Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 3: Să vă luați timp să vă răcoriți
• Partea 2 din 3: Pregătiți-vă scuzele
• Partea 3 din 3: Machiaj
• Avertizări

Cearta cu un prieten te lasă cu un sentiment teribil. Este posibil să vă simțiți frustrat și supărat pe cealaltă persoană sau să doriți doar să vă reparați cât mai curând posibil. Deși s-ar putea să simtă că lucrurile nu vor mai fi niciodată așa cum au făcut-o din nou, s-ar putea să reușiți să reparați prietenia apropiindu-vă de prietenul dvs. și ascultând ceea ce el sau ea are de spus.

A calca

Partea 1 din 3: Să vă luați timp să vă răcoriți

1. Acordați-vă reciproc spațiu înainte de a merge prea departe. Când lucrurile se încing, este ușor să spui ceva ce nu vrei să spui.Dacă simți că nu-ți poți controla emoțiile - sau prietenul tău nu le poate controla pe ale lor - spune că vrei să continui să vorbești mai târziu și apoi să pleci.
   • Chiar dacă prietenul tău spune ceva care îți rănește sentimentele, nu încerca să te aduci din nou în ceartă. Spune-ți că cealaltă persoană doar te lovește și te lasă să plece.
2. Respirați adânc pentru a vă relaxa. Primul lucru de făcut după o ceartă este să te calmezi. Poate fi dificil să te calmezi atunci când ești furios, dar să fii supărat nu este bine pentru tine și te va împiedica să te împaci cu oamenii.
   • Respirați încet prin nas, apoi ieșiți prin gură. Repetați acest lucru de mai multe ori, concentrându-vă pe a deveni din ce în ce mai calm cu fiecare respirație.
   • Alte lucruri care te pot ajuta să te calmezi includ o plimbare ușoară, meditație blândă sau consumul unei înghețate direct din pachet. Oricare ar fi, ia-ți un moment pentru a-ți curăța mintea.
3. Acceptați rolul pe care l-ați jucat în discuție. Certurile nu vin aproape niciodată dintr-o parte. Gândește-te care a fost contribuția ta la luptă. Încercați să vă imaginați argumentul din perspectiva celuilalt pentru a face o nouă lumină asupra lucrurilor pe care le-ați spus.
   • Ai fost stresat sau iritat în ultima vreme? Este posibil să fi jucat un rol în comportamentul tău.
   • Prietenul sau iubita ta încerca să-ți spună ceva ce ai respins? Poate că i-ai rănit sentimentele, ceea ce a dus la luptă.
4. Încercați să vedeți un argument din perspectiva celeilalte persoane. Poate fi foarte dificil să faci un pas înapoi și să vezi lucrurile din punctul de vedere al altcuiva, dar să fii capabil să empatizezi cu cineva va arăta că îți pasă cu adevărat de cealaltă persoană și nu doar de propriile sentimente.

Partea 2 din 3: Pregătiți-vă scuzele

1. Păstrează-ți sentimentele pentru tine. Nu bârfați despre prietenul dvs. sau despre cauza luptei și, cu siguranță, nu postați despre asta pe social media. Acest lucru adaugă mai multă dramă situației și poate face totul mai rău decât lupta originală.
   • Chiar dacă îți împărtășești sentimentele cu un alt prieten apropiat, persoana cu care te certi poate auzi despre asta.
2. Încercați să vă reparați în câteva zile de la luptă. Lăsarea unui argument în aer poate provoca resentimente. Vrei să îi oferi prietenului tău suficient timp să se răcească, dar încearcă să rezolvi argumentul cât mai curând posibil.
   • Timpul care va dura este diferit pentru toată lumea. Unii prieteni se vor despăgubi după cinci minute de ceartă, în timp ce alții vor dura luni de zile pentru a se recupera de la cuvintele dureroase.
3. Așteptați până când sunteți gata să vă cereți scuze. Dacă sunteți prea grăbit cu scuzele dvs. pentru că v-ați săturat de ceartă, veți observa probabil că nu sunteți sinceri.
   • Știi că ești dispus să-ți ceri scuze dacă încetezi să te simți supărat sau dacă îți pasă mai mult de recuperarea prietenului tău decât de lucrurile dureroase pe care le-a spus sau le-a făcut.
4. Nu vă cereți scuze doar pentru că doriți ca iubitul sau iubita dvs. să spună că le pare rău. Este posibil ca cealaltă persoană să nu fie pregătită să-și ceară scuze. Trebuie să spui că îți pare rău pentru că îți pare rău că i-ai făcut rău. Deci, în schimb, încearcă să începi conversația fără să aștepți nimic de la prietenul tău.
   • Chiar dacă și prietenul tău nu este pregătit să-și ceară scuze, ar trebui să-ți ceri scuze când ești gata. Roagă-l doar pe el sau pe ea să asculte și să explice ce regreți.
5. Programează un timp pentru a vorbi. O întâlnire față în față vă va ajuta să vă reconectați și va fi mai ușor pentru cealaltă persoană să vadă că scuzele dvs. sunt autentice. Sunați sau trimiteți un mesaj prietenului dvs. și spuneți-i că doriți să vorbiți personal. Întrebați dacă timpul și locul pe care îl aveți în minte vor funcționa pentru el sau ea. Dacă nu, vezi dacă poți găsi ceva potrivit pentru amândoi.
   • Încercați să începeți conversația spunând ceva de genul: „Mi-e dor să vă vorbesc după curs” sau „chiar mă simt rău în legătură cu lucrurile pe care le-am spus și vreau să-mi cer scuze personal”.
   • Dacă prietenul tău nu este pregătit să vorbească, acordă-i mai mult timp. De asemenea, puteți trimite o notă de scuză scrisă de mână care vă invită să vă întâlniți și să vorbiți mai mult în persoană.

Partea 3 din 3: Machiaj

1. Licitați sincer și specific îți ceri scuze. Nu oferiți doar un „îmi pare rău” untuos. Gândiți-vă cu atenție la ce vă scuzați cu adevărat și fiți specific atunci când spuneți că vă pare rău.
   • Dacă știi că ai rănit sentimentele prietenului tău, cere-ți scuze pentru ceea ce ai spus. Spune ceva de genul: „Îmi pare rău că te-am numit prost. Te respect mult mai mult decât atât și cuvintele mele au fost necugetate și răutăcioase ".
   • Ai putea spune „îmi pare rău că am așteptat atât de mult să te sun după luptă”, dacă nu crezi că lupta a fost din vina ta.
2. Permiteți celeilalte persoane să-și spună părerea despre poveste. După ce îți ceri scuze, lasă-ți prietenul să vorbească. Ascultă cu atenție ceea ce el sau ea are de spus și încearcă să nu te simți atacat dacă auzi ce crede prietenul tău despre argument. Poate că ai făcut ceva care l-a rănit sau supărat pe cealaltă persoană fără să-ți dai seama.
3. Împărtășiți-vă părerile despre argument. Puteți vorbi despre ceea ce s-a întâmplat, dar nu folosiți acest lucru ca o scuză pentru a începe din nou lupta. Concentrați-vă pe utilizarea afirmațiilor „eu” care se concentrează pe viziunea dvs. asupra problemei, mai degrabă decât pe afirmațiile „dvs.” care se concentrează pe vinovăția celeilalte persoane.
   • Puteți spune ceva de genul: „M-am simțit deja stresat în acea zi și mi-am pierdut cumpătul și nu ar fi trebuit să fac asta” sau „M-am simțit foarte frustrat când nu m-ai ascultat, dar nu ar trebui” Nu am fost atât de duri.
   • Nu-ți cere scuze pentru comportamentul tău. Este bine să explici cum te simți, dar îți asumi responsabilitatea pentru cuvintele și acțiunile tale.
4. Dacă le pare rău, acceptați scuzele celeilalte persoane. De multe ori, odată ce îți ceri scuze, prietenul tău va face același lucru. Dacă da, anunțați-i că acceptați scuzele și că ați dori ca totul să revină la normal.
   • Dacă cealaltă persoană nu-și cere scuze, întreabă-te dacă este mai important să-ți ceri scuze decât să ai prietenia înapoi.
5. Oferă-i prietenului tău mai mult timp dacă el sau ea este încă supărată. Este posibil ca el sau ea să nu fie gata să vă ierte sau chiar să pună capăt luptei. Respectă emoțiile prietenului tău, dar nu te lăsa prins de un alt argument.
   • Dacă prietenul tău este încă supărat, întreabă ce poți face pentru a-l îmbunătăți. Dacă primiți un răspuns, încercați să o faceți. Dacă cealaltă persoană nu dorește să spună nimic, poate fi nevoie de mai mult timp sau poate dori să pună capăt prieteniei.
   • Încearcă să ai răbdare în timp ce prietenul tău își revine din luptă. Este posibil să aibă nevoie de mai mult timp decât tine și este în regulă.
6. Închideți pozitivul. Fie că tu și prietenul dvs. ați reparat prietenia sau dacă cealaltă persoană este încă supărată, încercați să încheiați conversația pe pozitiv.
   • După ce te-ai întors, spune-ți la revedere cu o îmbrățișare mare și fă-ți planuri pentru a ne întoarce în curând.
   • Dacă persoana încă este supărată, încheiați conversația spunând ceva de genul: „Încă te iubesc și sunt mereu gata să vorbesc dacă vrei”.

Avertizări

• Dacă ești nevoit să-ți ceri iertare cu cineva mereu sau dacă are obiceiul să te dea jos sau să încerce să te facă să te simți prost cu tine însuți, atunci trebuie să te asiguri că este o prietenie sănătoasă.