Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Rularea la decolare
• Partea 2 din 3: Lovirea mingii
• Partea 3 din 3: Finalizarea grevei
• sfaturi
• Avertizări

V-ați confruntat vreodată cu faptul că ați vrut să înscrieți un gol în timp ce jucați fotbal, dar nu ați putut să-l faceți din cauza unei lovituri slabe pe minge? Cel mai probabil, ați fost prevenit de lipsa unei tehnici de lovire stabilite. Pentru a învăța cum să atingi obiectivul cu forță și precizie sau să treci pe o distanță lungă, este necesar să menții poziția corectă a corpului și să faci mișcările corecte în timpul loviturii. Pe scurt, pentru a lovi puternic, trebuie să faceți un pas scurt în timpul alergării la decolare, să loviți centrul mingii cu vârful piciorului și să continuați să vă mișcați piciorul în spatele mingii după ce ați atins-o.

Pași

Partea 1 din 3: Rularea la decolare

1. 1 Instalați mingea. Dacă sunteți pe punctul de a trage o lovitură liberă la o minge staționară, stați în fața mingii pentru a lovi cu piciorul dominant. Dacă driblați pe teren, împingeți ușor mingea înainte sub piciorul lovit.
   • Poziționați-vă într-o poziție confortabilă în raport cu mingea pentru a obține un unghi adecvat pentru șut. De exemplu, dacă vrei să lovești mingea cu piciorul drept, stai în stânga mingii. Dacă alergi cu mingea, împinge mingea înainte, astfel încât să fie în fața degetului mare drept.
   • Mingea va zbura într-o traiectorie mai lină și cu mai multă forță dacă lovești nu exact în centrul mingii, ci ușor spre stânga sau spre dreapta.
2. 2 Fă o fugă scurtă. Când te apropii de minge, scurtează-ți pasul. Așa se fac de obicei lovituri libere, care sunt adesea folosite în fotbalul profesionist. Dacă alergi cu mingea, scurtează-ți pasul înainte de a lovi pentru mai multă putere și control al mingii.
3. 3 Aterizați pe piciorul pivot lângă minge. La sfârșitul alergării, chiar înainte de lovitură, piciorul de sprijin ar trebui să fie aproape de minge, nu în spatele ei. Acest lucru vă va pune corpul peste minge. Dacă corpul se află în spatele mingii, atunci mingea poate zbura dincolo de țintă. În plus, îl poți lovi cu degetele de la picioare.
4. 4 Așezați piciorul de patinaj în direcția traseului de zbor al mingii. Așezați pe piciorul de sprijin, așezați-l paralel cu direcția de impact. Dacă aterizați incorect pe piciorul pivot, vă va fi inconfortabil să loviți mingea. Cel mai probabil, nu veți putea să dați cea mai puternică lovitură și să trimiteți mingea în direcția corectă.
   • Dacă piciorul este îndreptat spre minge, acesta poate interfera cu lovitura. Dacă este îndreptat prea departe de minge, îți va fi dificil să păstrezi controlul mingii.
5. 5 Chiar înainte de momentul în care lovești, concentrează-te pe minge, nu pe țintă. Gândiți-vă la tehnica corectă - acesta este un factor mult mai important decât forța pumnului. Îndreptându-ți privirea spre minge, îți vei menține poziția corpului deasupra mingii și vei putea să lovești clar de-a lungul traiectoriei dorite.

Partea 2 din 3: Lovirea mingii

1. 1 Relaxa. Mulți oameni se concentrează prea mult asupra forței pumnului, care interferează cu aderența la tehnică. Ca urmare, lovitura este de obicei slabă și stângace. Prin urmare, nu vă exersați prea mult, îndreptați-vă umerii. În timpul impactului, numai gleznele ar trebui să fie tensionate.
   • Unii fotbaliști, pregătindu-se pentru o lovitură liberă, se agită pentru a ameliora tensiunea excesivă.
2. 2 Rotiți piciorul lovit, trăgându-l înapoi și îndoind ușor piciorul de sprijin la genunchi. Nu vă balansați prea larg, altfel nu veți putea să vă aduceți rapid piciorul înainte pentru o lovitură exactă.
   • Un leagăn mare este eficient pentru lovituri și pase lungi.
3. 3 Înclinați degetele de la picioare spre sol. Balansând cu piciorul lovit, extindeți vârful piciorului.
4. 4 Aduceți piciorul înainte spre minge. În timp ce faceți acest lucru, mențineți șoseta într-o poziție extinsă. Îndreptați piciorul chiar înainte de a contacta mingea pentru un impact maxim.
5. 5 Atinge mingea cu degetul mare. Antrenorii de fotbal învață cum să lovească cu gâtul. În practică, lovim mingea cu osul care leagă degetul mare de la picior. Acest os atinge mai întâi mingea, iar apoi efortul suplimentar este dat de gâtul piciorului. Priviți mingea în timp ce mingea atinge degetul mare.
   • Nu lovi mingea cu degetele de la picioare. O astfel de lovitură va fi mai puțin puternică și mai ușor de gestionat, ca să nu mai vorbim de riscul rănirii degetelor.
   • Loveste mingea cand a crescut deja usor in aer pentru a obtine impactul maxim. Pentru mai multă rotire pe minge, lovește puțin în partea centrală.

Partea 3 din 3: Finalizarea grevei

1. 1 Continuați să urmăriți mingea după ce ați lovit. Acest lucru vă va ajuta să canalizați toată puterea leagănului direct în pumn. La sfârșitul mișcării mingii, piciorul va fi ridicat înainte de sol.
2. 2 Aterizează pe piciorul tău. Coborâți piciorul și așezați-l pe sol înainte de a face mișcări suplimentare. Acest lucru va menține dinamica mișcării și își va stabiliza poziția pe sol.
3. 3 Urmează mingea. Dacă poți, aleargă în direcția în care a zburat mingea. Acest lucru pune presiune pe adversarul tău, ceea ce îl poate determina să piardă controlul mingii. Puteți profita de acest lucru și jucați la mișcările de finisare.

sfaturi

• Relaxați-vă înainte de a lovi mingea.
• Este nevoie de timp pentru a stăpâni tehnica lovirii mingii. Nu vă descurajați dacă nu funcționează imediat și continuați să vă exercitați.
• Folosiți o minge de fotbal bună - nu prea tare, dar nici prea moale. Mingile oficiale FIFA sunt cele mai potrivite, dar prețul pentru ele ajunge la câteva mii de ruble.

Avertizări

• Nu lovi mingea cu degetele de la picioare. Acest lucru este destul de dureros și poate duce la fractura lor.