Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 2: Protejați-vă unghiile de daune
• Metoda 2 din 2: faceți unghiile mai sănătoase

Unghiile cresc lent - doar aproximativ patru milimetri pe lună. Dacă doriți să obțineți rapid unghii lungi și pline de farmec, acest lucru poate fi foarte frustrant. Din păcate, nu puteți face multe pentru a accelera creșterea naturală a unghiilor. Prin prevenirea deteriorării și menținerea unghiilor cât mai puternice și sănătoase posibil, acestea pot atinge rata maximă de creștere într-o săptămână.

A calca

Metoda 1 din 2: Protejați-vă unghiile de daune

1. Oprește-te cu obiceiul de a mânca unghi. Acest lucru poate suna logic, dar este, de asemenea, foarte important. Dacă îți muști unghiile, cu siguranță nu vor crește mult și puternic. Dacă aveți tendința de a vă mesteca unghiile, există câteva lucruri pe care le puteți încerca să rupeți obiceiul și să vă creșteți unghiile în același timp:
   • Aplicați niște oje cu gust amar pe unghii. La majoritatea farmaciilor și pe internet, puteți cumpăra oje speciale care vă vor ajuta să scăpați de mușcătura unghiilor.
   • Distrageți-vă atenția cu un alt obicei sau activitate. Dacă simți nevoia de a-ți mușca unghiile, încearcă să te joci cu o minge de stres sau să mesteci gumă fără zahăr, de exemplu.
   • Încercați să evitați declanșatorii cunoscuți cât mai mult posibil. Este posibil să aveți tendința de a vă mușca unghiile atunci când sunteți plictisit sau stresat, așa că încercați să faceți ceva relaxant sau distractiv pentru câteva minute când aveți tendința de a vă mușca unghiile.
2. Păstrați-vă unghiile uscate pentru a preveni slăbirea acestora. Când unghiile tale se udă devin moi și slabe. Păstrați-vă unghiile cât mai uscate posibil când le creșteți, astfel încât unghiile să fie mai puțin susceptibile să se crape când se udă.
   • De exemplu, mâniți-vă unghiile imediat după duș și înot.
   • Purtați mănuși atunci când spălați vasele, curățați blatul și toate celelalte lucrări de curățare care vă udă mâinile.
3. Hidratează-ți cuticulele. Este important să evitați umezirea unghiilor prea des, dar pot deveni fragile și se pot sparge dacă se usucă prea mult. Păstrați pielea din jurul unghiilor bine hidratată, frecându-vă zilnic mâinile și cuticulele cu o cremă hidratantă.
   • Cremele hidratante precum vaselina și Aquaphor sunt printre cele mai bune pe care le puteți folosi pentru a vă menține mâinile hidratate.
   • De asemenea, vă puteți proteja și hidrata cuticulele delicate cu uleiuri vegetale pentru cuticule, cum ar fi uleiul de caise, untul de cacao și uleiul de migdale dulci.
   • Este deosebit de important să vă hidratați cuticulele în timpul iernii, precum și după ce utilizați produse dure și uscate, cum ar fi îndepărtarea ojei.
4. Puneți-vă unghiile într-o formă naturală. Dacă vă așezați corect unghiile, puteți preveni spargerea și crăpăturile, iar unghiile nu vor prinde nimic. Folosiți o pila de unghii pentru a da unghiilor o formă ușor rotunjită sau pătrată.
   • Pentru a evita marginile zimțate, filează-ți unghiile cu mișcări netede și pică-le doar într-o singură direcție. Începeți să vă așezați dintr-o parte a unghiei dvs. în centru, apoi filetați din centru în cealaltă.
   • Pile de unghii din sticlă și cristal sunt mai bune pentru unghiile tale decât picioarele de metal și cele de smirghel
5. Fii atent la manichiură. Dacă folosiți prea multe produse de orice fel pe unghiile voastre - chiar și întărirea straturilor superioare - unghiile se pot usca și deveni mai fragile. Mergând prea des la un salon de unghii, de asemenea, vă puneți riscul de a contracta o infecție bacteriană sau fungică care vă va face unghiile mai slabe. Pe măsură ce vă creșteți unghiile, dați-le șansa de a respira și evitați să utilizați produse pe unghii pentru o vreme.
   • Demachiantul de unghii usucă puternic unghiile. Dacă utilizați un agent de îndepărtare a ojei, căutați unul care să nu conțină acetonă și să aibă un efect hidratant.

   Avertizare: nu vă tăiați cuticulele sau nu le luați înapoi într-o manichiură, indiferent dacă mergeți la un salon de unghii pentru o manichiură sau vă îngrijiți singuri unghiile. Cuticulele tale îți protejează unghiile și le mențin puternice.

   
   
6. Tratați afecțiunile medicale care vă afectează unghiile. Anumite afecțiuni medicale, precum diabetul și psoriazisul, vă pot deteriora și slăbi unghiile. Dacă aveți oricare dintre aceste afecțiuni, urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru tratamentul adecvat și controlul stării dumneavoastră. Tratând starea de bază, puteți preveni deteriorarea unghiilor.
   • Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră și mergeți la programări medicale de câte ori vă recomandă medicul dumneavoastră.
   • Dacă aveți o afecțiune care vă afectează circulația, cum ar fi diabetul, masajele ușoare ale mâinilor vă pot ajuta să îmbunătățiți circulația și să vă faceți unghiile mai sănătoase.

Metoda 2 din 2: faceți unghiile mai sănătoase

1. Obțineți mult calciu. Nu există prea multe dovezi că calciul poate ajuta la întărirea unghiilor, dar unele persoane cu deficit de calciu sau cu o afecțiune asemănătoare pot constata că calciul face ca unghiile să crească mai repede. Indiferent dacă unghiile sunt din ce în ce mai puternice din calciu, o dietă bogată în calciu este importantă pentru sănătatea dumneavoastră generală.
   • Sursele bune de calciu includ produsele lactate (cum ar fi laptele, brânza și iaurtul), conservele de pește (cum ar fi sardinele și somonul), produsele din soia îmbogățite cu calciu și legumele verzi, cum ar fi broccoli, varză și frunze de nap.
2. Ia multe proteine. Unghiile sunt fabricate din keratină, un tip de proteină. Consumul de proteine ​​suficiente vă poate face unghiile mai sănătoase. Proteinele sunt, de asemenea, importante pentru menținerea sănătății tuturor celorlalte țesuturi din corp, cum ar fi părul, oasele, mușchii și pielea. Sursele alimentare bune de proteine ​​includ:
   • Carne slabă, cum ar fi peștele și păsările de curte albe
   • Ouă
   • Produse lactate precum lapte, brânză și iaurt
   • Fasole, mazăre, nuci și semințe
3. Luați un supliment alimentar cu biotină pentru a obține unghiile mai puternice. Nu este clar dacă unghiile tale vor crește mai repede din biotină (numită și vitamina B7), dar le poate face mai puternice dacă sunt slabe și fragile. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă un supliment alimentar care conține biotină ar putea fi de ajutor pentru dumneavoastră.
   • Puteți lua biotină sub formă de supliment alimentar, dar există și diverse alimente care conțin biotină, cum ar fi ficatul de vită și alte organe, gălbenușurile de ou, somonul, drojdia de bere, avocado, cartofii dulci și multe nuci și semințe.

   Avertizare: cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră înainte de a lua biotină sau orice alt supliment alimentar. Biotina poate interacționa cu anumite medicamente, așa că spuneți medicului dumneavoastră ce medicamente luați.

   
   
4. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă verifica dacă aveți un deficit de vitamine. Un deficit de anumite vitamine vă poate face unghiile slabe, fragile și deformate. Dacă nu puteți obține unghii puternice, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră și întrebați dacă vă poate testa pentru un deficit de vitamine. Dacă sunteți într-adevăr deficitar, luarea unui supliment alimentar vă poate ajuta unghiile să crească mai repede și să le facă mai lungi și mai puternice.
   • De exemplu, un deficit de fier vă poate face unghiile fragile și se pot deforma. Dacă aveți anemie feriprivă, luarea unui supliment alimentar cu fier vă poate ajuta să obțineți unghii mai puternice, printre alte beneficii.