Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Încercați o centură de neopren
• Metoda 2 din 4: Folosirea altor metode
• Metoda 3 din 4: Purtați un sutien sport
• Metoda 4 din 4: Folosirea unui liant profesional
• sfaturi
• Avertizări

Legarea sânilor este o modalitate de a vă minimiza sau aplatiza pieptul și este pentru toate tipurile de persoane cu toate tipurile de identități și situații. Deci, fie că faceți tranziția, vă reduceți la minimum bustul pentru o piesă de îmbrăcăminte, fie că v-ați săturat de o atenție nedorită, legarea pieptului într-un mod sigur și sănătos poate fi o soluție la problema dumneavoastră.

A calca

Metoda 1 din 4: Încercați o centură de neopren

1. Puneți centura în jurul pieptului. Îndoiți-l, astfel încât pliul Velcro să fie sub unul dintre brațe.
   • Curelele din neopren acționează ca forță de compresie pentru a îmbunătăți circulația sângelui la persoanele care fac mișcare. Ele sunt, de asemenea, purtate pentru a oferi o talie mai bună și mai potrivită celor care nu fac exerciții fizice.
2. Tăiați banda pentru a se potrivi pieptului. Dacă talia ta este prea lungă pentru piept, taie partea fără Velcro cu foarfece pentru a se potrivi bustului tău. Nu doriți să vă înfășurați dublu pieptul, ceea ce ar crea efectul pe care doriți să îl evitați.
   • Dacă anvelopa se apasă în lateral sau sub braț, folosiți foarfeca pentru a tăia colțurile anvelopei într-o curbă ușoară.
3. Folosiți loțiune și pudră pentru bebeluși pentru a reduce iritarea. Banda de neopren poate provoca zgomote de furaj și acumularea de umiditate suplimentară pe și în jurul bustului. Presărați puțină pulbere pentru bebeluși înainte de a vă purta banda, ajută la absorbția excesului de umiditate. Când vă scoateți banda, aplicați loțiune în mod regulat pentru a vă proteja pielea de aspirare și uscare.
   • Nu utilizați loțiune și pudră pentru bebeluși în același timp sau în timp ce purtați bandă. Vă puteți deteriora banda, iar combinația de loțiune și pudră poate forma o pastă nedorită.
4. Acordați atenție siguranței atunci când purtați brâul ca o curea. Este extrem de important să vă legați pieptul în siguranță și să vă protejați corpul de riscuri permanente pentru sănătate și daune. O bandă extrem de strânsă poate restricționa respirația și poate provoca coaste rupte, deteriorarea țesutului mamar în timp și acumularea de lichid în piept.
   • Nu purtați banda mai mult de 8 până la 12 ore. Dacă purtați bandă pentru perioade lungi de timp, riscați vânătăi și limitarea oxigenului din corp.
   • Nu te culca niciodată cu trupa ta.
   • Nu puneți bandaj sau bandă adezivă peste bandă. De fapt, utilizați nu bandă adezivă sau bandaje pentru a vă aplatiza pieptul. Aceste tactici limitează mișcarea și oxigenul să pătrundă în corpul tău.

Metoda 2 din 4: Folosirea altor metode

1. Puneți cămăși peste cravată. Acest lucru este foarte eficient dacă v-ați legat deja pieptul. Este, de asemenea, o alternativă dacă nu aveți cu ce să vă legați. Un tricou strâns sau un top sub o pereche de cămăși largi sau o cămașă vă pot face pieptul să pară mai îngust. Puteți îmbunătăți în continuare iluzia unei zone mai mici a sânilor prin:
   • Purtați modele sau culori care vă distrag atenția de la piept. Purtarea unei cămăși cu un logo pe piept vă poate face pieptul să iasă mai mult în evidență. Încercați ceva cu un autocolant care acoperă întreaga cămașă pentru a face ca lungimea totală a corpului să pară mai plată. Sau purtați cămăși de culori mai închise pentru a vă face pieptul să pară mai mic.
   • Purtați eșarfe, veste și cravate. Aceste articole de îmbrăcăminte ajută la acoperirea sau distragerea atenției celorlalți de la privirea la piept.
   • Purtați haine cu buzunare la sân. În loc să vă uitați la piept, ochiul poate fi atras de pungă. Acest lucru este cel mai eficient atunci când tricoul este slăbit.
   • Purtați hanorace. Hanoracele sunt de obicei destul de largi. O glugă supradimensionată peste un top strâns îți poate ascunde pieptul destul de bine.
2. Purtați îmbrăcăminte sport comprimată. Îmbrăcămintea sport de compresie este purtată în principal pentru a îmbunătăți circulația sângelui în timpul antrenamentului sau pentru a reduce tensiunea după antrenament. Aceste articole de îmbrăcăminte care păstrează formă pot fi găsite la un magazin de îmbrăcăminte sport din apropiere.
   • Același efect poate fi atins și prin purtarea unui costum de baie strâns. Deși costumul de baie poate avea nevoie de mai multe dimensiuni mai mici pentru a avea un efect, iar tivurile elastice tăiate pentru a reduce presiunea asupra membrelor.

Metoda 3 din 4: Purtați un sutien sport

1. Găsiți un sutien sportiv bun. Un sutien sport strâns poate face o treabă excelentă de a-ți aplatiza pieptul. Puteți încerca un sutien sport de dimensiuni mai mici pentru a-l face foarte plat. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie dureros de purtat și niciodată nu ar trebui să vă restricționeze respirația.
   • Când vă încercați sutienul sportiv, respirați adânc pentru a vă asigura că nu vă limitează capacitatea de a respira.
   • Mutați-vă în sutienul sport atunci când îl potriviți, îndoindu-vă, agățat, sărind și așezat. Acest lucru vă va oferi o idee despre modul în care se va potrivi sutienul sportiv atunci când vă deplasați. Se poate simți și arăta bine când ești în poziție verticală, dar se poate simți diferit atunci când te miști în ea în timpul zilei.
   • Căutați sutiene din spandex. Spandex se întinde și modelează în același timp.
   • Nu purtați prea mult sutien sport dacă este foarte strâns. Regula generală pentru majoritatea metodelor de înfășurare a sânilor este să nu purtați îmbrăcămintea mai mult de 8 ore.
2. Încercați alte sutiene sportive. Dacă un sutien sport nu funcționează, încercați două pentru a vă aplatiza pieptul. Poti incerca:
   • Puneți primul sutien normal și al doilea înapoi în față.
   • O dimensiune mai mare pentru al doilea sutien sport. Dacă cel de-al doilea sutien sport este prea dificil pentru a se potrivi peste primul sutien, mărim și vedeți cum se potrivește și se simte.
3. Fiți întotdeauna în siguranță atunci când vă legați pieptul. Este important să o faceți în siguranță cu orice metodă de legare. Ligarea strânsă sau prelungită poate provoca leziuni permanente ale țesuturilor, probleme de respirație, vânătăi și coaste rupte.
   • Nu utilizați ACE sau bandaje elastice peste sutienele sportive. Orice tip de folie pentru sân cu bandaj poate fi periculos și poate provoca leziuni ale țesutului mamar, plămânilor și coastelor.
   • Nu purtați niciodată sutienul sport când dormiți.
   • Legați-vă pieptul timp de maxim 8-12 ore.
   • Fă-ți dimensiunea pentru un sutien sport. Un profesionist vă poate ajuta să găsiți un sutien care să vi se potrivească mai bine și să vă aplatizeze pieptul mai eficient.

Metoda 4 din 4: Folosirea unui liant profesional

1. Aflați de unde să cumpărați cravate pentru sân. Există mai multe companii online care proiectează legături special pentru bărbații transgender. Există, de asemenea, bărbați transgender care vând cravate uzate care fie nu se mai potrivesc, fie nu mai sunt folosite de ei. De asemenea, este posibil să achiziționați o curea de la distribuitorul local pozitiv pentru sex.
   • Ligatorii nu sunt folosiți doar de bărbații transgender, ci și pentru bărbații cisgender care prezintă ginecomastie (sânii masculi măriți din cauza dezechilibrului hormonal). Puteți găsi ligaturi specializate pentru a ajuta bărbații cu ginecomastie.
   • Dacă nu vă puteți permite un liant, există multe programe la care vă puteți înscrie pentru a obține lianți ieftini sau gratuiți. Dar cele mai multe dintre aceste programe de schimb au ca scop ajutarea bărbaților transgeneri cu venituri mici în timp ce aceștia sunt convertiți.
2. Alegeți liantul cu dimensiunea corectă de purtat. Dacă vă cunoașteți dimensiunea sutienului, majoritatea comercianților cu amănuntul vă vor putea ajuta să vă convertiți dimensiunea sutienului în dimensiunea liantului. Dacă doriți să le cumpărați online, un tabel sau un instrument de conversie online poate fi disponibil pe site-ul comerciantului.
   • În caz contrar, vă puteți măsura și pentru a determina dimensiunea liantului. Începeți prin a măsura strâns partea cea mai completă a pieptului cu hainele pe tine. Apoi măsoară sub piept unde este pliul. În cele din urmă, adăugați ambele numere împreună și împărțiți la două pentru a obține dimensiunea liantului.
   • Este important să obțineți formatul corect pentru ligator. Un liant nu este întotdeauna confortabil de purtat, dar ar trebui să puteți respira întotdeauna în timp ce îl purtați. Nu ar trebui să te simți niciodată limitat la un punct în care nu poți.
3. Decideți dacă doriți un liant lat sau îngust. Cravatele înguste se termină direct în talie sau sub bust. Ligaturile largi ajung la câțiva centimetri sub talie și la aproximativ un centimetru în fața buricului, în funcție de tipul de corp.
   • Cravatele scurte tind să se rostogolească și pot necesita ajustări. În timp ce ligaturile largi rămân întinse mai mult timp. Un liant care se rostogolește poate provoca linii inestetice care vă apar prin haine. O modalitate de a evita această problemă este să pliați un centimetru din partea inferioară a liantului pentru a nu-l înfășura.
   • Alegeți o curea largă sau îngustă în funcție de tipul de corp și de confortul potrivirii dumneavoastră. Dacă aveți un fizic mai greu, puteți beneficia de o ligatură mai largă, deoarece nu se rostogolește la fel de des.
4. Pune-ți liantul. Curelele sunt îmbrăcate diferit față de sutienele normale sau sutienele sport. Începe cu:
   • Puneți liantul pe dos și pe dos.
   • Puneți-vă în liant și trageți partea de jos în sus spre cap până la talie.
   • Folosiți curelele de umăr pentru a scoate cureaua.
   • Puneți brațele prin curele de umăr.
   • Trageți partea inferioară a liantului pentru a face ca acesta să fie neted. Unii oameni îl vor lăsa pliat pentru a împiedica rostogolirea liantului când este afară și în jur.
5. Reglați pieptul pentru a se potrivi sub liant. După ce ți-ai pus ligatura pentru prima dată, s-ar putea să descoperi că ai ceva care seamănă cu un singur sân. Există mai multe moduri de a vă ajusta liantul pentru a vă potrivi mai bine:
   • Fă ca pieptul să pară mai plat separându-ți sânii. Intindeți-vă în liant cu mâna și împingeți sânii spre brațe.
   • Apăsați sânii în jos pentru a obține un aspect mai plat. Intindeți-vă în liant cu mâna și apăsați pe sâni pentru a le aplatiza.
   • Tăiați sau reglați părți ale liantului pentru a evita zgomotele ciudate sau umflături. Ligatorul dvs. poate fi prea lung sau poate fi prea aproape de axilă. Cu foarfece, ac și niște fire, puteți ajusta liantul pentru a vă potrivi mai bine.
   • Reglați ajustarea folosind Velcro, spandex sau alte materiale. Poate că partea inferioară a liantului este prea strânsă, dar orice altceva se potrivește perfect, sau partea inferioară continuă să se rostogolească. Puteți folosi velcro sau spandex pe partea de jos a liantului pentru a vă ajuta.
6. Folosiți sfaturi și trucuri pentru a purta un liant mai eficient și mai confortabil. Pentru unii oameni, un liant ar putea să nu fie suficient, mai ales dacă aveți o dimensiune mai mare a cupei. Sau un liant este prea incomod sau incomod pentru a fi purtat. Câteva sfaturi pentru a vă îmbunătăți experiența purtând un liant includ:
   • Poartă o cămașă sub liant. Poate purta un ligator mai confortabil și reduce riscul mișcării ligatorului.
   • Purtați straturi de îmbrăcăminte pentru a crea un aspect mai plat. Îmbrăcămintea liberă sau vrac vă poate ajuta să ascundeți aspectul unui sân.
   • Uită-te în oglindă pentru a vedea mai bine pieptul tău. Poate părea mai mare atunci când privești în jos. Așa că reglați-vă aspectul pe baza a ceea ce vedeți în oglindă.
   • Mutați-vă, jefuiți, atârnați, stați și săriți când încercați legătura. Se poate simți și arăta bine atunci când stai în picioare, dar se poate simți diferit atunci când începi să te miști.
   • Înainte de a vă pune ligatura, aplicați amidon de porumb sau pulbere pentru bebeluși pe corp pentru a absorbi umezeala sau transpirația. Este posibil ca unele curele să nu fie respirabile și să vă facă să transpirați pe timp cald sau când faceți mișcare. Amidonul de porumb și pudra pentru bebeluși vă pot ajuta să preveniți iritarea pielii de etanșeitatea liantului.
7. Acordați atenție siguranței atunci când purtați liantul. Este extrem de important să vă legați pieptul în siguranță și să vă protejați corpul de riscuri permanente pentru sănătate și daune. O ligatură extrem de strânsă poate restricționa respirația și poate cauza coaste rupte, poate deteriora țesutul mamar în timp și poate acumula lichid în piept în timp.
   • Nu purtați ligatura mai mult de 8 până la 12 ore. Dacă purtați bandă pentru perioade lungi de timp, riscați vânătăi și limitarea oxigenului din corp.
   • Legarea sânului este doar o soluție pe termen scurt. Ligarea pieptului pentru perioade lungi de timp poate provoca leziuni permanente ale țesuturilor. Dacă din anumite motive decideți să vă bandajați pieptul zilnic, luați în considerare soluții mai sigure pe termen lung.
   • Nu te culca niciodată cu trupa ta. Purtarea unui bandaj pe timp de noapte poate afecta respirația sau poate provoca iritarea pielii.
   • Nu puneți bandaj sau bandă adezivă peste bandă. De fapt, utilizați nu bandă adezivă sau bandaje pentru a vă aplatiza pieptul. Aceste tactici limitează mișcarea și oxigenul să pătrundă în corpul tău.

sfaturi

• Puteți purta liantul în timp ce înotați. Cu toate acestea, este posibil să simțiți că eficacitatea sau etanșeitatea ligaturii dvs. scade după înot. Nu vă faceți griji, liantul dvs. va reveni la normal după o spălare bună și uscat.

Avertizări

• Nu te culca cu vreo trupă pusă. În timp ce bandajele și lianții ginecomastiei, în special pentru persoanele transgender, sunt mult mai sigure decât bandajele ACE, totuși nu ar trebui să dormiți purtând unul. Nu veți putea simți dacă devine inconfortabil sau dacă se mișcă în somn și vă restricționează respirația.
• Majoritatea oamenilor consideră că ligarea scade fermitatea țesutului mamar atunci când se face zilnic, ducând la sâni mai mici și mai lăsați. Luați în considerare căutarea unor soluții mai sigure pe termen lung, solicitând sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau unui mentor LGBTQ + dacă sunteți în tranziție. Chiar și purtarea unei ligaturi zilnic timp de cel mult câteva luni poate schimba permanent forma sânilor.
• Nu trebuie să vă legați niciodată cu un bandaj elastic. Materialul se întinde datorită expansiunii naturale a cutiei toracice prin respirație. Acest lucru îl face să-și piardă elasticitatea în timp. De fiecare dată când o aplicați din nou, se strânge și poate provoca leziuni grave și poate afecta funcția pulmonară.
• Deși nu există nicio cercetare concretă care să lege legătura de cancerul de sân, ligarea sânului poate provoca bulgări care, deși sunt inofensive în sine, pot duce la probleme de sănătate scumpe, incomode și, în cele din urmă, inutile.