Aveți grijă de picioarele uscate și dure - Sfaturi

Video: 🍀 Medicii explică de ce amorțesc mâinile | Eu stiu TV

Conţinut

Pași
Sfat
Avertizare

Pielea uscată și dură la picioare nu este doar o problemă cosmetică. Picioarele sunt sistemul musculo-scheletic complex care ajută corpul să se miște. Îngrijirea picioarelor poate ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi, șold și spate, precum și la picioarele tale să arate mai bine în sandale. Există multe tratamente diferite pe care le puteți folosi pentru a vă face picioarele mai puțin uscate. Dacă nu reușiți după câteva săptămâni, poate fi necesar să vă adresați unui medic pentru a vă verifica starea picioarelor. În general, însă, dacă pielea uscată și dură nu este rezultatul unei alte boli, ea poate fi oricând tratată cu succes acasă.

Pași

Metoda 1 din 3: Pedichiură

Declamă mâncarea. În timp ce petreceți timpul într-o piscină sau o cadă cu hidromasaj clorurate nu este bun pentru pielea dvs., o baie de picioare timp de 15 minute înainte de hidratare sau exfoliere vă ajută. Odată ce picioarele tale s-au vindecat și nu mai sunt rigide, nu trebuie să le continui să le înmoaie pentru tratament.
- Cu toate acestea, o baie lungă de picioare în apă fierbinte dizolvă uleiurile naturale de pe piele, iar căldura reduce umezeala stratului exterior al pielii, care este cauza pielii uscate, deci limitați timpul pentru a vă înmuia picioarele.
- Nu vă înmuiați picioarele mai mult de 3 ori pe săptămână, altfel pielea vă va usca mai mult decât să o vindece.
- Puteți amesteca diferite tipuri de apă de înmuiere, inclusiv:
  - Se amestecă bicarbonatul de sodiu și puțin oțet într-un lighean cu apă caldă.
  - Amestecați un detergent ușor (utilizați un tip parfumat dacă doriți) într-o cadă cu apă caldă.
  - Se amestecă sărurile Epsom într-o cadă cu apă caldă.
  - Se amestecă 1/4 cană de oțet alb într-un lighean cu apă caldă.
  - Folosiți 1/4 cană de suc de lămâie pentru a exfolia pielea uscată și celulele moarte ale pielii.
Omoară celkul morții. Exfolierea mecanică înseamnă curățarea stratului superior al pielii moarte pentru a hrăni pielea de dedesubt. Puteți folosi o piatră ponce, o perie rigidă sau o loofah pentru a îndepărta după ce stratul superior al pielii este înmuiat ușor.
- Piatră ponce poate fi găsită într-un magazin sau supermarket.
- Nu trebuie să alegeți o perie specială pentru a cumpăra. Chiar și periile obișnuite de uz casnic pot fi utilizate atâta timp cât nu le utilizați cu alte produse de curățare.
- În mod ideal, ar trebui să vă înmuiați picioarele în apă caldă sau să faceți o baie caldă timp de 10-15 minute înainte de a vă exfolia.
Hidratant. Odată ce ați terminat exfolierea, este timpul să vă hidratați pielea. Hidratează-te imediat după scăldat sau înmuiat picioarele cu un produs fără alcool pentru a păstra umezeala pe piele, prevenind uscarea acesteia. Unele creme hidratante rețin umezeala în piele, în timp ce altele pătrund în piele.
- Cremele hidratante precum Eucerin și Cetaphil funcționează prin menținerea pielii umede. Alte produse cu lanolină funcționează în mod similar. Uleiul de măsline este la fel de eficient pe piele și este ușor de găsit. Luați niște ulei de măsline, aplicați pe piele și masați.
- Alte creme hidratante pătrund în piele și acționează în interiorul pielii. Uleiul de cocos are multe efecte, inclusiv antibacteriene naturale și antifungice. Hidratează pielea picioarelor, ajută la vindecarea fisurilor și previne inflamația.
- Produsele pe bază de alcool sunt mai puțin „lipicioase”, dar alcoolul va face pielea să se usuce mai repede.
- După hidratarea picioarelor, purtați șosete de bumbac pentru a reduce riscul de alunecare și nu spălați hidratantul.
A se vedea un medic. Dacă aceste tratamente nu au avut succes după încercări repetate, va trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Cereți hipotiroidism dacă pielea uscată se dezvoltă în brațe și picioare.
- Dacă pielea uscată nu se îmbunătățește după ce ați luat remedii la domiciliu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care conțin acid lactic sau acid lactic și uree. Aceste ingrediente vor ajuta la menținerea pielii hidratate.
- O afecțiune mai gravă va necesita unguente sau creme pentru a reduce riscul de a vă crăpa pielea picioarelor pentru uscăciune.
publicitate

Metoda 2 din 3: Modificări ale stilului de viață

Bea multă apă. Umiditatea din corp este utilizată pentru hidratarea și hrănirea pielii. Când vă deshidratați, apa este utilizată pentru cele mai importante funcții, cum ar fi circulația sângelui, înainte de utilizare de către piele. Bând 8 pahare de apă pe zi, pielea de pe tot corpul va rămâne hidratată și nu se va usca rapid.
- Evitați alcoolul și băuturile cu cofeină, deoarece acestea vor crește senzația de mâncărime a picioarelor uscate.
Urmăriți efectele secundare ale oricăror medicamente pe care le luați. Diureticele utilizate pentru creșterea cantității de apă din organism sau retinoizii topici sau orali folosiți pentru tratarea acneei pot, de asemenea, usca temporar pielea.
- Dacă efectele secundare care determină uscarea pielii persistă mai mult de 2 săptămâni, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a schimba medicamentul.
Purtați șosete de bumbac. Șosetele din bumbac ajută la menținerea picioarelor reci și absorb absorbția transpirației. Când transpirația se acumulează pe piele, aceasta pierde umezeala și provoacă uscăciunea picioarelor.
- Schimbați șosetele zilnic sau după transpirație (cum ar fi după exerciții sau drumeții). Spălați șosetele după fiecare utilizare.
- Puneți-vă șosetele în pat în fiecare seară după ce v-ați hidratat picioarele.
Purtați pantofi reci pentru picioare. Evitați să purtați aceiași pantofi pe tot parcursul zilei. Picioarele tale au nevoie de respirație pentru a menține umezeala, așa că poartă sandale sau pantofi cu găuri de aer pe vreme caldă. Când este frig, evitați să purtați pantofi calzi chiar și la birou sau la școală;
Evitați detergenții duri, care vă pot usca pielea. Detergenții puternici nu fac pielea mai curată decât detergenții ușori. Cu toate acestea, sunt do pierderea umezelii pielii și duce la uscarea pielii. Acest săpun dizolvă grăsimile din piele, lăsându-vă să vă simțiți uscat și strâns.
- Dermatologii recomandă adesea săpunuri care conțin multă glicerină, cum ar fi săpunurile cu glicerină și săpunurile naturale. Le puteți găsi în majoritatea supermarketurilor și magazinelor.
Folosiți apă caldă la scăldat. În loc să folosiți apă fierbinte la duș, folosiți apă caldă și limitați timpul de baie la mai puțin de 10 minute. Apa fierbinte și aerul cu umiditate scăzută reduc apa din pielea exterioară, lăsând pielea să se usuce.
- Ca regulă generală, ar trebui să reglați temperatura apei astfel încât să vă simțiți confortabil, fără a face pielea să se înroșească.
publicitate

Metoda 3 din 3: Înțelegeți importanța îngrijirii picioarelor

Înțelegeți funcția pielii. Pielea este cea mai mare parte a corpului, masticabilă și elastică. Pielea protejează organismul de bacterii, viruși și ciuperci. Când pielea este crăpată, există posibilitatea ca bacteriile să intre în sânge. În plus, pielea are funcția de a regla sau menține temperatura corpului la cel mai bun nivel pentru a ajuta funcțiile corpului să funcționeze.
- Sensibilitatea pielii te ajută să simți diferitele senzații datorate reglării creierului. Nicio zonă a corpului nu este amorțită sau își pierde senzația, nici măcar piciorul.
- Celulele pielii sunt produse în fiecare zi. Organismul produce aproximativ 30.000 până la 40.000 de celule cutanate pe minut pe zi. Celulele moarte sunt situate la etajele 18-23 ale pielii.
- Stratul exterior al pielii conține celule moarte numite epidermă. Această zonă este foarte subțire în unele zone ale corpului, cum ar fi pleoapele și groasă în altele, cum ar fi tălpile picioarelor. Când celulele moarte din epidermă sunt îndepărtate, noi celule sunt produse dedesubt.
Diagnosticați picioarele uscate și dure. Această afecțiune a pielii uscate este cunoscută științific sub numele de xeroză. Pielea va avea o culoare mai deschisă în comparație cu alte zone ale piciorului și adesea dură la atingere. O să simți:
- Mâncărime
- Piele crăpată
- Roşeaţă
- Fisură profundă în călcâi
- Piele
- Tocul și tălpile, unde mai mult contact cu solul, sunt mai susceptibile de a se usca. Acest lucru crește riscul de crăpături și descuamarea pielii.
Aflați ce cauzează picioarele uscate. Pielea piciorului poate deveni uscată și dură din mai multe motive:
- Vârstă: Vârsta și dezechilibrul hormonal cauzat de vârstă (din cauza menopauzei) determină pierderea elasticității și lipidelor pielii, crescând riscul de uscare a pielii.
- Climat: Viața într-un climat uscat poate reduce umiditatea pielii și poate duce la uscarea pielii. În plus, aparatul de aer condiționat pierde umezeala din aer, reducând umiditatea naturală a pielii. Vremea rece dăunează și pielii.
- Afecțiuni ale pielii: Dermatita atopică și psoriazisul sunt două boli care provoacă pielea uscată și dură în zona afectată.
- Clor: Înotul sau înmuierea în bazine clorurate îndepărtează umezeala naturală de pe piele.
- Efectele altor boli: Persoanele cu diabet au adesea pielea uscată pe picioare, crescând riscul de infecție. Anemia duce, de asemenea, la o pierdere de umiditate a pielii și crește riscul de complicații. Dacă aveți diabet și piele uscată pe picioare, consultați un medic sau un podiat pentru tratamentul corect.
Preveniți picioarele uscate și dure. Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Îngrijirea pielii picioarelor este încă mai ușoară cu tratamentul pentru vindecarea uscăciunii. Iată câteva sfaturi pentru menținerea picioarelor sănătoase și moi:
- Cu cât îmbătrânești, cu atât va trebui să ai mai multă grijă de picioare, folosește metodele menționate mai sus.
- Dacă înotați în mod regulat în bazine cu clor, aveți grijă deosebită de picioare. Clorul va pierde umezeala pielii și va duce la uscarea pielii.
- Nu luați prea mult, doar cât să vă curățați corpul. Alegeți un duș peste o baie pentru a reduce riscul pierderii umezelii pielii. Păstrați întotdeauna umezeala (cu o cremă hidratantă fără alcool) după baie.
- Dacă aveți dermatită atopică sau psoriazis, aveți grijă deosebită de pielea de pe picioare pentru a reduce riscul de fisurare și descuamare.
- Dacă aveți diabet, verificați-vă picioarele în fiecare seară pentru a evita pielea crăpată. Vă puteți reduce riscul de complicații legate de diabet evitând și îngrijind picioarele.
publicitate

Sfat

Dacă utilizați ulei de nucă de cocos, va trebui să vă hidratați de 2-3 ori pe săptămână pentru a menține pielea moale pe tălpile și tocurile.
Odată ce picioarele tale s-au vindecat, continuă să te hidratezi după scăldat pentru a evita uscarea pielii din nou.
Rețineți că sănătatea picioarelor este legată de starea generală de sănătate. Picioarele indică starea dumneavoastră de sănătate.

Avertizare

Dacă aveți diabet, atunci este foarte important să aveți grijă de picioare. Diabetul reduce circulația sângelui în picioare. Aceasta înseamnă că o singură crăpătură sau tăietură a pielii poate duce la inflamație și poate face mai dificilă vindecarea.