Cum se face o compresă caldă

Video: Durerile de gat. Gargara si remedii naturale. Lecuieste rapid gatul cu lamaia, mierea, usturoiul ..

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 3: Realizarea unei comprese calde aromate
Metoda 2 din 3: Realizarea unui comprimat cald cu abur
Metoda 3 din 3: Când se aplică o compresă caldă
Avertizări
De ce ai nevoie
Metoda 1
Metoda 2

O compresă caldă poate fi utilizată pentru a ameliora o varietate de simptome neplăcute, de la dureri musculare la probleme de mobilitate articulară. Deși pachetele pentru aceste comprese pot fi achiziționate de la farmacie, acestea sunt ușor de realizat din materialele disponibile și ieftine pe care este posibil să le aveți deja în casă. Compresele calde pot ajuta la ameliorarea durerii cauzate de crampele menstruale și musculare. Înainte de a aplica comprese calde, aflați ce comprese sunt cele mai bune pentru cazul dvs.: rece sau caldă. După ce citiți acest articol, veți învăța cum să faceți o compresă caldă cu propriile mâini.

Pași

Metoda 1 din 3: Realizarea unei comprese calde aromate

1 Adunați materialele necesare. Pentru o compresă simplă, aveți nevoie de o șosetă curată și de orez uscat, fasole crudă sau fulgi de ovăz pentru a o umple. Cu toate acestea, dacă doriți să faceți o compresă care miroase bine, veți avea nevoie de o cantitate mică de mentă, scorțișoară sau altă pudră aromatizantă. De asemenea, puteți folosi ierburi și condimente uscate, conținutul plicurilor de ceai sau uleiuri esențiale.
- Pentru a vă relaxa și a vă bucura și mai mult de compresă, încercați să adăugați lavandă, mușețel, salvie sau mentă.
2 Completați șoseta. Indiferent dacă folosiți orez, fasole sau fulgi de ovăz, turnați-le într-o șosetă, ½ până la ¾ plină.Nu umpleți șoseta până la capăt, astfel încât să o puteți lega, cu excepția cazului în care intenționați să faceți o compresă permanentă prin cusătura deschiderii șosetei, caz în care o puteți umple până la refuz.
- După ce umpleți șoseta cu cereale sau fasole, puteți adăuga un praf de pulbere aromatică sau ierburi, ceea ce va conferi compresei o aromă plăcută.
3 Sigilați gaura degetelor. O puteți închide temporar sau mai bine, în funcție de cât timp intenționați să utilizați compresa. Legând un nod strâns, veți sigila compresa și, în același timp, o puteți dezlipi și reutilizați șoseta pentru scopul propus. Pentru o utilizare mai lungă a compresei, deschiderea șosetei poate fi cusută.
- Vă rugăm să rețineți că, dacă legați sau coaseți o șosetă aproape de conținutul acesteia, compresa se va dovedi destul de strânsă, dar dacă este mai departe de umplutură, va fi mai slabă și mai moale. Experimentați puțin cu compresa înainte de a o închide complet pentru a găsi cea mai bună opțiune.
- Dacă aplicați o compresă slăbită, o puteți aplica cu ușurință pe gât sau pe umeri.
4 Așezați compresa în cuptorul cu microunde. După ce legați sau coaseți o șosetă, puneți-o în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. După 30 de secunde, deschideți cuptorul și atingeți compresa, verificând cât de fierbinte este. Dacă temperatura acestuia vi se potrivește, scoateți-o și folosiți-o. Dacă doriți să fie mai cald, continuați să îl cuprați cu microunde la temperatura dorită, adăugând 10 secunde de fiecare dată.
- Rețineți că aplicarea obiectelor fierbinți pe piele poate provoca arsuri și vezicule. Temperatura optimă pentru compresă este de 21-27 grade Celsius.
5 Creați o barieră de protecție între piele și compresă. Puteți înfășura compresa sau puteți așeza un prosop sau un tricou pe pielea dvs. unde intenționați să o aplicați. Acest lucru vă va proteja pielea de arsuri. Când țineți compresa, asigurați-vă că verificați starea pielii la fiecare câteva minute.
6 Aplicați compresa pe zona corespunzătoare a corpului. Dacă compresa este prea fierbinte, scoateți-o imediat și lăsați-o să se răcească ușor înainte de a aplica din nou. Când compresa s-a răcit la o temperatură adecvată, aplicați-o pe zona afectată și țineți-o timp de zece minute. După aceea, îndepărtați-l, lăsând pielea să se răcească puțin. După ce pielea s-a răcit, puteți aplica compresa încă zece minute.
- Dacă pielea pe care ați aplicat compresa devine roșu închis, devine violet, se acoperă cu pete roșii și albe, erupții cutanate sau vezicule sau este umflată, consultați-vă medicul. Compresa ar fi putut fi prea fierbinte.

Metoda 2 din 3: Realizarea unui comprimat cald cu abur

1 Umeziți o bucată de pânză curată, cum ar fi un prosop nou, cu apă. Țineți prosopul sub apă curentă până când se înmoaie. Ca urmare, apa ar trebui să picure din burete. După aceea, pliați ușor cârpa de spălat de mai multe ori pentru a o încălzi uniform în cuptorul cu microunde și puneți-o într-o pungă de plastic cu fermoar. Nu sigilați încă punga.
2 Încălziți punga de prosop în cuptorul cu microunde. Fără a sigila punga de pânză, puneți-o în centrul cuptorului cu microunde. Încălziți-l într-un mod intensiv timp de 30-60 de secunde, adăugând fiecare 30 de secunde, până când buretele este încălzit la temperatura dorită.
3 Puteți folosi, de asemenea, un ceainic. Dacă nu aveți un cuptor cu microunde sau nu doriți să puneți o pungă de plastic în el, încălziți puțin apă în ceainic. Așezați un prosop într-un castron și umpleți-l cu apă fierbinte. Apoi, folosiți clești de bucătărie pentru a transfera cârpa de spălat umedă într-o pungă de plastic.
- Dacă doriți să faceți o compresă caldă și umedă, puteți aplica prosopul umed direct pe piele. O astfel de compresă este utilă pentru ameliorarea durerii la locul fistulei. Asigurați-vă că compresa nu este prea fierbinte înainte de aplicare.
4 Aveți grijă când manipulați punga de plastic. Deoarece prosopul a fost înmuiat în apă, aburul fierbinte poate scăpa din punga încălzită. Aveți grijă să nu vă ardeți geanta de loofah atunci când o scoateți din cuptorul cu microunde - aburul fierbinte vă poate arde pielea chiar dacă nu atingeți un obiect încălzit.
- Dacă punga și prosopul sunt prea fierbinți, folosiți clești.
5 Sigilați lufa din pungă. După încălzirea unui prosop umed în cuptorul cu microunde la temperatura de care aveți nevoie, sigilați punga cu el, astfel încât prosopul să nu se răcească prea repede. Încă o dată, fii atent să nu te arzi. Așezați un prosop rece în jurul mâinilor sau folosiți mănuși de cuptor atunci când închideți punga.
6 Înfășurați punga de plastic într-un prosop curat. Evitați să puneți geanta direct pe corp, așa că folosiți un prosop curat ca tampon de protecție între acesta și pielea dumneavoastră. Așezați punga în mijlocul prosopului și înfășurați-o. Așezați un prosop în jurul sacului pe toate părțile pentru a preveni alunecarea acestuia, lăsând un singur strat de țesătură între sac și piele.
7 Aplicați compresa pe zona afectată. Dacă compresa este prea fierbinte, așteptați să se răcească la o temperatură adecvată. Nu uitați să îndepărtați compresa aproximativ la fiecare zece minute, oferindu-i pielii șansa de a se odihni; nu aplicați o compresă caldă mai mult de 20 de minute.
- Dacă pielea pe care ați aplicat compresa devine roșu închis, devine violet, se acoperă cu pete roșii și albe, erupții cutanate sau vezicule sau este umflată, consultați-vă medicul. Compresa ar fi putut fi prea fierbinte.

Metoda 3 din 3: Când se aplică o compresă caldă

1 O compresă caldă poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare. Durerea musculară este adesea cauzată de acumularea excesului de acid lactic în țesutul muscular. Aplicarea unei comprese calde favorizează un flux sanguin mai bun către zona bolnavă a țesutului muscular. Fluxul intens de sânge elimină excesul de acid lactic, ducând la ameliorarea durerii. De asemenea, sângele furnizează oxigen țesutului muscular, accelerând vindecarea țesutului muscular. Senzațiile calde pot distrage atenția sistemului nervos prin reducerea cantității de semnale de durere trimise către creier.
2 Folosiți comprese umede și calde pentru a trata crampele musculare. Dacă aveți crampe musculare prelungite, odihniți mai întâi mușchii afectați. Încercați să nu le strecurați, reducând sarcina la minimum pentru a nu duce la crampe. Așteptați 72 de ore pentru ca inflamația din zona afectată să se vindece înainte de a aplica o compresă caldă. După trei zile, aplicați o compresă caldă și umedă în zona afectată pentru a accelera procesul de vindecare.
3 Pentru rigiditate articulară și dureri de artrită, puteți utiliza atât comprese de încălzire, cât și comprese reci. Ambele metode sunt utile în tratarea articulațiilor, deși unii oameni preferă una dintre ele. Puteți încerca ambele metode și puteți stabili care dintre acestea funcționează cel mai bine pentru dvs.
- Compresele reci, prin îngustarea vaselor de sânge, ajută la durerea plictisitoare și reduc inflamația și umflarea. Deși frigul poate fi incomod la început, este foarte eficient în ameliorarea durerii acute.
- Compresele calde dilată vasele de sânge, crescând fluxul de sânge în zona afectată și accelerând astfel vindecarea. Căldura înmoaie și țesuturile și ligamentele, sporind libertatea de mișcare.
- De asemenea, puteți aplica căldură în zona afectată, scufundând-o în apă caldă. De exemplu, puteți înota într-o piscină călduță sau puteți face o baie caldă.
4 Tratamentul termic trebuie evitat în anumite condiții. Nu este recomandat în timpul sarcinii, diabetului, circulației slabe și bolilor cardiovasculare (cum ar fi hipertensiunea arterială). Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza comprese calde pentru ameliorarea durerilor musculare sau articulare.
- Dacă aveți peste 55 de ani, așezați întotdeauna un strat de pânză între sursa de căldură și piele pentru a evita arsurile.
5 Nu folosiți comprese calde pentru răni grave. Căldura este folosită cel mai bine pentru a trata afecțiunile cronice, cum ar fi durerile musculare obișnuite și crampele sau durerile cronice articulare. Pe de altă parte, cel mai bine este să aplicați comprese reci imediat după o vătămare gravă (cum ar fi o articulație entorsă). Prin urmare, dacă vă întindeți mușchii, aplicați imediat o compresă rece pe zona afectată pentru a reduce umflarea. Dacă durerea persistă în câteva zile, utilizați comprese fierbinți pentru a accelera procesul de vindecare.

Avertizări

Nu păstrați o compresă caldă pe o parte a corpului pentru o lungă perioadă de timp, altfel s-ar putea să vă ardeți. Mutați-l puțin la fiecare două minute.
Aveți grijă când scoateți punga fierbinte umplută cu abur din cuptorul cu microunde.
Scoateți compresa dacă simțiți vreun disconfort. Compresa ar trebui să aducă o senzație de confort.
Nu încălziți compresa în cuptorul cu microunde mai mult de un minut, altfel țesătura, dacă se încălzește prea mult, ar putea topi punga de plastic.
Amintiți-vă, dacă aveți peste 55 de ani, ar trebui să așezați întotdeauna o cârpă între sursa de căldură și pielea dvs. pentru a evita arsurile.
Nu folosiți niciodată comprese calde pe bebeluși sau bebeluși.

De ce ai nevoie

Metoda 1

Șosete curată
O cantitate mică de orez uscat, fasole sau fulgi de ovăz, suficient cât să umple un șoset pe jumătate
Pulbere parfumată sau ulei esențial la alegere (opțional)
Cuptor cu microunde