Conţinut

• Sfat
• Avertizare

Imaginați-vă că mergeți în linie dreaptă. Modelele de catwalk plasează adesea un picior în fața celuilalt pentru a adăuga mai mult leagăn șoldurilor. Multe femei folosesc tocuri înalte pentru a arăta mai pline de farmec, deci este o idee bună să vă balansați ușor șoldurile la fiecare pas. Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este să vă imaginați că mergeți pe o linie dreaptă sau pe o întindere de sfoară.

• Un picior ar trebui să fie în fața celuilalt, cu degetele de la picioare orientate înainte. Acest pas va necesita o anumită practică înainte de a deveni competenți, dar rezultatele vor merita efortul.
• Puteți viziona câteva videoclipuri cu modele de podium pentru a vedea cum merg, apoi încercați să le imitați. Rețineți că modelele de poduri tind să-și exagereze mișcările, așa că în viața de zi cu zi nu trebuie să exagerați.

Obișnuiește-te cu pantofii. Dacă nu vă obișnuiți cu tocurile înalte înainte de a le pune, picioarele vă vor blisteriza. Este important să vă obișnuiți cu pantofii, deoarece acestea vă ajută să înmuiați pantofii și să vă ajute să reglați pantofii la forma piciorului. Trebuie doar să purtați pantofi în interior este suficient pentru a vă obișnui, puteți încerca și următoarea metodă:

• Folosiți tocuri pentru a merge pe diferite suprafețe: va trebui să mergeți pe gresie, covor sau podele de lemn alunecoase la un moment dat, așa că practicați-vă pentru a vă putea stăpâni Fiecare situație.
• Dans: Dacă intenționați să purtați tocuri la discoteci sau la o petrecere în care știți că sunteți sigur că veți dansa, puteți practica dansul acasă până când vă veți simți confortabil. Tocuri înalte pentru a dansa.
• Coborâți scările. Aceasta este o abilitate pe care va trebui cu siguranță să o stăpâniți, deoarece scările sunt cel mai obișnuit loc în care aveți accidente cu tocuri înalte. Așezați întregul picior pe scări în timp ce coborâți, dar așezați tălpile picioarelor numai în jos când urcați. Nu uitați să rămâneți pe scară, în cazul în care.

Purtați tocuri înalte atunci când ieșiți. Purtarea tocurilor înalte în interior este complet diferită de stradă. Fără amortizarea covorului sau a unei suprafețe netede, chiar și o suprafață amorsată sau din lemn pe podea, mersul pe un toc înalt ar fi de 10 ori mai dificil.

• Chiar și o mică adâncitură a asfaltului sau crăpăturile din pavaj vă pot face dificilă, așa că ar trebui să vă exersați de câteva ori să vă plimbați în afara casei dvs., cu o grijă extremă pentru a evita întâlnesc o suprafață ondulantă.
• Un loc minunat pentru a vă exersa după ce ați însușit purtarea tocurilor înalte în interior este să purtați pantofi la supermarket. Folosiți căruciorul de marfă pentru echilibru!

Exersați în picioare pe tocuri înalte. Nu numai că trebuie să înveți cum să mergi cu tocuri, dar trebuie să știi și cum să faci asta stand deasupra lor. Sună simplu, dar multe femei nu știu cum să-și pună picioarele atunci când pozează pentru o fotografie sau când stau de vorbă cu alții la un eveniment. Acesta este motivul pentru care este atât de important să aveți încălțăminte confortabilă, deoarece nu veți dori să vă petreceți tot timpul mutându-vă greutatea corporală inconfortabil de la picior la picior. .

• Pentru a sta în mod corespunzător pe tocuri înalte, stați astfel încât călcâiul unui picior să atingă tălpile celuilalt picior și să formeze un unghi între picioare.
• Puneți-vă greutatea corporală pe vârful piciorului din spate și, atunci când piciorul obosește, puteți să vă întoarceți și să puneți greutatea pe celălalt picior.

publicitate

Metoda 2 din 3: Mențineți confortul piciorului

1. 

   
   
   Lasă picioarele să se odihnească. Când purtați tocuri, cel mai bun sfat pentru a preveni durerile de picioare este să vă așezați ori de câte ori este posibil! Acest lucru vă va oferi picioarelor timp să vă odihniți și să opriți formarea oricărei dureri sau disconfort, menținându-vă picioarele confortabile.
   • Nu uitați să vă încrucișați picioarele, să vă așezați drept și să vă întindeți picioarele din poziția taliei. Aceasta este, de asemenea, o ocazie excelentă de a-ți arăta pantofii eleganți!
   • Încearcă să nu-ți dai jos pantofii dacă poți, picioarele tale se vor umfla și vei simți că pantofii devin mai rigizi și provoacă mai multă durere atunci când îi îmbraci.

2. 

   Nu folosiți tocuri înalte de asemenea in mod regulat. Stiletto-urile arată destul de cool, dar vor funcționa mai bine și îți vor oferi mai mult „wow!” decât atunci când le rezervi pentru ocazia specială. Dacă purtați tocuri înalte prea des, va fi mai ușor să se formeze un blister între degetul mare și, de asemenea, veți pune mai multă presiune pe partea inferioară a spatelui. Picioarele tale (și alte părți ale corpului) au nevoie de timp pentru a-și reveni.
   • Dacă trebuie să porți tocuri în fiecare zi, măcar încearcă să le schimbi cu pantofi diferiți, cu înălțimi diferite. Acest lucru vă va ajuta să preveniți concentrația de presiune sau frecare într-o anumită locație și să vă mențineți picioarele confortabile.
   publicitate

Metoda 3 din 3: Alegerea pantofilor potriviti

1. 

   Cumpărați cu înțelepciune. Nu toate stiletto-urile sunt create în același mod, iar capacitatea de a merge pe tocuri înalte depinde de alegerea pantofului potrivit. Cumpărați întotdeauna pantofi la sfârșitul zilei, când picioarele dvs. sunt puțin mai mari după o zi de mers pe jos și când sunt la dimensiunea maximă. Alege pantofi care se potrivesc cu forma piciorului tău - asigură-te că pantoful pe care îl alegi este mai lat decât piciorul tău. Trebuie să purtați ambii pantofi și să faceți o plimbare de testare la magazin - dacă nu vă oferă confort imediat, cu siguranță nu vor putea niciodată să vă facă confortabil piciorul.

2. 

   Începeți cu pantofi care nu sunt prea înalți și cresc încet în intensitate. Dacă nu sunteți obișnuiți să purtați tocuri, alegerea unei perechi de pantofi cu o înălțime de aproximativ 10cm nu este o idee bună - cel mai bine este să creșteți lent intensitatea pe măsură ce vă obișnuiți cu senzația de a purta tocuri înalte. Există o varietate de pantofi pentru a alege, variind în înălțimi, grosime și forme. Antrenează-ți picioarele folosind cea mai joasă călcâie care îți permite gleznei să-ți construiască puterea necesară pentru a te plimba în siguranță și grațios cu tocuri înalte.
   • Începeți cu tocuri mici de aproximativ 5 - 7 cm. Începeți cu pantofi mari (în loc de vârfuri), deoarece vă vor ajuta să vă echilibrați mai bine. Stiletto-urile sunt mai ușor de utilizat decât pantofii cu bretele, deoarece oferă un pic de sprijin pentru picioare și în jurul tocurilor și gleznelor.
   • Pană este pantoful care îl face mai ușor de mers, deoarece tocul este complet atașat de talpă, sporind echilibrul și confortul. Ele sunt cea mai bună opțiune dacă sunteți în căutarea unui pantof care să adauge înălțime, dar care nu doresc un toc stiletto. Acești pantofi sunt minunați pentru utilizarea primăverii și a verii - pentru serviciu, petrecere sau nunți!
   • Purtați pantofi tradiționali. Tocurile cu vârf sunt deseori numite „tocuri cu vârf” și au o înălțime de peste 7-10 cm. Ele sunt ultimul pas în antrenamentul tău cu stiletto - odată ce le poți stăpâni, vei putea domina lumea!

3. 

   Alegeți dimensiunea potrivită a pantofilor. Alegerea mărimii potrivite a pantofilor este esențială atunci când cumpărați pantofi. Rețineți că magazinele de încălțăminte diferite vin de obicei în dimensiuni diferite, astfel încât mărimea pantofului dvs. ar putea fi numărul 7 într-un magazin, dar numărul 8 în altul. Din acest motiv, trebuie să vă amintiți mereu Încercați să purtați pantofi înainte de a cumpăra.
   • Când aveți dubii, puteți alege să cumpărați pantofi care sunt puțin mai mari decât dimensiunea piciorului dvs. în loc de mai mici.Puteți oricând să faceți un pantof lat mai potrivit adăugând branț și căptușeală, dar nu puteți transforma un pantof strâns într-un pantof liber. Pantofii prea mici vor fi extrem de incomod pentru picioarele tale și vei regreta că le-ai cumpărat.
   • Este o idee bună să vă măsurați piciorul în mod regulat, deoarece dimensiunea pantofului pe care îl utilizați se va schimba în timp, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Picioarele tale vor deveni mai lungi și mai mari până când vor pierde curbura.
   publicitate

Sfat

• Cu cât o persoană are piciorul mai mare, cu atât poate fi mai confortabil. Așa că nu credeți că trebuie să purtați absolut tocuri înalte ca un model; mulți au picioare mari pentru a se potrivi staturii lor înalte!
• Dacă folosiți pantofi cu vârf deschis, puteți adăuga o pernă în jurul degetului mare care vine în contact cu piciorul. Acest lucru vă va împiedica alunecarea piciorului. Acest lucru este destul de util dacă aveți picioarele / degetele de la picioare mici sau subțiri.
• Alegeți să cumpărați pantofi de înaltă calitate. Pantofii care costă în jur de 2.000.000 VND sau mai mult vor fi mai durabili și mai buni pentru picioare, dar cu cât prețul este mai mare, cu atât mai bine - alegeți cei mai buni pantofi pe care îi puteți cumpăra și țineți cont de principiu. Următoarele elemente de bază: cu cât talpa este mai mare, cu atât prețul va fi mai scump, deoarece pantoful va trebui să fie proiectat mai ferm - puteți economisi la apartamente, dacă este necesar, dar nu fiți niciodată zgârciți cu pantofii înalți tocuri pentru că nu vă vor aduce decât probleme. Dacă puteți cumpăra un singur pantof de înaltă calitate, cumpărați un pantof cu toc înalt, pentru că pentru acest pantof calitatea contează cu adevărat și face o mare diferență ... și aveți nevoie de el. Amintiți-vă, o pereche de pantofi calitate Nu trebuie să fiți pantofi de marcă - veți dori să alegeți să cumpărați pantofi din aceștia producător de pantofi profesional, mai degrabă decât de la companii de îmbrăcăminte și / sau cosmetice! Mărcile de pantofi renumiți fabrică adesea pantofi cu tocuri mai rigide, piele mai premium și mai mult căptușeală și sunt pur și simplu pantofi de calitate superioară.
• Purtați tocuri înalte cât mai des posibil. Această acțiune vă va ajuta picioarele și gleznele să se obișnuiască cu pantofii și vă va ajuta să vă mențineți echilibrul. Cu cât folosiți mai mulți pantofi, cu atât piciorul vă va simți mai bine.
• Cel mai bun sfat: mergeți cu încredere.
• Dacă folosiți tocuri legate, nu le purtați prea des, deoarece curelele din jurul călcâielor se vor uza!
• Încercați să nu vă puneți greutatea corporală pe tălpile picioarelor, deoarece acest lucru vă va pierde echilibrul. Ai încredere în pantofii tăi și pune greutatea pe tocuri, cu cât ai mai puțină încredere în pantofi, cu atât va fi mai ușor să te împiedici.
• Nu începe cu cea mai înaltă talpă. Începeți cu pantofi cu toc jos și ridicați-vă încet.
• Exersați cu atenție să luați scările cu tocurile înalte. Țineți mâna ferm pe mâna scării pentru a evita căderea. De asemenea, este util să exersați purtarea tocurilor pe diferite tipuri de podele sau sol. Evitați să mergeți pe covor sau piatră, deoarece pantofii vă pot prinde în ele.
• Îndreptați-vă spatele și mergeți cu șoldurile.

Avertizare

• Nu este de obicei o idee bună să conduci o mașină cu toc înalt, mai ales cu o cutie de viteze standard. Purtați apartamente sau adidași atunci când conduceți. Evitați să folosiți flip flops, deoarece acestea pot fi prinse sub frâne.
• Mergeți cu atenție. Sticla, pietrișul și ochiurile sau lemnul sunt dușmanii tăi. Chiar și o crăpătură în trotuar vă poate provoca căderea dacă tocurile pantofilor vă blochează. Fii atent cu pașii lui și nu cand gândi a merge rapid sau a jogging în tocuri.
• Indiferent cât de frumoși sunt pantofii tăi, nu-i folosi tot timpul. Purtarea tocurilor înalte prea des poate duce la dureri de picioare și dureri cronice de spate.