Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Înțelegerea problemei dvs.
• Metoda 2 din 4: petreceți timp cu oameni care vă sunt dragi
• Metoda 3 din 4: Rămâneți activ
• Metoda 4 din 4: Fiți gata să mergeți mai departe
• sfaturi
• Avertizări

Pur și simplu nu o poți scoate pe fată din mintea ta și obsesia te împiedică să te bucuri de viață. Ai încercat totul, dar nu o poți uita. Deși poate părea că nu veți putea uita niciodată această fată specială, răscumpărarea poate veni mai repede decât v-ați gândit dacă urmați acești pași simpli.

A calca

Metoda 1 din 4: Înțelegerea problemei dvs.

1. Dă-ți seama că trebuie să uiți de fată. Înainte de a putea începe să uiți de fată, trebuie să recunoști că nu ar trebui să te mai gândești la ea. Trebuie să nu mai negi că te face să te gândești la ea cea mai mare parte a zilei și că nu te face să dormi și că te face să te simți și nenorocit. Așa știi că nu o poți scoate din minte:
   • Când descoperi că cinci minute nu trec fără să te gândești la ea.
   • Dacă începi să te gândești mai mult la ea când încerci să o uiți.
   • Dacă comparați fiecare fată pe care o cunoașteți sau vă întâlniți cu ea.
   • Dacă alte fete nu te interesează, chiar dacă sunt interesate de tine.
   • Dacă te găsești notându-i numele sau desenându-i fața tot timpul.
   • Când fiecare cântec îi amintește de ea.
   • Dacă îi verificați postările pe Facebook sau Twitter la fiecare câteva ore.
   • Dacă crezi că nu vei fi niciodată fericit dacă nu poți fi cu ea.
2. Află de ce nu o poți scoate din minte. Odată ce admiteți că aveți o problemă, trebuie să aflați De ce nu o poți uita. Când ați găsit miezul problemei, puteți începe să căutați o soluție. Iată câteva motive pentru care ar trebui să continuați să vă gândiți la ea:
   • Nu ai întâlnit niciodată o fată atât de grozavă și știi sigur că nimeni nu este ca ea. Este atât de specială încât trebuie să o ai. Dacă acesta este cazul, spune-ți că vei întâlni de fapt o altă fată la fel de specială, atâta timp cât ai răbdare.
   • Ești atât de nemulțumită de mai multe aspecte ale vieții tale, încât crezi că această fată poate rezolva toate problemele care te vor face fericit. Dacă da, trebuie să lucrați la îmbunătățirea celorlalte aspecte ale vieții dvs., cum ar fi sănătatea sau prietenia.
   • Simți așa despre toate fetele pe care le întâlnești. Sari obsesiv de la o fată la alta. Dacă da, obsesiile voastre vă pot împiedica fericirea sau relațiile viitoare.
   • Încerci să treci peste o relație serioasă. Dacă acesta este cazul, va fi mai greu să nu te gândești la ea, dar se va rezolva în cele din urmă. Înainte de a putea face acest lucru, trebuie să luați măsurile corecte pentru a vă vindeca inima frântă.
3. Faceți un plan de acțiune. După ce ați aflat motivele care stau la baza obsesiei dvs., începeți să faceți un plan pentru ao scoate din minte. S-ar putea să simțiți că nu o puteți uita niciodată, dar dacă aveți un plan bun și îl respectați, veți găsi că este mai ușor decât pare. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le includeți în plan:
   • Dacă nu ați făcut-o încă, deconectați-vă de la fată acum. Dacă face parte din grupul tău sau din clasa ta, încearcă să stai mai puțin cu prietenii tăi sau cel puțin stai departe de ea cât mai mult posibil. Dar dacă tot vorbește cu tine pentru că vrea să-și bată joc de tine, întrerupe-te imediat. Cu cât petreci mai puțin timp cu ea, cu atât poți uita mai repede de ea.
   • Nu vizualizați paginile ei de pe rețelele sociale. Nu-i verifica pagina de Facebook. Dacă îl tot privești acum, fă-ți un obiectiv să-l privești mai puțin o dată pe zi, până când poți trăi fără el o zi întreagă, sau chiar câteva zile. Puteți, de asemenea, să luați măsuri mai drastice și să o „dezamăgiți” pe Facebook sau puteți să vă închideți propriul cont de Facebook.
   • Ștergeți-i numărul de telefon. Dacă numărul ei este în telefonul dvs., ștergeți-l. daca tu adevărat nevoie de ceva pentru ceva, scrie-l și ascunde-l.
   • La sfârșitul zilei, încercați să estimați cât de mult v-ați gândit azi la ea. Faceți-vă un obiectiv să vă gândiți la ea cu 30 de minute mai puțin în fiecare zi. Rețineți că acest lucru poate fi dificil de urmărit și a deveni obsedat de urmărirea frecvenței cu care vă gândiți la ea va face doar obsesia mai rău.
   • Stabiliți o dată când doriți să fie uitată oficial. Asta ar putea fi peste câteva luni, sau poate chiar un an.
   • Ai rabdare. Înainte de a începe să uiți fata, realizează-ți că va dura timp. Nu te lăsa frustrat dacă nu poți înceta să te gândești la ea imediat sau dacă te gândești la ea puțin mai mult la început decât înainte de a-ți începe planul.

Metoda 2 din 4: petreceți timp cu oameni care vă sunt dragi

1. Petreceți timp cu familia. Este important să vedeți o mulțime de oameni, astfel încât să observați că fata în cauză nu este singura persoană de pe planetă. A avea o relație bună cu familia dvs. vă menține la bază și nu vă puteți pierde în gânduri obsesive. Iată ce puteți face:
   • Dacă locuiți aproape de familia dvs., oferiți-vă să faceți treburi prin casă. Atunci nu numai că îți ajuți membrii familiei, ci te simți și mai util.
   • Sunați-vă părinții cât mai des posibil. Înainte de a face acest lucru, puteți scrie câteva puncte despre care doriți să vorbiți, astfel încât să aveți subiecte diferite despre care să vorbiți decât fata.
   • Dacă sunteți aproape de familia dvs., cereți sfaturi. Dacă alții îți pot spune cum au trecut peste obsesii în trecut, te simți mai puțin singur și vezi că obiectivul tău nu este de neatins.
2. Petreceți timp cu cei mai buni prieteni. Cei mai buni prieteni vă pot face să vă simțiți iubiți și să vă distrageți atenția de la fată. Petreceți-vă timpul în mod semnificativ cu prietenii sau mergeți la concerte sau la cinematograf cu ei, astfel încât să vă puteți răzgândi. Iată ce puteți face:
   • Găsiți activități distractive de făcut cu prietenii dvs., cum ar fi canotajul, mersul la un restaurant nou sau exercițiile fizice pentru a alerga 3 mile. Stabilindu-vă obiective împreună în loc să vă agățați, nu aveți timp să vă faceți griji.
   • Deschide-te cu prietenii tăi. Fără să vă plângeți despre fata visurilor dvs., discutați despre problemele dvs. și vedeți dacă vă pot da sfaturi. Dacă prietenii tăi știu că ai probleme, te pot scoate mai des.
   • Dacă ești prea trist pentru a te deplasa, invită-ți prietenii înapoi acasă. Dacă obsesia ta este atât de epuizantă încât uneori nici nu vrei să ieși din casă, roagă-ți prietenii să vină și să ia o pizza drăguță pe canapea cu un film - atunci poți fi sigur că te vei simți mai bine în curând.
3. Petrece timp cu alte fete. Chiar dacă nu ești pregătit pentru o nouă aventură romantică, poate fi totuși foarte frumos să fii cu un prieten bun sau cu prietenele prietenilor tăi. Iată cum vă poate ajuta:
   • Gândește-te ce este atât de grozav la fetele astea. Atunci vezi că fata la care te tot gândești nu este atât de unică.
   • După un timp, încercați să vedeți aceste fete singure, fără a le compara cu cealaltă fată.

Metoda 3 din 4: Rămâneți activ

1. Faceți un program pentru ziua respectivă. Nu subestimați puterea unui program strâns. Șansele sunt că ești obsedat de această fată, pentru că nu ai altceva de făcut. Crearea unui program vă menține concentrat pe ceea ce doriți să realizați și vă împiedică să aveți prea mult timp pentru a visa departe. Iată ce puteți face:
   • Fă-ți un plan pentru dimineți. Spuneți-vă să faceți jogging, să citiți cinci articole din ziare sau să faceți o altă sarcină.
   • Fă-ți un plan pentru ziua respectivă. Realizați un program care să vă arate școala sau orele de lucru, timpul pentru întâlnirea cu prietenii sau pentru a face alte lucruri. Verifică-ți programul și asigură-te că nu ai prea mult timp liber.
   • Fă-ți un plan pentru seri. Vei descoperi că ai mult timp liber după muncă, așa că urmărește să citești câteva capitole dintr-o carte, să mergi la filme sau să te întâlnești cu prietenii, astfel încât să nu petreci seara uitându-te la fotografiile ei. Facebook se uită fix.
2. Îmbunătățește alte aspecte ale vieții tale. Dacă te ții de acea fată în așa fel încât să nu mai poți funcționa, este posibil ca alte lucruri din viața ta să fie greșite. Îmbunătățirea altor domenii ale vieții tale, precum prietenia sau sănătatea ta, nu numai că te va face mai fericit, dar te vei gândi și mai puțin la ea. Poți sa faci asta:
   • Concentrați-vă pe relațiile voastre. Dacă aveți probleme cu prietenii sau familia, rezolvați-le. Te simți mult mai bine pentru că ești mai puțin singur.
   • Lucrați pe un corp sănătos. Dacă ești obsedat de o fată, nu ai timp să lucrezi la sănătatea ta, așa că încearcă să faci mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână și să mănânci trei mese sănătoase pe zi.
   • Schimbați peisajul, dacă puteți. Dacă camera sau casa ta a devenit o mizerie pentru că ai avut de-a face doar cu acea fată, ia-ți ceva timp pentru a curăța și rearanja mobilierul. Apoi întregul tău cap se simte imediat mai clar și te simți complet împrospătat după aceea.
     • Dacă mediul dvs., cum ar fi locul de reședință sau locul de muncă, vă face nefericit, obsesia pentru fată poate fi doar o parte a problemei. Încercați să vă schimbați mediul sau locul de muncă. Dacă vă aflați într-un loc în care vă tot gândiți la ea, schimbarea mediului poate ușura durerea.
   • Încearcă să ai mai multă grijă de ceilalți. Poate că ați fost atât de concentrat pe fată încât nu ați mai putut vedea restul lumii. Încearcă să fii mai puțin egoist și să faci voluntar în zona ta sau să-ți ajuți prietenii sau familia cu treburi.
3. Găsiți noi interese. Dacă faci ceva ce altfel nu ai face niciodată, te poate scoate din rutină. Orice interes nou pe care îl găsiți vă va împiedica să vă gândiți la fată care vă va face să vă simțiți ca o altă persoană. De asemenea, aveți ceva nou de așteptat cu nerăbdare. Iată ce puteți face:
   • Pleacă într-o călătorie. Dacă te îndepărtezi de mediul tău normal pentru o vreme te poți răzgândi. Dacă nu vă puteți permite o vacanță scumpă, planificați câteva excursii de weekend și întrebați-vă prietenii.
   • De la tine. Luați un curs de canto, dramă sau dans. Acest lucru vă poate ajuta să vă exprimați sentimentele și poate fi foarte distractiv.
   • Deveniți dependent de un nou scriitor. Dragostea pierdută este un subiect preferat în literatură, așa că descoperirea unui scriitor care îți exprimă gândurile te va face să te simți mai puțin singur. Cititul te face o persoană mai interesantă - pur și simplu nu te izolezi mai mult. Dacă ai de gând să citești, fă-o într-un parc sau în bibliotecă, astfel încât să ai oameni în jurul tău.

Metoda 4 din 4: Fiți gata să mergeți mai departe

1. Intreaba-o pe o fata. Când vă simțiți suficient de bine pentru a vă întâlni din nou cu fetele, este timpul să vă repuneți pe piață. Puteți cere o fată drăguță, să întrebați dacă prietenii vor să se potrivească cu dvs. sau vă puteți înscrie pe un site de întâlniri. Poți sa faci asta:
   • Începeți încet. Dacă te întâlnești cu o fată pentru prima dată, ia-o încet și distrează-te. Distrează-te bine și nu te pune serios până nu vine momentul.
   • Nu vorbi despre vechea ta obsesie. Noua fată se va defecta imediat, pentru că vei da peste cineva cu tendințe obsesive.
   • Amintește-ți că nu vei simți același lucru pentru prima fată imediat, dar fii mândru de tine că ai încercat.
2. Controlează-ți comportamentul obsesiv. Este minunat că acum sunteți gata să mergeți mai departe, dar asigurați-vă că următoarea relație este diferită de cea din urmă. Rupeți ciclul obsesiei și al disperării și încercați următoarele:
   • Nu te atașa prea repede. Deși este important să te deschizi la iubire, încearcă să nu te gândești la asta tot timpul, altfel te va face rău când lucrurile merg prost. Nu înlocuiți o obsesie cu alta sau nu va fi mai bună.
   • Rămâneți ocupat și activ chiar dacă ați găsit pe cineva care vă place cu adevărat. Dacă ai uitat acum ultima fată și îți iubești noua iubită, asigură-te că vei continua să duci o viață ocupată și activă. Dacă îți petreci tot timpul cu noul tău iubit, riști din nou să suferi de inimă.
   • Dacă se simte bine, deschide-te la iubire. Atâta timp cât nu ești obsedant, este bine să te îndrăgostești din nou. Nu rețineți sentimentele puternice, temându-vă de atașament.

sfaturi

• Încearcă să râzi mai mult. Urmăriți emisiuni de comedie sau petreceți întâlniri cu oameni amuzanți. Zâmbind vezi lucrurile în perspectivă și înțelegi mai bine atunci când oamenii spun că nu este sfârșitul lumii.
• Nu lăsați lucrurile să scape de sub control dacă beți alcool.

Avertizări

• Dacă nimic nu te ajută să o uiți pe această fată și simți că viața ta este lipsită de valoare fără ea, este posibil să fii deprimat și ar trebui să cauți ajutor profesional.
• Alcoolul nu este un mod bun de a calma durerea. S-ar putea să uiți de fată pentru o clipă, dar poți deveni foarte emoționant și să te faci de râs în public.
• Uneori pur și simplu nu poți uita pe cineva, mai ales dacă ai iubit mult pe cineva sau te simți vinovat.