Autor:
Randy Alexander
Data Creației:
24 Aprilie 2021
Data Actualizării:
1 Iulie 2024
Conţinut
Chatul este fundamentul celor mai multe relații de prietenie. Indiferent dacă discutați sau vorbiți despre subiecte serioase, conversațiile vă vor ajuta să vă conectați cu prietenii, să vă cunoașteți mai bine și să construiți încredere reciprocă.Dacă purtați o conversație intimă, repetați datele personale ale prietenului dvs. și puneți-i întrebări. Dacă vorbiți despre un subiect important, luați inițiativa pentru a le ajuta și susține. Indiferent de situație, fii un ascultător activ și anunță prietenul tău că ești alături de ei.
Pași
Metoda 1 din 3: conversație informală
Spune buna" când îi întâlnești. Dând din cap, zâmbind și fluturându-le sunt toate gesturi prietenoase, dar acestea nu vor deschide o conversație. Spuneți „salut” când întâlniți un prieten pe hol sau prin casă. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a iniția o conversație prietenoasă.
- Continuați să interacționați cu ei sincer, întrebându-vă cum au fost în aceste zile. Chiar dacă nu poți discuta mult timp, arată că îți pasă cu adevărat de ei ca prieten.
Amintiți-vă detaliile personale în timp ce discutați. Gândește-te la poveștile pe care le-a spus prietenul tău. Trupa lor preferată tocmai a lansat un nou album? Au plecat doar să-și viziteze părinții? Repetați detaliile și întrebați-le aceste fapte pentru a arăta că le-ați ascultat când au vorbit.- De exemplu, dacă prietenul tău tocmai s-a întors dintr-o călătorie, spune ceva de genul: „Cum a fost vacanța ta pe insula Aruba? Povesteste-mi. "
Mențineți un dialog echilibrat. Este nepoliticos să copleșiți o conversație, dar nu ar trebui să lăsați pe cineva în pace. În schimb, încearcă să menții echilibrul. După ce ați dat o părere sau ați pus o întrebare, oferiți audienței posibilitatea de a răspunde. La fel, atunci când vă întreabă ceva, dați un răspuns informativ.- Dacă nu înțelegeți ceva, nu vă fie teamă să le cereți să explice. De exemplu, dacă te întreabă despre un film pe care nu l-ai văzut niciodată, nu răspunde doar „Nu l-am văzut”. Continuând cu această afirmație, „Asta sună fascinant. Spune-mi mai multe ".
Luați în considerare cantitatea de informații personale pe care le divulgați. Nu vă grăbiți să împărtășiți prea multe informații. Construirea unei prietenii este un proces pe tot parcursul vieții bazat pe încredere reciprocă. De fiecare dată când vorbești, împărtășește încet mai multe informații despre tine.- De exemplu, nu vorbiți imediat despre problemele din relația voastră. Începeți cu subiecte mai puțin personale și împărtășiți mai multe informații personale pe măsură ce prietenia progresează.
- Echilibrează ceea ce împărtășești cu ceea ce prietenii tăi sunt dispuși să împartă. Dacă vrei cu adevărat să vorbești despre secretele personale, dar ei vor doar să vorbească despre pisicile lor, respectă asta și așteaptă să ai mai multă încredere reciprocă pentru a-ți dezvălui secretele.
- În mod similar, dacă un prieten împărtășește mai mult decât ați dori să auziți, spuneți-le: „Nu sunt sigur că sunt persoana potrivită pentru care să vorbiți”.
Mențineți o poziție deschisă și abordabilă. Pe lângă subiectul conversației, o conversație strânsă are nevoie și de alți factori. Mențineți un limbaj corporal prietenos, aplecându-vă ușor în față, ținând umerii deschiși, neîncrucișându-vă brațele peste piept și făcând contact vizual cu cealaltă persoană. Acest lucru arată că sunteți deschis și ușor de vorbit.
- Nu te apleca prea mult înainte pentru a-ți invada spațiul personal. Scopul aplecării ușoare către cealaltă persoană este să-ți arăți interesul, nu să te apleci prea mult spre ele pentru a-i face inconfortabil.
Metoda 2 din 3: Discutați subiecte dificile
Spune-le prietenilor tăi că nu sunt singuri. Este posibil să nu înțelegeți exact prin ce trec, dar le puteți spune totuși că sunteți acolo pentru a-i ajuta. Asigurați-vă că nu sunt singuri și că sunteți acolo pentru a asculta și sprijini dacă au nevoie.
- Uneori poate fi util să împărtășești o poveste despre un moment în care te-ai simțit dificil și ai cerut ajutor. Acest lucru le permite să știe că toată lumea are dificultăți și este normal să ceri ajutor oamenilor.
Puneți întrebări deschise. A pune întrebările corecte nu numai că te ajută să înțelegi mai bine prin ce trec prietenii tăi, dar îi ajută și să vorbească. Încercați să veniți cu întrebări deschise care îi încurajează să-și exprime gândurile și sentimentele, în loc să aprofundeze detaliile.
- O întrebare de genul „Cum te simți?” oferă prietenilor o mulțime de oportunități de a-și exprima sentimentele, în loc de întrebarea „Ești nebun?”
Evitați să-i judecați. Prietenul tău va avea nevoie de mult curaj pentru a cere ajutor, mai ales dacă a făcut ceva care să-i jeneze. Ascultă-i fără să judeci. Nu trebuie să fiți de acord cu ceea ce spun sau fac, dar amintiți-vă că toată lumea face greșeli. Ascultă și înțelege că prietenul tău face aceleași greșeli ca toți ceilalți.
- Evitați să le criticați comportamentul. Dacă un prieten trișează la un test, nu-l judecați ca pe un student individual. În schimb, spuneți: „Matematica este un subiect dificil. În loc să înșelăm data viitoare, să facem temele împreună ca să vă pot îndruma să studiați? ”
Încurajați-i să obțină ajutor. Dacă prietenul tău are nevoie de ajutor pentru a trece printr-un moment dificil, încurajează-l să caute ajutor. Poate că le este frică și se simt singuri când sunt singuri să întrebe pe ceilalți. Vă rugăm să îi însoțiți sau să îi ajutați să găsească soluții. Acest lucru îi ajută să înțeleagă că nu sunt singuri și că este normal să ceară ajutor în momentele dificile.
- De exemplu, dacă un prieten suferă de depresie, este posibil să fie anxios vorbind cu un terapeut. Oferiți-i pentru a-i ajuta să găsească câțiva terapeuți în zona lor care se specializează în a ajuta persoanele cu depresie.
Metoda 3 din 3: Deveniți un ascultător activ
Sprijină-ți prietenii dacă nu vor să converseze. Dacă un prieten care este deprimat sau aflat în dificultate spune că nu vrea să vorbească despre sentimentele sale chiar acum, poate fi frustrant. Chiar dacă vrei să fii un bun prieten și să-i ajuți, nu poți face nimic dacă nu se deschid. Deși este dificil, cel mai bun lucru pe care ar trebui să-l faci în aceste cazuri este să le dai spațiu.
- Spune asta, „Bine. Nu o voi forța dacă nu vrei. Trebuie doar să știi că sunt mereu aici dacă ai nevoie de cineva care să asculte.
- Există multe motive pentru care o persoană nu este pregătită să vorbească. Poate că nu sunt siguri ce părere au despre asta. Poate încearcă să uite. Poate că se simt inconfortabil vorbind despre asta. Nu credeți că este problema voastră. Vă rog să le respectați.
Exersează ascultarea activă. Ascultarea activă include abilități pe care le poți folosi pentru a arăta că îți pasă și că ești atent la ceea ce împărtășește prietenul tău. Se bazează pe capacitatea de a menține un limbaj corporal confortabil, de a nu da judecăți sau sfaturi inutile și de a arăta interes pentru ceea ce spune cealaltă persoană.
- Ocazional rezumați ceea ce a spus cealaltă persoană. Acest lucru îi ajută să știe că îi ascultați.
- Imi pare rau. Empatia este foarte importantă în ascultarea activă. Dacă un prieten are sentimente negative față de tine sau de oricine altcineva, recunoaște aceste sentimente în loc să le suspectezi.
- De exemplu, dacă sunt presați de muncă, ascultați până când au terminat de vorbit. Apoi, recapitulați și arătați simpatie spunând: „Știu că ești sub presiune chiar acum și înțeleg că o astfel de sarcină de muncă poate duce la stres”.
Evitați întreruperea. Poate aveți întrebări atunci când vorbesc sau vă amintesc de povestea lor. Cu toate acestea, evitați întreruperea în timp ce un prieten vorbește. Acest lucru arată că respectați ceea ce vor să împărtășească.
- Dacă vrei să spui ceva, dar cealaltă persoană încă vorbește, ia notă. Faceți o notă mentală despre dvs. sau scrieți câteva cuvinte pe o bucată de hârtie pentru a vă reaminti punctul de vedere.
Sfat
- Fii sincer când vorbești cu prietenii tăi. Nu trebuie să fii de acord cu ei sau să faci ceea ce vor să fie o persoană ușoară. Trebuie să le respectați doar atunci când vă exprimați propria opinie.
