Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări
• De ce ai nevoie

Ți-e greu să înveți sau să-ți amintești ceva? Vrei să te antrenezi mai eficient? Datorită acestui articol, veți putea învăța cum să asimilați informații noi și să reușiți să învățați.

Pași

1. 1 Gândiți-vă cum veți învăța. Autoeducarea necesită o abordare ușor diferită față de predarea în grupuri.
   • În acest articol, oferim îndrumări generale care vă vor ajuta să învățați mai eficient, dar acestea sunt destinate în primul rând celor care studiază singuri acasă sau într-un alt loc liniștit unde nimic nu distrage atenția. Dacă întâlniți o situație în care unele sfaturi nu sunt aplicabile, încercați să urmați instrucțiunile de acasă.
   • Încercați să urmați sfaturile din acest articol cât mai atent posibil. Te va ajuta să excelezi din punct de vedere academic.
2. 2 Mai întâi trebuie să înțelegeți ce metodă de învățare este cea mai potrivită pentru condițiile dvs. Evaluează cât de potrivit este locul pe care l-ai ales pentru studiu și fii ghidat de experiența ta.
3. 3 Pregătește-te pentru studii. Scapă de orice sursă de interferență cu activitățile tale.
   1. Analizează-ți starea fizică. Ești cald sau rece? Ești obosit, nervos, enervat, supărat, plictisit? Notează pe o foaie de hârtie tot ceea ce te deranjează, precum și orice te-ar putea deranja. Dacă mergi la școală sau universitate, fă-o acasă, înainte de curs.
   2. Odată ce ți-ai făcut lista, scapă de toate dezordinile, începând cu cele mai importante. Acest lucru se aplică absolut tuturor lucrurilor inutile, deoarece chiar și cele mai mici distrageri vă vor împiedica să vă concentrați. Dacă poți repara ceva - fă-o!
   3. Dacă nu ați dormit suficient și vă puteți permite să vă odihniți, mergeți la culcare. Dacă respirația ta miroase urât și te deranjează, spală-te pe dinți. Dacă ceva te enervează, ai de-a face cu asta.
4. 4 Acum că ați scăpat de stimuli fiziologici, este important să vă pregătiți creierul pentru procesul de învățare. Imaginați-vă că creierul dvs. este o cameră uriașă care face multe fotografii minuscule de fiecare dată când vedeți, auziți sau atingeți ceva.
   • De cele mai multe ori, creierul procesează informațiile pe care le primește și face milioane de fotografii pe secundă în același ritm.
   • Trebuie să-ți faci creierul să se concentreze asupra studiilor tale și să faci poze cu informații legate de studiile tale. Dacă reușiți, abilitatea dvs. de învățare se va îmbunătăți cu 60%.
5. 5 Faza de pregătire. Pentru a începe să vă concentrați asupra acestor fotografii speciale, trebuie să îndepărtați orice dezordine din zona în care intenționați să vă exercitați. Găsiți un loc liniștit și scăpați de orice distragere a atenției.
   • Dacă computerul este pornit, dar nu aveți nevoie de el pentru a practica, opriți-l. Ar trebui să fie liniște în cameră.
   • Trageți perdelele înapoi și închideți ferestrele pentru a păstra cantitatea minimă de lumină în cameră, apoi aprindeți luminile care vă sunt suficiente pentru a studia, dar mai palide decât de obicei.
   • Acest lucru trebuie făcut astfel încât creierul să nu se concentreze asupra mediului.
   • Atunci când alegeți o cameră, preferați camerele cu scaune confortabile sau o canapea pe care să vă întindeți.
     • Un dormitor sau camera dvs. privată vor funcționa dacă nu există oameni în el și va fi liniștit.
6. 6 Eliberați-vă capul de toate grijile. Un călugăr înțelept a spus odată că acesta este principalul lucru pe care o persoană îl poate învăța prin învățătura sa.
   • Faceți ceva liniștitor care necesită o activitate minimă la voi.
   • Folosiți un cronometru dacă nu puteți calcula singur timpul. Faceți un duș (nu vă spălați cu un prosop - lăsați doar apa să se spele peste voi), mergeți încet prin cameră, citiți o carte pentru copii liniștitoare.
   • Orice activitate mai puțin activă care vă va calma va face. După ce alegeți o anumită activitate, veți simți că, cu repetări frecvente, aceasta va începe să vă ajute.
7. 7 Treci la studiile tale. După 10 minute la duș sau activități similare, aveți nevoie relaxează-te complet.
   • Încercați să vă întindeți pe o canapea sau pat și să vă concentrați asupra fiecărui mușchi și fiecare tensiune din corpul vostru. Trebuie să scapi de tensiune.
   • Începeți de la cap și mergeți în jos. Relaxează-ți tot corpul, lasă-l să se scufunde în pat, îți poți imagina chiar că ești mort. Nu vă mișcați și nu vă încordați mușchii - pur și simplu respirați.
   • Veți simți o senzație plăcută de furnicături la nivelul mușchilor. Toate simțurile tale se vor ascuți.
   • Faceți acest lucru timp de cinci minute, apoi lăsați mușchii să lucreze din nou. Bea niște apă. Bea încet și calm, apoi treci la curs.
8. 8 Faza de învățare. Așezați toate materialele didactice în fața dvs. și începeți să exersați. Respirați profund, dar nu vă concentrați asupra respirației. Fii atent doar la ceea ce citești și nu observi nimic în jur. Citiți cu atenție fiecare rând. Vă puteți aminti cu ușurință totul dacă urmați recomandările noastre.
9. 9 Faza de repetare. Pauză la fiecare 15 minute și repetă ceea ce tocmai ai citit. Dacă acest lucru nu este posibil, recitiți cele mai importante puncte.
10. 10 Faza de memorare. După ce ați repetat tot ce ați citit, ridicați-vă și mergeți la o plimbare rapidă sau la alergare. Puteți face orice activitate care vă va permite să vă amintiți mai bine tot ce ați citit.
    • Amintiți-vă că creierul este mai probabil să-și amintească ceva semnificativ decât ceva nesemnificativ și neinteresant.
      • De exemplu, un tigru iese din grădina zoologică și aleargă după tine. Îți vei aminti acest lucru mai repede și mai bine decât ceea ce era micul dejun în urmă cu o săptămână. Un atac de tigru va forța creierul să facă poze de două ori mai repede, concentrându-se pe același eveniment. Printr-o coincidență surprinzătoare, toate informațiile trecătoare vor rămâne, de asemenea, în minte, împreună cu memoria tigrului. Fără să-l vrei, îți vei aminti multe detalii despre cum te-a atacat tigrul și ai supraviețuit.
    • Este important să-l faci pe creier să creadă că memorarea informațiilor plictisitoare este ceva la fel de distractiv precum amintirea evadării din tigru. Nu vă faceți griji, acest lucru este mai ușor decât pare.
    • Gândiți-vă la evenimente importante sau ascultați muzică. Ambele vă vor permite să vă amintiți ce ați citit atunci când vă gândiți la aceste evenimente sau la muzică.
    • O altă modalitate bună este să joci un joc video timp de 5 minute. Orice lucru care te face să te miști îți va stimula memoria.
    • Cu cât practici mai mult, cu atât devii mai concentrat. Pe măsură ce parcurgeți tot materialul care trebuie prelucrat, din ce în ce mai des vă veți simți ca o mașină, nu ca o persoană.
11. 11 Faza repetării întregului proces. După ce ați terminat cu pasul anterior, faceți-o din nou, începând cu faza de învățare. Faceți acest lucru timp de 1-2 ore la rând, intermitent. După terminarea unei alergări, reveniți la studiu nu mai devreme de 4 ore mai târziu. Creierul are nevoie de timp pentru a organiza, procesa și aminti toate informațiile noi.
12. 12 Dacă urmați cu strictețe toate liniile directoare din acest articol, vă puteți dezvolta în mod semnificativ abilitatea de învățare. Vei observa cât de ușor îți va fi să asimilezi informații noi și îți vei aminti totul mult mai bine decât înainte. Mult noroc!

sfaturi

• Informațiile sunt absorbite cel mai bine prin exersarea înainte de culcare. Creierul tău va avea destul timp să proceseze informațiile.
• Amintiți-vă că pregătirea foarte important.
• Locul în care te ocupi ar trebui să fie liniștit, iar oamenii din jurul tău să nu facă zgomot. Scapă de tot ce te-ar putea împiedica.
• Înainte de a începe să exersezi, fă-ți un plan. Să lucrezi fără un plan s-ar putea să nu te ducă nicăieri. O diagramă simplă care arată ce trebuie să învățați va fi suficientă. Dacă începeți un subiect complet nou, asigurați-vă că sursa dvs. de informații este actualizată și de încredere.
• Încercați să vă exersați de câteva ori înainte de culcare și apoi continuați dimineața. În acest fel, informațiile se vor stabili mai bine.
• Urmați toate recomandările!
• Încercați să dormiți cel puțin 8-10 ore cu o noapte înainte de curs. Mergeți la culcare devreme după curs, astfel încât informațiile să nu se estompeze.
• Citiți o varietate de articole despre concentrare, memorie și învățare. Vă vor ajuta să faceți față a ceea ce vi se pare greu de învățat. De asemenea, vă vor permite să vă îmbunătățiți capacitatea de învățare.

Avertizări

• Dacă nu dormi suficient înainte și după curs, toate eforturile tale nu vor merge nicăieri, deoarece creierul tău va munci mai mult pentru a absorbi toate informațiile, dar nu le va suporta și va refuza să continue.
• Dacă zona dvs. de studiu nu este foarte liniștită și nu vă puteți concentra și relaxa, nu veți putea să vă amintiți totul.
• De asemenea, nu veți putea afla toate informațiile de care aveți nevoie dacă manualul pe care îl studiați este slab scris.
• Puteți încerca să puneți în practică aceste sfaturi în afara casei, dar este foarte posibil să nu reușiți, deoarece acestea nu sunt concepute pentru cursuri în școală (bibliotecă, universitate etc.).
• Nu studiați prea mult - acest lucru vă va duce la pierderea informațiilor sau confuzia faptelor în cap.

De ce ai nevoie

• Un loc calm pentru a practica; cel mai potrivit este un loc cu fotoliu sau canapea confortabil
• Calmarea activității pre-clasă
• Exerciții active în pauze de cincisprezece minute între studii (pentru a îmbunătăți capacitatea creierului de a-și aminti informații noi)
• Manuale, note, caiete
• Ceas sau temporizator opțional pentru măsurarea timpului pentru fiecare fază