Conţinut

• Pași
• Sfat
• Avertizare

Mahmureala din stomac nu este niciodată plăcută. Întotdeauna te face să simți că ceva nu este sigur. Deși vărsăturile sunt utile din punct de vedere fiziologic, nu vă veți simți confortabil simțind că o cantitate de cărămizi vă cântăresc. Din fericire, există multe sfaturi excelente pe care le puteți folosi pentru a evita vărsăturile.

Pași

Partea 1 din 2: Prevenirea vărsăturilor la domiciliu

1. 

   Bea în mod regulat cantități mici de lichide limpezi. Lichidele transparente ajută digestia alimentelor mai ușor, făcând stomacul mai confortabil. Lichidele limpezi (și alimentele) includ:
   • Țară
   • Ceai
   • Bulionuri, cum ar fi bulionul de pui sau bulionul de legume
   • Sucuri de fructe, cum ar fi suc de afine, Jell-O și chiar gheață.

2. 

   
   
   Încercați o băutură ușor dulce precum berea cu ghimbir. Potrivit medicilor, băuturile cu zahăr pot calma stomacul. In acelasi timp, evitați băuturile prea acide, cum ar fi suc de grapefruit sau suc de portocale.

3. 

   Așezați o compresă rece pe părți importante ale corpului, cum ar fi așezarea unui prosop umed pe frunte. Acest lucru ajută la răcirea corpului și trimite semnale către creier că vărsăturile nu sunt necesare. Compresele reci sunt utile și pentru alte câteva părți ale corpului, cum ar fi:
   • Ceafă
   • Interiorul cotului (articulația dintre antebraț și cot)
   • Cu picioarele încrucișate
   • Fața de la încheietura mâinii

4. 

   
   
   Sugeți, mestecați sau mâncați ghimbir. În unele studii, substanțele din ghimbir s-au dovedit a fi mai eficiente în reducerea greaței și a simptomelor de greață. Medicii prescriu chiar și sirop de ghimbir pentru femeile care suferă de greață în primul trimestru de sarcină. Ghimbirul este un medicament anti-greață ușor și ieftin. Iată câteva modalități de a folosi ghimbirul acasă, chiar dacă nu vă simțiți bine:
   • Utilizați ghimbiruri de ghimbir și medicamente pentru tuse de ghimbir. Mestecatul de marshmallows de ghimbir este la fel ca bomboanele de ghimbir obișnuite. Medicamentul pentru tuse cu ghimbir este adesea administrat prin pastile orale (și poate fi dublu la fel de eficient dacă aveți o răceală, deoarece poate acoperi și mucoasa gâtului).
   • Ceai de ghimbir. Măcinați 12 felii de ghimbir cu un mortar și un pistil până când se formează semințe. Adăugați ghimbirul și 3 căni de apă în oală și aduceți la fierbere. Puneți la minim și fierbeți timp de 20 până la 25 de minute. După înmuiere, strecurați reziduul de ghimbir și adăugați 1 lingură de miere, amestecați pentru a se dizolva. Bea în timp ce e cald.
   • Sirop de ghimbir. Așezați 2 crenguțe de ghimbir într-un robot de bucătărie și purecați-l. Așezați ghimbirul măcinat într-o oală mare. Adăugați 2 cani de zahăr și 6 cani de apă în oală și fierbeți. Reduceți căldura la foc mic și fierbeți timp de aproximativ 1 oră până când zahărul scade la două treimi. Se strecoară siropul cu pânză de brânză. Siropul se amestecă cu apă pentru a bea sau poate fi utilizat direct.

5. 

   
   
   Culcați-vă cu capul mai sus decât picioarele. Dacă începeți să vă simțiți greață, încercați să vă întindeți imediat. Așezați-vă capul pe genunchi, astfel încât capul să fie mai înalt decât picioarele. Acest lucru ajută corpul să mențină un sentiment de echilibru mai bun, contribuind la reducerea greaței.

6. 

   Încercați câteva ceaiuri. Ceaiul conține plante care pot calma stomacul, intestinele și pot reduce greața. Când beți, trebuie să sorbiți puțin câte puțin. Cu toate acestea, nu toate ceaiurile vor funcționa. Încercați aceste ceaiuri ca remediu temporar atunci când simțiți că greața vine:
   • Muşeţel. Amestecat cu un pic de miere organică, acest ceai ajută atât să dormi bine, cât și să calmezi stomacul. Relaxat, blând și confortabil.
   • Rădăcină de lemn dulce. Cu efectul său laxativ, rădăcina de lemn dulce ajută la ameliorarea constipației, una dintre cauzele greaței. De asemenea, conține o enzimă numită glicirizină care vindecă o mulțime de boli, dar face și gustul dulce al ceaiului.
   • Frunze de zmeură. Multe femei folosesc ceai de frunze de zmeură roșie pentru a trata boala de dimineață și pentru a relaxa mușchii în timpul nașterii. Deși poate relaxa mușchii, s-a demonstrat că frunzele roșii de zmeură provoacă contracții uterine. Dacă sunteți în prezent gravidă, consultați-vă medicul despre doza potrivită pentru aceasta, deoarece poate provoca travaliu prematur.
   • Ulm. Ceaiul alunecos de ulm ajută la producerea secrețiilor care acoperă stomacul. Această căptușeală a stomacului poate fi utilă în tratarea supărărilor stomacului și poate ajuta la ameliorarea greaței.

7. 

   Mănâncă niște tort uscat. În cantități mici, prăjiturile uscate pot reduce greața. Dacă această soluție vă ajută, este posibil să fiți deja flămând, nu bolnav. Acest lucru poate funcționa sau nu în funcție de cauza greaței.

8. 

   Schimbați-vă obiceiurile alimentare dacă mâncarea este cauza greaței. Dacă bănuiți că mâncarea este vinovată, este bine, deoarece aceasta este șansa dvs. de a ușura greața cu ușurință, schimbându-vă pur și simplu modul de a mânca:
   • Mănâncă alimente reci dacă mirosul de mâncare fierbinte îți face greață.
   • Evitați alimentele pentru indigestie. Alimentele prăjite, alimentele picante, fasolea, grăsimile și lactatele, ciocolata și legumele bogate în fibre și substanțe nutritive sunt greu de digerat.
   • A sparge mesele în mese mai mici și a mânca mai multe mese este mai bine decât să le consumăm pe toate odată. Încercați să mâncați 6 mese mici pe zi în loc de 3 mese mari. Acest lucru va ajuta organismul să digere alimentele mult mai ușor.
   • Bea multă apă în timpul zilei, dar nu bea prea mult în timp ce mănânci. Bea 6-8 pahare de apă pe zi, dar nu bea prea mult cu mesele.
   • Dacă aveți boli de dimineață, păstrarea unei cutii de biscuiți lângă pat și mâncarea câtorva dimineața înainte de a vă ridica din pat va ajuta la ameliorarea bolii de dimineață.
   publicitate

Partea 2 din 2: Utilizarea acțiunilor medicale recomandate

1. 

   Încercați antihistaminice precum Dramamine, Dimenhydrinate. Ușor de găsit, sub formă de pastile, lichide și glonț. Dramamina este o alegere bună pentru a preveni greața și vărsăturile cauzate de boala de mișcare. Dacă știți că veți fi într-o mașină de mare viteză peste un deal vântos sau navigați pe o mare de valuri, încercați Dramamine sau Dimenhydrinate. Aceste medicamente pot fi achiziționate de la o farmacie fără prescripție medicală.

2. 

   Încercați un plasture de scopolamină. Scopolamina este un puternic medicament anti-mișcare. Deși este utilizat în mod obișnuit ca medicament puternic în tratamentul specializat, o doză mică de scopolamină poate fi utilizată pentru a combate boala de mișcare și tulburările de stomac.
   • Dacă aveți greață și vărsături frecvente, consultați-vă medicul și întrebați-vă despre plasturile pentru boli de mișcare care conțin scopolamină. Utilizați cu 4-12 ore înainte de boala de mișcare așteptată. Plasturii pot fi foarte eficienți, nu provoacă efecte secundare, inclusiv somnolență, vedere încețoșată și gură uscată.

3. 

   Încercați Doxylamine pentru boala de dimineață. Dacă aveți încă boli persistente de dimineață în stadiile incipiente ale sarcinii, medicul dumneavoastră vă recomandă să luați medicamente care conțin doxilamină de la farmacie. Doxilamina este un sedativ utilizat în mod obișnuit ca medicament pentru răceală și alergii.
   • Cu doze mari, reacțiile adverse pot apărea dacă încetați să luați brusc medicamentul. Poate provoca insomnie, uneori durând până la o săptămână. Din acest motiv, evitați utilizarea excesivă a acestui medicament pentru a preveni bolile de dimineață.
   publicitate

Sfat

• Mutarea într-o zonă mai rece și aglomerată poate reduce oxigenul disponibil și poate provoca claustrofobie.
• Un lucru foarte bun de făcut este să respirați adânc, să închideți ochii și să vă gândiți la un loc liniștit precum un lac, un munte alb ca zăpada sau o plajă unde puteți auzi valurile. Sau porniți dispozitivul de producere a sunetului pe care îl aveți și gândiți-vă de unde provine sunetul.
• Dacă vă simțiți foarte rău, este un semn că corpul dumneavoastră conține toxine. Chiar dacă nu, este mai bine să provocați vărsături pentru a scăpa de otravă. După vărsături, ar trebui să vă simțiți mai bine.
• Căutați „muzică yoga” sau „muzică relaxantă” pe SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 sau pe un alt site de muzică gratuit, închideți ochii și ascultați. Te va ajuta foarte mult.
• Stați înalt și drept, nu vă întindeți sau nu vă aplecați pentru a vă ține stomacul. Uneori simți că ai nevoie să vomiți, dar tocmai ai un suflet supărat.
• Amintiți-vă - uneori este bine să vomitați. Procesul nu este distractiv sau confortabil, dar vărsăturile sunt o modalitate bună de a curăța tractul digestiv, mai ales atunci când există agenți patogeni în organism. Odată ce împingeți agentul patogen în afară, vă veți simți mult mai bine.
• Dacă aveți greață frecventă, purtați cu dumneavoastră o pungă de plastic sau o pungă pentru vărsături. Punga subțire de plastic folosită pentru fructe și legume la magazinul alimentar este o alegere excelentă! Asigurați-vă că geanta nu este perforată. Puteți vedea că, atunci când aveți o geantă, vă simțiți de fapt mai puțin greață, deoarece sunteți mai sigur. Aruncați punga după vărsături cât mai repede posibil.
• Luați pilula înainte de a vă îmbolnăvi, pentru a putea absorbi și funcționa.
• Dacă simțiți cu adevărat că greața vine, încercați să vă glisați gâtul de pe bărbie și să înghițiți.
• Incearca sa dormi. Când te trezești, de obicei te simți mult mai bine.

Avertizare

• Dacă nu vă puteți abține cu vărsăturile și faceți totuși atât de des, consultați imediat medicul!
• Vărsăturile nu te ajută să slăbești. Bulimia este o tulburare alimentară gravă și foarte nesănătoasă. Dacă bănuiți sau constatați că aveți această tulburare, ar trebui să solicitați sfatul medicului.
• Ar trebui să evitați vărsăturile, deoarece acizii stomacului pot coroda și provoca leziuni ireversibile smalțului și îi pot face să devină galbeni.