Conţinut

• Pași
• Sfat

Pentru a avea un aspect seducător trebuie să accentuați curbele naturale ale corpului. A-ți face talia să pară mai mică decât șoldurile și șoldurile să pară mai mici decât fundul tău îți vor face fundul să iasă mai mult în evidență, creând iluzia unui bust sexy. Puteți exersa, regla rochia pentru a vă evidenția bustul sau puteți folosi câteva sfaturi pentru a obține fundul dorit.

Pași

Metoda 1 din 3: Exercițiu pentru un corp sexy

1. 

   Construiește-ți picioarele și mușchii fundului. Cel mai bun mod de a avea un fund frumos este să dezvolți mușchii glutei, ceea ce necesită mult timp. Cu exercițiile fizice, nu veți vedea o diferență vizibilă în termen de 3 săptămâni. Timp de șase săptămâni, străinul încă nu poate observa schimbarea ta. Există multe exerciții care ajută la tonifierea gluteilor.

2. 

   
   
   Încercați câteva exerciții de bază, cum ar fi poziții sau lovituri de pod. Puteți face poza bridge cu gantere sau fără gantere. Intinde-te pe spate, cu genunchii indoiti. Dacă doriți mai multe greutăți, rugați-l pe asistentul dvs. să vă plaseze bara peste șolduri. Ridică-ți fesele și coboară-le încet. Loviturile la picioare sunt, de asemenea, un exercițiu de bază. Găsiți un loc spațios și intrați în crawl.Faceți fiecare picior separat, ridicând tocurile până la tavan. Țineți-vă în poziția cea mai înaltă timp de 3 secunde, apoi coborâți încet piciorul în lateralul celuilalt picior. Vrei să fii mai greu, porți gantere la gleznă.

3. 

   
   
   Alegeți câteva exerciții mai dificile, cum ar fi genuflexiuni sau lăsări. Stați în poziție verticală, cu picioarele la lățimea umerilor. Țineți spatele drept și îndoiți genunchii la un unghi de 90 de grade. Ridicați-vă înapoi în poziție verticală. Exercițiul corect cu greutăți pe umăr va fi unul dintre cele mai bune exerciții de fund. Dansul slab necesită echilibru, coordonare ritmică și răbdare pentru o postură corectă. Stai cu picioarele unite și cu mâinile pe șolduri. Pas cu piciorul drept înainte. Când ieșiți din poziția slăbită, săriți în sus și vă schimbați picioarele în timp ce săriți, acest lucru va permite piciorului stâng să se deplaseze înainte și piciorul drept înapoi.

4. 

   
   
   Prăbușiți mușchiul central. Exercițiile musculare centrale vor ajuta la strângerea taliei, creând iluzia unui bust fermecător. Cu cât talia este mai mică, cu atât va arăta fundul mai atractiv.
   • Scândurile sunt excelente pentru construirea mușchiului de bază. De asemenea, vă puteți mișca cu ușurință fesierii cu acest exercițiu. Începeți într-o poziție de împingere, cu brațele ținute drept. Păstrați această poziție cât mai mult posibil. În acest timp, țineți spatele drept și centrați mușchii. Strânge-ți fesele pentru beneficii suplimentare.
   • Exercițiile Superman sunt, de asemenea, excelente pentru înclinarea mușchilor nucleului în timp ce dezvoltați glute. Așezați-vă cu fața în jos pe podea, cu brațele întinse în sus. Strângeți mușchii miezului și fundului pentru a vă ridica brațele, umerii și picioarele de pe sol, astfel încât corpul dvs. să fie egal pe șolduri. Țineți această poziție timp de 5 secunde, apoi eliberați.

5. 

   Stai departe de exercițiile cardio. Cardio este benefic pentru pierderea în greutate, dar dăunător oricărui regim de exerciții menit să dezvolte un corp atractiv. Disipează mușchii înainte de a arde grăsimi, astfel încât să pierdeți curba pe care o căutați. Urmăriți cu exerciții de antrenament de forță. Dacă doriți să faceți cardio, puteți practica în combinație cu exerciții folosind masa corporală.

6. 

   Jucați sporturi ferme. Volei, gimnastică, patinaj și baschet sunt toate excelente pentru fese. Se concentrează mult pe glute și ajută la tonificarea nucleului pentru o curbă mai frumoasă.

7. 

   Antrenează-ți mușchii când mergi. Iată cum să oferiți două beneficii în același timp. Concentrați-vă pe postura corpului în timp ce mergeți. Împingeți umerii înapoi, folosind mușchii de bază și menținându-vă spatele drept. Această postură de mers va accentua în mod natural fesele, strângând în același timp mușchii abdominali, rezultând o talie mai mică.

Metoda 2 din 3: Reglați ținuta pentru a face fundul să iasă mai mult în evidență

1. 

   Reduceți talia. Cel mai important lucru pentru a avea un fund frumos este să arăți diferența dintre talie și fese. Scoateți această curbă prin micșorarea taliei. Poartă o centură, astfel încât talia ta să devină cea mai mică poziție pe corp. Purtați haine care vă măgulesc talia mică, deoarece acesta este punctul în care hainele vor începe să se răspândească, iar acest lucru atrage în mod firesc privirile tuturor.

2. 

   Adăugați detalii atrăgătoare la fese. Odată ce îți poți face talia să pară mai mică, trebuie să te asiguri că fundul tău arată cât mai bine. Pentru a face acest lucru trebuie să alegeți ținuta potrivită pe fese. Există multe opțiuni, dar ceea ce funcționează cel mai bine pentru alții nu este neapărat cel mai potrivit pentru dvs.
   • Găsiți hainele potrivite. Pantaloni largi îți vor acoperi fundul. Dacă aveți un fund mic, blugii strâmți sunt cei mai buni pentru a vă face fundul să pară mai mare. Dacă acești pantaloni sunt inconfortabili, puteți alege și blugi bootcut, atâta timp cât vi se potrivește. Asigurați-vă că nu purtați pantaloni la picioare - asta înseamnă că există prea multă țesătură aici și vă va face fundul să nu fie mai plat.
   • Purtați blugi cu buzunar la spate. Aceasta este o modalitate ușoară de a crește volumul feselor, dar clapeta ar trebui să fie în partea cea mai lată a fesei. Oricine te privește va vedea o talie mică, apoi ochii se mișcă de-a lungul curbei până în partea de sus a buzunarului.
   • Asigurați-vă că poziționați buzunarul care se potrivește cu fundul dvs. Cel mai simplu mod de a desena pe „fundul mamei” este să porți blugi cu buzunare prea înalte sau prea joase. Buzunarul din spate mic și înalt vă va ajuta fundul să pară mai mare. Geanta trebuie așezată direct pe marginea feselor.

3. 

   Purtați tocuri înalte. Cu cât călcâiul este mai înalt, cu atât farmecul este mai mare. Când porți tocuri, designul său schimbă deseori curba coloanei vertebrale. Îți determină fundul să iasă în timp ce mergi, creând o figură mai atractivă. Acești pantofi fac și picioarele să arate mai subțiri, înșelând privitorul că ai un fund mare. Tocurile înalte cresc diferența de mers la bărbați și femei, trezind excitare la bărbați.

Metoda 3 din 3: Folosiți un sfat

1. 

   Purtați lenjerie intimă de modelat. Poziția de lenjerie intimă este o modalitate excelentă de a păcăli oamenii să arate până când ai cu adevărat un fund frumos. Puteți folosi lenjerie intimă pentru a flata orice parte a corpului. Pentru a avea un fund sexy, ai nevoie de lenjerie intimă strânsă în talie. O salopetă strânsă sau un corset vor fi soluția pentru tine.

2. 

   Poartă o ținută care îți scoate în evidență fundul. Această îmbrăcăminte este făcută atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acesta este tipul de lenjerie intimă pe care o veți purta la fel ca lenjeria obișnuită. Ei tamponează fesele pentru a crea un cerc mai rotunjit și curbat. Iată o modalitate rapidă de a obține o curbă mai sexy.

3. 

   Purtați blugi cu ridicarea fundului. Blugii cu lift sunt o idee destul de nouă. Acestea încorporează material elastic în țesătură pentru a ridica fesele cu aproximativ 2,5-5cm. Acestea au un preț similar blugilor obișnuiți, disponibili online sau în afara magazinului. Cel mai bun mod de a găsi o pereche de pantaloni care să vi se potrivească este să-l încercați direct în afara magazinului. Produsul are multe niveluri diferite de ridicare. Ar trebui să combinați acești pantaloni cu unul dintre sfaturi pentru a crea rapid un bust sexy.

Sfat

• Nu te demoraliza pentru că altcineva are un fund mai mare decât tine. Folosiți acești pași pentru a-i face pe alții să creadă că aveți un fund frumos.
• Indiferent ce fel de fund ai, trebuie să te îmbraci pentru a-ți arăta încrederea. Aceasta este cheia pentru a arăta plin de farmec.
• Nu te compara cu alții pentru că nu este benefic sau chiar dăunător. Părerea ta despre tine este ceea ce contează.