Schimbându-vă întreaga personalitate

Conţinut

A calca
Metoda 1 din 5: Așezarea fundației
Metoda 2 din 5: Schimbați-vă modelul de gândire
Metoda 3 din 5: Schimbați-vă tiparul sentimentelor
Metoda 4 din 5: Schimbarea tiparului de comportament
Metoda 5 din 5: punerea finală la transformare
sfaturi
Avertizări

Personalitatea este o colecție de modele - de gândire, comportament și sentiment - care te fac să fii cine ești. Si ghici ce? Tiparele se pot schimba. Va fi nevoie de multă muncă, dar dacă sunteți cu adevărat dedicați acestei idei, atunci orice este posibil. Amintiți-vă că vechea dvs. personalitate va apărea în mod regulat, deoarece toate credințele și gândirea noastră sunt modelate de experiențele noastre de viață.

A calca

Metoda 1 din 5: Așezarea fundației

Fa un plan. Aceasta este o acțiune dublă: ce vrei să schimbi și ce vrei să devii. Unul nu poate exista fără celălalt. Acesta este un obiectiv uriaș pe care doriți să îl atingeți; va trebui să știi în ce te bagi.
- Cum va contribui noul personaj propus la dezvoltarea ta ca persoană? Mulți oameni vor ajunge la concluzia în această etapă că o schimbare a personalității nu este necesară, dar că este suficient să schimbi un obicei negativ care are un efect negativ asupra interacțiunii tale cu alte persoane. Ar fi suficientă o ușoară ajustare?
- Dacă există cineva cu care ai vrea să fii mai mult, discernă ce vrei să imiți. Nu te uita doar la o persoană și spune „Da, așa vreau să fiu”. Aflați exact ce admirați - cum se descurcă situațiile? Modul lor de a vorbi? Cum merg sau se mișcă? Mai important, cum contribuie acest lucru la bunăstarea ta?
Spune cuiva. O parte din motivul pentru care Alcoolicii Anonimi este atât de reușită este că luați ceva despre care nu vorbiți de obicei și veți discuta în mod deschis. Asigurarea faptului că altcineva vă poate trage la răspundere vă oferă o motivație extrinsecă care altfel nu ar fi acolo.
- Vorbește cu un prieten în care ai încredere completă despre ceea ce vrei să realizezi. Dacă sunt într-adevăr de încredere, vă pot ajuta în direcția corectă (fie spunându-vă că nu este necesar, fie menținându-vă concentrat). Sperăm că luarea unei viziuni mai obiective asupra ta prin ochii altcuiva va face mai ușor să vezi cum ar trebui să fie comportamentul tău și cum îi impresionezi pe ceilalți.
Creați un sistem de recompensă. Ar putea fi orice. Tot. Poate fi la fel de simplu ca o ceașcă de lapte de ciocolată, pentru o vacanță prelungită. Orice ar fi, asigurați-vă că îi acordați suficientă valoare.
- Și, de asemenea, setați o serie de repere în timp ce vă aflați la el. Dacă reușești să mergi la fata aceea drăguță și să spui un cuvânt, minunat. E mai bine decât nimic. Dacă te duci din nou la ea săptămâna viitoare și scoți o frază întreagă din ea, minunat! Asigurați-vă că veniți cu o recompensă pentru toate; este toti o provocare.

Metoda 2 din 5: Schimbați-vă modelul de gândire

Nu te mai pune într-o cutie. Dacă vă considerați timid și rezervat, veți începe să utilizați acest lucru ca o cârjă. De ce nu mergi la petrecerea aceea vineri? ... Exact. Nu ai niciun motiv. Când încetați să vă gândiți la voi înșivă ca așa ceva, lumea vă va deschide.
- Te schimbi constant. Dacă te consideri un geek, te poți trezi îmbrățișând trăsăturile însoțitoare. Dar când îți dai seama că crești și te schimbi mereu, te poți deschide către oportunități care inspiră creșterea, oportunități pe care altfel le-ai evita.
Opriți fixările. Nu mai gândi alb-negru. Fetele se pot bucura și ele de matematică, autoritatea nu este inerent rea, iar manualele își folosesc. Odată ce îți dai seama percepția ta de ceva este ceea ce face diferența dacă puteți face ceva cu el, atunci veți vedea mai multe posibilități și, prin urmare, mai multe opțiuni pentru a vă schimba comportamentul.
- Unii oameni consideră că anumite trăsături sunt „fixe” și acest lucru are un impact major asupra modului în care se comportă. Opusul este un mod de gândire care se bazează pe „creștere”, proprietățile sunt maleabile și se schimbă constant. Aceste principii se dezvoltă devreme în copilărie și pot fi un factor important al unei personalități. Dacă crezi că ceva este „fixat” atunci ești convins că nu poate fi schimbat. Cum vezi lumea atunci? Acest lucru poate determina modul în care faceți față relațiilor, cum să rezolvați conflictele și cât de repede vă reveniți dintr-un eșec.
Scapă de acele gânduri negative. Doar opreste. Lucrul grozav despre creier este că face parte din voi și, prin urmare, îl puteți controla. Dacă te găsești gândindu-te, „O, Doamne, nu pot, nu pot, nu pot”, atunci probabil că nu va funcționa. Dacă vocea aceea începe să scâncească, pune-i o șosetă. Nu vă folosește deloc.
- Când vocea mică se agită din nou, faceți-o să sune ca Duck Donald. Atunci devine mult mai dificil să iei în serios vocea.
- Capul sus. Literalmente. Schimbarea limbajului corpului dvs. poate schimba de fapt modul în care vă simțiți și modul în care gândiți.

Metoda 3 din 5: Schimbați-vă tiparul sentimentelor

Pretinde-te până când o faci a ta. Există o zicală în budismul zen că cel mai bun mod de a ieși este ușa. Dacă vrei să exersezi să fii mai puțin timid, abordează oamenii și începe să vorbești cu ei. Dacă admiri oamenii care citesc mult, începe să citești. Doar ia pasul. Oamenii învață obiceiuri proaste și există mai multe moduri de a le schimba.
- Nimeni nu trebuie să știe cât de rău ești înăuntru. Stii de ce? Pentru că asta va dispărea destul de curând. Mintea are o abilitate minunată de adaptare. Ceea ce n-ai fi îndrăznit niciodată înainte va deveni în cele din urmă învechit.
Alegeți o altă identitate. Bine, acțiunea prin metode a obținut un rap rău, dar dacă Dustin Hoffman a făcut-o, cu siguranță merită încercat. Din această metodă ești complet absorbit de un alt personaj. Nu ești tu, ci acea altă ființă pe care încerci să o faci.
- Aceasta este o activitate 24/7. Trebuie să adopți obiceiurile acestui nou personaj în fiecare situație. Ce zici de persoană? Care este poziția de repaus a feței? Care sunt preocupările lor? Ce fac ei în timpul liber? Cu cine stau?
Setați un anumit moment în care puteți elibera complet. Bine, este atât de ridicol să renunți complet la cine ești și să capeți o personalitate complet nouă prin puterea minții și a obiceiurilor tale. Nu există nicio posibilitate de a face acest lucru 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. De aceea, acordă-ți un timp stabilit pentru a fi tu însuți complet.
- Dacă vineri aveți o petrecere pe care chiar nu vi se pare, spuneți-vă vineri seara sau sâmbătă dimineață că puteți merge peste tot timp de 20 de minute. Dar, în afară de asta, nu faceți deloc nimic. Rezista. Știi ce se va întâmpla? Veți observa că nu aveți deloc nevoie de acele 20 de minute.

Metoda 4 din 5: Schimbarea tiparului de comportament

Aruncați-vă în medii noi. Într-adevăr, singurul mod în care vei observa schimbarea în tine este dacă adaugi ceva nou în viața ta. Pentru a face acest lucru, va trebui să luați noi comportamente, oameni noi și activități noi. Nu poți face aceleași lucruri iar și iar și să te aștepți ca rezultatul să fie diferit.
- Începeți mic. Alăturați-vă unui club. Luați un loc de muncă în afara domeniului dvs. Începeți să citiți despre acest subiect. Mai important, stai departe de mediile tale vechi. La început, nu ar trebui să stai cu oamenii care fac contrariul a ceea ce încerci să realizezi.
- Condiționați-vă. Dacă vă este frică de păianjeni, puneți-vă într-o cameră cu un exemplar mare. Un pic mai aproape în fiecare zi. În cele din urmă, te vei înșela. Mai târziu veți ține păianjenul. Expunerea constantă împiedică creierul de aceleași impresii și, prin urmare, și de frică. Acum scoateți „păianjenii” și înlocuiți-i cu orice țintă ar putea fi.
Ține un jurnal. Ai nevoie de o cantitate echitabilă de conștiință de sine pentru a rămâne pe drumul cel bun. Păstrarea unui jurnal vă va ajuta să vă organizați gândurile și să analizați cum faceți față acestei schimbări. Scrieți ce a funcționat și ce nu pentru a vă rafina metoda.
Spune da."Dacă vă este dificil să vă adaptați la medii noi, luați în considerare următoarele: Nu mai respingeți posibilitățile. Dacă observați ceva care sinele dvs. vechi nu ar fi interesant, verificați-l din nou. Dacă un prieten vă cere să faceți ceva nu știți nimic despre, apoi sunt de acord.
- Acestea fiind spuse, ia decizii sigure. Dacă cineva îți cere să sari de pe un pod în mare, nu o face. Foloseste-ti creierul.

Metoda 5 din 5: punerea finală la transformare

Pune-ți hainele potrivite. Este posibil ca hainele să nu-l facă pe bărbat literal, dar pot ajuta la stabilirea și menținerea modului corect de gândire. Deși acest lucru nu vă schimbă personalitatea în niciun fel, poate acționa ca un memento al persoanei pe care doriți să o deveniți.
- Acest lucru poate fi ceva la fel de mic ca purtarea unei pălării. Dacă există ceva care caracterizează noua personalitate, fii atent la ea. Veți putea să vă țineți mai ușor de noul dvs. și astfel veți reduce disonanța cognitivă.
Prinde obiceiuri. Hainele și gândirea s-ar putea să nu fie suficiente. Gândește-te la ce ar face această nouă persoană și mergi să o faci. O astfel de persoană se va mișca social? Ignorați rețelele sociale? Citiți NRC? Orice ar fi, mergeți să faceți asta (în limite, desigur).
- Nu trebuie să gândești mare - lucrurile mici funcționează și ele. Poartă o poșetă roz? Ascultă o anumită formație? Încercați să propagați noul personaj cât mai mult posibil.
Stabiliți-vă în personalitatea voastră. Acum că ați luat toate acele noi obiceiuri și probabil noi prieteni și rutine, este posibil să devină puțin prea mult. Ceea ce este important acum este să te îmbrățișezi, indiferent unde și unde te-ai afla. Stai jos și decide să rămâi acolo unde ești.
- Dezrădăcinarea psihologică este riscantă. Dacă funcționează, este posibil să aveți nevoie de timp pentru a vă simți cu adevărat „dumneavoastră”. Relaxa. Acest sentiment va veni atâta timp cât veți păstra această dorință aproape de bunăstarea voastră.
Gândește-te la noua ta personalitate. Chiar ai realizat ceea ce ai vrut să realizezi? Alți oameni cred mai pozitiv despre tine acum că acționezi diferit și porți haine diferite? Ești dispus să te sacrifici pentru o imitație falsă a persoanei ideale?
- Mulți oameni, în acest stadiu, își vor da seama că ceea ce au nevoie nu este o schimbare de personalitate, ci o acceptare a cine sunt și o dorință de a încerca să se îmbunătățească, mai degrabă decât să ascundă persoana sub o mască artificială pe care să o poată face. poartă în public.

sfaturi

Nu te lăsa frustrat dacă nu te schimbi imediat; acest lucru durează ceva timp.
Dacă simți că nu te poți schimba din cauza părinților sau a altor persoane din viața ta, fă mici modificări. Scăpați de obiceiurile care nu vă plac și introduceți altele noi. Dacă părinții sau partenerul tău întreabă ce se întâmplă, explică faptul că încerci doar să te simți mai confortabil cu tine.
Schimbați încet; o schimbare prea drastică poate ridica întrebări în oameni. Recunoașteți o problemă și abordați-o. Încet, dar sigur, va deveni mai natural.
Amintiți-vă, nu trebuie să vă schimbați, astfel încât alte persoane să vă accepte. Este dificil să te accepți pentru cine ești, mai ales când ești scăzut pe scara socială, dar te iubești. Atunci și alții pot.
Porniți-l înainte de vară, astfel încât toamna oamenii să poată cunoaște noul dumneavoastră.
Nu schimba niciodată cine ești, pentru că vor și alții. Dacă sunteți un geek, nu vă faceți fantezie doar pentru că sunteți atât de „cool”. Uită-te la un grup de goți din școală. Toți râd de persoanele pretențioase și glumesc despre modul în care fiecare bătăuș de la școală va lucra într-o bună zi pentru ei.
Este mai bine să-ți îmbunătățești propria personalitate decât să încerci să te transformi într-o persoană complet nouă, așa că încearcă să te concentrezi asupra trăsăturilor tale pozitive și să filtrezi încet aspectele negative ale tale. Amintiți-vă, nimeni nu este perfect, dar depuneți eforturi pentru a fi cea mai bună persoană posibilă.