurându-te de succesul tău prea mult timp te poate determina să stagnezi și să te oprești.

Partea 2 din 2: Stabilirea obiectivelor

Stabiliți obiective specifice în termeni care pot fi măsurați. Similar programului „Dacă-atunci”, stabilirea unor obiective măsurabile vă poate oferi creierului un loc concret din care să progresați.
- Este întotdeauna important să încercați să faceți tot posibilul, dar „a încerca să faceți tot posibilul” nu este cea mai bună metodă de măsurare a succesului. În loc să spui: „Voi face tot posibilul să merg doi km azi”, spui tu, „voi încerca să parcurg acești doi kilometri în mai puțin de zece minute astăzi”.
- Întrucât „a face tot ce este mai bun” este o afirmație subiectivă, vă veți găsi folosind această expresie mai des dacă vă veți simți greu să mergeți mai departe cu sarcina. De exemplu, dacă vă simțiți lipsit de respirație în timp ce alergați, ați putea spune: „Bine, am terminat. Acesta a fost cel mai bun lucru pe care l-am putut face. ”Un obiectiv specific vă va ajuta să vă dați acea mică împingere pentru a realiza ceva ce v-ați imaginat în cap.
Creați o strategie specifică pentru a vă atinge obiectivul. Acum că ați stabilit un obiectiv specific, trasați instrucțiuni detaliate despre cum să atingeți acest obiectiv.
- De exemplu, „Pentru a alerga 2 km în mai puțin de 10 minute, voi face 10 ture în jurul terenului de tenis de lângă casa mea, în fiecare zi timp de două săptămâni. Apoi voi face 20 de ture în jurul rezervorului local (care este mult mai mare. Este) jogging ".
- Chiar și persoanele care au obiective specifice nu le vor atinge în cele din urmă dacă nu au un plan concret pentru a face acest lucru. Dacă nu există un plan strict pentru atingerea obiectivului dvs., atunci nu știți dacă faceți suficient pentru a-l atinge.
Stabiliți obiective dificile, dar realiste. Este fezabil să puteți alerga o milă în zece minute dacă sunteți sănătos și aveți o experiență destul de mare de jogging. Dar încercarea de a alerga o milă în zece minute în timp ce suferiți de astm sau vă recuperați fizic nu este realistă.
- Obiectivele finale nu ar trebui să fie atât de simple încât nu trebuie să încercați din greu pentru ele. Dacă puteți alerga o milă în zece minute, încercați-l acum la 8:30. Stabilirea obiectivelor pe care le puteți atinge cu ușurință este foarte bună pentru încrederea dvs., dar nu vă crește performanța și nici nu vă ajută să creșteți ca călăreț.
- De asemenea, obiectivele tale finale nu ar trebui să fie atât de mari sau dificile încât să nu le poți atinge. De exemplu, încercarea de a alerga o milă în patru minute este posibilă pentru alergătorii olimpici, dar probabil inaccesibilă pentru joggerul mediu. Stabilirea unor obiective prea dificile vă poate face să vă frustrați și să vă supărați sau vă poate face să nu vă luați în serios obiectivul.
Au obiective pe termen scurt și lung. Dacă îți stabilești doar obiective pe termen lung, le poți pierde din vedere pe parcurs, făcându-te mai puțin intenționat și nemotivat. Obiectivele pe termen scurt vă ajută să vă amintiți de ce faceți ceea ce faceți.
- Atingerea unui obiectiv îți mărește încrederea în sine, te simți mai competent. Stabilirea diverselor obiective pe termen scurt și atingerea lor succesiv vă arată o îmbunătățire directă a performanței și creșteți motivația.
- De exemplu, rulați o milă în decurs de nouă minute în această lună și mergeți până la 8:30 minute luna viitoare. Obiectivul dvs. pe termen lung poate fi să parcurgeți kilometrul în șapte minute până la sfârșitul anului. Obțineți succesul mai ușor dacă lucrați spre el într-un trend bun.
Planificați următorul obiectiv imediat după ce atingeți unul. O caracteristică recunoscută a oamenilor ambițioși este că aceștia nu încetează să se străduiască să facă progrese.
- Această strategie este deosebit de importantă pentru a combate complacența (așa cum este descris în secțiunea anterioară). Stabilirea imediată a unui nou obiectiv vă concentrează atenția asupra muncii, în loc să vă lăudați în complăcență. Deși este important să vă odihniți între două obiective finale, planificați-l pe următorul cât mai curând posibil.
- După ce puteți alerga mile în șapte minute, planificați să rulați un scurt maraton în următoarele două luni. Folosiți săptămânile rămase pentru a vă odihni picioarele și planificați o strategie pe parcurs pentru a vă atinge noul obiectiv.
Acordați-vă o recompensă concretă de fiecare dată când vă îndepliniți un obiectiv. De exemplu, aveți o friptură de os T de fiecare dată când alergați o milă în mai puțin de șapte minute. Odihna și recompensa sunt la fel de cruciale pentru succes ca munca grea și perseverența.
- Stresul poate fi productiv în cantități mici măsurate, deoarece vă ajută să vă concentrați și să stimulați creierul. Cu toate acestea, prea mult stres vă va încetini performanța. Acest lucru vă afectează negativ încrederea, ceea ce vă va împiedica progresul și, în cele din urmă, vă va face să renunțați.
- A fi stresat în mod constant nu este numai rău pentru moral, ci poate afecta grav sănătatea ta fizică. Stresul cronic poate fi rău pentru inima ta și poate duce la diabet sau astm. De asemenea, vă poate face mai predispus la răceli și gripă.
- A te recompensa nu este același lucru cu a te răsturna în succesul tău. Recompensele sunt o formă de accent și vor crește probabilitatea ca dvs. să vă continuați obiectivele. Nu te oprești să-ți admiri succesul, ci îți subliniezi munca grea și îți oferă motivație să continui.

sfaturi

Fii organizat. Este cel mai ușor să vă țineți cont de obiectivele dvs. atunci când nu sunteți împiedicat să faceți lucrurile, dezordinea din camera dvs. sau cutiile de cărți pe care nu le-ați sortat încă.
Faceți liste. Lipește-le de patul tău sau de baie - unde ai garantia că le vei vedea!