Conţinut

• Pași
• Sfat

Unii se nasc timizi, în timp ce alții sunt în mod inerent îndrăzneți și sociabili. Majoritatea oamenilor se află undeva între „introversiune” și „extroversiune”. Oricare ar fi tendințele tale de personalitate naturală, lucruri precum fobia socială și lipsa de încredere te pot separa cu ușurință de cei din jur. Din fericire, totuși, puteți învăța cum să vă antrenați creierul și să ieșiți din coajă!

Pași

Partea 1 din 4: Gândire pozitivă

1. 

   Înțelegeți diferența dintre introversiune și timiditate. Există o diferență puternică între introversiune și timiditate că nu poți vorbi cu cineva la o petrecere. Introversiunea este o trăsătură de personalitate: ceea ce te face să te simți fericit și confortabil. În schimb, timiditatea provine dintr-un sentiment de teamă sau anxietate în legătură cu interacțiunea cu ceilalți. Aflați dacă sunteți un introvertit sau pur și simplu sunteți prea timizi pentru a ieși din coajă.
   • Introvertitele tind să prefere să fie singuri. Simt că sunt „reîncărcați” atunci când nimeni nu este în jur. Le place să stea cu oamenii, dar de multe ori le place să iasă cu grupuri mici și să aibă întâlniri ușoare în loc de petreceri mari. Dacă te simți fericit și confortabil singur, cum ar fi satisfacerea nevoilor tale, atunci ești probabil un introvertit.
   • Timiditatea poate provoca anxietate atunci când interacționează cu ceilalți. Spre deosebire de introvertiții cărora le place să fie singuri, oamenii timizi sunt adesea vis că pot interacționa mai mult cu oamenii, dar sunt prea timizi pentru a face acest lucru.
   • Cercetările au arătat că timiditatea și introversiunea sunt aproape complet fără legătură - cu alte cuvinte, a fi timid nu înseamnă că ești introvertit și introvertit nu înseamnă că „urăști oamenii. ".
   • Puteți susține testul Universității Wellesley (în limba engleză) pentru a vă testa timiditatea. Dacă scorul dvs. este mai mare de 49, înseamnă că sunteți extrem de timid, iar dacă scorul dvs. este sub 34 arată că nu sunteți prea timizi.

2. 

   
   
   Afară concepție greșită în conștiința de sine. Poate fi dificil să ieși din cochilie atunci când simți că toată lumea este atentă la fiecare mișcare. Dar știința a dovedit că cel care ne critică cel mai mult suntem noi înșine - de multe ori, alții nici măcar nu recunosc niciun fel de bucată pe care o considerăm inacceptabilă. . Aflați cum să vă judecați acțiunile în termeni de acceptare și înțelegere, mai degrabă decât de critici.
   • Concepția greșită începe cu rușine și rușine. Ne îngrijorăm că ceilalți ne judecă la fel de dur pe cât ne criticăm noi înșine pentru greșelile și greșelile noastre.
   • Un exemplu al unui astfel de gând înșelător de genul: „Nu pot să cred că am spus asta. Pare un copil prost. " Acest gând este critic pentru tine și nu are beneficii viitoare.
   • Un gând conștient de sine de genul „Oh, am uitat complet numele persoanei! Trebuie să găsesc o modalitate de a-mi putea aminti mai bine numele altor persoane ”. Acest gând îți spune că ai făcut ceva greșit, dar nu înseamnă că viața ta s-a sfârșit. De asemenea, acceptă că poți face diferit în viitor.

3. 

   
   
   Amintiți-vă că nimeni nu vă urmărește în cea mai mare parte prietene. Oamenii care au dificultăți la ieșirea din scoici sunt adesea blocați în gândul că toată lumea din jur își observă fiecare mișcare, așteptând să eșueze. Când vă aflați într-o situație socială interactivă, vă petreceți tot timpul observând acțiunile fiecărei persoane în cameră? Desigur că nu - ești ocupat să te concentrezi asupra lucrurilor care contează cu adevărat pentru tine. Și ghici? Majoritatea oamenilor o fac.
   • „Personalizarea” este o concepție greșită obișnuită sau un mod nefavorabil de a gândi, pe care creierul dvs. l-a obișnuit. Personalizarea te face să te simți vinovat pentru lucruri care nu sunt responsabilitatea ta. Vă poate face să vedeți totul ca afacerea dvs., în timp ce acele lucruri nu au nimic de-a face cu dvs.
   • Învață să conteste personalizarea, reamintindu-ți că nu este vorba doar despre tine. Că colegul nu răspunde valului tău prietenos nu este supărat pe tine; Poate că nu te poate vedea sau poate a avut o zi cu adevărat obositoare, sau este îngrijorată de lucruri pe care nici măcar nu le știi. Ținând cont de faptul că toată lumea are o viață interioară bogată plină de gânduri, sentimente și dorințe vă poate aminti că majoritatea oamenilor sunt prea ocupați pentru a petrece timpul observându-vă.

4. 

   
   
   Provoacă autocritica. Poate că ți-e frică să ieși din cochilie pentru că îți amintești constant de toate lucrurile pe care le-ai făcut și ai stricat acea situație socială. Poate că veți pleca cu gândul la „Sunt prea tăcut”, „Singurul comentariu pe care l-am făcut este prost” sau „Cred că am insultat pe cineva A sau B”. Cu toții am mai bârfit înainte, dar am reușit și cu toții să socializăm. În loc să te obsedezi de lucrurile rele pe care le-ai făcut sau nu le-ai făcut, concentrează-te pe cele pozitive. Amintește-ți că poți face pe ceilalți să râdă și arată foarte fericiți să te vadă sau că ai făcut o părere extraordinară despre ceva.
   • „Percepția unidirecțională” este un alt tip comun de concepție greșită. Se întâmplă atunci când te concentrezi doar asupra lucrurilor rele și ignori toate aspectele pozitive. Aceasta este o tendință naturală a omului.
   • Combateți percepția unilaterală fiind mai atenți la propriile experiențe și recunoscând în mod proactiv aspectele pozitive. Puteți purta un notebook mic cu dvs. de fiecare dată când vi se întâmplă ceva bun, chiar dacă este doar un lucru mic. Puteți înregistra și aceste momente pe twitter sau Instagram.
   • Când te găsești cu gânduri negative, scoate-ți lista de gânduri pozitive și amintește-ți că există o mulțime de lucruri pe care le poți face bine. Și cu ceea ce nu poți face acum, poți învăța!

5. 

   Află ce te face special. Dacă vrei să scapi de coajă, trebuie să ai suficientă încredere și satisfacție cu cine ești. Dacă ești fericit cu tine, ai tendința de a împărtăși cine ești cu ceilalți. Gândește-te la lucrurile care te fac special: simțul tău ciudat al umorului, experiența ta de călătorie, inteligența pe care o câștigi după ce ai citit atâtea cărți. Fii mândru de ceea ce te face fii tu insuti și amintește-ți că ești într-adevăr aveți calități pe care meritați să le arătați data viitoare când ieșiți în lume.
   • Faceți o listă a lucrurilor în care vă simțiți bine cu voi înșivă.
   • Nimic nu este prea „mic” pentru a fi inclus pe această listă! Avem adesea obiceiul de a ne scădea talentele și realizările (un alt tip de concepție greșită), presupunând că ceea ce știm nu este la fel de grozav ca ceea ce pot face alții. Dar nu toată lumea știe cum să joace ukulele sau să gătească ouă perfect amestecate sau să găsească cele mai bune oferte de cumpărături. Indiferent ce poți face, fii mândru de asta.

6. 

   Imaginați-vă succesul. Înainte de a intra într-o situație de interacțiune socială, imaginează-te intrând într-o cameră, oamenii sunt fericiți să te vadă și reacționează cu entuziasm la interacțiunile sociale cu tine. Nu trebuie să vă imaginați ca pe centrul atenției (de fapt s-ar putea să nu-l doriți deloc!), Dar ar trebui să vă imaginați scenariul pe care îl așteptați. Vă va ajuta să depuneți mai multe eforturi pentru ao realiza.
   • Există două tipuri de imaginație și trebuie să le folosiți pentru cele mai bune rezultate. Cu „vizualizarea rezultatelor”, vă veți imagina că vă atingeți obiectivele. Închideți ochii și imaginați-vă cât de plăcute și distractive vor fi următoarele interacțiuni sociale. Vizualizați limbajul corpului, cuvintele și mișcările și modul în care reacționează oamenii la ele. Imaginează-ți că zâmbesc la tine, râd de glumele tale și petrec cu fericire.
   • Cu „vizualizarea proceselor”, trebuie să vă imaginați pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a vă atinge obiectivul. De exemplu, ce ați făcut viitorul pentru a obține acea interacțiune socială ușoară și confortabilă? Pregătiți câteva subiecte de „chat”? Înălțător cu câteva afirmații pozitive? Ce acțiune vă va ajuta să creșteți șansele de succes?
   • Practic, imaginația este un „exercițiu” mental. Vă permite să „exersați” o situație înainte de a trece prin ea. De asemenea, puteți identifica potențialele probleme și puteți găsi modalități de a le remedia.
   • Imaginația vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele, deoarece vă poate păcăli de fapt creierul să vă creadă đã face acele lucruri.
   publicitate

Partea 2 din 4: Creșterea încrederii

1. 

   Bine la ceva. O altă modalitate de a-ți construi încrederea și de a câștiga motivația de a vorbi cu ceilalți este să înveți ceva nou. Poate fi orice, de la patinaj artistic la literatură creativă sau bucătărie italiană. Nu trebuie să fii atât de grozav la asta; Este important să încercați să recunoașteți succesul. A fi bun la ceva nu numai că îți mărește încrederea, dar îți oferă și mai multe subiecte despre care poți vorbi cu ceilalți. În plus, vă poate ajuta și să vă faceți câțiva prieteni.
   • Dacă ești deja bun la ceva, atunci grozav. Faceți o listă cu lucrurile care vă fac special. Și nu vă fie frică să încercați lucruri noi.
   • Învățarea unor noi abilități vă poate ajuta și mintea să devină mai rapidă. Când creierul este provocat în mod constant de noi informații și sarcini, acesta devine mai rezistent și mai adaptabil - ceea ce este incredibil de propice ieșirii din coajă.
   • Încercați să luați un curs! Fie că este vorba de o clasă de yoga pentru începători sau de o clasă de gătit italiană 101, este o modalitate excelentă de a vă conecta cu oameni care învață, de asemenea, ceva nou pentru ei. Probabil că veți descoperi că toată lumea face greșeli pe calea succesului și poate chiar vă legați de oameni prin noile voastre interese.

2. 

   Forțați-vă să ieșiți din raza de siguranță. Ascunderea în cochilie vă poate ajuta să vă simțiți confortabil. Știi la ce ești bun și nu trebuie să faci niciodată lucrurile care te fac să te sperii sau să te simți inconfortabil. Problema este că, dacă rămâi în raza de siguranță, îți vei pierde creativitatea și descoperirea. Dacă faci ceva ce nu ai mai făcut niciodată, te va scoate din coajă.
   • A te forța să ieși din zona ta de confort înseamnă să-ți accepți fricile și incertitudinile și că este complet normal să te simți așa. Nu poți lăsa acele sentimente să te împiedice să explorezi lumea. Dacă practici riscant, deși ești puțin speriat, vei găsi mai ușor să continui.
   • Psihologii au descoperit că ești nevoie un pic nervos pentru a fi mai creativ.Oamenii lucrează adesea mai mult atunci când se simt nesiguri în legătură cu situația și acest lucru va crește productivitatea.
   • Pe de altă parte, probabil că nu veți dori să încercați prea mult și prea repede. Când devii prea stresat, creierul tău nu mai funcționează. Deci, uneori, te poți forța puțin, dar ai răbdare cu tine însuți.
   • Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faceți skydive dacă stați pe balconul de la etajul al doilea este, de asemenea, înspăimântător. Dar indiferent dacă încercați să învățați dansul salsa, alpinismul sau să vă faceți propriul sushi, promiteți-vă că veți începe să faceți lucruri în afara zonei dvs. de confort.

3. 

   Stabiliți câteva obiective „ușoare”. O modalitate care probabil vă va dezamăgi atunci când întâlniți eșecul este să aveți așteptări perfecte de la început. În schimb, crește-ți încrederea stabilindu-ți câteva obiective care par dificile, dar realizabile. Pe măsură ce nivelul tău de încredere crește, te poți stabili cu obiective mai grele.
   • Încearcă să vorbești cu cineva din ședință. Poate fi copleșitor pentru tine să te afli în situații în care trebuie să „deții camera” și să interacționezi cu toată lumea, mai ales dacă tocmai ai început procesul de încercare de a ieși din coajă. A mea. În schimb, urmărește să vorbești doar cu o singură persoană. Este complet realizabil! Și când o veți face, o veți putea vedea ca „propriul dvs. succes”.
   • Căutați oameni timizi la fel ca dvs. Nu ești singurul care are probleme să te înțelegi cu toată lumea! Data viitoare când vă aflați la o întâlnire, uitați-vă în jur și căutați pe altcineva care este incomod sau singur în colț. Vă rugăm să continuați și să vă prezentați. Poate că ești inspirația de care au nevoie pentru a ieși din coajă a lor.

4. 

   Înțelegeți că este posibil să eșuați. Nu toate interacțiunile tale vor merge bine. Nu toată lumea va reacționa cu entuziasm atunci când te apropii de ele. Uneori, ceva ce spui nu va funcționa așa cum ar trebui. Nu iti face griji! Acceptarea incertitudinii și a rezultatelor care sunt diferite de propriile planuri vă vor face mai deschiși la conectarea cu ceilalți.
   • A vedea acele dificultăți sau eșecuri ca lecții învățate vă poate ajuta, de asemenea, să nu vă mai vedeți (sau pe voi înșivă) ca „eșecuri”. Când ne gândim din greșeală la noi înșine ca la eșecuri umane, pierdem motivația de a continua să încercăm, pentru că nu avem nimic de câștigat încercând. În schimb, căutați lucruri pe care le puteți învăța din fiecare situație, chiar și cele care sunt incomode sau care nu merg așa cum ați dori să fie.
   • De exemplu, încercați să vă prezentați cuiva la o petrecere, dar acesta nu este interesat să vă vorbească și se întoarce. Este rău, dar ghici ce? Nu este un eșec; De asemenea, nu este o greșeală, deoarece aveți deja puterea și curajul de a ieși în lumea exterioară. Puteți învăța, de asemenea, o lecție utilă din experiență, cum ar fi observarea semnalelor că persoana nu este interesată să vorbească și să înțeleagă cum reacționează ceilalți. vina ta.
   • Când îți este rușine de ceva, amintește-ți că toată lumea face greșeli. Poate că ai întrebat pe cineva despre iubita lui când toți ceilalți au știut că a fost „lovit” cu câteva săptămâni în urmă. Poate descoperi că vorbești prea mult despre copilăria ta cu obsesia ta despre aventuri. Totul este bine - toată lumea a fost. Este important să te împiedici, dar te poți ridica din nou. Nu lăsați o greșeală socială să vă împiedice să încercați în viitor.
   publicitate

Partea 3 din 4: Ieșiți în lume

1. 

   Demonstrați-vă ca o persoană accesibilă. O parte din ieșirea din coajă este să îi faci pe ceilalți să dorească să vorbească prietene. Veți fi surprinși să aflați că oamenii pot crede că sunteți aroganți sau lipsiți de respect doar pentru că sunteți prea jenat pentru a oferi altora o impresie pozitivă despre voi înșivă. Puteți schimba asta astăzi. Data viitoare când cineva vine la tine și începe să vorbească, dă-i un zâmbet mare, îndreaptă-te, relaxează-ți mâinile și întreabă cu entuziasm cum se simte. Odată ce te-ai obișnuit să te ascunzi în cochilie, va trebui să te antrenezi pentru a fi mai prietenos, dar o poți face.
   • Dacă te simți timid, s-ar putea să îmbrățișezi o carte sau un telefon, dar acest lucru îi va face pe oameni să creadă că ești prea ocupat să vorbești cu ei.
   • Poți fi în continuare deschis și închis chiar și atunci când ești timid. Chiar dacă nu spui prea multe, încuviințarea din cap, contactul vizual, zâmbetul la momentul potrivit și aspectul care arată că ești fericit sunt toate semne ale „unui cu adevărat ascultător”. Ascultarea sinceră îi ajută pe oameni să se simtă interesați și angajați în conversație. Dacă stai acolo și te uiți la podea, probabil că oamenii îți vor uita existența.
   • Încercați să reiterați câteva dintre punctele cheie ale conversației care stau la baza contribuției dvs. Acest lucru nu numai că arată că ascultați, ci îi ajută și pe ceilalți să se simtă recunoscuți. De exemplu, dacă ascultați pe cineva vorbind despre călătoria ei la Nha Trang, ați putea spune lucruri precum „Sună grozav! Nu am fost niciodată la Nha Trang, dar am fost la Danang ”.
   • Dacă vorbirea despre tine este încă prea dificilă, iată o modalitate prin care o poți folosi până când te simți puțin mai confortabil vorbind despre tine.

2. 

   Pune-i oamenilor întrebări deschise. Când vorbești cu oamenii, este minunat să le pui câteva întrebări simple, indiferent dacă este vorba despre ei înșiși, despre planurile lor sau despre ce vorbește. continua. A pune întrebări este, de asemenea, o modalitate de a reduce stresul în interacțiunile sociale, deoarece nu vei vorbi prea mult despre tine, arată interes și motivează conversația. Nu trebuie să puneți mii de întrebări sau să învățați prea îndeaproape despre viața dvs. privată, ceea ce îi face să se simtă inconfortabil; Fii abil în a pune o întrebare prietenoasă când este cazul.
   • Evident, pentru oamenii timizi va fi mai dificil să deschidă un cuvânt pentru a se prezenta. Deci, aceasta ar fi o modalitate bună de a începe.
   • Întrebările deschise permit celeilalte persoane să împărtășească ceva despre ele, în loc de întrebări „da” sau „nu”.
   • Câteva întrebări deschise ar putea fi menționate, cum ar fi „De unde ai cumpărat o cămașă atât de frumoasă?” sau „Ce carte îți place și de ce?” Sau „Unde este cel mai bun loc pentru a bea cafea pe aici?”

3. 

   Începeți să împărtășiți despre dvs. Pe măsură ce devii mai confortabil cu persoana cu care vorbești sau chiar cu prietenii tăi, poți începe să te deschizi către ei. Desigur, nu ar trebui să împărtășiți secretele cele mai mari și mai secrete, în primul rând, dar le puteți dezvălui treptat unul câte unul. Scapă de presiuni. Spuneți o poveste amuzantă despre profesorul dvs. sau arătați-le tuturor o fotografie drăguță cu Muffins, iepurașul pe care îl creați. Dacă cineva vorbește despre călătoria sa la Da Lat, vorbește despre o călătorie supărătoare cu familia ta acolo. Pașii mici sunt cheia.
   • Puteți împărtăși puțin spunând „Și eu” sau „Înțeleg ce vrei să spui. A fost un moment în care eu ...” când oamenii vorbesc despre experiențele lor.
   • Fie că este vorba de împărtășirea de povești stupide sau de mici detalii vă poate ajuta să ieșiți din coajă. Pe măsură ce oamenii răspund activ la ceea ce spui, te vei deschide treptat.
   • Nu trebuie să fii primul care să împărtășească ceva despre tine. Vă rugăm să așteptați să vorbească mai întâi câțiva oameni.
   • Deși nu este nepoliticos să vorbești despre tine prea mult atunci când nu este necesar, se consideră, de asemenea, că taci complet.Dacă o persoană îți împărtășește o mulțime de lucruri și tu doar o lași să plece, atunci acea persoană poate fi rănită pentru că ești inconfortabil să vorbești despre tine. Chiar dacă este doar „și eu!” va face, de asemenea, oamenii să se simtă mai conectați la tine.

4. 

   
   
   Stăpânește bârfa. Nu există nimic banal de bârfit. O mulțime de prietenii bune și relații strânse încep cu discuții despre vreme sau despre echipa sportivă a zonei. Unii oameni spun „Nu bârfesc” pentru că se cred lipsiți de sens și consumă mult timp. Cu toate acestea, crearea unei conversații simple, fără presiune, cu străini este o modalitate de a-i cunoaște mai bine. Chatul oferă într-adevăr posibilitatea oamenilor de a se amesteca pe subiecte care nu sunt prea personale. Când oamenii se întâlnesc pentru prima dată, decid adesea să împărtășească informații despre ei înșiși pe care le consideră „sigure”. Bârfa creează multe oportunități de a împărtăși informații „sigure” și face pași mici pentru a construi încredere. Pentru a iniția o bârfă, trebuie doar să știți cum să faceți persoana să se simtă confortabilă, să puneți întrebări politicoase, să împărtășiți ceva despre dvs. și să mențineți fluxul de conversație constant.
   • Folosiți numele persoanei în conversație. Acest lucru îi va face să se simtă ca și cum ar însemna pentru tine.
   • Folosiți indicii pentru a începe o conversație. Dacă persoana respectivă poartă o pălărie Manchester United, îl poți întreba ce echipă îi place sau cum a devenit fan.
   • Puteți spune o întrebare simplă și apoi puneți o întrebare. De exemplu, ai putea spune: „Am stat acasă toată săptămâna pentru că a plouat. Trebuie să o ajut pe mama cu multe treburi. Si tu? Ai făcut ceva mai interesant? "

5. 

   
   
   Citește pe toată lumea. Citirea altor persoane este o abilitate socială care vă poate ajuta să faceți conversația mai fericită și să vă ajute să ieșiți din coajă. Având înțelegere pentru a ști dacă persoana este entuziasmată și gata să vorbească, distrasă sau supărată vă poate ajuta să decideți ce să spuneți - sau dacă ar trebui să vorbiți cu ea. .
   • De asemenea, trebuie să înțelegeți și psihologia generală a oamenilor din echipă; au o mulțime de glume interne și sunt greu de acceptat de cei din afară sau sunt genul care să fie interesat de ceva? Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama cât de mult ar trebui să vă prezentați.
   • Dacă cineva zâmbea și mergea încet ca și cum nu se îndrepta spre o anumită destinație, atunci ar fi mai probabil să vorbească cu tine decât cineva ud de sudoare, navigând cu furie printr-un text, sau sunt conectate la fel de repede ca vântul.

6. 

   
   
   Concentrați-vă pe timpul de vorbire. Când vorbiți cu oamenii, concentrați-vă asupra a ceea ce se întâmplă: contextul discuției, expresiile faciale despre care vorbesc oamenii și așa mai departe. Nu vă deranjează ce ați spus acum cinci minute sau ce veți spune în următoarele cinci minute când veți avea ocazia să comentați. Vă amintiți partea „opriți neînțelegerea”? Nu se aplică doar gândurilor de zi cu zi, ci se aplică și în mod specific reglării minții în conversație.
   • Dacă sunteți prea ocupat să vă faceți griji cu privire la tot ce ați spus sau veți spune, nu veți putea fi atenți la discuție și nu veți putea oferi opinii rezonabile. Dacă sunteți distras sau anxios, alții vor observa.
   • Dacă te simți într-adevăr distras sau anxios cu privire la conversație, numără-ți respirațiile până la 10 sau 20 (nu pierde pulsul, desigur). Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați asupra momentului în care vorbiți și mai puțin pe alte detalii.
   publicitate

Partea 4 din 4: Fă-o un obicei

1. 

   Începeți să spuneți „da” și nu mai pledați. Dacă doriți să faceți ieșirea din coajă un obicei, nu este vorba doar de a vă stăpâni abilitățile sociale actuale, ci și de a crea obiceiul de a socializa, Participă la evenimente noi și păstrează-ți viața socială bogată. Puteți refuza pentru că vă este frică de situațiile sociale, nu doriți să vă simțiți jenat când nu cunoașteți bine oamenii de la petrecere sau pentru că ați prefera să fiți singuri decât să socializați. .
   • Data viitoare când cineva vă cere să faceți ceva împreună, încercați să vă întrebați dacă refuzați doar din frică sau lene, nu dintr-un motiv întemeiat. Dacă frica ta te împiedică să mergi înainte, spune-i „nu” și pășește afară!
   • Nu trebuie să fii de acord să mergi cu un coleg de clasă la clubul „iubitorilor de insecte” sau cu tot ce ți se cere. Pur și simplu faceți obiectivul de a spune da mai des. Poti sa faci asta.

2. 

   Invitați pe toți să facă ceva împreună. O parte din ieșirea din coajă nu este pur și simplu să accepți ceea ce alții vor să facă, ci și să începi să planifici lucrurile pe care vrei să le faci. Dacă vrei să fii cunoscut ca o persoană mai sociabilă și mai prietenoasă, atunci uneori ar trebui să fii tu cel care deține controlul. Chiar dacă invitați toți oamenii să comande pizza și să vizioneze filme Scandal Sau invitați un coleg de clasă să bea o cafea, oamenii vă vor vedea treptat ca pe cineva care are multe lucruri interesante de făcut.
   • Cu siguranță vă veți simți din nou frică de respingere. Poate că oamenii vor spune nu, dar mai ales pentru că sunt ocupați.
   • De asemenea, dacă invitați oamenii să facă ceva, este mai probabil ca aceștia să facă același lucru pentru dvs.

3. 

   Înțelegeți că nu vă puteți schimba complet. Dacă ești extrem de timid, introvertit, atunci nu vei mai putea deveni bârfă după o lună. Introvertitele nu pot deveni cu adevărat extrovertite sau cea mai confortabilă și curajoasă persoană din cameră pentru a se ridica în picioare și a-și arăta calitățile bune.
   • Deci, nu te descuraja dacă nu poți începe să dansezi pe masă sau să atragi privirile tuturor. Poate că nici tu nu vrei.

4. 

   Nu uitați să vă reîncărcați. Dacă sunteți un introvertit, veți avea nevoie de timp pentru a vă reîncărca după interacțiunea socială, deoarece extrovertitii vor câștiga forță de la alții, în timp ce introvertitii se vor simți epuizați. putere atunci când sunt mulți oameni în jur. Și dacă energia dvs. se epuizează, trebuie să vă acordați câteva ore pentru a fi singur și a vă reîncărca.
   • Deși poate doriți să vă completați programul de interacțiune socială, asigurați-vă întotdeauna că ați rezervat ceva „timp pentru dvs.”, chiar dacă este un pic incomod.

5. 

   Găsește oameni care te înțeleg cu adevărat. Hai sa recunoastem. Poate că până la urmă s-ar putea să nu-ți rupi niciodată coaja pentru a deveni o persoană complet diferită. Cu toate acestea, pe măsură ce vă simțiți mai confortabil ieșind din coajă, veți putea găsi oameni care să vă înțeleagă cu adevărat, care să vă facă să vă simțiți confortabil. Poate este un grup de cinci prieteni cei mai buni care te lasă să te relaxezi cu adevărat, cântând ca niște proști și dansând la „The Macarena”. Dar acest grup mic vă poate ajuta să faceți față în locuri aglomerate.
   • Găsirea persoanelor care te înțeleg cu adevărat te va ajuta să te simți confortabil, încrezător și în afara coajei tale pe termen lung. Ce ar putea fi mai bun decât asta?

6. 

   Creșteți din lucruri enervante. Dacă aveți probleme cu ruperea cochiliei, probabil pentru că părăsiți adesea camera ori de câte ori vă simțiți inconfortabil. Dacă vă aflați într-o situație socială în care nu cunoașteți mulți oameni acolo, nu există nimic care să contribuie la situație sau pur și simplu simțiți că nu aparțineți acolo, s-ar putea să doriți să plecați, ca o scuză pentru a pleca devreme, sau pentru a face un pas în liniște.Acum, nu pleca atunci când lucrurile devin grele - încearcă să te distrezi în situația ta incomodă și constată că nu este la fel de rău pe cât crezi că este.
   • Cu cât te afli mai des în situații necunoscute, cu atât îți va fi mai ușor data viitoare când vei veni. Respirați adânc și spuneți-vă că nu este sfârșitul lumii și găsiți o modalitate de a iniția conversația - sau pur și simplu acționați ca și cum ați fi distrat.
   publicitate

Sfat

• Oamenii nu vor putea să-ți înțeleagă caracterul dacă nu vorbi niciodată cu tine! Dacă arăți bine și îmbrăcat corespunzător, toată lumea se va simți mai confortabil! Zâmbet!