Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Rasfata-ti picioarele acasa
• Metoda 2 din 3: Efectuați propria pedichiură
• Metoda 3 din 3: Aveți grijă de picioare
• Avertizări

Olandezul mediu parcurge 120.000 km în primii cincizeci de ani din viața sa - asta înseamnă mult stres pe picioarele noastre. Picioarele noastre sunt una dintre cele mai grele părți ale corpului pe care le avem, deci este o idee bună să le îngrijim excelent. Există o serie de lucruri pe care le putem face pentru a oferi îngrijire suplimentară picioarelor noastre, inclusiv îndepărtarea pielii moarte și a calusurilor de pe fundul picioarelor noastre. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că un aparat de ras sau alt instrument ascuțit pentru îndepărtarea pielii moarte sau a calusurilor poate fi periculos. Folosiți instrumente precum piatră ponce și o pila de picior în locul unui aparat de ras pentru a îndepărta pielea uscată și moartă de pe picioare.

A calca

Metoda 1 din 3: Rasfata-ti picioarele acasa

1. Înmoaie-ți picioarele în suc de lămâie. Înmuierea picioarelor în suc de lămâie timp de aproximativ 10 minute este o modalitate excelentă de a elimina excesul de piele moartă și uscată de pe picioare. Acidul din sucul de lămâie ajută la îndepărtarea pielii moarte și uscate mai ușor. După ce picioarele tale s-au înmuiat timp de 10 minute, folosește o piatră ponce sau o pilă pentru a îndepărta pielea moartă și uscată.
   • Aparatele de ras pentru picioare sunt disponibile la farmacii și magazine, dar nu sunt recomandate de medici. În multe țări, utilizarea de către saloanele de înfrumusețare este, de asemenea, interzisă. Motivul este că pot duce la tăieturi și răni pe picioare, care se pot infecta foarte ușor - mai ales într-un salon de înfrumusețare, unde merg mulți oameni.
2. Faceți-vă propria cremă pentru talpa crăpată a piciorului. Puneți o lingură de ulei de măsline într-o sticlă mică cu capac. Adăugați câteva picături de lămâie sau ulei de lavandă în sticlă. Așezați capacul strâns pe sticlă și agitați până când lichidul din sticlă a devenit gros și lăptos. Aplicați acest lucru pe picioare, în special pe tocuri, pentru a ajuta la hidratarea pielii. Puteți salva sticla pentru o utilizare viitoare, dar nu uitați să o agitați de fiecare dată.
3. Ungeți-vă picioarele înainte de culcare. Mai întâi, faceți o baie sau un duș unde vă spălați picioarele sau spălați-vă separat. Uscați-vă picioarele cu un prosop, chiar și între degetele de la picioare. Aplicați un strat de ulei vegetal pe picioare și apoi puneți o pereche groasă de șosete. Du-te la culcare și lasă șosetele pe ele. Picioarele uscate se vor simți mult mai bine în doar câteva zile.
   • Uleiul poate pata țesătura, cum ar fi șosetele, așa că alegeți o pereche de șosete pe care să nu vă deranjeze să vă murdăriți cu uleiul. Șosetele vă ajută, de asemenea, să vă împiedice cearșafurile să se murdărească din ulei.
4. Faceți-vă propria mască pentru picioare. Combinați 1 lingură de vaselină (sau echivalent) și sucul de 1 lămâie într-un castron și amestecați cele două ingrediente împreună. Faceți o baie sau duș sau spălați-vă numai picioarele. Uscați-vă complet picioarele cu un prosop. Aplicați tot amestecul pe ambele picioare, apoi puneți-vă o pereche de șosete groase de lână. Du-te la culcare. Dimineața, scoateți șosetele și curățați excesul de piele moartă de pe picioare.
   • În acest caz, utilizați șosete de lână pentru a împiedica amestecul să pătrundă în țesătură și să vă păteze foile. Alegeți șosete pe care nu vă deranjează să le ungeți din ulei.
5. Folosiți parafină pentru a vă hidrata picioarele. Mai întâi, topiți ceara într-un castron mare la cuptorul cu microunde (sau o tigaie dublă dacă aveți una). Adăugați o cantitate egală de ulei de muștar la ceara topită. Asigurați-vă că ceara nu este prea fierbinte înainte de a pune un picior în vas și de a acoperi cu amestecul de ceară. Scoateți piciorul din vas și lăsați ceara să se usuce, apoi înmuiați același picior înapoi în spălătorie. Înfășurați piciorul în folie de plastic sau într-o pungă de plastic. Repetați aceeași procedură cu celălalt picior. Lăsați acest lucru să stea aproximativ 15 minute și apoi îndepărtați plasticul și ceara.
   • Uleiul de muștar ajută la întărirea și hidratarea pielii de pe picioare.

Metoda 2 din 3: Efectuați propria pedichiură

1. Înmuiați-vă picioarele. În primul rând, asigurați-vă că aveți o cadă sau o cadă mare, suficient de mare pentru a vă odihni confortabil ambele picioare și suficient de adâncă, astfel încât picioarele să fie complet scufundate în apă. Puneți câteva picături de săpun ușor în baie și umpleți-l la jumătate cu apă caldă. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de ulei esențial preferat în apă pentru aromaterapie în timp ce vă relaxați. Așezați-vă pe un scaun confortabil și înmuiați-vă picioarele în apă timp de 10 minute.
   • Folosiți 1/2 cană de sare Epsom în locul săpunului. Sarea Epsom este un mineral fabricat din magneziu și sulfat. Atât magneziul, cât și sulfații au beneficii excelente pentru sănătate și ambii sunt absorbiți rapid de piele. Acest lucru face ca o baie de sare epsom să fie o modalitate excelentă de a obține magneziu și sulfat în corpul dumneavoastră. Ambele minerale au beneficii, cum ar fi: mai multă producție de serotonină, mai multă energie, mai puțină inflamație, mai puțin miros la picioare și o circulație sanguină îmbunătățită.
   • Folosiți 1/4 cană de oțet alb în locul săpunului. Oțetul are mult mai multe beneficii decât mulți își dau seama și multe dintre aceste beneficii nu se joacă în bucătărie. Înmuierea picioarelor într-un amestec de oțet poate ajuta la eliminarea mirosului piciorului și la reducerea șanselor de a obține picior de atlet. Oțetul este, de asemenea, acid, ceea ce face pielea mai moale, facilitând îndepărtarea pielii moarte și uscate după ce ați terminat de înmuiere.
2. Îndepărtați pielea moartă și calusurile. Utilizați piatră ponce sau o pila pentru picioare pentru a curăța pielea moartă și calusurile de pe tălpile picioarelor. Este posibil să trebuiască să vă îndoiți picioarele în spatele vostru pentru a vă deplasa în jurul călcâielor. Nu uitați să vă verificați și degetele de la picioare pentru calusuri și piele moartă.
   • Nu uitați să udați piatra ponce înainte de ao utiliza.
   • Pietrele ponce, picioarele picioarelor, plăcile de smirghel etc. sunt toate opțiuni bune pentru îndepărtarea pielii moarte sau uscate de pe picioare după ce le-ați îmbibat. Deși aparatele de ras sunt disponibile în multe magazine, acestea nu sunt recomandate de medici. Din păcate, este prea ușor să vă tăiați picioarele cu o lamă de ras, care poate duce la infecții.
3. Aveți grijă de cuticule și unghii. Folosiți un băț de manichiură din lemn pentru a împinge înapoi cuticulele unghiilor de la picioare. Apoi utilizați un tăietor de unghii de dimensiuni mari sau un tăietor special pentru unghii pentru a tăia fiecare dintre unghiile de la picioare. Dacă decideți să vă lăsați unghiile de la picioare puțin mai mult, asigurați-vă că acestea nu se extind dincolo de marginea degetului. În plus, tăiați-vă unghiile uniform pe toată lățimea unghiei. Nu tăiați unghia astfel încât marginile să se curbeze în interior sau în jos. Acest lucru poate duce la unghii dureroase încarnate. Îndepărtați-vă unghiile cu o pila de unghii sau o placă de smirghel după tăiere.
4. Păstrați-vă picioarele și gleznele umede. Masați-vă picioarele, inclusiv degetele de la picioare și unghii, cu o cremă hidratantă de bună calitate. Luați în considerare utilizarea unui sucitor sau a unui masaj pentru picioare înainte sau după aplicarea cremei hidratante pentru a vă masa și mai mult picioarele. Simțiți-vă liber să aplicați o cantitate generoasă de cremă hidratantă pe picioare în timpul acestui pas - dar aveți grijă când vă plimbați după aceea, dacă crema nu s-a absorbit complet în piele.
5. Vopseste-ti unghiile. Dacă doriți să aplicați oje pe unghiile de la picioare, începeți cu o cantitate mică de îndepărtare a ojei pentru a scăpa de orice exces de hidratant care ar fi putut rămâne pe unghii. Apoi aplicați un strat de bază transparent pe fiecare unghie și lăsați-l să se usuce înainte de a aplica mai multe straturi. Aplicați 1-2 straturi de ojă colorată și lăsați fiecare strat să se usuce înainte de a aplica următorul strat. În cele din urmă, aplicați un strat superior transparent pe fiecare unghie. Odată ce toate straturile au fost aplicate, lăsați lustruirea să se usuce cât mai mult timp înainte de a vă pune șosete sau pantofi. Mersul în picioare goale sau sandalele deschise poate fi cel mai bun până când sunteți sigur că vopseaua s-a uscat.
   • Demachiantul de unghii este disponibil fără și cu acetonă. Versiunea cu acetonă funcționează mai bine la îndepărtarea ojei, dar este și mai dăunătoare pielii și unghiilor. Dacă aveți unghiile uscate și fragile rapid și / sau vă îndepărtați oja des, poate doriți să utilizați versiunea fără acetonă. Aceasta este mai blândă pentru piele și unghii, dar este nevoie de ceva mai multă muncă pentru a îndepărta lacul.

Metoda 3 din 3: Aveți grijă de picioare

1. Alege pantofii potriviti. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru picioarele tale este să cumperi și să porți pantofii potriviți. Pantofii care se potrivesc prost creează mai multă frecare și presiune, provocând formarea de calusuri, porumb și pete uscate. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că găsiți pantofii potriviți.
   • Lasă-te ambii picioare. Un picior este probabil mai mare decât celălalt. Trebuie să găsești pantofi care să se potrivească cu cea mai mare dintre picioarele tale.
   • Mergeți la cumpărături la sfârșitul zilei, pentru că atunci sunt picioarele tale la maxim. Încercarea de încălțăminte mai târziu în timpul zilei vă va face pantofii mai strânși pe tot parcursul zilei, pe măsură ce picioarele vă umflă.
   • Nu vă bazați pe dimensiunea de pantof indicată. Bazați-vă judecata pe modul în care se potrivește de fapt pantoful.
   • Căutați pantofi care au aceeași formă ca și picioarele voastre. Pantofii cu forme ciudate pot provoca probleme.
   • Nu presupuneți că pantofii se vor întinde dacă le-ați purtat o vreme.
   • Asigurați-vă că partea din față a picioarelor dvs. se potrivește confortabil în cea mai lată parte a pantofului și că pantoful este suficient de adânc pentru ca degetele de la picioare să stea confortabil.
   • Verificați dacă există 1-1,2 cm spațiu între capătul degetului mare și vârful pantofului. Puteți estima acest lucru după lățimea degetului în timp ce stați în picioare.
2. Păstrați-vă picioarele uscate. Purtați șosete moi din bumbac în pantofi, mai ales atunci când faceți orice activitate fizică. Lăsați pantofii să se usuce complet după o activitate fizică care vă determină transpirația excesivă a picioarelor. Nu purtați aceleași șosete timp de două zile la rând. Puneți șosete noi în timpul zilei dacă sunt umede sau transpirate. Spălați-vă zilnic picioarele, inclusiv între degetele de la picioare, pentru a preveni afecțiuni precum piciorul de atlet. Și lăsați-vă picioarele să se usuce complet înainte de a vă pune șosete. Aceste precauții ajută la prevenirea mirosului piciorului, precum și la dezvoltarea erupțiilor cutanate și a eczemelor.
   • De asemenea, este o idee bună să purtați flip flops sau un alt tip de sandală atunci când vă aflați în zone publice, cum ar fi o piscină sau dușuri publice.
3. Folosiți în fiecare zi o cremă hidratantă pe picioare. Cel mai bun mod de a păstra pielea de pe picioare să nu se usuce și să se spargă este să vă asigurați că aplicați în fiecare zi o cremă hidratantă pentru picioare de bună calitate. Hidratarea picioarelor este importantă mai ales iarna, când aerul este rece și uscat. Aveți grijă să nu vă puneți cremă pe picioare și apoi să vă plimbați desculți pe gresie sau pe o podea din lemn. Aplicarea cremei hidratante chiar înainte de culcare poate fi cea mai ușoară și mai sigură practică.
   • Folosiți acest moment pentru a vă face un masaj la picioare. Nu numai că vă simțiți bine să vă masați picioarele, dar vă poate ajuta și la îmbunătățirea circulației.
   • Nu faceți duș și nu faceți baie în apă excesiv de caldă, deoarece acest lucru vă poate usca pielea mai repede.
   • Folosiți creme hidratante special concepute pentru picioare, deoarece alte tipuri de creme hidratante pot conține alcool care vă face pielea să se usuce mai repede.
4. Preveniti si indepartati bataturile. Interesant este că majoritatea problemelor la picioare nu sunt cauzate de faptul că mergeți, ci mai degrabă din cauza pantofilor.Porumbele (care formează calusuri pe degetele de la picioare) sunt cauzate atunci când degetele de la picioare se freacă de interiorul pantofilor, mai ales că pantofii (sau șosetele) nu au dimensiunea potrivită. Tocurile înalte pot duce, de asemenea, la porumburi, deoarece forma lor exercită o presiune suplimentară asupra degetelor și de la picioare, ceea ce, la rândul său, vă forțează degetele de la picioare pe interiorul pantofilor. Puteți ajuta la prevenirea și tratarea porumbului acasă, dar dacă acestea sunt severe, va trebui să vă programați la medic.
   • Înmoaie-ți picioarele în apă caldă în mod regulat și folosește o piatră ponce sau o pila pentru picior pentru a îndepărta pielea moartă și calusurile de la degetele de la picioare și picioare.
   • Purtați plasturi de porumb pe degetele de la picioare ca o pernă în pantofi. Plasturile de porumb cu medicamente nu sunt recomandate.
   • Cumpărați pantofi care să se potrivească bine picioarelor dvs. și să aibă suficient loc pentru degetele de la picioare. Mergeți cu tocuri mai înalte, dacă este posibil.
5. Ridica-ti picioarele. Acest lucru este de fapt recomandat de medici, așa că mergeți mai departe și ridicați-vă picioarele ori de câte ori puteți! Asta deoparte, dacă vă aflați așezat mult timp, faceți-vă un moment pentru a vă plimba. Și dacă obișnuiești să îți încrucișezi picioarele în timp ce stai așezat, schimbă din când în când picioarele. Toate aceste sfaturi sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți circulația în picioare și picioare.

Avertizări

• Persoanele cu diabet ar trebui să aibă grijă suplimentară de picioare. Dacă aveți diabet, urmați instrucțiunile oferite de medicul dumneavoastră cu privire la îngrijirea picioarelor.