Cum să-ți schimbi întreaga personalitate

Video: DR.JOE DISPENZA | AFLĂ CUM SĂ ȊȚI SCHIMBI VIAȚA! RESETEAZĂ-ȚI GȂNDIREA !

Conţinut

Pași
Metoda 1 din 5: Așezarea fundației
Metoda 2 din 5: Schimbarea modelului de gândire
Metoda 3 din 5: Schimbarea tiparelor de percepție
Metoda 4 din 5: Schimbarea comportamentului
Metoda 5 din 5: Adăugarea ultimelor atingeri
sfaturi
Avertizări

Personalitatea este o colecție de modele - gânduri, comportamente și senzații - care alcătuiesc cine ești. Si ce crezi? Modelele pot fi schimbate. Acest lucru are nevoie de muncă, dar dacă sunteți cu adevărat dedicați acestei idei, atunci orice se poate întâmpla. Amintiți-vă, totuși, că vechea dvs. personalitate este probabil să strălucească în mod regulat, deoarece credințele și gândirea noastră sunt modelate de experiențele noastre de viață.

Pași

Metoda 1 din 5: Așezarea fundației

1 Scrie-ți planul. Această acțiune este în două moduri: ce vrei să schimbi și ce vrei să devii. Nu poți obține una fără cealaltă. Realizarea necesită un efort uriaș, va trebui să știți ce luptă să alegeți înainte de a începe.
- Cum va contribui noul tău personaj proiectat la dezvoltarea ta ca persoană? În acest stadiu, mulți oameni ajung la concluzia că ceea ce este necesar nu este o schimbare de personalitate, ci mai degrabă un mic obicei care are un impact negativ asupra interacțiunilor tale cu alte persoane. Destul de mic?
- Dacă există cineva cu care ai vrea să fii mai mult, recunoaște ce vrei să imiți. Nu te uita doar la persoana respectivă și spune „Da, vreau să fiu așa”. Înțelegeți exact ce admirați - cum se confruntă această persoană cu diferite situații? Cum să vorbești? Cum să mergi sau să te miști? Mai important, cum contribuie acest lucru la bunăstarea acestei persoane?
2 Spune cuiva. Unul dintre motivele pentru care Alcoolicii Anonimi este atât de reușit este faptul că scoți la iveală lucruri despre care nu se vorbește de obicei. Dacă altcineva îți stimulează responsabilitatea, atunci vei primi o motivație extrinsecă pe care altfel nu ai obține-o.
- Discutați cu un prieten despre ceea ce doriți să realizați. Dacă aveți încredere în această persoană, atunci va putea să vă împingă în direcția corectă (fie vă va spune că sunteți amuzant, fie nu vă va lăsa să vă rătăciți). Puterea creierului suplimentară și o pereche de ochi mai îndepărtați de pictură, dacă doriți, vă vor ajuta să vă dați seama cum să vă comportați și ce impresie faceți.
3 Stabiliți un sistem de recompensare. Ar putea fi orice. Orice... Poate fi la fel de mic ca mișcarea mărgelelor de sticlă dintr-un buzunar în altul sau la fel de mare ca o vacanță. Orice ar fi, fă-o să merite pentru tine.
- Și puneți-i puncte de întrerupere. Dacă te duci la fata aceea drăguță și poți spune ceva, minunat! Asta este deja ceva. Dacă te duci la ea săptămâna viitoare și îi poți spune o glumă întreagă, minunat! Recompensați-vă pentru toate, este o sarcină grea.

Metoda 2 din 5: Schimbarea modelului de gândire

1 Nu fi etichetat. Când te gândești la tine ca la o persoană timidă și retrasă, o folosești ca referință. De ce nu te duci vineri la petrecerea aia? …Asta e. Nu ai niciun motiv. Când încetezi să te consideri într-un fel sau altul, lumea ți se deschide.
- Te schimbi constant. Dacă te gândești la tine ca la un botanist, s-ar putea să descoperi că ai aceste caracteristici. Dar dacă vă dați seama că sunteți în continuă creștere și în schimbare, atunci vă puteți deschide către oportunități care inspiră această creștere, oportunități de care altfel v-ați feri.
2 Nu mai gândiți în termeni „neschimbați”. Ca și în cazul etichetelor, nu mai gândiți doar în alb și negru. Băieți, nu este înfricoșător, autoritatea nu este rea, iar manualele sunt cu adevărat utile.Odată ce ai înțeles ce anume percepția ta lucrurile îl definesc pentru dvs., veți vedea mai multe opțiuni și, prin urmare, mai multe comportamente.
- Unii oameni văd anumite trăsături ca „imuabile”, iar acest lucru le influențează foarte mult comportamentul. Opusul ar fi mentalitatea „creșterii”, în care privitorul consideră că trăsăturile sunt maleabile și în continuă schimbare. Aceste moduri de gândire sunt dezvoltate în copilăria timpurie și pot afecta în mod semnificativ personalitatea. Dacă crezi că lucrurile sunt „imuabile”, atunci nu crezi că le poți schimba. Cum vezi lumea? Poate determina modul în care vă vedeți într-o relație, modul în care vă confruntați cu conflictele și cât de repede vă reveniți din contracariere.
3 Alungă gândurile negative. Doar opreste. Frumusețea minții tale este că face parte din tine și, prin urmare, o controlezi. Dacă te-ai surprins gândindu-te „O, Doamne, nu pot, nu pot, nu pot, nu pot”, atunci probabil că nu poți. Când vocea respectivă începe să vorbească, taci-o. Nu vă va face bine.
- Alunecați o bandă de cauciuc în jurul încheieturii mâinii și loviți-o atunci când încep gândurile rele.
- Când apare o voce, puneți-o să vorbească în vocea lui Duck Donald. Va fi mult mai dificil să o luăm în serios.
- Ține capul sus. Literalmente. Schimbarea limbajului corpului dvs. poate schimba de fapt modul în care vă simțiți și, prin urmare, gândiți.

Metoda 3 din 5: Schimbarea tiparelor de percepție

1 Fals până creezi. Există o zicală în budismul zen că trebuie să ieșiți pe ușă. Dacă vrei să devii mai puțin timid, abordează oamenii și vorbește cu ei. Dacă îi admiri pe cei care citesc mult, începe să citești. Scufundați-vă. Oamenii au obiceiuri proaste, dar există modalități de a le schimba.
- Nimeni nu trebuie să știe că în adâncul simți că treci prin moarte. Stii de ce? Pentru că în curând va trece. Mintea are o abilitate minunată de adaptare. Ceea ce v-a scuturat spatele va deveni, după o perioadă suficientă de timp, vechea voastră pălărie preferată.
2 Fa-te ca esti o persoana diferita. Bine, metoda de a juca rolul altcuiva a avut o reputație proastă, dar dacă Dustin Hoffman a făcut-o, atunci putem încerca și noi. Cu această metodă, sunteți complet scufundat în altcineva. Nu ești tu, aceasta este noua creatură pe care încerci să o faci.
- Este 24/7. Trebuie să adoptați obiceiurile acestui nou personaj în orice situație. Cum stă? Care este expresia sa facială într-o situație calmă? Ce îl îngrijorează? Cum ucide timpul? Cu cine este asociat?
3 Alocați timp pentru ciudățenii. Bine, să-ți spui să renunți complet la cine ești și să iei o nouă persoană pur și simplu prin puterea gândirii și a obiceiului este ridicol. Nu există nicio modalitate prin care să vă mențineți 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Așadar, acordă-ți un timp să simți așa cum vrei.
- Dacă organizezi vineri o petrecere de care ți-e frică teribilă, spune-ți că vineri seara sau sâmbătă dimineață vei dedica 20 de minute doar pentru a-ți face griji în totalitate. 20 de minute de nelogicalitate absolută și neproductivitate. Dar dincolo de asta, nimic. Respectați-l. Știi ce se va întâmpla? În cele din urmă, veți descoperi că nu trebuie să îi dedicați deloc timp.

Metoda 4 din 5: Schimbarea comportamentului

1 Aruncați-vă în condiții noi. De fapt, singura modalitate de a vedea o schimbare în tine este să adaugi ceva nou în viața ta. Pentru a face acest lucru, va trebui să adoptați noi comportamente, oameni noi și activități noi. Nu puteți face același lucru mereu și așteptați rezultate diferite.
- Începeți mic. Înscrie-te în Club. Obțineți un loc de muncă dincolo de abilitățile și abilitățile dvs. Începeți să citiți despre asta. De asemenea, nu reveniți la vechile condiții.Nu vrei să petreci timp cu oameni care fac opusul a ceea ce încerci să realizezi.
- Pune-te în stare. Dacă ți-e frică de păianjeni, mergi în camera în care există unul. Zi după zi, cu un centimetru mai aproape de el. Vei ajunge să stai lângă el. Mai târziu, îl veți păstra. Expunerea constantă atenuează senzația de frică din creier. Acum ia „păianjenii” și înlocuiește-i cu orice ți-ai propus.
2 Ține un jurnal. Veți avea nevoie de un sentiment destul de puternic de conștiință de sine pentru a rămâne pe drumul cel bun. Păstrarea unui jurnal vă poate ajuta să vă rezolvați gândurile și să analizați cum ați abordat această schimbare. Scrieți ce a funcționat și ce nu a reușit să vă ajustați metoda.
3 Spune da. Dacă ți se pare greu să te arunci în condiții noi, gândește-te astfel: Nu mai renunța la oportunități. Dacă vedeți un semn pe care anterior l-ați crezut că nu este interesant, căutați din nou. Dacă un prieten îți cere să faci ceva despre care nu știi absolut nimic, ești de acord. Vei deveni mult mai bun la asta.
- Dar nu uitați să luați decizii sigure. Dacă cineva îți cere să faci sărituri pe stânci, nu. Foloseste-ti creierul.

Metoda 5 din 5: Adăugarea ultimelor atingeri

1 Îmbracă-te. Bine, hainele nu fac o persoană, dar te pot ajuta cu mentalitatea potrivită. Deși acest lucru nu vă schimbă deloc personalitatea, poate servi pentru tine un memento al persoanei pe care încercați să o deveniți.
- Poate fi la fel de mic ca o pălărie. Dacă există ceva care indică această nouă personalitate pentru tine, ține-o la vedere. Acest lucru vă face să aveți mai multe șanse să rămâneți în ton cu dvs. și să reduceți disonanța cognitivă.
2 Prinde obiceiuri. Este posibil ca îmbrăcămintea și modelele de gândire să nu fie suficiente. Gândiți-vă ce ar face această nouă persoană și faceți-o. Va căuta interacțiunea socială? Evitați rețelele sociale? Citiți un jurnal economic? Orice ar fi, fă-o.
- Nu trebuie să fie întotdeauna mare - și lucrurile mici funcționează. Ar purta o poșetă roz? Ar asculta o anumită formație? Intrați în imagine cât mai mult posibil.
3 A se stabili. Acum că ai dobândit aceste noi obiceiuri și probabil noi prieteni și noi activități, s-ar putea să te simți puțin timid. Acum este important să te accepți pe tine, oricine ai fi și oriunde te-ai afla. Apucă-ți unghiile și hotărăște-te să rămâi.
- Este riscant să te dezrădăcinezi psihologic. Dacă reușiți, este posibil să aveți nevoie de timp pentru a simți că sunteți cu adevărat „voi”. Relaxa. Acest sentiment va veni atunci când vă veți menține dorința pentru cei apropiați de bunăstarea voastră.
4 Gândește-te la noua ta personalitate. Ai realizat cu adevărat ceea ce ai vrut să realizezi? Oamenii se gândesc mai pozitiv la tine acum că acționezi și te îmbraci diferit? Ești dispus să te sacrifici pentru a imita persoana perfectă?
- Mulți oameni din această etapă vor înțelege că nu au nevoie de o schimbare de personalitate, ci de o acceptare a cine sunt și de o dorință de a încerca să se îmbunătățească în loc să se ascundă sub o imagine artificială pe care o iau în public.

sfaturi

Nu vă descurajați dacă nu vă schimbați imediat, va dura ceva timp.
Dacă crezi că nu poți schimba cine ești din cauza părinților sau a altor persoane din viața ta, schimbă lucrurile mici. Tăiați obiceiurile care nu vă plac și introduceți altele noi. Dacă mama sau tata întreabă ce s-a întâmplat, explicați-le că stima de sine este în regulă, că încercați doar să vă simțiți mai confortabil cu voi înșivă.
Schimbați încet. O schimbare drastică poate provoca întrebări. Abordați-vă problema și lucrați cu zona respectivă. Va deveni natural în timp.
Amintiți-vă, nu trebuie să vă schimbați cine sunteți pentru a face ca oamenii să vă placă. Este greu să te accepți pentru ceea ce ești, mai ales atunci când ești prost dispus, dar te iubești.Atunci alții vor putea.
Începeți vara și apoi toamna oamenii vor vedea un nou voi.
Nu schimba niciodată cine ești doar pentru că alții nu te plac. Dacă ești un tocilar, nu te simți drăguț doar pentru că sunt „cool”. Aruncați o privire la un grup de goti adevărați de la școala dvs. Toți stau în picioare și râd de drăguțe și glumesc despre cum vor lucra bătăușii școlii într-o zi.