Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Recunoaște-ți mandria
• Metoda 2 din 3: Scăpați de îndoiala de sine
• Metoda 3 din 3: Cultivați umilința

La prima vedere, mândria poate părea o trăsătură de caracter puternică. Dar adevărul să fie spus, mândria este sinonimă cu lauda de sine și cu o mare stimă de sine. Acest lucru înseamnă că poate fi dificil pentru oamenii mândri să se uite la propriile lor neajunsuri. Dacă ești o persoană mândră, s-ar putea să crezi că ești mai bun decât alții. Dar, în cele din urmă, mândria poate distruge relațiile și poate deveni un obstacol în calea creșterii personale. Învingerea mândriei prin recunoașterea acestui lucru nu este o calitate bună, prin creșterea conștiinței de sine, înlocuirea acesteia cu smerenie și scăparea de îndoiala de sine.

Pași

Metoda 1 din 3: Recunoaște-ți mandria

1. 1 Recunoașteți greșelile. Dacă ești o persoană mândră, poate fi dificil să recunoști că greșești. Într-un sens, nu este ușor pentru noi toți să facem acest lucru. S-ar putea să refuzați responsabilitatea, deoarece greșelile nu se potrivesc imaginii de sine. Cu toate acestea, să recunoști că greșești nu este o slăbiciune, ci doar o parte din a fi om.
   • Învață să recunoști greșeli, să le corectezi și să-ți ceri scuze pentru ceea ce ai făcut când ai greșit. Spune doar „Scuze. Am facut o greseala". Acest lucru vă va ajuta să mențineți relația sau chiar să vă beneficiați de creșterea personală.
2. 2 Nu mai intra în postură defensivă. Într-un fel, mândria excesivă pune o persoană într-o poziție precară, deoarece este mereu în pază cu privire la statutul sau favoarea sa față de sine. Din acest motiv, oamenii mândri sunt adesea defensivi. Protecția este un semn de încăpățânare și îndoială de sine. În astfel de situații, puțini oameni vor să continue dialogul.
   • În loc să vă grăbiți să vă apărați, faceți o pauză. Nu urma instinctele care îți spun să te aperi. Respirați adânc. De acord (într-o anumită măsură) spunând „Da și ...”. Acest lucru este de preferat expresiei „Da, dar ...”, care arată ca o protecție. Apoi, faceți o brainstorming cu cealaltă persoană pentru a găsi o soluție eficientă care să nu vă pericliteze relația.
   • Faceți toate eforturile pentru a vă dezvolta curiozitatea și capacitatea de a accepta punctul de vedere al altcuiva.
   • Lucrați pentru a vedea critica ca parte a experienței din care se poate învăța o lecție. Dacă luați totul la inimă, vă va fi mai dificil să analizați critica și să corectați.
3. 3 Practicați atenția. Mindfulness vă permite să încetiniți și să experimentați momentul prezent. Conștiința de sine vă va permite să priviți lucrurile în mod sobru și să vă ajutați să prindeți gânduri și reacții arogante. Începeți să exersați conștiința de sine pentru a observa și, în cele din urmă, să acceptați aceste părți ale dvs.
   • Conștiința de sine poate fi activată atunci când mândria te acoperă. De exemplu, te simți amenințat de un coleg care face o treabă grozavă. Puteți încetini și asculta gândurile și sentimentele voastre. Amintiți-vă, nu trebuie să vedeți succesul cuiva ca pe o amenințare. Mai bine gândiți-vă ce puteți învăța de la această persoană. Deci, vă puteți bucura de succesul altora.

Metoda 2 din 3: Scăpați de îndoiala de sine

1. 1 Asumați riscuri mai des. Mândria face o persoană nesigură. Drept urmare, oamenii rareori fac ceva care le poate submina statutul. S-ar putea să evitați lucrurile pentru care oamenii ar putea să vă judece - nu vă asumați riscuri și nu încercați lucruri noi.
   • Evidențiați un lucru pe care doriți să-l învățați sau să faceți și faceți un plan pentru a începe în săptămâna următoare. Nu-l gândiți prea mult, ci doar faceți-l.
   • Odată ce accepți această provocare, ascultă-te cu atenție: ce părere ai despre a te împotrivi îndoielii tale de sine? Ignorați opiniile sau judecățile altor persoane. Dacă faceți o greșeală, acceptați-o ca parte a dezvoltării dvs. Este normal și firesc să greșești.
2. 2 Acceptați critici constructive. Oamenii mândri rareori caută feedback. Cu toate acestea, un punct de vedere diferit este uneori singurul mod de a menține o percepție obiectivă despre tine. Promite-ți că vei începe nu doar să accepți critici constructive, ci și să o folosești în avantajul tău.
   • Începeți prin a ruga câțiva prieteni sau colegi să numească sincer trei trăsături de personalitate pe care le admiră, apoi trei trăsături la care trebuie să lucrați. Nu te apăra. Spuneți mulțumiri și luați în considerare modul în care puteți folosi aceste sugestii pentru creșterea personală.
3. 3 Nu mai compara. Comparându-ne cu ceilalți, căutăm ceva în care suntem mai buni decât ceilalți. Dacă ești o persoană mândră, este probabil ca valoarea ta de sine să fie legată de ceea ce ai sau de ceea ce ai făcut. Persoanele cu o stimă de sine sănătoasă apreciază cine sunt, indiferent de realizările sau afilierile lor.
   • Recunoaște-ți convingerile actuale, dar învață să le pui la îndoială. Te va ajuta să crești.
4. 4 Întreabă întrebări. Mândria și îndoiala de sine deseori induc în eroare o persoană în a ști tot ce trebuie să știe. Și dacă nu știe totul, atunci nu îndrăznește să spună nimănui despre asta. Treci peste mândria ta recunoscând că nu ai toate răspunsurile. Nu vă fie teamă să spuneți expresia „Nu știu” și nu ezitați să puneți întrebări pentru a vă extinde limitele gândirii.
   • De exemplu, stai într-o clasă și profesorul îți pune o întrebare. Reacția dvs. tipică atunci când nu știți ceva ar putea fi defensivă. Dar, în schimb, ai putea spune: „Nu sunt sigur. Mă puteți ajuta să dau seama de asta? "

Metoda 3 din 3: Cultivați umilința

1. 1 Expune-ți defectele. Dacă ești condus de mândrie, îți poate fi dificil să-ți recunoști defectele. Începeți să practicați vulnerabilitatea și să vă arătați defectele. Cel mai probabil, veți găsi că alții vă plac mai mult. De asemenea, vă este mai ușor să faceți comentarii fără a părea arogant.
   • Nu trebuie să fie un fel de revelație grandioasă. Începeți mic. Data viitoare când auzi că cineva arată slăbiciune (de exemplu, spune: „Oh, mi-e atât de greu să rezist dulciurilor!”), Ceea ce nu îți este străin, povestește despre asta. Încercând să par perfect, împiedici dezvoltarea legăturilor puternice. Nu te complica.
   • Vulnerabilitatea necesită curaj, dar totul vine cu practica.
2. 2 Fii deschis la diferite opinii. Ascultați activ. Puteți învăța ceva de la orice persoană, chiar dacă se pare că se află sub demnitatea voastră. Dacă accepți convingerea că cuvintele tale sunt mai importante decât cuvintele altor oameni, îi vei înstrăina pe cei din jurul tău. În plus, această abordare va reduce semnificativ opțiunile pentru creșterea personală.
   • Chiar dacă cineva îți împărtășește idei nebunești, arată-ți respect și ascultă-i. Cine știe, poate în mijlocul discursului său vei începe să-ți dai seama de geniul acestui plan.
3. 3 Lăudați-i pe alții. Atât la locul de muncă, cât și în viața de zi cu zi, este uneori necesar să îndepărtezi centrul atenției de la tine. Uneori oamenii mândri nu vor ca alții să strălucească. S-ar putea să simțiți că acest lucru vă va micșora propriile realizări. Dar nu este cazul. Arătați-vă aprobarea dacă meritați. Și, dacă vedeți ceva bun într-o persoană, spuneți-i despre asta.
   • De exemplu, dacă observi că prietenul tău scrie bine, spune-i: „Uau, mereu m-am considerat un scriitor extraordinar, dar ai și abilități bune, Timur. Asta-i grozav!"
   • Ridicându-i pe cei din jurul tău, tu însuți te vei ridica, devenind o persoană mai întreagă.
4. 4 Învață să ceri ajutor. Oamenii umili înțeleg că toată lumea are nevoie de o mână de ajutor la un moment dat. Cu toate acestea, oamenii mândri fac adesea totul de la sine, pretinzând că nu au nevoie de alții. A cere ajutor nu este un semn de slăbiciune. De fapt, ușurează suferința și promovează ajutorul reciproc și cooperarea. Acest lucru este foarte văzător.
   • Învățați treptat să cereți ajutor celorlalți. Începeți simplu: rugați persoana din față să țină ușa sau spuneți unui prieten că trebuie să vorbiți. Acordați atenție cât de receptivi vor fi oamenii la solicitările dvs. Oamenilor le place să ajute!
5. 5 Încearcă să dai mai mult decât să iei. A fi umil nu înseamnă a-i pune pe ceilalți înaintea ta, sacrificându-ți propriile nevoi. Aceasta înseamnă să nu fii absorbit de tine, să pierzi ocazia de a fi util cuiva. Mutați-vă atenția către lumea exterioară și determinați cum puteți ajuta și conecta cu ceilalți pe picior de egalitate.
   • Data viitoare când vezi pe cineva aflat într-o situație dificilă, dă o mână de ajutor. Întrebați un coleg, partener sau prieten: „Pot face ceva pentru a vă înveseli ziua?”
   • De asemenea, vă puteți înscrie pentru voluntari în orașul dvs.