Cum să scapi de respirația urât mirositoare

Video: ⭕Live: Denia pentru Sfânta și Marea Marți - Mănăstirea Sihăstria Putnei (18.04.2022)

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 4: Mențineți igiena orală
Metoda 2 din 4: Schimbați-vă obiceiurile
Metoda 3 din 4: Schimbați-vă dieta
Metoda 4 din 4: consultați un medic
sfaturi
Avertizări
Articole suplimentare

Există multe modalități de a masca respirația urât mirositoare. Dar dacă te-ai săturat de soluții rapide și vrei să scapi odată de mirosul urât odată pentru totdeauna, iată câteva sfaturi.

Pași

Metoda 1 din 4: Mențineți igiena orală

1 În primul rând, este important să se înțeleagă spala-te pe dinti. Bacteriile și resturile alimentare putrezite sunt cele două surse principale de respirație urât mirositoare. Există multe locuri în gură unde resturile alimentare se pot bloca. Unele locuri sunt foarte greu accesibile cu o periuță de dinți.
- Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de gingii. Spălați-vă dinții de pe fiecare suprafață (faceți câteva mișcări înainte). Nu apăsați prea tare pe perie pentru a evita deteriorarea gingiilor. În general, spălarea dinților ar trebui să dureze aproximativ trei minute dacă o faci corect.
- Spală-te pe dinți și clătește-ți gura cel puțin de două ori pe zi. Asigurați-vă că folosiți ata dentară cel puțin o dată pe zi.
- Este important să vă spălați nu numai dinții, ci și gingiile și limba.
2 Necesar perie limba. Spălatul dinților nu este suficient. Suprafețele superioare și laterale ale limbii sunt acoperite cu formațiuni speciale - papilele gustative, între care bacteriile pot locui și se pot înmulți, care provoacă respirație urât mirositoare. Curățarea limbii și îndepărtarea plăcii joacă un rol important în eliminarea respirației urât mirositoare.
- Cumpărați o perie pentru limbă (cum ar fi Orabrush). Limba poate fi periată cu o periuță de dinți moale obișnuită.
- Limba trebuie curățată cu mișcări de translație (înainte și înapoi). După fiecare mișcare, clătiți peria cu apă.
- Dacă nu te pricepi la bâlbâit, perie-ți limba foarte ușor. În acest articol, veți găsi câteva sfaturi utile în acest sens: „Cum să faceți față reflexului gag”.
3 Utilizați în fiecare zi ață dentară. Periajul dinților este important pentru menținerea sănătății dinților și eliminarea respirației urât mirositoare. Ata dentară ar trebui să devină la fel de obișnuită ca spălatul dinților.
- Rețineți că gingiile vă pot sângera dacă spălați brusc orice resturi alimentare care vă sunt lipite între dinți. După ce te-ai spălat pe dinți, ață dentară. Dacă ai curajul, poți adulmeca firul după utilizare și vei ști de unde vine mirosul urât.
4 Folosiți o apă de gură. Apa de gură vă ajută să vă mențineți gura umedă și să eliminați mirosurile neplăcute.
- Alegeți o apă de gură care conține dioxid de clor. Multe bacterii care provoacă respirație urât mirositoare trăiesc pe partea superioară a limbii, lângă rădăcina limbii, unde o periuță de dinți obișnuită nu poate ajunge. Din fericire, o apă de gură care conține dioxid de clor poate ajuta la eliminarea acestor bacterii.
- Clătiți-vă gura înainte de a vă spăla dinții, a folosi ața dentară și înainte de a vă spăla limba. Apoi folosiți din nou apa de gură.

Metoda 2 din 4: Schimbați-vă obiceiurile

1 Obișnuiește să mesteci gumă după mese. Guma de mestecat poate ajuta la combaterea respirației urât mirositoare, deoarece mestecarea stimulează producția de salivă. Unele gume elimină mirosul mai bine decât altele:
- Guma de mestecat cu aromă de scorțișoară este eficientă împotriva microorganismelor orale.
- Guma de mestecat îndulcită cu xilitol (zahărul este un aliment pentru bacterii, provocând și mai multe probleme). Xilitolul este un substitut de zahăr care va ajuta la prevenirea creșterii bacteriilor în gură.
2 Păstrați-vă gura umedă în orice moment. Gura uscată este una dintre principalele cauze ale respirației urât mirositoare. Acesta este motivul pentru care dimineața când te trezești, ai o senzație de gură proastă și, eventual, un miros neplăcut. Faptul este că în timpul somnului se produce mai puțină salivă, iar saliva combate în mod activ respirația urât mirositoare. Ea nu numai că spală dinții, scăpându-i de bacterii și resturi alimentare, dar are și proprietăți antiseptice.
- Masticarea stimulează producția de salivă (în afară de aceasta, așa cum am menționat mai sus, guma de mestecat „maschează” un miros neplăcut). Menta nu stimulează saliva.
- Bea multa apa. Mângâie-ți dinții trecând apă între spațiile dinților. Astfel, nu numai că vă veți clăti gura, dar veți crește și producția de salivă. Consultați acest articol pentru mai multe detalii: Cum să beți mai multă apă în fiecare zi.
- Gura uscată poate fi cauzată de anumite medicamente, precum și din motive medicale. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați în considerare trecerea la alte medicamente.
3 Nu mai fumați și nu mestecați tutun. Acest obicei nu dăunează doar sănătății corpului. Amintiți-vă că tutunul provoacă respirație urât mirositoare.
- Nu este atât de ușor să scapi de dependență. Dacă aveți nevoie de sfaturi, citiți acest articol util.
- Rețineți că, în cazuri rare, respirația urât mirositoare poate fi un simptom timpuriu al cancerului oral legat de fumat. Este foarte important să scăpați de acest obicei prost cât mai devreme posibil și să consultați un medic pentru a vă evalua starea.

Metoda 3 din 4: Schimbați-vă dieta

1 Eliminați alimentele mirositoare din dieta dumneavoastră. Mirosul alimentelor pe care le consumăm este absorbit în țesuturile cavității bucale, motiv pentru care mirosul poate persista câteva ore după ce am mâncat. Așadar, încearcă să elimini aceste alimente din dieta ta (sau măcar să te speli pe dinți după ce ai mâncat).
- Unele legume (cum ar fi ceapa, usturoiul, prazul) au un miros foarte specific. Consumul acestor alimente îngrijite sau ca condimente vă va afecta cu siguranță respirația. Desigur, aceste alimente sunt foarte benefice pentru organism în ansamblu, așa că nu ar trebui să renunțați la ele, ci doar încercați să nu le consumați înainte de a pleca de acasă.
- Rețineți că nici măcar perierea dinților nu va elimina complet mirosul deosebit de usturoi sau ceapă.Faptul este că aceste produse sunt digerate treptat, multe substanțe intră în sânge și apoi în plămâni, unde are loc schimbul de gaze. Astfel, mirosul se simte atunci când expiri. Dacă mâncați multe dintre aceste alimente, încercați să reduceți puțin aportul pentru a elimina respirația urât mirositoare.
2 Încercați să beți mai puțin cafea și băuturi alcoolice. Compușii chimici din aceste băuturi afectează țesuturile cavității bucale, ceea ce creează condiții favorabile pentru dezvoltarea bacteriilor.
- Dacă nu puteți refuza aceste băuturi, după ce le beți, clătiți-vă gura cu apă și bicarbonat de sodiu (în proporție de 8: 1, respectiv) și după 30 de minute spălați-vă pe dinți.
- Evitați să vă spălați dinții imediat după ce ați băut băuturi alcoolice și cafea (sau alimente și băuturi acide). Imediat după masă, dinții sunt vulnerabili la abraziune.
3 Consumați carbohidrați lenti. Știați că unele persoane care urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați pot prezenta „respirație cetonică”? Faptul este că, cu o lipsă de carbohidrați, corpul nostru descompune grăsimile pentru a obține energie, creând cetone care ajung la o stare liberă în cavitatea bucală. Cetonele sunt cauza mirosurilor neplăcute. Dacă ați urmat o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați sau orice altă dietă care arde grăsimi în loc de carbohidrați, ar trebui să începeți să consumați fructe precum mere și banane, care conțin carbohidrați.
- Trebuie remarcat faptul că fructele cu un conținut ridicat de vitamina C (citrice) conțin substanțe care combat activ bacteriile dăunătoare. Și bacteriile sunt principala cauză a respirației urâte.
- Din același motiv, halitoza apare la mulți oameni în post (din motive religioase), precum și la persoanele cu anorexie. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, ar trebui să vă reconsiderați dieta și să începeți să consumați mai mulți carbohidrați. Mai multe informații pot fi găsite în acest articol: „Cum să faci față anorexiei”.

Metoda 4 din 4: consultați un medic

1 Consultați-vă medicul. Dacă ați făcut deja toți pașii de mai sus și aveți încă respirație urât mirositoare, poate fi necesar să vă adresați medicului dumneavoastră.
- Respirația urât mirositoare poate fi un simptom timpuriu al unei afecțiuni medicale. Dacă ați început deja să practicați o igienă bună și v-ați schimbat dieta și respirația urât mirositoare persistă, o infecție sau altă afecțiune poate fi cauza.
2 Examinați-vă amigdalele pentru a afla dacă nu există dopuri. Dopurile sunt formate din resturi alimentare calcificate, mucus și bacterii și apar ca pete albe pe suprafața amigdalelor. Aceste grupuri sunt adesea confundate cu un simptom al unei infecții în gât (strep gât), deși grupurile sunt prea mici și dificil de văzut în oglindă.
- Dopurile de amigdale nu sunt de obicei foarte dăunătoare, dar provoacă respirație urât mirositoare. Dacă observați o acoperire albă pe amigdalele dvs., încercați să o frecați ușor cu un tampon de bumbac, dar aveți grijă să nu vă răniți. Nu apasa prea tare. Dacă după ce faceți acest lucru găsiți lichid sau puroi pe tamponul de bumbac, cel mai probabil aveți cu adevărat o infecție. Dar dacă nu există lichid pe băț și o bucată de substanță albă se exfoliază din amigdalele, cel mai probabil este un dop. Vei mirosi și vei înțelege cu siguranță.
- De asemenea, puteți observa un gust metalic în gură sau disconfort la înghițire.
3 Este posibil să aveți cetoacidoză diabetică. Dacă aveți diabet, este posibil ca organismul să ardă grăsimi în loc de carbohidrați, care eliberează cetone - substanțe chimice care provoacă respirația urât mirositoare.
- O altă cauză a respirației urâte poate fi metformina, un medicament pentru diabetul de tip 2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și întrebați despre posibilitatea de a trece la un medicament alternativ.
4 Să luăm în considerare alte motive posibile. Există multe boli care sunt simptomatice ale respirației urât mirositoare. Acestea includ:
- Trimetilaminurie. Dacă organismul nu poate prelucra substanța trimetilamină, aceasta va fi conținută în salivă, provocând un miros neplăcut. Această substanță poate fi eliberată și în transpirație, astfel încât mirosul corporal poate fi, de asemenea, un simptom al acestei afecțiuni.
- Infecţie. Există mai multe tipuri de infecție. Este posibil să aveți sinuzită sau o infecție a stomacului care duce la respirație urât mirositoare. Dacă prezentați simptome neobișnuite, inclusiv respirație urât mirositoare, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a exclude posibilitatea unei boli grave.
- Boală renală sau insuficiență renală. Dacă observați un gust metalic în gură și miros de amoniac, este posibil să aveți probleme cu rinichii. Dacă găsiți acest simptom, consultați-vă medicul.

sfaturi

Mestecați mere sau morcovi între mese. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de resturile alimentare care s-ar fi putut bloca în dinți.
Schimbați periuța de dinți la fiecare 6 săptămâni pentru a preveni creșterea bacteriilor pe ea.
Schimbați periuța de dinți la fiecare trei luni.

Avertizări

Nu mestecați guma de xilitol dacă aveți animale de companie. Poate fi toxic pentru câini.
Așezați spațiile interdentare. Acolo se acumulează majoritatea reziduurilor alimentare, care încep să se descompună, contribuind la creșterea bacteriilor. Poate provoca respirație urât mirositoare și, de asemenea, poate duce la abcese ale gurii.
Obțineți curățare și igienă dentară profesională la fiecare 6 luni pentru a evita problemele dentare. Acest lucru va preveni acumularea tartrului și a plăcii, precum și a altor substanțe eliberate din salivă. De obicei, placa se acumulează în spațiile dintre dinți și gingii, iar în timp se transformă în tartru și poate provoca probleme dentare grave și chiar abcese.