Autor:
Lewis Jackson
Data Creației:
10 Mai 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Termenul de epilepsie acoperă tulburările neurologice care variază de la relativ ușor la sever și pot pune viața în pericol. În toate tipurile de epilepsie, celulele nervoase (neuroni) din creier se descarcă brusc anormal, ducând la tulburări ale simțurilor (vedere, atingere, auz, miros), modificări emoționale, contracții musculare aleatorii și pierderea cunoștinței. Orice factor care modifică modelul de descărcare a neuronilor poate provoca convulsii și convulsii. Puteți atenua simptomele epilepsiei cu o varietate de tratamente legate de dietă și stilul de viață. Cu toate acestea, prima dvs. reacție la boală ar trebui totuși să vă adresați medicului dumneavoastră și să luați în considerare medicamentele anti-epileptice.
Pași
Metoda 1 din 3: Efectuarea modificărilor stilului de viață pentru a controla declanșatoarele
Identificați stimulenții. Convulsiile pot fi declanșate prin uitarea de a lua medicamente, lipsa somnului, lumină puternică, febră mare, modificări ale hormonilor și ciclurilor hormonale, stres, abuz de alcool și stimulente, hipoglicemie, cafeină numărul medicamentului.- În plus, nivelurile hormonale se pot modifica din cauza efectelor unor medicamente antiepileptice. Dacă aveți o criză cauzată de stimularea ciclului menstrual, este posibil să aveți o epilepsie numită epilepsie catamenială, ceea ce vă face dificilă conceperea lunii respective. Discutați cu neurologul dvs. pentru sfaturi cu privire la cel mai bun tratament pentru acest tip de epilepsie.
- Stimulanții la unii oameni sunt foarte specifici și specifici. Păstrați un jurnal de confiscări și încercați să aflați ce declanșatoare sunt cele mai periculoase pentru dvs., dacă există. Înregistrați orice convulsii, ora din zi și împrejurimile când au avut loc. De asemenea, trebuie să înregistrați toate sentimentele pe care le simțiți atunci când experimentați o criză (miros, gust, imagine, durere, presiune). Aceste note vă pot ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să vă restrângeți scopul declanșatorilor.
Dormi suficient în fiecare noapte. Lipsa somnului sau somnul întrerupt poate crește frecvența convulsiilor. Adolescenții sunt în special expuși riscului. Practicați „igiena somnului” urmând sfaturile Organizației Naționale de Sănătate din Statele Unite (NSF):- Evitați pui de somn. Puiurile pot perturba rutina ta normală de somn.
- Evitați stimulentele precum cofeina, nicotina și alcoolul atunci când este aproape timpul să dormiți.
- Faceți suficient exercițiu
- Evitați să mâncați plin când este timpul să dormiți și mâncați cina cu cel puțin două ore înainte de culcare.
- Ieși în soare. Lumina soarelui poate ajuta la menținerea ciclului melatoninei - un hormon care ajută la somn.
- Stabiliți rutina sau rutina. Puneți-vă pijamaua, faceți un duș, citiți o carte (nu citiți în pat), meditați sau rugați-vă - orice vă place să vă obișnuiți.
- Încercați să lăsați probleme în afara ușii dormitorului.
- Atașează-ți patul pentru a dormi. Nu vă uitați la televizor, nu ascultați radioul, nu folosiți un laptop sau citiți cărți în pat.
Bea mai multă apă pentru a rămâne hidratat. Încearcă să bei suficient opt pahare de apă pe zi. Electrolitii precum sodiul și potasiul pot ajuta la transmiterea semnalelor electrice către celule. Un dezechilibru electrolitic poate provoca convulsii. Așadar, menținerea corpului hidratat este foarte esențială.
Reduce stresul. Nu numai că afectează somnul, dar și stresul poate crește frecvența convulsiilor. American Psychological Association (APA) și American Heart Association (AHA) recomandă următorii pași pentru a reduce stresul:
- Luați o pauză pentru a scăpa de factorii de stres - doar 20 de minute de odihnă vă pot oferi o schimbare neașteptată.
- Fa exercitii. Aceste douăzeci de minute de odihnă reprezintă un timp prețios pentru a merge la plimbare sau a alerga, iar rezultatele vor fi eficiente în reducerea stresului de-a lungul orelor.
- Găsiți sprijin social. Sunați, trimiteți mesaje text sau trimiteți un e-mail unui prieten. Luați câteva minute pentru a vă relaxa și a vă distra.
- Practicați meditația. Studiile au arătat că meditația, yoga și rugăciunea au efecte similare cu exercițiile de reducere a stresului, iar efectele pot dura câteva ore.
Fa exercitii. Exercițiile precum mersul pe jos, înotul, joggingul și ciclismul s-au dovedit a reduce numărul de convulsii. Cu doar exerciții fizice crescute, puteți reduce frecvența convulsiilor.
- Există lucruri simple pe care le puteți face, cum ar fi să vă parcați mașina puțin mai departe sau să luați câinele la plimbare de două sau trei ori pe zi.
- De asemenea, puteți face yoga, tai chi sau vă puteți antrena cu tutoriale video ghidate care se potrivesc ritmului și calendarului dvs. Orice mobilitate crescută este benefică, cu cât este mai activă cu atât mai bine.
- Cercetările au arătat că exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea, persoanele cu epilepsie să îmbunătățească starea de spirit.
- Există, de obicei, unele sporturi pe care persoanele cu epilepsie sunt sfătuiți să le evite. Discutați cu medicul dumneavoastră despre sport în plus față de cele pe care le recomandă.
Folosiți terapii cognitiv-comportamentale. Terapia comportamentală este un tratament relativ nou și este din ce în ce mai recunoscută ca o formă de tratament pentru epilepsie. Una dintre ele este terapia cognitiv-comportamentală (TCC). Terapia CBT include metode precum:
- O condiționare este un proces în care comportamentele specifice sunt crescute sau scăzute atât cu întărirea pozitivă, cât și cu cea negativă.
- Întreruperea aurului: poate fi eficientă în reducerea frecvenței convulsiilor la un pacient cu convulsii cauzate de efecte vizuale, sonore sau gustative.
- EEG biofeedback (EEG biofeedback), este o metodă de instruire a pacienților pentru a monitoriza și a răspunde la electroencefalogramă în timp real.
- Desensibilizare sistematică, în care pacientul este expus stimulanților crescători și a învățat să se relaxeze în timpul procedurii.
Folosiți terapia minte-corp. Terapia creier-corp este adesea utilizată în combinație cu metode cognitiv-comportamentale, pentru a spori starea de spirit și bunăstarea.
- Yoga, respirația profundă și meditația sunt, de asemenea, considerate metode eficiente minte-corp pentru tratamentul epilepsiei.
Metoda 2 din 3: Schimbarea dietei
Consultați un dietetician înregistrat. Există o serie de diete speciale care pot ajuta la controlul convulsiilor, dar ar trebui să faceți acest lucru numai atunci când lucrați cu un dietetician înregistrat. Discutați cu neurologul și dieteticianul, mai ales dacă luați medicamente antiepilepsice care pot pierde niște substanțe nutritive, în special cele care sunt esențiale pentru sănătatea oaselor și a inimii. .
Discutați cu un dietetician înregistrat despre planul de dietă ketogenică. Dieta ketogenică se bazează în principal pe alimente bogate în grăsimi și foarte sărace în carbohidrați (amidon). Aceasta este o dietă care necesită calcul și monitorizare atentă, poate necesita inițial post și spitalizare pentru monitorizare. Acest regim este utilizat în mod obișnuit în tratamentul epilepsiei la copii. Caloriile, cantitățile de lichide și proteine vor fi calculate pe baza greutății curente a pacientului. Meniul este de asemenea formulat în funcție de tipul de epilepsie și de vârsta copilului.
- Această dietă impune organismului să utilizeze grăsimea ca sursă principală de energie în loc de amidon.
- Dieta ketogenică poate provoca efecte secundare pe termen lung, cum ar fi pietre la rinichi, creșterea nivelului de colesterol, întârzierea creșterii și creșterea în greutate. Prin urmare, este foarte important să discutați cu atenție cu medicul și dieteticianul atunci când utilizați această dietă.
Discutați cu un dietetician înregistrat despre dieta „modificată” Atkins. Studii recente au arătat că dieta Atkins modificată poate reduce rata convulsiilor cu aproape jumătate în rândul adulților care participă la studiu. Este, de asemenea, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, dar adaptată pentru populația adultă și nu necesită post, calcule de calorii și nu este necesară spitalizarea. abțineți-vă de la ketogen. Cu toate acestea, această dietă trebuie să se bazeze și pe greutatea dvs. și pe o serie de alți factori, așa că solicitați sfatul unui dietetician înregistrat.
- Aceasta este o dietă dezvoltată de Johns Hopkins în 2002, concepută special pentru a ajuta la tratamentul epilepsiei.
- De obicei, pacienții care trec la această dietă vor vedea rezultate în câteva luni.
- Grăsimile recomandate includ slănină, ouă, maioneză, unt, hamburgeri, frișcă și uleiuri vegetale precum ulei de rapiță și ulei de măsline. Limitarea carbohidraților (10-20g pe zi, dar nu la fel de strictă ca regimul dietetic ketogenic.
Creșteți aportul zilnic de zinc. Pacienții cu epilepsie au adesea un deficit de zinc. Prin urmare, încorporarea alimentelor bogate în zinc precum leguminoasele, nucile și fructele de mare în dieta dvs. vă va ajuta. publicitate
Metoda 3 din 3: Tratarea simptomelor cu ierburi
Consultați-vă cu medicul înainte de a încerca oricare dintre aceste remedii pe bază de plante. Fie că este vorba de un ceai sau de un supliment, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a adăuga ierburi la regimul de tratament. Medicul dumneavoastră vă poate verifica dacă planta poate interacționa cu medicamentele pe care le luați și vă poate spune despre orice reacție adversă, dacă există.
Încercați bacopa. Această plantă a fost folosită mult timp în medicina tradițională indiană. Mai multe studii au demonstrat că bacopa acționează pentru a reduce frecvența convulsiilor. Aveți grijă dacă aveți antecedente de boli pulmonare, renale sau ale vezicii urinare.
Utilizați mușețel. Mușețelul poate fi folosit ca sedativ pentru ameliorarea convulsiilor legate de stres. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru dozarea corectă, deoarece mușețelul poate crește efectele altor sedative și poate interacționa cu unele medicamente.
Întrebați medicul despre copacii kava. Această plantă este adesea folosită ca sedativ pentru a ajuta la ameliorarea convulsiilor. Kava poate interacționa cu multe alte medicamente și poate provoca leziuni hepatice, așa că ar trebui să o luați numai cu testele regulate ale funcției hepatice ale medicului dumneavoastră.
- Nu luați kava dacă aveți boala Parkinson.
Încercați valeriană. Această plantă are două ingrediente cu efecte anticonvulsivante și sedative. La fel ca în cazul multor alte plante medicinale, valeriana poate interacționa cu alte medicamente (și alcoolul), așa că consultați medicul înainte de a o utiliza.
- Valeriana poate fi combinată cu balsam de lămâie, o altă plantă cu efect sedativ.
Folosiți floarea pasiunii. Floarea pasiunii are un efect sedativ foarte ușor și cercetarea arată rezultate foarte promițătoare, deși a fost testată doar în principal pe șobolani. Floarea pasiunii poate interacționa cu sedative care măresc somnolența.
Evitați ierburile care pot crește convulsiile sau pot contracara alte medicamente pentru epilepsie. În plus față de unele plante care pot ajuta la reducerea simptomelor epilepsiei, s-a demonstrat că altele cresc frecvența convulsiilor sau sunt compatibile cu medicamentele anti-epileptice. Aceste ierburi includ:
- Ginkgo (ginkgo)
- Ginseng (ginseng)
- Acid gamma-linolenic (un acid gras găsit în uleiurile de primăvară și de boragă)
- Sf. Sunătoare
- Salcie albă
- Efedra
- Mate
- Guarana
- Cacao
- Cofeină
Evitați uleiurile esențiale care pot crește simptomele epileptice. Pe lângă ierburi, anumite uleiuri esențiale pot crește și simptomele epilepsiei sau pot interacționa cu medicamentele pentru epilepsie. Ar trebui să evitați următoarele uleiuri esențiale:
- Eucalipt (eucalipt)
- Fenicul (fenicul)
- Tămâie (hisop)
- Penny mint (pennyroal)
- Rozmarin (rozmarin)
- Găleată de salvie
- Pelin (tansy)
- Chipar de mestecat (tuja)
- Pelin (pelin)
Avertizare
- Acest articol oferă informații medicale cu privire la epilepsie, dar nu trebuie utilizat ca înlocuitor al sfaturilor în tratamentul medical. Asigurați-vă că consultați întotdeauna medicul dumneavoastră pentru ajutor în urma unui regim adecvat pentru starea dumneavoastră medicală.
- Sunați imediat la o ambulanță dacă vedeți pe cineva care are o criză (numărul de urgență din Vietnam este 115) și urmați acești pași conform instrucțiunilor Clinicii Mayo.
- Există multe tipuri diferite de tratamente medicale și chirurgicale, în funcție de tipul specific de criză. În timpul utilizării unei combinații de terapii naturale (sub supravegherea unui medic), trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră despre regimurile de tratament adecvate.
