Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 5: Ce se află în spatele schimbării dispoziției?
• Partea 2 din 5: Răspuns
• Partea 3 din 5: Deschiderea către persoană
• Partea 4 din 5: Când problema nu vă aparține.
• Partea 5 din 5: Continuă să mergi înainte
• sfaturi
• Avertizări

Aproape toți urăsc să fim boicotați - cineva refuză să vă vorbească din furie, din cauza dorinței de a vă răni sau pur și simplu pentru a evita rezolvarea unei probleme care trebuie cu adevărat rezolvată. Încercați să faceți față acestui strat de manipulare copilăresc ca adult, încercând să înțelegeți și să rezistați.

Pași

Partea 1 din 5: Ce se află în spatele schimbării dispoziției?

1. 1 Gândiți-vă la ce face o persoană să boicoteze pe altcineva. Există diferite motive posibile pentru boicot, totul depinde de caracteristicile individuale ale persoanei care îl anunță, de motivele sale, de capacitatea sau incapacitatea de a-și exprima corect emoțiile. Unele motive tipice includ:
   • Dorința de a opri discuțiile ulterioare asupra problemei. O persoană fie simte că a ajuns la un punct extrem în această problemă, iar ceașca de răbdare se revarsă, fie îi lipsesc abilitățile pentru a continua să ia în considerare problema. Prin urmare, interlocutorul alege tăcerea ca singura modalitate rămasă de a face față problemei. Destul de des tăcerea (boicotarea) este o modalitate prin care oamenii nesiguri pot recâștiga „controlul” asupra unei situații. Oamenii care se simt respinși și nu știu să-și exprime emoțiile recurg de obicei la tăcere.
   • Evitarea responsabilității pentru rezolvarea problemei. O astfel de persoană are tendința de a-și masca atitudinea agresivă în spatele comportamentului calm, are tendința de a se plânge de soarta sa, de a vă supăra pe voi sau de situația actuală, de a se simți încolțită sau pur și simplu le este greu să rezolve o problemă.
   • Tristeţe. O persoană se poate retrage în sine când se desparte de o persoană dragă, își pierde slujba, își pierde visul întregii sale vieți. Acesta nu este chiar atât un „boicot”, cât o dorință de a se izola de întreaga lume și de a nu pătrunde în starea reală de lucruri. În același timp, este foarte important să se determine necesitatea percepției lumii.
   • Dorința de a răni. O astfel de persoană vrea să vă dea o lecție. Uneori, a nu auzi nimic poate fi mai rău decât a asculta problemele, sentimentele și experiențele cuiva.Încercarea de a te boicota devine cu ușurință o formă de umilință morală. Acest lucru este subtil, dar cel mai mult, nici batjocura nu este. Acesta poate fi un caz izolat sau poate deveni un eveniment obișnuit.
   • Control, manipulare, șantaj. Acest lucru se poate întâmpla dacă persoana are tulburări de personalitate, cum ar fi narcisismul sau dacă persoana respectivă ar trebui să fie responsabilă, dar refuză să se angajeze în dialog cu oamenii în mod corespunzător. Este ca și cum ai testa limitele răbdării tale pentru a vedea cât de nepedepsită poate merge acea persoană. Dacă această persoană este aproape de tine, este posibil ca foarte des să fii umilit, iar această persoană să fie un infractor înrăit.
2. 2 Rețineți că în centrul boicotului se află dorința, conștientă sau inconștientă, de a vă face țap ispășitor pentru o problemă urgentă. Fie că este vorba de o dispută nerezolvată, de o reticență în a discuta o problemă dificilă, cum ar fi o datorie a familiei sau problema dependenței de obiceiuri dăunătoare, sau un refuz de a fi tras la răspundere pentru abateri, există dorința de a vă agăța toate problemele și scapă de responsabilitate. Această persoană speră că, trecând înapoi de la responsabilități, poate continua să acționeze de parcă nu ar mai avea de ce să-și facă griji. Și, în unele cazuri, unei astfel de persoane îi face plăcere să-și dea seama că, împovărându-vă cu emoții negative și evitându-vă, vă doare. Aceasta din urmă se întâmplă adesea atunci când ești supus agresiunii morale, mai ales în relațiile amoroase.

Partea 2 din 5: Răspuns

1. 1 Recunoașteți că ați fost rănit. Nimănui nu îi place să fie sabotat, evitat sau respins. Acest lucru este umilitor și jignitor. Mai mult, a fost realizat un studiu care arată în mod clar efectele nocive ale neglijării prelungite asupra stării unei persoane; partea creierului care răspunde la durerea fizică răspunde în același mod la comportamentul respingător. Acest lucru este destul de real, aceasta este o durere reală. Este foarte important să vă dați seama că aceasta este o sursă ascunsă de rău pentru dvs. și, prin urmare, să vă protejați în mod fiabil.
2. 2 Luați o decizie de a nu vă aduce în această stare. În schimb, găsiți modalități de a face față tuturor. Aceasta înseamnă a te opune persoanei care te sabotează sau a refuza să comunici cu această persoană, hotărând că nu mai merită eforturile tale. Dacă decideți să încercați să remediați o relație cu această persoană, fiți hotărâtor și nu le aprobați capriciile. Este foarte important să înțelegeți că comportamente precum încercarea de a interacționa, cedarea sau reconfortarea pot fi riscante, deoarece întăresc comportamentul ca o modalitate eficientă de a vă controla în continuare. Pe scurt, trebuie să fii persistent, dar pentru orice eventualitate, să ai un plan B, care să prevadă o retragere și să încheie relația pentru lor condiții).
3. 3 Încercați să vă oferiți o mentalitate de personalitate care vă va ușura câștigarea. Acest lucru poate suna oarecum crud, dar totul este pentru protecția și bunăstarea ta. În cele din urmă, dacă doriți să reușiți să învingeți boicotul, este foarte important să recunoașteți că există un punct final în care începeți să acționați și să vă mențineți poziția până când această persoană încetează să vă ignore.
   • Dacă este cineva pe care nu-l poți elibera, cum ar fi copilul tău, atunci este imperativ să stabilești limite rezonabile de acum înainte. Probabil, în acest timp, o mulțime a scăpat de sub control, dar există întotdeauna o șansă să te ridici pentru tine și să spui „suficient”, punct.

Partea 3 din 5: Deschiderea către persoană

1. 1 Înțelegeți de ce credeți că prietenul, membru al familiei sau persoana iubită vă ignoră. Probabil că această persoană nu va avea prea multă dorință de a explica ce intenționează să facă, așa că fii atent cu privire la rezolvarea problemei. Întrebați doar ce nu este în regulă și dacă persoana respectivă ar dori să vorbească despre cum se simte.Dacă nu își poate exprima sentimentele (ceea ce este cel mai probabil), încercați pasul următor.
   • Veți avea o idee clară despre ce se află în spatele acestui lucru dacă boicotul a urmat conflictului. Cu toate acestea, chiar și atunci, ceea ce ați putea argumenta nu întotdeauna stă la baza reacției lor. S-ar putea să se simtă enervați de faptul că nu pot să facă propriile lor lucruri sau să se supere că nu sunt auziți sau neînțelegeți greșit. Nu veți ghici dacă măcar nu încercați să le faceți mai sincere. Chiar dacă nu va fi ușor!
2. 2 Vino cu oferte de pace. Deși boicotarea duce de obicei la o înrăutățire a situației, persoana care o folosește ca o modalitate de a face față incapacității de a-și exprima emoțiile, respingând astfel interlocutorul, se va găsi într-o situație dificilă, dar va fi necesar să persiste în ce au început. Oferiți persoanei posibilitatea de a pleca fără a pierde fața. Dacă considerați că este potrivit, vă puteți cere scuze (dar nu fiți umiliți). Spuneți, de exemplu: „Îmi pare rău, nu mi-am dat seama că asta înseamnă atât de mult pentru tine și, prin urmare, nu am luat în considerare motivul sentimentelor tale. Sunt aici din cauza ta și chiar vreau să găsesc o abordare pentru rezolvarea problemei care să țină cont de dorințele tale. " Totuși, nu puneți toată povara și responsabilitatea pe umerii voștri; în numele dvs., admiteți acțiunile greșite, dar nu acceptați incapacitatea celeilalte persoane de a fi responsabilă pentru acțiunile dvs.
   • Puneți o discuție despre problema care stă la baza boicotului. Nu vă așteptați să o recunoașteți imediat, dar încercați să puneți multe întrebări deschise și să obțineți claritate de la persoana care vă ignoră. Dacă această persoană este confuză cu privire la sentimentele sale, poate o conversație cu întrebări și răspunsuri va fi eficientă. Cu toate acestea, rețineți că, dacă boicotul este folosit în mod deliberat ca manevră manipulativă, este probabil ca cealaltă persoană să tacă cu încăpățânare și să nu primiți niciun cuvânt. Nu vei ști până nu o vei încerca.
   • Uneori, tot ce este necesar este să acordăm timp și să nu ne lăsăm lăsați cu întrebările, punând astfel presiune pe interlocutor. Rețineți că, dacă „săpați lucrurile” altei persoane și „adulmecați” informații despre aceasta, acest lucru îl poate determina să se închidă și mai mult în carapace; uneori, cea mai bună soluție este să o luați ușor și să vă ocupați de viața voastră și să lăsați timpul să se vindece. Nu vă interesează niciodată ce s-a întâmplat și, dacă nu se mai întâmplă, considerați-l un truc impulsiv unic și nu menționați-l niciodată; în timp, totul va reveni la normal și la armonie. Dacă boicotul continuă, atunci devine o problemă.
3. 3 Explicați cum vă simțiți dacă sunteți ignorat. Folosiți tehnica „Mesaje I” și clarificați cum vă simțiți atunci când vă aflați într-o poziție în care nu vă puteți articula clar punctele de vedere. Explicați că ați dori să înțelegeți de ce se întâmplă toate acestea, dar dacă comportamentul nu se schimbă, nu aveți nicio dorință de a fi în preajmă.
   • Trebuie să înțelegeți că clarificându-vă situația, nu urmați exemplul unei persoane care vă ignoră în mod constant. Dacă această persoană știe să manipuleze cu pricepere oamenii, va fi încântată de ceea ce vă rănește sentimentele. Imaginați-vă fapte care arată cum lipsa comunicării dintre dvs. afectează faptul că nu se face nimic, de exemplu, facturile nu sunt plătite, călătoriile în afara orașului nu sunt organizate, alte lucrări nu sunt finalizate la timp etc.
   • Dacă persoana continuă să tacă și să te ignore, cel puțin ai fost sincer; Dacă întâmpinați probleme pentru a pune această persoană în funcțiune, începeți să aveți grijă de dvs. și gândiți-vă la ce este mai bine pentru dvs.

Partea 4 din 5: Când problema nu vă aparține.

1. 1 Dacă problema nu este cu dvs., ci cu altceva la care poate fi expusă această persoană, abordați problemele într-un mod diferit. De exemplu, dacă o persoană se confruntă cu nefericirea, suferă de greutăți personale sau familiale sau are grijă de o rudă bolnavă în final, tăcerea poate fi privită ca o modalitate de a face față problemelor. În acest caz, nemulțumirea sa nu ți se adresează personal, se închide în sine pentru a face față problemelor sale sau își exprimă indignarea față de întreaga lume.
   • Lasă-i clar persoanei că ești acolo când are nevoie de tine. Nu pune presiune pe el.
   • Oferiți ajutor tuturor celor de care aveți nevoie. Nu promiteți doar să ajutați și să sprijiniți, ci faceți acest lucru.
   • Comportă-te ca un adult, chiar dacă crezi că persoana acționează ciudat. Nu există un mod corect de a analiza situațiile dificile; oamenii se ocupă cât mai bine de probleme. Principalul lucru este că nu simt că sunt ignorați (și anume, nu-i ignora în răzbunare).
2. 2 Acordați persoanei mai mult spațiu personal. Tăcerea lui este un fel de zid protector; consideră că este necesar să rămână în spatele acestui zid până când se simt în siguranță. Realizarea faptului că îl susțineți și că nu îl deranjați poate face ca o persoană să îndrăznească să vă deschidă mai devreme sau mai târziu.

Partea 5 din 5: Continuă să mergi înainte

1. 1 Nu deveni izolat dacă te simți ignorat într-o relație de prietenie / dragoste. Există o limită pentru cât timp veți încerca să faceți față acestui comportament al unei persoane dragi care continuă să vă ignore. În curând, tot ce veți face este să faceți vârful vârfului și să-l liniștiți pe cel care a realizat deja că acesta este un mod bun de a vă manipula. În relație trebuie menținut un echilibru. Când cineva continuă să vă ignore, el ia întotdeauna frâiele în mâinile sale, decide singur dacă permite sau nu comunicarea. Acesta este un comportament foarte abuziv. De obicei, o persoană care experimentează acest comportament devine iritată, confuză și furioasă.
   • Stabiliți limite rezonabile cu privire la ceea ce sunteți dispus să acceptați în relația dvs. și informați persoana care utilizează manevra că nu veți continua relația în acest fel.
2. 2 Dacă orice altceva eșuează, spune-i persoanei că nu știi de ce așa se întâmplă și că nu mai vrei să depui efortul și să rezolvi lucrurile. Spune-le că trebuie să mergi înainte. Și apoi pleacă imediat, chiar dacă este dificil, să te gândești la lucruri. Starea ta de bine este mult mai importantă decât pierderea timpului cu cineva care nu are nicio îngrijorare în a te umili moral.
   • Dacă simțiți că acest lucru durează suficient (să zicem, două-trei săptămâni), spuneți persoanei că vă pare rău că nu aveți o relație de prietenie / dragoste și continuați-vă cu viața. Oamenii care sunt predispuși la un astfel de comportament pentru o lungă perioadă de timp, cu siguranță, nu sunt considerați de dvs. ca parteneri pentru relații ulterioare. Este mai bine să găsești pe cineva care să devină cu adevărat prietenul tău / persoana iubită, în loc să experimenteze în mod constant îndoiala de sine. Drept urmare, te vei simți mai fericit, vei avea mai mult spațiu și timp personal pentru ceilalți care sunt cu adevărat dispuși să-ți accepte prietenia și dragostea.

sfaturi

• Nu te încadra în trucuri manipulative. O astfel de persoană încearcă să se joace pe sentimentele tale, controlându-te astfel. Nu lăsa asta să se întâmple. Spune doar „Când ești gata să vorbești, anunță-mă!” și lăsați-l aprins până când este gata.
• Comunicarea este totul. Chiar dacă ești ignorat, zâmbește și fii prietenos. Acesta poate fi un mod puternic în prezența altor oameni, atunci când devine clar că nu tu ești cel care deține râvna.
• Anunțați persoana că veți fi acolo atunci când este nevoie, mai ales atunci când traversează dificultăți personale.
• Alegeți oameni care nu interferează cu comunicarea dvs., nu vă supărați pe voi, nu vă râzi și nu vi se pare tentantă ideea de a nu vorbi cu voi!
• Acordă persoanei suficient timp pentru a se calma. Nu confunda boicotul cu nevoia de a pleca pentru o vreme, linge-ți rănile și recâștigă credința în tine. Uneori asta se întâmplă de fapt și nu o evitare pronunțată. Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează dacă toate semnele unui boicot sunt vizibile.
• Dacă ești suficient de dur, tratează acest comportament după cum urmează: „Nici măcar nu am observat”. Mare succes.

Avertizări

• Dacă aveți o relație cu o persoană care este de obicei predispusă la astfel de manifestări de caracter, ar fi înțelept să o înțelegeți complet acum sau să întrerupeți orice relație cu el. El / ea trebuie să știe că nu o veți sprijini și că nu veți ceda.
• Nu fi nepoliticos cu această persoană, dar fii decisiv în același timp; rămâneți la fapte și utilizați tehnica auto-mesaj pentru a vă exprima poziția și sentimentele în mod viu.
• Rețineți că, comunicându-vă sentimentele și experiențele, puteți oferi hrană pentru gândire „manipulatorului”. Prin urmare, este foarte important să fii decisiv, să nu apelezi la emoțiile celeilalte persoane. Fii clar cu privire la fapte, vorbește despre sentimentele tale, dar nu-l transforma într-un schimb sfâșietor de impresii sau umilitoare umflare; în cazul în care este implicată agresiunea morală, aceasta va juca împotriva ta.
• Dacă sunteți îngrijorat de comportamentul abuziv al unei persoane, solicitați ajutor de la agențiile de aplicare a legii, membrii apropiați ai familiei sau de la poliție.