Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Conform dicționarului, înfrângerea înseamnă pierderea (într-un joc, în instanță, în luptă etc.) Cu toate acestea, învățăm din greșeli.

„Nu poți compara înfrângerea prin eșec cu înfrângerea fără o îndoială pentru a câștiga. „- Francis Bacon (avocat și filosof englez. 1561-1626)

Pierderea unui joc nu înseamnă pierderea spiritului. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l țineți cont atunci când încercați să faceți față unui eșec al echipei este să vă păstrați calmul sau cel puțin să nu lăsați violența să prindă!

Când echipa noastră preferată pierde, începem repede să ne reproșăm, să devenim negativi și să ne îngrijorăm. Mai jos este o listă de moduri în care puteți face față înfrângerii echipei dvs. sportive preferate.

Pași

1. 1 Gandeste pozitiv. De multe ori începem să gândim negativ și lăsăm acest lucru să ne afecteze starea de spirit pentru restul zilei. Acest lucru poate provoca schimbări de dispoziție, iar oamenii din jurul tău se vor infecta cu aceleași atitudini negative. Acest lucru va duce în cele din urmă la o reacție în lanț negativă.În schimb, dacă gândești pozitiv, oamenii vor fi acuzați de atitudinea ta pozitivă și te vor respecta pentru aceasta.
2. 2 Du-te la fugă. Exercițiile fizice s-au dovedit a fi o modalitate excelentă de a ameliora stresul. Joggingul te va ajuta mental, fizic și emoțional. Corpul tău se va simți relaxat, care este cel mai bun mod de a-ți aduna gândurile.
3. 3 Joaca jocuri video. Joacă jocuri video sportive. Joacă-te ca echipa ta sportivă preferată și învinge cealaltă echipă sau echipă care a câștigat în viața reală și sărbătorește victoria! Deci, vă veți distra, veți deveni o parte a jocului și veți controla rezultatul, spre deosebire de realitate. Joacă individual cu un prieten, joacă singur sau adună un grup de prieteni și construiește o ligă de campioni. De exemplu, ar putea fi ceva de genul Major League Baseball 2005pentru a vă ajuta să reluați epica și dureroasa pierdere a Yankees-ului din New York în 2004.
4. 4 A fi distras. Muzica te va ajuta să te calmezi în orice mod posibil; indiferent dacă este vorba de rock sau de ritmuri lente, muzica nu te va dezamăgi niciodată. Redați melodiile preferate și dansați sau relaxați-vă în timp ce le ascultați. Va evoca noi gânduri și imagini pozitive în tine.
5. 5 Tine minte. Gândește-te la cele mai fericite momente din viața ta, poate la cele în care echipa ta a câștigat un campionat sau un meci. Acest lucru va da impresia că echipa ta are ocazia să câștige din nou.
6. 6 Bile de ameliorare a stresului: De ce nu mergeți pe drumul tradițional? Poate, ca o piuliță dură de spart, ai o minge de calmare a stresului, cu logo-ul echipei adverse. Este o modalitate de a face față înfrângerii și de a vă antrena brațele.
7. 7 Medita. Este timpul să vă găsiți sinele interior, să găsiți liniștea sufletească. O modalitate bună de a-ți curăța mintea de înfrângeri și greșeli prin care tocmai a trecut este: controlul respirației: fii atent doar la modul în care respiri; Meditație de curățare a minții: probabil ideală atunci când încercați să faceți față eșecului, deoarece trebuie să vă curățați mintea. meditație de mers pe jos: această metodă este ușor de înțeles; Meditația Insight: O practică pe care budiștii o numesc vipassana sau „viziune supremă”, insight este arta de a te concentra asupra a ceea ce se întâmplă acum. Meditații simple de mantră: concentrarea gândurilor asupra a ceva anume, poate răzbunare și, sperăm, câștigarea echipei preferate și meditație cu un concept: în unele practici de meditație, se observă o idee sau un scenariu; imaginați-vă că echipa dvs. a câștigat, poate campioana, în funcție de ce fel de joc a fost.
8. 8 Discutați cu prietenii sau într-un talk show sportiv. Sunați la postul de radio sportiv local și spuneți tuturor părerea dvs. Sunați un prieten și un fan al aceleiași echipe și rezolvați situația împreună.
9. 9 A merge la cumparaturi. Mergeți afară și mergeți la cumpărături, poate găsiți ceva ieftin cu sigla echipei care a învins-o și distrugeți obiectul. Un alt mod de a rezolva problema în timp ce faceți cumpărăturile este să cumpărați ceva care vă face să râdeți.
10. 10 A rade. Nu există medicament mai bun decât râsul! Urmăriți emisiunea dvs. preferată de comedie sau petreceți timpul cu un prieten distractiv care vă va înveseli. Acest lucru vă va face cu siguranță să vă simțiți mai bine.
11. 11 Scrie. Exprimă-ți sentimentele în scris, spunându-ți ce a mers prost în joc, iar acest lucru te va ajuta să înțelegi că ar putea fi o înfrângere inevitabilă.
12. 12 Plan. Creați-vă propriul plan de joc pentru echipa dvs. sportivă preferată. Acest lucru vă va oferi iluzia că îl puteți controla; împărtășiți planul de joc cu prietenii dvs. pentru gustări și băuturi, iar acest lucru se poate transforma într-un plan de grup.

sfaturi

• Este dificil să-ți privești echipa preferată pierzând, dar amintește-ți doar că acesta nu este sfârșitul lumii, ele sunt totuși echipa ta preferată, indiferent de câte pierderi se mai confruntă și o vei face bine!
• Sportul devine adesea o modalitate de evadare din realitate pentru mulți oameni, o șansă de a te concentra pe altceva, mai degrabă decât pe viața de zi cu zi normală, dar atunci când echipa ta preferată nu este la îndemână, această cale de evacuare este închisă.Amintiți-vă că lucrurile se întâmplă în viață mai rău decât înfrângerea echipei dvs. (deși este posibil să nu credeți acest lucru în acest moment), iar asta ar trebui să vă ajute să faceți față înfrângerii cel mai mult.
• Încercați să nu coborâți atunci când echipa preferată pierde. Fanii echipelor rele au suferit înfrângeri majore, dar vă pot convinge că viața merge mai departe.
• Fii mereu deschis cu mintea. Acestea sunt doar câteva modalități de a face față și unele dintre ele s-ar putea să nu vă placă, dar nu renunțați la ele, încercați-le și puteți fi plăcut surprins.
• Întoarceți pagina: Este mai ușor să faceți acest lucru dacă aveți o echipă de baschet preferată care joacă aproape în fiecare zi, dar pierderea nu este ultimul joc (deși poate fi final pentru sezon), dar este probabil că echipa dvs. va cuceri victoria.
• Amintește-ți să zambești.
• Te distrezi. Dacă încercați să faceți față unei situații cu un joc video, jucați-vă cu echipa și observați cum se întâmplă lucrurile. După aceea, ieși afară și adaugă cei mai buni jucători la echipa ta, du-te înapoi și joacă pentru echipa care te-a adus în această stare și DOMINĂ !!

Avertizări

• Amintiți-vă, jocurile video nu sunt realitate. Distrează-te, dar nu uita că echipa ta s-ar putea să nu se schimbe dramatic și totuși trebuie să faci față stresului.
• Dacă nu faceți mișcare des, nu exagerați.
• S-ar putea să descoperiți că nu există nicio modalitate de a face față înfrângerii echipei preferate.