Cum să te simți confortabil cu tocurile înalte

Conţinut

Pași
Partea 1 din 3: Găsirea pantofilor potriviți
Partea 2 din 3: Protejarea picioarelor de răni
Partea 3 din 3: Practicați mersul pe tocuri înalte
sfaturi
Articole similare

Doamnelor, doriți să mergeți cu încredere în tocurile înalte? Tocurile înalte pot avea o reputație proastă, iar acest fapt le permite să fie considerate incomode sau chiar nepotrivite pentru mers, dar în realitate nu este deloc așa. Cu puțină practică, poți purta confortabil tocuri dacă ai pantofi de calitate care să ți se potrivească bine.

Pași

Partea 1 din 3: Găsirea pantofilor potriviți

1 Aflați dimensiunea piciorului. Când cumpărați pantofi, este foarte important să cunoașteți dimensiunea exactă. Chiar în magazinul de pantofi, puteți solicita ajutor de la un specialist care vă poate măsura corect piciorul și vă poate găsi pantoful perfect.
- Plimbările tale pot deveni foarte dureroase dacă porți pantofi mai mici cu jumătate de mărime. Picioarele tale sărace te vor răni foarte mult, la fel și mușchii picioarelor.
- Asigurați-vă că tăiați unghiile de la picioare, astfel încât să nu le răniți în timp ce purtați pantofi.
2 Aflați lățimea pantofului. Majoritatea pantofilor la modă vin în lățimi standard, dar picioarele tale pot necesita o formă mai spațioasă sau mai îngustă. Când găsiți o pereche de pantofi care vă plac, aflați dacă sunt disponibile lățimi diferite.
- Cizmarul va putea, de asemenea, să întindă pantoful, mărind spațiul pentru degetele de la picioare pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil.
- Dacă aveți picioare înguste, trebuie să achiziționați inserții speciale care să ajute pantoful să se potrivească mai bine pe picior, precum și să umple orice spațiu în exces pe părți.
3 Încercați întotdeauna pantofii înainte de a cumpăra. Vă rugăm să rețineți că nu toți pantofii au dimensiunea specificată. Două perechi diferite ale aceluiași model pot sta pe tine în moduri complet diferite. Pantofii pot fi prea mari sau prea mici, deci este foarte important să-i încercați mai întâi în magazin înainte de a cumpăra. De asemenea, factorul în alegerea unui model de pantofi se poate datora modului în care se potrivește pe tine.
- Nu trebuie să cumpărați pantofi dacă sunt puțin strânși în timpul montării. Se va agrava doar în viitor.
4 Plimbă-te prin magazin cu pantofii îmbrăcați. Dacă cumperi pantofi de la un magazin, pune-i și încearcă să te plimbi câteva minute. Acest timp vă va fi suficient pentru a înțelege cât de confortabil vă simțiți în el. Dacă pantoful nu trece testul de două minute, mai bine găsiți o pereche de tocuri mai confortabilă.
5 Cumpără pantofi de calitate. O achiziție ieftină face o experiență excelentă de cumpărături, dar pantofii nu sunt un articol de garderobă pe care să economisiți. Înainte de a cumpăra pantofi, în special cei cu toc înalt, aruncați o privire atentă asupra lor și asigurați-vă că achiziționați de la un brand de încredere. Picioarele tale sunt fundamentul corpului tău, deci este foarte important să ai grijă de ele și să le menții sănătoase.

Partea 2 din 3: Protejarea picioarelor de răni

1 Tratați vezicule pe picioare. Blistere se pot dezvolta din alunecarea constantă a piciorului, încălțăminte prea strânsă sau picioare transpirate, provocând frecare excesivă. Protejați locul blisterului cu o bandă adezivă. Adezivul este foarte moale și permite pielii să respire liber. Blisterele vor interfera cu mersul confortabil dacă sunt lăsate nesupravegheate.
2 Cumpărați inserții speciale pentru tocuri înalte. Astfel de file fixează mai sigur piciorul în pantof, ceea ce vă va permite să îl purtați mai mult timp. Există inserții de spumă și gel la vânzare. Inserțiile din spumă pot fi ajustate la dimensiunea dorită, iar inserțiile din gel sunt realizate din material transparent, care vă va oferi un confort invizibil pentru ochii curioși. Inserțiile ajută la menținerea piciorului în poziție și la menținerea unei ridicări adecvate pentru confort.
3 Alege pantofi pentru situație. Ar trebui să alegeți anumite tipuri de pantofi cu toc, în funcție de faptul dacă le veți purta - în aer liber sau în interior. Dacă intenționați să petreceți timpul pe un gazon cu iarbă sau să călătoriți pe distanțe lungi cu străini, alegeți pantofi care au cel mai mare contact cu solul, astfel încât să nu vă împiedicați. Dacă aveți nevoie de pantofi pentru mersul în interior, atunci trebuie să alegeți pantofi cu tălpi care să nu alunece.
- Tocurile în stilete înalte străpung cu ușurință terenul moale. Vă veți scufunda în mod constant în noroi dacă veți îmbrăca acești pantofi afară.
- Pentru plimbări în aer liber, pantofii cu cea mai mare zonă de contact a călcâiului cu solul sunt cei mai buni. Cu cât această zonă este mai extinsă, cu atât este mai puțin probabil să cădeți sau să vă răsuciți glezna.
4 Scoate-ți pantofii cu toc dacă trebuie să lucrezi în ele pentru o perioadă lungă de timp. Dacă purtați pantofii la serviciu sau îi purtați mai mult de patru ore pe zi la rând, găsiți un loc retras unde puteți să-i scoateți câteva minute. Aceasta va întinde mușchii picioarelor și va preveni rănirea piciorului.
- După ce v-ați îndepărtat pantofii câteva minute, îndoiți picioarele și efectuați mișcări circulare cu gleznele. Puteți face exercițiul chiar sub birou sau chiar în dulap.

Partea 3 din 3: Practicați mersul pe tocuri înalte

1 Învață să mergi în tocuri corect. Îmbrăcând pantofi cu toc, îți schimbi automat poziția corpului datorită noului unghi de înclinație sub care acum îți vei mișca picioarele și le vei pune pe jumătate de picior. Încercați un exercițiu simplu pentru a învăța cum să mergeți corect cu tocuri. Mai întâi, faceți un pas înainte și treceți treptat greutatea de la călcâi la vârful degetelor. Repetați cuvintele „călcâi-vârf; călcâi-vârf; călcâi-vârf ...” cu fiecare pas ca un memento și, înainte de a ști exact cum s-a întâmplat, vă veți simți deja ferm și încrezător în călcâie.
- În cele din urmă, veți dezvolta memoria musculară, permițându-vă să mergeți cu tocuri cu ușurință și confort.
- Odată ce ai învățat să mergi într-un ritm acceptabil, începe să-ți observi noua postură în timp ce te uiți în oglindă. Pașii tăi trebuie să fie naturali și corpul tău trebuie să rămână perpendicular pe podea.
- Reduceți ritmul dacă mergeți încă nestatornic și legănat până când vă simțiți din nou confortabil.
2 Exersează o postură corectă. Întregul tău corp ar trebui să fie ca un șnur încordat în timp ce mergi. Pe măsură ce vă mișcați, la fiecare pas nou, mișcați picioarele spre centrul axei corpului folosind șoldurile. Ajută-ți corpul să facă față schimbărilor care distribuie sarcina pe mușchii tăi puțin diferit, în comparație cu mersul desculț sau într-un apartament. Picioarele, gleznele, genunchii și spatele vă vor mulțumi pentru asta!
- Ține-ți spatele drept și nu te lovi.
- Nu vă fixați brațele în timp ce mergeți, leagănați-le în ritmul obișnuit.
- Faceți pași mici și mergeți în linie dreaptă.
3 Creșteți treptat timpul de mers cu tocurile. Nu veți trece de la cartoful canapea canapea la alergător de maraton într-o singură zi. De exemplu, puteți combina mai întâi purtarea de balerini și tocuri stiletto înalte de zece centimetri. Dacă intenționați să purtați tocuri pentru o ocazie specială, începeți să le purtați înainte de eveniment și măriți treptat intervalele în fiecare zi. Mai întâi, purtați-le jumătate de oră pe zi, a doua zi timp de o oră, apoi două ore. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți din timp.
4 Exersează mișcările de bază ale tocurilor. Începeți încet, exersând mersul înainte și înapoi pe o suprafață antiderapantă. Apoi încercați să urcați și să coborâți scările. Încearcă să te apleci și să ridici ceva. Încercați să purtați tocuri atunci când aspirați, pregătiți mâncarea dimineața sau înainte de culcare sau când faceți treburi mici.
5 Fii încrezător. Unii oameni se simt proști când poartă tocuri înalte ... dar nu despre tine e vorba! Imaginați-vă că ați devenit un adevărat vestitor al modei, iar oamenii vor începe să vă invidieze încrederea. Arăți grozav purtând tocuri înalte, așa că nu lăsa îndoielile să te împiedice.
- Ai încredere în pantofii tăi. Teama pe care o simți se va răspândi pe tot corpul și nu vei putea merge normal. Încrederea în sine vă va permite să uitați de tocuri și veți pluti doar deasupra solului.

sfaturi

Dacă trebuie să purtați tocuri înalte prea des, puteți aplica crema pe pielea picioarelor pentru a o proteja de frecare excesivă. Aceste creme sunt de obicei făcute special pentru sportivi și pot fi găsite peste tejghea.
Căptușelile pentru tocuri chiar fac minuni. Vor fi la îndemână pentru oricine poartă pantofi cu toc. Odată ce v-ați strecurat prima pereche în pantofi, veți fi uimiți de modul în care v-ați descurcat fără ele înainte!
Este foarte greu să mergi pe tocuri stiletto. Prin urmare, dacă nu sunteți obișnuiți să purtați tocuri, ar trebui mai întâi să încercați să purtați pantofi cu toc mic.