Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 4: Alege hainele
• Metoda 2 din 4: Purtați cămăși cu închidere frontală
• Metoda 3 din 4: Puneți cămăși fără închidere
• Metoda 4 din 4: Puneți o curea
• sfaturi
• Avertizări

După o intervenție chirurgicală majoră a umărului, cum ar fi o reparație a cupei de umăr, este posibil să nu vă puteți mișca umărul în perioada de recuperare. Activitățile zilnice simple, cum ar fi îmbrăcarea, vor fi o provocare din această cauză. Din fericire, există anumite articole de îmbrăcăminte pe care le poți purta și pași pe care îi poți lua pentru a ușura îmbrăcarea.

A calca

Metoda 1 din 4: Alege hainele

1. Mergi după îmbrăcăminte care se deschide în partea din față. Cămașele, jachetele, rochiile și alte articole de îmbrăcăminte sunt mai ușor de utilizat cu un singur braț dacă se deschid până la capăt în față. Prin urmare, alegeți haine care au nasturi, fermoare sau Velcro pe toată lungimea din față, astfel încât îmbrăcarea să se poată face ușor și cât mai repede posibil.
2. Purtați pantaloni cu bandă elastică în timpul recuperării. De obicei, este mult mai ușor să îmbraci și să scoți pantaloni de trening sau jambiere elastice decât blugii sau pantalonii. În perioada de recuperare, alege pantaloni din material elastic pentru a ușura pansamentul.
   • Purtați aceste tipuri de pantaloni și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la închiderea nasturilor sau fermoarelor de pe partea inferioară a corpului.
3. Optează pentru haine largi. Hainele largi sunt mult mai ușor de îmbrăcat atunci când poți folosi doar un singur braț. Alegeți haine cu câteva dimensiuni mai mari, astfel încât să le puteți îmbrăca cu ușurință.
   • De exemplu, dacă utilizați în mod normal un tricou în mărimea M, este mai bine să purtați tricouri în mărimea XL imediat după operație.
4. Poartă camisole cu sutiene încorporate. Sutienele sunt greu de îmbrăcat și de dat jos zilnic în timp ce umărul tău se vindecă. Dacă puteți, săriți sutienul obișnuit și purtați un camisol cu ​​un sutien încorporat sub cămașă. Alternativ, poți purta și un tricou strâns sub cămașă.
   • Dacă aveți nevoie de mai mult sprijin decât poate oferi un camisol potrivit sau unul cu sutien încorporat, alegeți sutiene subțire cu închidere frontală sau un sutien obișnuit cu sertar cu închidere din spate și rugați pe cineva care locuiește cu dvs. să îl lege.
5. Purtați pantofi alunecați. Legarea pantofilor este destul de dificilă, dacă nu chiar imposibilă, atunci când ai doar o mână. Economisiți-vă orice durere de cap și îmbrăcați-vă încălțăminte doar unde puteți merge ușor în timp ce vă recuperați. Câteva exemple ale acestor tipuri de încălțăminte sunt:
   • Papuci flip-flop
   • Pantofi sport cu velcro
   • Saboți

Metoda 2 din 4: Purtați cămăși cu închidere frontală

1. Așează cămașa pe poală și brațul afectat în mânecă. Așezați-vă și asigurați-vă că îmbrăcămintea este complet descheiată. Așezați-l peste poală cu interiorul în sus. Lăsați mâneca în care brațul afectat vă va pătrunde să atârne între picioare. Puneți manșonul în acest braț folosind brațul care nu a fost acționat.
   • Lasă doar brațul afectat să atârne și să nu faci nimic cu el.
2. Folosiți brațul drept pentru a pune manșonul corect în celălalt braț. Rămâneți în picioare când ați terminat de pus manșonul peste brațul afectat. Continuați cu ușurință să glisați mâneca până la capăt peste brațul afectat și pe umăr.
3. Aduceți haina peste spate cu brațul bun. Prinde restul cămășii cu brațul tău bun. Aruncă ușor cămașa peste spate în spatele tău, astfel încât mâneca rămasă să ajungă la braț.
4. Puneți brațul bun prin cealaltă mânecă. Ajungeți până la orificiul manșonului cu brațul neoperit. Lucrați brațul în sus prin mânecă până când vă împingeți mâna prin orificiul de la capăt.
5. Încercați cămașa și butonați-o. Folosiți brațul neoperat pentru a trage haina în zonele care nu sunt chiar pe corp. Apoi, folosiți mâna aceluiași braț pentru a trage ambele părți ale îmbrăcămintei în fața dvs. Butonează fiecare buton unul câte unul.
   • Dacă aveți probleme cu nasturarea cămășii, încercați să țineți dantela fără nasturi cu degetul mic și degetul inelar. Folosiți degetul mare, arătătorul și degetul mijlociu pentru a ține cealaltă parte a cămășii și apăsați butoanele prin găuri.
6. Reverse pentru a scoate haina. Când doriți să scoateți cămașa, desfaceți-o cu degetele brațului bun. Scoateți mâneca care conține brațul bun cu brațul bun și aruncați cămașa prin spate spre brațul operat. Apoi, folosiți brațul bun pentru a împinge ușor în jos mâneca celuilalt braț.

Metoda 3 din 4: Puneți cămăși fără închidere

1. Îndoiți șoldurile și țineți haina în mână. Îndoiți-vă și lăsați brațul acționat să atârne pasiv. Apoi apucă haina cu mâna brațului tău bun, de jos până la gaura gâtului.
2. Folosiți brațul drept pentru a glisa brațul afectat prin manșonul corect. Fără a utiliza brațul acționat, utilizați brațul drept pentru a trage manșonul corect pe brațul acționat. Trageți-l până la capăt peste braț și peste umăr.
3. Glisați cămașa peste cap și stați în picioare. De obicei, este mai ușor să vă alunecați cămașa peste cap în timp ce stați în picioare. Folosiți brațul neoperat pentru a trage haina în jos peste cap prin gaura gâtului în timp ce stați în picioare.
4. Împingeți brațul bun prin cealaltă mânecă. Puneți brațul bun în sus prin interiorul hainei până la mâneca rămasă. Împingeți brațul până la capăt prin mânecă.
5. Trageți haina în jos cu brațul bun. În acest moment, cămașa este probabil bine, dar încolăcită în jurul stomacului. Folosiți brațul neoperat doar pentru a apuca fundul cămășii și trageți-l ușor în jos, astfel încât să nu mai fie încrețit.
6. Faceți invers pentru a scoate cămașa. Pentru a scoate îmbrăcămintea, folosește-ți brațul bun și apucă fundul hainei și încrețește-l spre piept. Apoi, aduceți același braț în interiorul cămășii pentru ao scoate din mânecă. Îndoiți șoldurile înainte în timp ce trageți haina în sus deasupra capului cu brațul bun. În cele din urmă, glisați haina în jos peste brațul afectat cu brațul bun.

Metoda 4 din 4: Puneți o curea

1. Îmbracă-te. Este mult mai ușor să vă îmbrăcați mai întâi hainele și apoi slingul decât să faceți acest lucru invers. Cel puțin, îmbrăcați-vă cămașa înainte de a pune slingul, deoarece va trece peste cămașă, dar probabil nu peste toate celelalte articole de îmbrăcăminte, cum ar fi pantalonii.
   • Întotdeauna îmbrăcați haine grele după ce ați pus prastia și nu vă deranjați să vă bagați brațul afectat în mânecă. În schimb, lasă mâneca să atârne lângă tine.
2. Așezați praștia pe o masă. Așezați praștia sau praștila pe o masă aproximativ la nivelul coapselor. Asigurați-vă că perna este atașată la curea și că clemele și / sau curelele sunt libere.
3. Îndoiți genunchii pentru a aduce brațul afectat spre curea. Utilizați brațul neoperat pentru a poziționa brațul operat la un unghi de 90 de grade. Brațul dvs. ar trebui să fie într-o poziție naturală peste corp, chiar sub piept. Îndoiți șoldurile și genunchii pentru a coborî brațul operat în curea.
4. Atașați încheietura mâinii și brățările din față. Ar trebui să existe catarame sau bretele care să treacă peste încheietura mâinii și antebrațului pentru a fixa cureaua. Cu mâna brațului tău bun fixezi aceste curele sau cleme.
5. Folosiți brațul bun pentru a fixa cureaua de umăr. Ajungeți peste partea din față a corpului cu brațul bun și apucați cureaua de umăr. Cu același braț, trageți banda în spatele umărului afectat și în jurul gâtului. Atașați această curea la curea.
6. Sprijiniți brațul afectat cu brațul bun în timp ce stați. Glisați mâna brațului bun sub curea imediat ce coborâți de la masă. Folosiți acest braț pentru a ține brațul afectat în timp ce vă aflați în rest.
7. Asigurați centura șoldului cu brațul drept. Odată ce sunteți în poziție verticală, puneți brațul bun în spatele dvs. și apucați centura de șold. Aduceți-l în jurul corpului pentru a-l atașa la curea.

sfaturi

• Rugați pe cineva să vă ajute dacă este necesar.
• Îmbrăcați întotdeauna mai întâi brațul acționat.
• Îmbrăcați-vă întotdeauna hainele înainte de a vă pune slingul.
• Pentru a face pansamentul și mai ușor, puteți cumpăra haine online destinate persoanelor care au fost supuse unei intervenții chirurgicale pe umeri.

Avertizări

• Așteptați până când medicul dumneavoastră vă va da drumul pentru a vă scoate cureaua sau cureaua - altfel ați putea fi rănit.