Conţinut

• Pași

Știi ce poți face? Ar putea însemna obținerea unei diplome de facultate, completarea unei descrieri a cărții pe care ați citit-o sau pierderea câtorva kilograme. Te simți dornic să o faci, dar, dintr-un anumit motiv, nu crezi că poți. Aflați cum să vă convingeți să o faceți și să aveți o credință mai puternică în dvs. pe parcurs.

Pași

Partea 1 din 3: Analiză și validare

1. 

   Alcătuiește un motiv pentru care ar trebui finalizată o sarcină. Cercetările arată că cel mai bun mod de a te convinge în legătură cu ceva este aducerea unui argument puternic. Se pare că oamenii vor depune mai mult efort să se convingă de ceea ce nu cred decât de ceea ce cred deja. Prin urmare, dacă doriți să vă convingeți să credeți ceva, trebuie să oferiți o bază pentru argumentul de a face acest lucru.
   • Luați o bucată de hârtie și faceți o listă cu toate avantajele de a o face.De exemplu, dacă încercați să vă convingeți că puteți obține o diplomă de facultate, enumerați beneficii cum ar fi consolidarea abilităților într-o anumită zonă, cunoașterea pregătirii postului și formarea. , stabilirea de rețele cu lideri din industrie (cum ar fi profesori și alți practicieni) și îmbrățișarea viziunilor asupra lumii.
   • Gândiți-vă la toate beneficiile pe care doriți să le obțineți și enumerați-le. Apoi, citiți lista cu voce tare, spunându-vă de ce această sarcină este atât de importantă. Repetați aceste puncte forte în fiecare zi sau ori de câte ori aveți nevoie de motivație.

2. 

   
   
   Evaluează ce abilități ai pentru a finaliza sarcina. Uneori ne certăm cu noi înșine să nu facem ceva, subliniind că nu suntem potriviți pentru sarcină. Anticipați și remediați această problemă, determinând că voi ar trebui să o faceți.
   • De exemplu, în cazul colegiului, vă puteți documenta notele, leadershipul, activitățile extracurriculare, abilitățile de scriere și vorbire sunt potențiale atuuri pentru a vă ajuta să vă atingeți diploma. . Acestea sunt punctele forte pe care le puteți identifica pentru a vă spori hotărârea și pentru a vă spori încrederea pentru a finaliza cu adevărat o sarcină.
   • Dacă ai probleme cu identificarea punctelor tale forte, caută opinii de la alții. A vorbi cu un părinte, profesor, șef sau prieten poate explica în detaliu unele dintre pozitivele tale.

3. 

   
   
   Aflați singur ce este necesar. Un potențial motiv pentru care nu crezi că îl poți face este din cauza tendinței de a supraestima cerințele de realizat. Vă confruntați cu problema necunoașterii și credeți că sarcina este prea dificilă sau imposibilă pentru a reuși. Cu toate acestea, dacă aveți mai multe informații sau clarificați ceva ce știți deja poate face sarcina să pară mai ușoară. Iată câteva modalități de a înțelege mai bine o sarcină:
   • Cercetare. Găsirea tuturor informațiilor despre un anumit subiect îmbunătățește baza de cunoștințe și îmbunătățește încrederea în îndeplinirea sarcinilor.
   • Întrebați pe cineva care a terminat-o. A vorbi cu alții despre sarcini vă poate ajuta să vă răspundeți la întrebări și să vă clarificați preocupările.
   • Observați pe cineva aflat într-o misiune. Văzând cu adevărat cealaltă persoană îndeplinind o sarcină te ajută să știi exact pașii pe care trebuie să-i faci. Mai mult, este posibil ca adversarul să nu aibă abilități speciale sau pregătire în sarcină. Dacă o fac, poți și tu.

4. 

   
   
   Aranjați pașii ca și când i-ați învăța pe cineva. După ce știți ce este necesar pentru a finaliza sarcina, prezentați pașii cuiva. Învățarea din experiență este una dintre cele mai cuprinzătoare modalități de consolidare a cunoștințelor pe un subiect. Îndrumându-i pe ceilalți, puteți confirma că aveți o înțelegere fermă a ceea ce spuneți.
   • Asigurați-vă că ceilalți sunt capabili să înțeleagă și să pună întrebări despre un anumit subiect. Dacă puteți prezenta ceea ce trebuie făcut și să răspundeți la fiecare întrebare adresată de alții pentru a obține clarificări, atunci probabil că sunteți echipat pentru a prelua sarcina.
   publicitate

Partea 2 din 3: Motivare

1. 

   Repetați „vraja” eficientă. Cunoștințele tale despre mantră pot fi sunetele citite atunci când practici yoga sau meditație. Flux de gândire exact, dar limitat. O vrajă poate fi orice cuvânt care vă energizează și transformă gândurile. Acestea sunt cuvinte pozitive care te pun în situația de a reuși.
   • Vraja poate fi orice, de la cuvinte unice la ghilimele, cum ar fi: „Voi găsi o cale sau voi face o cale”. Găsiți cuvinte care să vă încurajeze și repetați-le pe parcursul zilei.

2. 

   Examinează viața oamenilor pe care îi admiri. Modelele de rol nu sunt doar pentru copii sau tineri. Indiferent de vârsta pe care o ai, poți învăța de la cineva și te poți inspira.
   • Cunoașteți un profesor, un coleg de muncă, un șef sau o persoană publică a cărei viață o admirați. Observați-i și învățați din acțiunile lor. Atunci când ești ghidat de cineva cu valori morale bune, vei acționa mai activ în propria ta viață.
   • Dar, acest ghid nu trebuie să provină de la o cunoștință. Puteți fi inspirat de lideri mondiali, autori și antreprenori. Alegeți o carte sau vizionați un documentar despre viața lor și aflați ce au experimentat în călătoria lor spre succes.

3. 

   Petrece timp cu oameni care au încredere în tine. A crede în tine este cu adevărat o experiență veselă. Dar, atunci când îți lipsește motivația, vei fi puternic încurajat în jurul oamenilor care cred în tine.
   • Realizează că persoana cu care petreci cel mai mult timp are un impact mare asupra vieții tale - pozitiv sau negativ. Alege să fii alături de cei care te susțin și pe care îi poți susține și încuraja.

4. 

   Vizualizați-vă succesul. Vizualizarea este un exercițiu mental în care îți activezi imaginația și simțurile pentru a atinge o anumită stare. Vizualizarea vă ajută să vă antrenați creierul pentru a putea procesa situații reale. Prin urmare, eficacitatea acestei metode este excelentă pentru atingerea obiectivului.
   • Pentru a vizualiza, determinați ce doriți să realizați. Apoi, imaginează-ți că ești la destinația ta de succes. Acestea pot fi vise în carieră sau pierderi semnificative în greutate. Gândiți-vă la senzațiile corporale legate de succes. Cine e cu tine? Ce gânduri au apărut? Cum te simti? Ce sunet auzi? Ce miros?
   • Practicați acest exercițiu în fiecare zi, dimineața sau seara.

5. 

   Angajează-te să lucrezi într-o perioadă scurtă de timp. Puteți fi cu ușurință copleșiți de o sarcină uriașă dacă credeți că va dura mult timp. Cu toate acestea, pentru o productivitate maximă, mai puțin timp petrecut într-o sarcină poate produce rezultate mai bune decât mai mult timp. De fapt, mulți cercetători au demonstrat un ciclu numit ritm ultradian (ciclul biologic al corpului uman într-un ciclu de 24 de ore) în care corpul experimentează un nivel ridicat de vigilență la un nivel inferior.
   • Spune-ți că vei lucra 90 de minute la o anumită sarcină, apoi vei face o pauză. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a lucra cu perspicacitate și perspicacitate. În plus, ai timp pentru tine să te relaxezi și să te reîncarci înainte de a începe un nou loc de muncă.
   • Pentru a practica, trebuie să fiți pregătiți pentru finalizarea sarcinii în avans. Atunci nu ești forțat să lucrezi ore lungi până nu se termină treaba.
   publicitate

Partea 3 din 3: Ruperea obstacolelor psihologice

1. 

   Determinați-vă valorile și convingerile. Lipsa de înțelegere a valenței personale este ca și cum ai merge undeva fără o aplicație GPS sau hartă. Valorile ne ajută să gestionăm o varietate de situații, pentru o viață personală satisfăcătoare. Pentru a găsi câteva valori personale, răspundeți la următoarele întrebări:
   • Pe cine respecți cel mai mult? Au puncte pe care le admiri și de ce?
   • Dacă casa arde (toată lumea și animalele ar fi în siguranță), ce 3 obiecte ați salva și de ce?
   • Când ai fost extrem de mulțumit în viața ta? Dar un moment care te face fericit?

2. 

   Stabiliți obiective care să corespundă valorilor dvs. personale. După ce v-ați limitat la o scurtă listă de valori importante, trebuie să dezvoltați un obiectiv S.M.A.R.T care susține acele valori. Odată ce ați dezvoltat un obiectiv care vă permite să vă ridicați la nivelul valorilor, faceți un lucru care vă ajută să vă îndreptați spre aceste obiective în fiecare zi. Target S.M.A.R.T. a fost:
   • Specific - răspuns clar, clar la întrebările „cine, ce, când, unde, ce și de ce”
   • Măsurabil - subliniază modul în care veți măsura progresul către obiectivul dvs.
   • Realizabil - are capacitatea de a reuși cu resursele, abilitățile și abilitățile dvs.
   • Realist - Obiective care prezintă o provocare, dar reprezintă și o destinație pe care sunteți dispus să o atingeți și să o atingeți.
   • În timp util - un interval de timp stabilit trebuie să fie funcțional, inclusiv situațiile de urgență

3. 

   Elimină scuzele. Cel mai frecvent bloc mental pentru a realiza ceva este adesea ceea ce ne spunem în fiecare zi. Dacă vă întrebați de ce nu ați atins un anumit obiectiv, răspunsul dvs. este pentru că multe schimbări sunt complet irelevante. Sunt scuze și trebuie să le ții departe de minte pentru a avea succes.
   • Scapă de scuzele tale fiind strict cu tine.Orice lucru care servește drept scuză poate fi doar o modalitate de a vă împiedica să vă schimbați.
   • Stabilirea obiectivelor SMART vă va ajuta să eliberați unele justificări. Pentru alte lucruri, cum ar fi să nu ai timp, bani sau resurse, verifică-ți viața pentru a decide ce să tai. Eliminați o activitate sau cheltuieli inutile pentru a acorda prioritate celor necesare. Nu așteptați până când toate modificările se potrivesc magic. Schimbă-ți viața cu scopul de a-ți susține succesul.
   publicitate