Conţinut

• A calca
• sfaturi

Unul din trei bărbați olandezi indică faptul că ejacularea prematură este (uneori) o problemă. Deși poate fi depășit cu medicamente, există și modalități de a vă îmbunătăți performanța sexuală fără tratament medical. Schimbându-vă rutina sexuală, făcând mai multe preludii și luând măsuri pentru a vă relaxa mai bine, vă puteți învăța să rezistați mai mult în pat în mod natural.

A calca

1. Începeți să utilizați lubrifiant. Cercetările au arătat că bărbații care folosesc lubrifianți și prezervative durează mai ușor în pat decât bărbații care nu. Folosiți întotdeauna un lubrifiant pe bază de apă, altfel prezervativul poate fi deteriorat.
2. Faceți mai multe preludii cu partenerul dvs. Făcând mai multe preludii, ai mai multe oportunități de a-ți amâna propria plăcere, astfel încât să poți dura mai mult. Când simți că ești pe cale să vii, încetinește-ți și concentrează-ți toată atenția asupra partenerului tău, stimulându-l oral / cu mâinile tale.
3. Masturbează-te mai des. Masturbarea vă poate ajuta să vă antrenați corpul să dureze mai mult și vă familiarizați cu propriile răspunsuri sexuale. În timp ce te masturbezi, poți începe să folosești metoda de pornire și oprire pentru a-ți construi rezistența sexuală. Dacă simți că ești pe cale să vii, poți rezista suficient de mult pentru a te așeza înainte de a continua să te masturbezi.
4. Nu vă mai faceți griji cu privire la performanța dvs. sexuală. Sexologii au descoperit că sentimentele de anxietate și stres vă afectează performanța sexuală și pot duce la ejaculare prematură. Înainte de a face sex cu partenerul dvs., concentrați-vă pe exerciții de relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă, pentru a reduce stresul și îngrijorarea.
5. Varietate în rutina ta sexuală. În unele cazuri, mintea și corpul dvs. pot fi pre-programate pentru a ajunge la orgasm la un moment dat în timpul actului sexual, dacă urmați aceeași rutină noapte după noapte. Înșelați-vă corpul încercând de fiecare dată diferite poziții, viteze sau jocuri.
6. Practicați tehnica 7/9. Experții spun că această tehnică poate ajuta bărbații care suferă de ejaculare prematură să dureze mai mult. Trageți rapid și de afară de șapte ori, urmat de nouă mișcări lente și repetați pe tot parcursul sesiunii de dragoste.
7. Folosiți prezervative care vă desensibilizează penisul. Aceste tipuri de prezervative conțin adesea o cantitate mică de substanțe anestezice, ceea ce te face să te simți mai puțin și poate dura mai mult în pat. Pe lângă aceste prezervative, există și alte soluții pentru a întârzia orgasmul masculin sau pentru a declanșa orgasmul feminin mai ușor și rapid. Cele mai populare dintre aceste produse sunt cremele și gelurile. De exemplu, există creme anestezice pentru bărbați și geluri speciale pentru femei care oferă mai mult furnicături.

sfaturi

• Dacă simți că vii prea repede din cauza faptului că ești prea grăbit în timpul sexului, concentrează-te pe plăcerea partenerului tău oral sau cu mâinile înainte de a intra în ele. De obicei, sunteți mai relaxat atunci când știți că partenerul dvs. se simte deja mulțumit și că există o presiune mai mică pentru a efectua.
• Asigură-te că tu și partenerul tău chiar ai chef să faci sex sau că nu va dura mult.