Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Controlează-ți fața
• Metoda 2 din 3: Distrageți-vă atenția
• Metoda 3 din 3: Învață să asculți

Păstrarea unei fețe drepte când încerci să nu râzi sau să trădezi cum te simți poate fi foarte dificilă. Încercați să vă păstrați fața dreaptă evitând să zâmbiți. De asemenea, vă puteți distrage atenția atunci când încercați să nu râdeți sau când nu doriți ca cineva să știe cum vă simțiți. Ascultarea cu adevărat a persoanei cu care vorbiți vă poate ajuta să păstrați o față dreaptă, deoarece vă va face să luați conversația în serios.

A calca

Metoda 1 din 3: Controlează-ți fața

1. Respiră adânc. Este imposibil să râzi în timp ce inspiri. Dacă vă faceți griji că nu veți putea să vă mențineți chipul drept, respirați adânc și apoi eliberați-l încet. Repetați acest lucru de câte ori doriți până când nu mai aveți chef să râdeți.
   • Nu inspirați adânc cu gura deschisă - poate fi evident ce încercați să faceți. În schimb, respirați adânc prin nas, rezultând o respirație mai relaxată.
   • Pentru o respirație bună și profundă, trebuie să inspirați timp de 2 până la 3 secunde și expirați timp de 3 până la 4 secunde.
2. Apasă buzele împreună. Apăsarea buzelor împreună vă poate ajuta să vă împiedicați să zâmbiți. Strângeți maxilarul și apăsați buzele împreună. Nu vei putea râde în hohote cu maxilarul strâns și buzele comprimate.
   • Dacă sunteți îngrijorat de faptul că compresia buzelor dvs. va fi clar vizibilă, strângeți maxilarele împreună mai strâns. Dacă faceți ambele, vă puteți menține fața dreaptă, dar strângerea maxilarului face ca ceea ce faceți să fie mai puțin evident.
3. Mușcă-ți interiorul obrazului. Dacă apăsarea buzelor nu funcționează, mușcă-ți interiorul obrazului. Este mai ușor să arăți nemișcat dacă îți aspiri obrajii. Și dacă nimic nu funcționează, durerea va împiedica sentimentele tale să fie vizibile pentru alții.
   • Dacă sunteți îngrijorat să observați ce faceți atunci când vă mușcați obrazul, folosiți mâna pentru a vă preface că vă ștergeți gura. În timp ce faceți acest lucru, mușcați-vă puțin interiorul obrazului.
4. Acoperă-ți gura. Dacă ești cu adevărat îngrijorat că nu poți să nu mai zâmbești, acoperă-ți gura cu mâna. Cu toate acestea, nu încercați să faceți acest lucru în mod flagrant. Acoperiți colțurile gurii cu degetele sau apăsați buzele împreună.
5. Pretinde că tușești sau strănut. Dacă într-adevăr nu puteți păstra o față dreaptă, prefaceți-vă că trebuie să tușiți sau să strănutați. Asta îți oferă șansa de a-ți ascunde fața acoperindu-ți gura, de a-ți arunca fața atunci când într-adevăr nu o mai poți suporta.

Metoda 2 din 3: Distrageți-vă atenția

1. Uită-te la altceva. Dacă vedeți ceva amuzant și sunteți îngrijorat, nu veți putea să îl păstrați, priviți în altă parte. Concentrați-vă pe ceva chiar deasupra sau în partea a ceea ce vi se pare amuzant. În acest fel, veți părea că mai ascultați cu atenție și că nu veți fi la fel de nepoliticos.
   • Dacă într-o situație în care privirea îndepărtată ar putea fi nepoliticoasă - ca la cursuri sau într-o întâlnire - vă puteți preface că vă uitați la notițe. Acest lucru este întotdeauna legitim și vă ajută să vă ascundeți sentimentele.
2. Uită-te la picioarele tale. Dacă într-adevăr nu puteți privi în altă parte - poate purtați o conversație cu cineva sau jucați un joc - priviți-vă la picioare. Este un lucru destul de normal ca oamenii să facă acest lucru și vă pot oferi doar suficient timp pentru a vă restabili controlul expresiei faciale.
3. Gândește-te la altceva. Dacă sunteți îngrijorat de râs, gândiți-vă la ceva trist. Acest lucru vă va relaxa aproape întotdeauna fața. Vă va împiedica să râdeți dacă sunteți preocupat de acest lucru și vă va face și mai greu de citit.
   • De exemplu, luați în considerare un știre recent despre sărăcie.
   • Dacă sunteți îngrijorat de reacția dvs. când vă gândiți la ceva trist, gândiți-vă la altceva - puteți număra înapoi dintr-un număr mare sau încercați să vă amintiți ceva complex, cum ar fi o formulă matematică.

Metoda 3 din 3: Învață să asculți

1. Întreabă întrebări. Dacă încercați să păstrați o față dreaptă în timp ce vorbiți cu cineva, implicați-vă mai mult în conversație. O modalitate de a face acest lucru este de a pune întrebări persoanei. Este, de asemenea, un mod bun de a îndrepta conversația departe de ceea ce vi se pare amuzant.
   • De exemplu, dacă persoana cu care vorbești ți-a spus despre slujba lor, dar trece apoi la un subiect pe care ți se pare amuzant, pune întrebări care îl vor obliga pe celălalt să revină la slujba lor.
   • Poți spune ceva de genul „Spune-mi despre ce educație ai nevoie pentru acest tip de muncă” sau „Cum ai început în acest domeniu”.
2. Exersează ceea ce spui. Dacă ți se pare greu să păstrezi o față dreaptă atunci când spui o glumă sau joci un joc, exersează în prealabil. Exersați gluma de mai multe ori, astfel încât să vă puteți menține fața dreaptă atunci când spuneți gluma. De asemenea, puteți practica lucruri despre care să vorbiți în timpul unui joc pentru a vă distrage atenția și a vă menține fața de poker.
   • Dacă încercați să vă distrageți atenția în timpul unui joc, vorbiți despre ceva care nu are nicio legătură cu asta.
   • De exemplu, dacă joci poker, nu vorbi despre alte ori în care ai jucat poker. În schimb, poți vorbi despre munca ta sau despre ceva care s-a întâmplat în timp ce făceai cumpărături.
3. Gândiți-vă la situații similare în care ați fost. Oamenii cu care vorbiți se simt validați atunci când puteți susține ceea ce au de spus cu propriile experiențe. Gândindu-vă la propriul trecut, creierul dvs. nu va mai fi preocupat de prezent și acest lucru vă ajută să vă recâștigați controlul feței.
   • De exemplu, dacă cineva îți spune o poveste dureroasă pe care o poți vedea că este nemulțumit, împărtășește propria ta poveste dureroasă. Nu numai că te împiedică să râzi, dar îl poate ajuta și pe celălalt să se simtă mai bine în legătură cu propria experiență.