Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Umplerea mâinii sau a degetului în ușă poate fi dureroasă.În funcție de gravitatea situației, va trebui probabil să solicitați ajutor medical pentru a preveni durerea sau rănirea pe termen lung. Cu toate acestea, dacă nu este nevoie să consultați un medic, există proceduri pe care le puteți utiliza pentru a face față durerii acasă.

Pași

Partea 1 din 2: Tratarea durerii

1. 

   Aplicați gheață în zona rănită. Din motive medicale, care vor fi explicate în secțiunea următoare, acesta este primul lucru pe care trebuie să-l faceți după ce v-ați prins mâna în fanta ușii. Cu toate acestea, în afară de motive medicale, temperatura rece a gheții vă va amorți mâna dacă păstrați gheața suficient de mult timp. Deși la început frigul extrem al cubului de gheață poate fi inconfortabil sau dureros, ar trebui să încercați să treceți peste el și să păstrați gheața la locul său. În cele din urmă, veți pierde senzația - inclusiv durerea - în zona în care este aplicată gheața.

2. 

   
   
   Păstrați-vă calmul. Prima dvs. acțiune va fi probabil panică, dar asigurați-vă că încercați să nu vă agitați prea mult. Agitația poate crește circulația sângelui și poate duce la umflături mai periculoase. În plus, cercetările au arătat că anxietatea crește percepția durerii, chiar dacă problema se concentrează mai degrabă pe durerea cronică decât pe trauma acută. Cu toate acestea, păstrarea calmului vă va ajuta să vă mențineți concentrarea și să gestionați durerea pe termen scurt.

3. 

   
   
   Luați un medicament anti-durere fără prescripție medicală (OTC). Deși pentru o vătămare gravă, este recomandabil să consultați un medic, astfel încât să vă poată trata vătămarea și să vă prescrie analgezice mai severe, pentru o situație mai ușor de gestionat, fără medicamente Prescripțiile vă vor ajuta să faceți față durerii. În general, analgezicele fără prescripție medicală pot fi acetaminofen (Tylenol, Panadol etc.) sau ibuprofen (Advil, Motrin etc.).
   • Luați medicamentul conform instrucțiunilor. Trebuie să luați acetaminofen la fiecare 4-6 ore și ibuprofen la fiecare 6-8 ore.
   • Dacă aveți probleme cu stomacul, rinichii sau sunteți gravidă, nu trebuie să luați ibuprofen fără a vă consulta mai întâi medicul.
   • Persoanele cu afecțiuni hepatice nu trebuie să ia acetaminofen.
4. Concentrați-vă asupra respirației. Respirarea profundă vă va ajuta să vă liniștiți și să vă reduceți ritmul cardiac. Concentrați-vă asupra simțirii aerului în fiecare etapă a respirației - cum vă simțiți când aerul pătrunde în nas, când îl țineți în piept, când iese rapid prin nas sau prin gura ta. Gândiți-vă la aceste sentimente, nu la orice alt factor.
   • Inspirați încet aerul în corp, astfel încât abdomenul, în loc de piept, să se umfle.

     

     
     
   • Odată ce respirați complet aerul, țineți-vă respirația câteva secunde.
   • Expirați încet și cu atenție, controlând cantitatea de aer în loc să le permiteți să scape în același timp.
   • Când expirația este completă, întrerupeți câteva secunde înainte de a continua cu acest ciclu de respirație.
   • Repetați acest proces până când vă simțiți confortabil eliberând atenția.

5. 

   Distrageți-vă atenția. Pentru a nu mai gândi la durerea ta incomodă, lasă-ți mintea să se concentreze asupra altor stimuli care ți-ar putea angaja simțurile. puteți asculta albumul dvs. muzical preferat, puteți urmări o anumită emisiune TV sau film, puteți discuta cu cineva sau puteți face o activitate ușoară care nu vă stresează mâinile, cum ar fi mersul pe jos. plimbare. Cercetările au arătat că concentrarea a 5 simțuri face ca durerea să fie mai ușor de gestionat.

6. 

   Vizualizați mâncarea. Cercetările au arătat că utilizarea vizualizării ghidate, în care o persoană sau o înregistrare audio ajută persoana cu durere să se concentreze asupra imaginilor de relaxare mentală, poate ajuta la ameliorarea durerii. cronică și acută. Cu toate acestea, cercetările recente au arătat că doar vizualizarea mâncării preferate poate face același lucru fără niciun ajutor sau îndrumare din exterior. Tot ce trebuie să faceți este să fanteziți că sunteți „mușcați” în detaliu cu mâncarea preferată - indiferent dacă este vorba de ciocolată sau un sandviș cu brânză -, imaginându-vă cum are gust și cum se simte. Permiteți aceste gânduri fericite să vă intre în minte și durerea se va risipi. publicitate

Partea 2 din 2: Abordarea unei preocupări medicale

1. 

   Aplicați imediat gheață. Cel mai important pas după o accidentare este să aplicați gheață pe mâna dvs. cât mai curând posibil. Temperatura rece a gheții va reduce cantitatea de sânge care circulă în zonă, contribuind la minimizarea oricărei umflături sau inflamații care ar putea agrava leziunile. De asemenea, frigul extrem va amorți zona, ajutând la ameliorarea durerii așa cum este descris mai sus.
   • Dacă nu aveți o gheață disponibilă, orice rece va funcționa. O pungă de legume în congelator este la fel de bună ca un pachet de gheață.

2. 

   Ridicarea degetelor. Arată cu degetul spre cer. Similar unei comprese reci, scopul acestei acțiuni este de a minimiza circulația sângelui în zona rănită pentru a reduce umflarea. Când aplicați rece pe rană, ar trebui să ridicați atât mâna cât și degetul în aer.

3. 

   Verificați localizarea leziunii pe mână. Dacă durerea este mai gravă în palma mâinii sau dacă oricare dintre celelalte articulații sunt afectate, solicitați ajutor medical cât mai curând posibil. Cu toate acestea, dacă trântiți ușa de vârful degetelor și nu vă răniți articulațiile sau tălpile unghiilor (zona pielii de sub unghie), medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă odihniți mâinile și aștepta.

4. 

   Asigurați-vă că patul de unghii nu este rănit. Puteți afla cu ușurință dacă unghia a fost îndepărtată de pe suprafața pielii, căutând pata întunecată de sub unghie. Această decolorare este o indicație a unui hematom subungual și ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi despre cum să îl rezolvați. Dacă ar fi doar o cantitate mică de sânge, rănirea s-ar vindeca singură. Cu toate acestea, o mulțime de acumulare de sânge poate fi destul de dureroasă și necesită acțiune. Medicul dumneavoastră vă poate cere să veniți la clinică, astfel încât să poată acumula sângele sub degetul dvs. sau să vă spună cum să faceți acest lucru singur.
   • Medicul trebuie să îndepărteze cheagul de sânge dacă acesta nu se acumulează mai mult de 24 de ore. Dacă au trecut 48 de ore, sângele s-a coagulat și nu poate fi îndepărtat. Pacientul trebuie să efectueze un test nervos - vas de sânge pe mână. Elasticitatea tuturor articulațiilor trebuie verificată.

5. 

   Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră despre cum să eliminați acumularea de sânge sub unghie. Nu încercați să îndepărtați un cheag de sânge fără a consulta mai întâi un medic. Cu toate acestea, dacă vă permit să faceți acest lucru, puteți elimina acumularea de sânge sub unghie urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră. Asigurați-vă că vă spălați bine degetele înainte și după această procedură.
   • Încălziți capetele unei agrafe sau a unui știft peste foc până devin roșii pentru a steriliza. Țineți-le bine cu clești sau mănuși de protecție pentru a vă proteja mâinile de arsuri.
   • Atingeți vârful metalului fierbinte până la vârful degetului unde se acumulează sângele. Nu trebuie să folosiți prea multă forță, căldura va arde o mică gaură în vârful degetelor. În majoritatea cazurilor, acest proces va fi destul de enervant, dar nu dureros.
   • Lăsați sângele să se scurgă din această gaură pentru a ușura durerea.
   • Probabil medicul dumneavoastră vă va prescrie un antibiotic.

6. 

   Solicitați asistență medicală dacă este necesar. În multe cazuri, în funcție de gravitatea leziunii, puteți pune pur și simplu gheață pe mână și așteptați să se vindece. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți una dintre următoarele condiții:
   • Degetele nu pot fi pliate
   • Leziunea articulației sau a osului palmei
   • Leziunea patului unghial
   • O tăietură profundă
   • Fractură
   • Murdăria de la locul rănirii trebuie curățată pentru a preveni infecția
   • Orice semne de infecție (roșeață, umflături, piele caldă, puroi, febră)
   • Leziunile nu se pot vindeca sau îmbunătăți
   publicitate

Sfat

• Dacă mâinile tale au tăieturi, lacrimi sau fisuri, fii atent mai întâi la ele.
• Puteți aplica o pungă de fasole congelată la rănire.
• Dacă credeți că ați avut o fractură, ar trebui să mergeți imediat la spital sau la centrul de sănătate de urgență.

Avertizare

• Dacă degetul nu dispare, trebuie să anunțați medicul, deoarece acest lucru ar putea fi un semn al unei probleme mai grave decât o durere obișnuită.