Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Cum să mențineți o mentalitate pozitivă
• Partea 2 din 3: Soluționarea respingerii
• Partea 3 din 3: Cum să întâlnești persoana potrivită
• sfaturi
• Avertizări

Mărturisirea simpatiei este întotdeauna dificilă, iar refuzul poate fi foarte dureros. Mulți oameni cred că renunțarea la obiectul simpatiei este comparabilă cu despărțirea, ca și cum ar fi deja într-o relație. Reacția ta la respingere și capacitatea ta de a merge mai departe sunt importante. Aflați cum puteți face față respingerii persoanei care vă place, astfel încât să puteți ridica bucățile sentimentelor dvs. și să vă luptați pentru o nouă relație.

Pași

Partea 1 din 3: Cum să mențineți o mentalitate pozitivă

1. 1 Nu te enerva. Este perfect în regulă să te simți supărat și rănit după un refuz, dar furia nu te va duce nicăieri. Furia este deosebit de periculoasă dacă ești îndrăgostit de un prieten apropiat, deoarece furia poate distruge prietenia.
   • Dorește-i persoanei noroc și încearcă să zâmbească. Dacă ați fost prieteni apropiați, atunci spuneți persoanei care vă place că ați dori să păstrați prietenia și să sperați că situația nu vă va afecta relația. Acesta este cel mai bun mod de a salva fața și prietenii după respingere.
2. 2 Petreceți timp cu prietenii. Una dintre cele mai bune modalități de a vindeca o inimă frântă și de a supraviețui respingerii este să te înconjori de prieteni. Într-o situație dificilă, este important să petreceți timp cu prietenii și să mergeți la film, să luați cina împreună, să ne întâlnim la un bar (dacă aveți vârsta suficientă) sau doar să socializați acasă.
   • Spune-le prietenilor tăi că treci printr-o perioadă dificilă și roagă-i să te vadă mai des. Unii prieteni înșiși se vor oferi să se întâlnească, iar unii vor trebui invitați la întâlniri. Dacă nu v-au contactat ei înșiși, contactați-vă prietenii și rugați-i să vă țină companie.
3. 3 Fa ceea ce iti place. Străduiți-vă să faceți lucruri care vă aduc bucurie pentru a face față durerii respingerii. Începeți să ascultați muzică, să citiți cărți, să vizionați filme, să vă plimbați prin oraș sau să mergeți cu bicicleta, deoarece lucrurile preferate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit și să gândiți pozitiv în momentele dificile.
4. 4 Începeți să țineți un jurnal. Unii oameni cred că păstrarea unui jurnal este inutilă, dar cercetătorii au descoperit că scrierea gândurilor tale ajută să vezi situația din exterior și să păstrezi o atitudine pozitivă.
   • Kupine este un nou notebook de înaltă calitate. Un notebook bun își va menține aspectul cu utilizarea zilnică și vă va motiva să luați notițe în mod regulat.
   • Încercați să țineți un jurnal în fiecare zi. Setați un cronometru pentru a vă obliga să luați notițe pentru o anumită perioadă de timp.
   • Simțiți-vă liber să experimentați. Jurnalul este doar pentru ochii tăi, așa că scrie deschis și sincer. Permiteți-vă să nu vă gândiți la fiecare propoziție în avans, ci pur și simplu puneți-vă gândurile pe hârtie. Textul nu trebuie să fie perfect scris și articulat. Înregistrați-vă gândurile, sentimentele sau observațiile.
5. 5 Obțineți ajutor în timp util. Poate că ați auzit un refuz în prezența unui grup de oameni și acum vă simțiți incomod sau aveți mari speranțe că totul va funcționa împreună cu persoana respectivă. În orice caz, nu vă fie frică să vorbiți despre sentimentele dvs. dacă sunteți devastat de respingere. Consultați un specialist dacă credeți că familia și prietenii nu vă vor putea ajuta.
   • Școlile și universitățile au adesea un psiholog al personalului. De asemenea, puteți găsi un specialist pe internet.

Partea 2 din 3: Soluționarea respingerii

1. 1 Scapa de frica ta de respingere. Este în regulă să te simți rănit și rănit după o respingere, dar nu te lăsa să te temi de respingerile viitoare. Această teamă și comportament evaziv se traduce printr-o tendință de dramatizare atunci când o persoană crede că o situație face parte dintr-un model mai mare și mai serios.
   • Desigur, refuzul poate fi dureros și inconfortabil, dar nu este o chestiune decisivă de viață și moarte.
   • Nu luați respingerea ca permanentă. În viitor, cu siguranță se vor deschide noi oportunități în fața ta.
2. 2 Separați-vă de respingere. Mulți oameni caută motive de respingere în ei înșiși. Este ușor să crezi că respingerea este o reflectare a valorii tale, dar această idee este infinit de departe de adevăr. Probabil te-ai îndrăgostit de unii oameni și nu ai simțit sentimente reciproce pentru alții, dar acest lucru nu spune nimic despre gradul de atractivitate sau valoarea acestor oameni. Cel mai adesea, totul se reduce la compatibilitatea a două persoane. În unele cazuri, persoana pur și simplu nu este pregătită pentru relație. Într-un fel sau altul, nu ar trebui să vă învinuiți pentru situație.
   • Nu lăsați niciodată aprobările și respingerile altor persoane să vă afecteze stima de sine. Amintiți-vă că sunteți frumoși pe cont propriu.
3. 3 Tratați respingerea ca pe o oportunitate. Fără îndoială, lipsa reciprocității este neplăcută și puțin dureroasă, dar aceasta este doar atitudinea unei persoane care nu vi se potrivește. Este mai bine să priviți respingerea ca pe o oportunitate de a vă afla într-o situație mai plăcută în care cealaltă persoană împărtășește sentimentele voastre.
   • Dacă obiectul simpatiei tale a decis că nu ești potrivit unul pentru celălalt, atunci acest lucru înseamnă doar că există o persoană în lume cu care vei fi mult mai potrivit unul pentru celălalt.

Partea 3 din 3: Cum să întâlnești persoana potrivită

1. 1 Creați un portret al partenerului dvs. ideal. Dacă ai auzit refuzul obiectului simpatiei tale, atunci probabil că ai fost mai atras de aspect decât de calitățile personale. În orice caz, acum este momentul potrivit pentru a răspunde sincer la întrebarea cum vă imaginați partenerul ideal.
   • Luați în considerare trăsăturile de personalitate ale partenerului dvs. ideal. Poate că doriți să găsiți o persoană amabilă și grijulie sau să apreciați foarte mult fiabilitatea. Având interese și opinii comune este, de asemenea, un factor important pentru mulți oameni. Orice imagine a partenerului tău ideal se dovedește a fi, determină preferințele tale înainte de a te îndrăgosti din nou.
2. 2 Observă reacțiile tale emoționale. Un portret al partenerului tău ideal va determina tipul de persoană pe care trebuie să îl cauți în mod activ, dar vei experimenta și reacții emoționale nerostite față de toți oamenii pe care îi întâlnești. Uneori nu observăm aceste reacții din cauza aspectului strălucitor sau a farmecului persoanei, dar este util să învățăm cum să ne identificăm reacțiile emoționale față de oameni.
   • Răspunsurile emoționale sunt de obicei involuntare, ceea ce înseamnă că nu pot fi influențate. Dar dacă îți analizezi treptat emoțiile (de exemplu, ții un jurnal), poți învăța să recunoști reacția emoțională față de o persoană.
3. 3 Evaluează compatibilitatea umană reală. Chiar dacă are calitățile pe care le dorești în partenerul tău și obține un răspuns emoțional pozitiv din partea ta, oamenii nu se potrivesc întotdeauna împreună în contextul compatibilității pe termen lung. Este important să învățați să evaluați compatibilitatea reală și completă cu o persoană pentru a construi relații semnificative pe termen lung și pentru a nu experimenta dezamăgirea timpurie.
   • Luați în considerare trăsăturile de personalitate dorite ale persoanei. Se adaugă la un anumit „tip”? De obicei te înțelegi bine cu astfel de persoane? Sau evaluați oamenii care vă plac doar cu o privire superficială?
   • Ai încredere în intuiția ta. Dacă întâlnești o persoană atractivă cu care ai puține lucruri în comun, este puțin probabil ca relația ta să funcționeze bine și probabil că știi deja despre asta. Învață să ai încredere în intuiția ta atunci când evaluezi potențiali parteneri pentru a evita durerea și dezamăgirea viitoare.

sfaturi

• Acesta nu este sfârșitul lumii. Durerea respingerii nu va dura pentru totdeauna.
• Nu luați situația personal. Poate că persoana pur și simplu nu este pregătită pentru o relație sau nu este potrivită pentru tine. În orice caz, nu este vina ta.
• Amintiți-vă că nu sunteți singuri. O mulțime de oameni aud respingeri în fiecare zi.
• Tratați respingerea ca pe o oportunitate. Acum știi că nu trebuie să pierzi timpul simțind pentru cineva care nu te reciprocizează și vei fi gata când vei întâlni candidatul potrivit.
• Mândriți-vă că știți că ați avut puterea și curajul de a vă mărturisi sentimentele. Găsiți o persoană care are trăsături și înfățișare similare cu obiectul simpatiei, de la care ați primit respingere. Poate că o astfel de persoană vă va plăcea.
• Nu lăsați alți oameni să vă determine sau să vă controleze sentimentele, lumea este plină de alți candidați. Vindecările timpului. Acceptați situația ca o lecție de viață și o experiență.
• Pleacă și înfruntă situația cu demnitate.
• Eșecurile se întâmplă tuturor! Acceptați respingerea și mergeți către persoana potrivită.

Avertizări

• Nu face persoana să se simtă vinovată. Acest lucru nu-i va schimba părerea și va crește doar stângacia sau va strica relația dintre voi.
• Nu trebuie să fii supărat pe cineva pentru sentimentele sale.Nu este vina lui că nu simte sentimente reciproce.
• Consultați un specialist dacă aveți dureri severe sau tristețe. Împărtășiți-vă sentimentele cu prietenii și familia, astfel încât aceștia să vă poată mângâia.