Conţinut

• Pași
• Sfat

Deși potasiul este esențial pentru funcționarea sistemului nervos și a mușchilor din corp, un nivel prea ridicat de potasiu este un indicator al unor probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile cronice de rinichi. Un nivel normal de potasiu ar trebui să fie între 3,5 și 5,0 mEq / L (miliechivalenți într-un litru). Un nivel de potasiu în sânge peste acest interval este un semn al unui dezechilibru electrolitic, numit hiperkaliemie, o afecțiune care provoacă multe efecte grave. Puteți scăpa de excesul de potasiu în mod natural, consumând mai multă apă, consumând mai puțin lapte și sucuri și adoptând o dietă săracă în potasiu. Cu toate acestea, trebuie să știți că cazurile severe pot necesita intervenție medicală.

Pași

Partea 1 din 3: Reglați fluidele corporale

1. 

   
   
   Bea multă apă. Deshidratarea este una dintre principalele cauze ale hiperkaliemiei. 10-12 căni de apă pe zi vă vor ajuta să mențineți un nivel constant de potasiu.
   • Dacă nu vă place apa potabilă, tăiați o felie de fruct și adăugați-o în apă pentru aromă. O altă opțiune este să bei mai mult ceai.

2. 

   
   
   Limitați consumul de lactate, deoarece majoritatea produselor lactate sunt bogate în potasiu. Trebuie să vă limitați aportul de lapte la 2 porții (nu mai mult de 1 cană). În general, laptele de orez este un substitut acceptabil.

   Sfat: Puteți bea în continuare ceai și cafea, dar luați în considerare trecerea la o cremă fără lactate.

3. 

   
   
   Evitați să beți sucuri. Există multe tipuri de sucuri și legume - în special suc de portocale și morcovi - care au un conținut ridicat de potasiu. Unele sucuri amestecă o mare varietate de fructe, așa că, în timp ce unele fructe, cum ar fi strugurii și merisoarele, sunt bune pentru o dietă cu conținut scăzut de potasiu, asigurați-vă că sucurile sunt lipsite de fructe. are un conținut ridicat de potasiu.
   • Fii atent cu smoothie-urile; Multe smoothie-uri sunt bogate în banane, dintre care unul foarte bogat în potasiu.
   publicitate

Partea 2 din 3: Consumați o dietă săracă în potasiu

1. 

   Elimină alimentele bogate în potasiu. Unele alimente pe care ar trebui să le evitați includ banane, ketchup, sfeclă, prune, avocado, portocale, scoici, broccoli și spanac gătit.

   Sfat: Înmuiați fructele proaspete în apă timp de câteva ore înainte de a servi pentru a reduce cantitatea de potasiu din fructe.

2. 

   Consumați o dietă care conține alimente sărace în potasiu. Evitați orezul brun, pastele și alte cereale integrale (cum ar fi tărâțele). Mănâncă orez alb și pâine albă, deoarece conținutul de potasiu al acestor alimente este redus. De asemenea, puteți combina fructe precum fructe de pădure și struguri; În ceea ce privește legumele, puteți mânca varză, conopidă și porumb.

3. 

   Mănâncă proteine ​​slabe. Proteina slaba este potrivita pentru o dieta saraca in potasiu, atata timp cat o consumati in portii mai mici. Când pregătiți pui, curcan și carne de porc, limitați porțiunile la aproximativ o mână.

4. 

   Evitați alimentele preambalate. Multe alimente ambalate folosesc clorură de potasiu ca condiment în loc de sare. Acesta este un ingredient deosebit de periculos dacă încercați să reduceți aportul de potasiu. Când cumpărați alimente congelate sau ketchup conservat, asigurați-vă că verificați ingredientele de pe ambalaj pentru a vă asigura că nu există clorură de potasiu.

5. 

   Se strecoară potasiul în alimente. Aceasta nu este o modalitate eficientă de a elimina complet potasiul din alimentele bogate în potasiu și ar trebui să fie utilizat doar cu moderare. Dar dacă sunteți prea pofta de alimente care sunt deosebit de bogate în potasiu, puteți utiliza acest lucru pentru a reduce aportul de potasiu. Această metodă este aplicabilă alimentelor precum cartofi, cartofi dulci, morcovi, sfeclă și dovlecei de iarnă.
   • Curățați și înmuiați legumele în apă rece pentru a preveni rumenirea lor.
   • Feliați legumele în felii de aproximativ 0,3 cm grosime.
   • Clătiți cu apă caldă câteva secunde.
   • Înmuiați legumele în apă caldă timp de cel puțin 2 ore. Cantitatea de apă înmuiată în legume ar trebui să fie de 10 ori cantitatea de legume. Dacă vă înmuiați mai mult timp, trebuie să schimbați apa la fiecare 4 ore.
   • Spălați legumele din nou sub apă caldă, curentă, pentru câteva secunde.
   • Gatiti legumele cu 5 ori mai multa apa decat legumele.
   publicitate

Partea 3 din 3: Când să căutați

1. 

   Discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu știți cauza excesului de potasiu. Nivelurile ridicate de potasiu sunt de obicei cauzate de o afecțiune medicală de bază. Aceasta înseamnă că medicul va trebui să trateze afecțiunea, astfel încât să puteți face o recuperare completă. Deși deshidratarea sau anumite medicamente o pot provoca uneori, excesul de potasiu poate fi rezultatul unei afecțiuni medicale grave, cum ar fi bolile renale. Iată câteva cauze frecvente:
   • Deshidratare
   • Medicamente precum beta-blocante
   • Luați o supradoză de suplimente de potasiu
   • Insuficiență renală acută
   • Boli renale cronice
   • boala Addison
   • Diabetul de tip 1
   • Distrugerea celulelor roșii din sânge

2. 

   Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de exces de potasiu. Este posibil să nu aveți simptome dacă nivelul de potasiu a crescut doar ușor. Cu toate acestea, pe măsură ce nivelul de potasiu crește, veți observa probabil unele simptome grave care necesită îngrijire medicală. Solicitați asistență medicală imediată dacă apare oricare dintre următoarele simptome:
   • Slabiciune musculara
   • Slăbiciune
   • Paraliza
   • Ritm cardiac anormal (aritmie)
   • Greaţă
3. Căutați imediat asistență medicală dacă schimbarea dietei nu vă ajută. De multe ori, schimbarea alimentelor și a băuturilor va funcționa, dar s-ar putea să vă găsiți în continuare cu un exces de potasiu. Dacă ați încercat totul și încă nu vi se pare eficient, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot veni cu tratamentul care funcționează cel mai bine pentru dvs.
   • De asemenea, medicul dumneavoastră poate decide să vă trateze starea de bază într-un mod diferit.

   Sfaturi: Medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un dietetician înregistrat pentru a elabora un plan de masă cu conținut scăzut de potasiu, care să se potrivească gustului dumneavoastră.

4. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele pentru legarea potasiului dacă alte metode nu au reușit. Acesta este un medicament care leagă excesul de potasiu din corp și îl elimină. Aceasta ar putea fi o opțiune pentru dvs. dacă modificarea dietei nu funcționează. Cu toate acestea, nu toată lumea este potrivită pentru acest medicament, așa că vă rugăm să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
   • Pentru unii oameni, pastilele de liant de potasiu pot provoca tulburări de stomac, astfel încât medicul dumneavoastră le va prescrie numai dacă beneficiile lor depășesc daunele.
5. Faceți teste periodice de sânge pentru a controla nivelul de potasiu. Medicul dumneavoastră vă va face un CBC pentru a vă verifica aportul de potasiu. Odată ce nivelul de potasiu este sub control, cel mai bine este să te testezi regulat. Acest lucru vă va ajuta medicul să stabilească dacă starea dumneavoastră merge bine.
   • Deși se poate simți puțin inconfortabil, administrarea de sânge este de obicei nedureroasă. În plus, de obicei medicul va lua și sânge la clinică.
   publicitate

Sfat

• Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați. Următoarele medicamente pot crește nivelul de potasiu: antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (inhibitori ai ECA), blocanți beta (beta-blocanți), anticoagulanți injectabili (heparină), ciclosporină, trimetoprim și sulfametoxazol antibiotice.
• Un nivel prea scăzut de potasiu este, de asemenea, periculos. Dacă reduceți în mod activ nivelurile de potasiu din corpul dvs., este important să vă adresați periodic medicului dumneavoastră pentru a vă monitoriza nivelul de potasiu.