Mai departe cu viața ta după o iubire neîmpărtășită

Conţinut

A calca
Partea 1 din 2: Gestionarea unei despărțiri
Partea 2 din 2: Continuarea cu viața ta
sfaturi
Avertizări

A face față unei relații eșuate nu este niciodată ușor și, dacă la un moment dat te-ai găsit într-o relație în care dragostea ta a rămas neîmpărtășită, poate părea că nimic nu merge așa cum ți-ai dori să fie. Mulți oameni au mers înaintea ta și s-au confruntat cu o iubire care a rămas fără răspuns. Într-o astfel de relație se pierde multă energie și vă va crește dezamăgirea, dar acest lucru nu înseamnă automat că totul este pierdut. Ca oameni, avem capacitatea de a ne reambalează, de a găsi energie reînnoită și de a ne scoate dintr-o situație mizerabilă. Învățând cum să treci peste o fostă și să mergi mai departe cu viața ta, vei deveni mai puternic, mai independent și gata să întâlnești pe cineva care îți întoarce dragostea.

A calca

Partea 1 din 2: Gestionarea unei despărțiri

Recunoașteți problemele. Mulți oameni se mint în timpul sau după o relație nesănătoasă. Încearcă să se convingă că relația a fost în general bună, că cealaltă persoană a avut grijă de ei și se întreabă dacă au făcut o greșeală în încheierea relației. Cu toate acestea, ați avut un motiv bun pentru a pune capăt relației. Chiar dacă anumite părți ale relației te-au făcut să te simți bine și plăcut, acest lucru nu ar trebui folosit ca scuză și nu justifică momentele proaste prin care ai trecut.
- Ori de câte ori vă surprindeți întrebând dacă a fost o decizie bună să încheiați relația, gândiți-vă pentru o clipă la momentele din relație care v-au făcut atât de nefericit. În adâncul probabil vei simți că, în mod realist, nu ai putea trăi cu calitățile proaste ale celeilalte persoane. Gândiți-vă la o lipsă de emoții sau de sprijin.
Nu fi trist. Este în regulă dacă te simți trist după ce se încheie o relație, mai ales dacă este una în care ai simțit că cealaltă persoană îi pasă sau îi lipsește respectul. Este posibil să vă simțiți trist și singur, sau este posibil să aveți de-a face cu emoții mai puternice, cum ar fi să vă simțiți lipsiți de valoare sau să aveți îndoieli puternice despre voi înșivă. Este normal să te descurci cu astfel de sentimente după încheierea unei relații și este sănătos să treci printr-un fel de proces de durere. Cu toate acestea, este important să nu vă lăsați lăsați de îndoielile pe care le aveți despre voi înșivă; pur și simplu nu ar trebui să le crezi.
- Ar trebui să-ți dai seama că nu este vina ta că ai fost tratat rău și luat de la sine. S-ar putea să fii trist și poate furios pentru lucrurile prin care ai trecut fără să-ți dai seama că ai fi chemat-o singur.
- A nu fi îndurerat o despărțire ar putea duce la emoții mai puternice, inclusiv depresie și anxietate. Nu îmbogăți sentimentele pe care le ai, ci găsește o modalitate prin care poți renunța la aceste sentimente într-un mod sănătos.
Rețineți că durerea este doar temporară. Când se încheie o relație, poate părea că ne vom întrista pentru totdeauna. Dar, în realitate, acest lucru pur și simplu nu este cazul. Sentimentul pe care îl aveți după despărțire este doar temporar și îndoielile pe care le aveți despre dvs. sunt nefondate.
- Toate sentimentele de îndoială și negativitate provin din nesiguranță, tristețe și frică. Ele nu provin din experiențe reale și aceste sentimente nu sunt o reflectare exactă a cine ești ca persoană sau a ceea ce merită.
Căutați lucruri care contribuie la sănătatea voastră. După încheierea unei relații nesănătoase, este posibil să simți tot felul de emoții proaste și sentimente de îndoială de sine. Când vă aflați în această fază, este mai important ca niciodată să faceți lucruri care să vă facă să vă simțiți bine și care să vă facă să vă simțiți bine cu voi înșivă.
- Încercați să faceți mai mult exercițiu și să petreceți mai mult timp în aer liber pentru un stimul natural al serotoninei și dopaminei.
Concentrați-vă pe ziua de azi. Nu veți putea scăpa de sentimentele de durere și tristețe peste noapte și nici nu veți putea începe o nouă relație perfectă în același interval de timp. Tot ce puteți face este să abordați situația zi de zi. Concentrați-vă pe obținerea unui sentiment mai bun astăzi și veți vedea acest lucru încet, dar sigur, devenind o realitate. Nu vă faceți griji prea mult pentru a merge mai departe cu viața dvs. sau pentru a găsi o nouă relație până când nu ați închis corect capitolul durerii și tristeții.
- Fă lucruri mici pentru tine în fiecare zi, care te fac să te simți bine cu tine însuți și să îți spori încrederea.
- Nu încercați să accelerați niciun pas al procesului. Tot ce puteți face este să lucrați asupra dvs. în această zi și vârstă și să aveți încredere că sunteți gata pentru următoarea relație atunci când se prezintă oportunitatea.
Nu renunta. Când se încheie o relație, poți spera că totuși poți repara pauza - că persoana la care ți-a păsat își va vedea greșelile și va învăța să te iubească și să te trateze cu respect. În cele din urmă veți vedea că persoana în cauză nu se va schimba. Atunci când este cazul, este important să nu pierdem orice speranță pentru viitor. Îți vei da seama că vrei să mergi mai departe cu viața ta și la un moment dat îți vei dori să poți trăi o viață mai fericită acum că persoana respectivă nu mai face parte din părțile tale.
- Amintiți-vă că nu sunteți caracterizat de relația voastră. Puteți și veți lăsa acest eveniment în urmă și veți continua cu viața voastră, dar ar trebui să vă acordați timp.

Partea 2 din 2: Continuarea cu viața ta

Concentrați-vă pe viitor. Deși este greu de imaginat în acest moment, sunteți pe drumul spre o mai mare fericire și împlinire în relațiile viitoare acum că ați încheiat relația nesănătoasă. Ați recunoscut că relația dvs. anterioară era nesănătoasă și nu ați oferit ceea ce căutați și ați luat decizia corectă prin încheierea relației. Odată ce vei încerca să lași durerea și tristețea în urmă, te vei simți mai fericit și mai viu. Te vei deschide către o relație mai bună, care este a ta.
Decide ce vrei. Până acum ați putut identifica ceea ce nu doriți într-o relație. Cu toate acestea, a afla ce vrei este la fel de important. Acest lucru vă va ajuta să evitați să vă întoarceți într-o relație în care dragostea nu este reciprocă.
- Amintiți-vă că oamenii tind să se țină de anumite tipare, fie în mod conștient, fie inconștient. Dacă aveți o istorie a relațiilor în care dragostea nu a fost reciprocă, faceți un pas înapoi și încercați să identificați de ce alegeți astfel de relații și ce factori vă împiedică să rupeți aceste tipare.
- Faceți o listă cu trăsăturile și calitățile ideale pe care le căutați într-o relație. Apoi, faceți o listă separată a lucrurilor care nu v-au plăcut la relația dvs. anterioară, în care dragostea nu a venit în ambele sensuri. Comparați aceste două liste și vedeți dacă ceva din lista dorită este legat sau se poate transfera în ceva din lista nedorită.
Amintiți-vă că și voi meritați fericirea. Dacă vă recuperați dintr-o relație în care nu ați primit dragostea și respectul pe care l-ați meritat, suferința pe care ați suferit-o în timpul relației a devenit parte din voi. S-ar putea chiar să te îndoiești dacă mai merită să fii fericit. Dar adevărul este că meritați să fiți fericiți - acest lucru este adevărat pentru toată lumea. Și tu meriți pe cineva din viața ta care te face să te simți bine cu tine.
- Lipsa de voință a celeilalte persoane de a te iubi și modul în care te tratează sunt o reflectare a neajunsurilor acestei persoane, nu a ta.
Adună oameni din jurul tău care îți vor da energie și vor avea o influență pozitivă asupra ta. Toată lumea merită să aibă astfel de oameni în viața lor, dar dacă tocmai ai încheiat o relație nesănătoasă, importanța acestor tipuri de oameni din jurul tău este și mai mare. Înconjoară-te de prieteni care te susțin și îți doresc binele și distanțează-te de oamenii a căror afecțiune sau prietenie nu este reciprocă.
- Când simți că ești pregătit pentru o nouă relație, ai putea căuta o persoană care să te energizeze și să te influențeze pozitiv. Acest sprijin și recunoaștere sunt importante și nu ar trebui să fie luate ca atare atunci când se încearcă să se lase o relație nesănătoasă.

sfaturi

Rețineți că este nevoie de timp pentru a procesa o despărțire. Pentru a face față unei relații proaste în care dragostea era greu de găsit, va dura și mai mult timp. Fii răbdător, concentrează-te pe recâștigarea fericirii și abordează situația zi de zi.