Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 3: Auto-vindecare
• Metoda 2 din 3: Alte modalități de a trata greața și vărsăturile
• Metoda 3 din 3: Tratarea vărsăturilor la copii
• sfaturi
• Avertizări

La vărsături, conținutul stomacului este împins cu forța și involuntar. De obicei vărsăturile sunt precedate de greață. Vărsăturile pot fi cauzate de numeroase motive, cum ar fi boala, sarcina, boala de mișcare în transport, otrăvirea alimentară, gastroenterita (gripa stomacală), abuzul de alcool și migrenele. Anumite medicamente pot duce și la greață și vărsături. În multe cazuri, vărsăturile pot fi gestionate singure, dar ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește sau dacă găsiți unele semne de avertizare.

Atenţie:informațiile din acest articol au doar scop informativ. Înainte de a utiliza orice metodă, consultați-vă medicul.

Pași

Metoda 1 din 3: Auto-vindecare

1. 1 Ține-ți capul. Când apare vărsăturile, capul se poate zvâcneste involuntar. Încercați să-l țineți, astfel încât să nu vă întindeți mușchii gâtului sau să nu vă ciocniți de nimic.
   • Dacă aveți părul lung, trageți-l înapoi împreună pentru a preveni vărsăturile să vă distrugă părul.
2. 2 Așezați-vă sau întindeți-vă împotriva a ceva. Puteți sta pe canapea, sprijinindu-vă pe perne. Mișcarea sau întinderea pe o suprafață plană vă pot agrava starea.
   • Dacă sunteți legat la pat, întindeți-vă de partea dvs. pentru a evita sufocarea voma.
   • Așezați-vă pe o suprafață plană cu capul la nivelul picioarelor crește, de asemenea, riscul de sufocare de vărsături.
   • Nu vă întindeți după masă, deoarece acest lucru vă poate agrava greața.
3. 3 Bea lichid. Vărsăturile duc rapid la deshidratare. Cu toate acestea, absorbția prea rapidă a lichidului poate provoca un alt atac de vărsături. Se bea încet și cu înghițituri mici. Se urmărește aproximativ 30 ml (½ ceașcă mică) de lichid la fiecare 20 de minute.
   • Suptul pe brici de gheață și gheață vă ajută, de asemenea, să vă mențineți hidratat. Gheața se topește destul de încet, ceea ce poate ajuta la reducerea greaței.
   • Încercați apă de lămâie, ceai de ghimbir sau ceai de mentă.
   • Lichidele limpezi, limpezi, cum ar fi bulionul ușor, sucul de mere și băuturile sportive sunt în general utile.
   • Dacă vărsăturile durează o vreme, pot duce la dezechilibre electrolitice în organism.Pentru a restabili echilibrul, beți o soluție de rehidratare orală sau o băutură sportivă care conține electroliții necesari.
   • Evitați laptele, alcoolul, băuturile cu cofeină, sifonul și majoritatea sucurilor de fructe. Laptele va crește greața. Alcoolul și cofeina pot duce la deshidratare. Băuturile carbogazoase pot agrava greața. Multe sucuri de fructe, cum ar fi sucurile de portocale și grapefruit, sunt bogate în acid, ceea ce poate declanșa vărsături suplimentare.
   • Consumați alimente care conțin multă apă, cum ar fi pepeni verzi. Acest lucru vă va ajuta să luptați împotriva deshidratării.
4. 4 Mănâncă mese mici. Prea multă mâncare poate provoca greață și vărsături. Încercați să luați gustări mici pe tot parcursul zilei, în loc să mâncați rar și în cantități mari.
   • Consumați alimente non-stomacale, cum ar fi biscuiți, pâine prăjită, cartofi și orez. Bananele și sosul de mere sunt, de asemenea, bune. Aceste alimente sunt ușor digerate de stomac. Pentru a obține suficiente proteine, puteți mânca, de asemenea, pui sau pește la cuptor, dar nu adăugați condimente sau condimente.
   • Evitați alimentele grase și condimentate, cum ar fi cârnații, mâncarea rapidă, chipsurile de cartofi. Alimentele prăjite și prea dulci nu sunt, de asemenea, benefice.
   • Nu mâncați produse lactate. Vărsăturile pot duce la intoleranță la lactoză, chiar dacă nu ați avut niciodată o problemă cu produsele lactate înainte.
   • Mănâncă încet. Nu te forța să mănânci prea mult odată. Suprasolicitarea stomacului poate agrava greața și poate provoca vărsături.
5. 5 Evitați circumstanțele care provoacă vărsături. Vărsăturile pot fi declanșate de anumiți factori, mai ales dacă sunteți sensibil la mirosurile din jur.
   • Mirosul alimentelor grase poate declanșa greață.
   • Dacă mirosul de gătit alimente te afectează negativ, roagă pe altcineva să gătească mâncarea. Acest lucru se întâmplă adesea în stadiile incipiente ale sarcinii.
   • Pentru unii oameni, mirosurile puternice precum fumul de tutun sau parfumul pot declanșa greață și vărsături.
6. 6 Ia aer proaspăt. Când tratează vărsăturile, medicii prescriu adesea terapie cu oxigen. Acest tip de terapie nu este de obicei disponibil acasă. Cu toate acestea, a sta lângă o fereastră deschisă sau a face o scurtă plimbare în aer curat poate ajuta la reducerea greaței și a dorinței de a vărsa.
7. 7 Știți când să vedeți un medic. Greața și vărsăturile pot fi cauzate de o varietate de motive. În unele cazuri, poți scăpa de ele singur, acasă. Cu toate acestea, dacă nu puteți bea sau mânca timp de 12 ore sau mai mult sau greața și vărsăturile continuă timp de 48 de ore, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră. Imediat solicitați asistență medicală dacă greața și vărsăturile sunt însoțite de oricare dintre următoarele simptome:
   • dureri abdominale severe, ciupituri SAU dureri ascuțite în piept;
   • imagine neclară sau dublă a obiectelor înconjurătoare;
   • leșin înainte sau după accese de vărsături;
   • tulburarea conștiinței;
   • piele rece, umedă și palidă;
   • căldură;
   • amorțeală a mușchilor gâtului și a spatelui capului;
   • dureri acute, dureri de cap;
   • semne de deshidratare (sete intensă, slăbiciune, gură uscată);
   • voma este verde, seamănă cu zațul de cafea sau conține sânge;
   • vărsătura conține fecale;
   • vărsăturile au început după un traumatism cranian.

Metoda 2 din 3: Alte modalități de a trata greața și vărsăturile

1. 1 Încearcă să respiri adânc. Respirația profundă vă ajută să vă saturați corpul cu oxigenul atât de necesar. În plus față de creșterea ventilației, medicii recomandă și respirația profundă a abdomenului pentru a reduce greața.
   • Așezați palma în mijlocul burții. Așezați cealaltă palmă pe piept.
   • Inspirați prin nas ca de obicei. Vei simți că palma ta pe stomac este ridicată mai mult decât pe piept.Aceasta va umple cu aer pieptul inferior și abdomenul.
   • Expirați încet prin gură.
   • Respirați lent și adânc din nou prin nas. Inspirați aerul cât mai profund posibil, umplându-vă plămânii cu el.
   • Expirați din nou prin gură.
   • Repetați inhalarea și expirarea de cel puțin încă patru ori.
2. 2 Luați în considerare aromoterapia. Aromaterapia constă în inhalarea aromelor extractelor de plante și a altor substanțe. Aplicați 1-2 picături de extract pe un bandaj de tifon și inspirați parfumul aducându-l până la nas. Studiile științifice au arătat că următoarele substanțe și uleiuri esențiale pot ajuta la greață și vărsături:
   • Ulei de mentă... Acest ulei esențial ajută la ameliorarea senzației de greață.
   • Extract de ghimbir... Mirosul de ghimbir ajută la normalizarea stomacului și la prevenirea vărsăturilor.
   • Alcool izopropilic... Acest alcool poate reduce vărsăturile dacă este inhalat foarte mic cantități.
   • Nu utilizați mai mult de 1-2 picături! Cantități mari, cum ar fi inhalarea prea profundă, pot provoca tulburări nazale.
3. 3 Folosiți ghimbir. Rădăcina acestei plante poate ajuta la ameliorarea greaței și a vărsăturilor prin inhalare sau ingestie. Este disponibil atât în ​​stare proaspătă, cât și sub formă de pulbere, tablete sau ceai.
   • După ce ai băut ginger ale, tu poti tu simțiți-vă mai bine, dar ghimbirul pur sau preparatele făcute din acesta sunt mai eficiente decât această băutură. Cele mai multe mărci de ghimbir conțin mult mai puțin din această rădăcină decât ghimbirul natural. Gazul din bere poate, de asemenea, agrava greața.
   • Pregătiți ceai de ghimbir sau ceai. Există multe rețete, dar cea mai simplă este să radeți aproximativ 100 de grame (un scion destul de mare) de rădăcină de ghimbir proaspăt. Apoi adăugați ½ linguriță de ghimbir măcinat la 200-250 mililitri de apă fierbinte. Lăsați soluția să stea 5-10 minute. Adăugați niște miere, dacă doriți. Băuturile ușor îndulcite pot ajuta la ameliorarea indigestiei.
   • Aportul zilnic maxim de ghimbir este de 4 grame (aproximativ ¾ linguriță).
   • Femeile însărcinate și care alăptează pot bea și ceai de ghimbir, cu toate acestea, în acest caz, doza zilnică nu trebuie să depășească 1 gram.
   • Ghimbirul poate interacționa cu unele medicamente anticoagulante. Dacă luați anticoagulante, consultați medicul înainte de a utiliza ghimbir.
4. 4 Încercați alte remedii pe bază de plante. În caz de greață și vărsături, se recomandă, de asemenea, să luați cuișoare, extract de cardamom, semințe de chimen, extract de rădăcină din capul cranian Baikal. Cu toate acestea, aceste fonduri nu au trecut suficiente studii clinice. Luarea lor poate ameliora starea dumneavoastră și nu poate duce la modificări vizibile.
5. 5 Încercați presopunctura. Spre deosebire de akustrăpungerecare necesită utilizarea acelor și pregătirea profesională, un acu ușorpresura se poate face acasă. Stimularea punctului de acupunctură P6, situat pe partea interioară a antebrațului, poate preveni greața și vărsăturile. Când acest punct este stimulat, sunt trimise semnale către măduva spinării și creier care inițiază eliberarea de substanțe în sânge care reduc greața și vărsăturile.
   • Localizați punctul P6, cunoscut și sub numele de punctul Nei-guan. Întindeți mâna, cu palma sus, cu degetele relaxate.
   • Puneți trei degete ale celeilalte mâini pe orizontală pe încheietura mâinii. Așezați degetul mare chiar sub degetul arătător. Există două tendoane mari în această zonă a încheieturii mâinii.
   • Apăsați pe acest punct timp de 2-3 minute, făcând mișcări circulare.
   • Repetați cu cealaltă încheietură.
   • De asemenea, puteți utiliza un dispozitiv de presopunctură, cum ar fi Sea-band® sau ReliefBand®.
6. 6 Luați medicamente fără prescripție medicală. Subsalicilatul de bismut (Kaopectate) este util pentru vărsăturile cauzate de otrăvirea alimentară sau de supraalimentare.
   • Uneori, antihistaminicele precum meclosina și dimensionhidrinatul ajută la vărsături. Sunt deosebit de eficiente în tratarea greaței cauzate de boala de călătorie.Rețineți că aceste medicamente pot provoca somnolență.
   • Când luați medicamente, urmați doza recomandată.

Metoda 3 din 3: Tratarea vărsăturilor la copii

1. 1 Știți cum să observați regurgitația. Scuipatul la nou-născuți este diferit de vărsăturile normale. Bebelușii deseori regurgitează cantități mici de lapte sau alte alimente. De obicei, regurgitarea are loc la scurt timp după hrănire, nu durează mult și nu este un motiv de îngrijorare.
   • Vărsăturile la sugari pot fi un semn al unei tulburări grave, cum ar fi obstrucția intestinului. Dacă copilul dumneavoastră are accese severe, recurente de vărsături, contactați imediat medicul pediatru.
2. 2 Asigurați-vă că corpul copilului nu este deshidratat. Deshidratarea este deosebit de periculoasă în copilărie. La copii, soluțiile electrolitice sunt consumate mai repede decât la adulți. Folosiți soluție de rehidratare orală pentru a rămâne hidratat.
   • Utilizați o soluție standard, cum ar fi Rehydron. Puteți face singură o soluție de rehidratare, dar datorită probabilității mari de eroare, medicii pediatri recomandă utilizarea produselor farmaceutice.
   • Asigurați-vă că copilul dvs. bea încet. Dă-i 1-2 lingurițe (5-10 ml) din soluție la fiecare 5-10 minute.
   • Nu dați sucuri de fructe, bicarbonat de sodiu sau apă simplă copilului dumneavoastră. Nu sunt suficient de eficiente pentru a restabili echilibrul apei și nu restabilesc alimentarea cu electroliți a corpului.
3. 3 Oferiți copilului dumneavoastră o cantitate mică de mâncare. Evitați administrarea de alimente solide în primele 24 de ore după ce ați început să vărsați. De îndată ce vărsăturile se opresc, dați copilului mâncare înmuiată, cum ar fi jeleu, piure de cartofi, bulion, orez, banane. Nu insistați să mâncați dacă copilul nu îi este foame.
   • Evitați alimentele bogate în fibre și zahăr.
   • Alăptarea ajută la restabilirea echilibrului hidric al bebelușului și îi oferă copilului suficiente substanțe nutritive.
4. 4 Este necesar ca copilul să se întindă de o parte. Culcat pe spate, copiii mici se pot sufoca cu voma, așa că asigurați-vă că copilul se află pe partea sa.
   • Copiii mai mari pot fi așezați pe o pernă cu jumătatea superioară a corpului sprijinită.
5. 5 Nu utilizați medicamente. Copiilor mici nu trebuie să li se administreze medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi subsalicilatul de bismut sau antihistaminice, deoarece pot duce la boli grave dacă sunt utilizate incorect.
   • Discutați cu medicul pediatru despre medicamentele pe care le puteți administra copilului dumneavoastră.
6. 6 Știți când să vedeți un medic. Dacă băutul lichid nu rămâne în corpul copilului sau starea acestuia se agravează, contactați imediat medicul pediatru. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
   • există sânge în vărsătură;
   • voma este verde sau galben strălucitor;
   • corpul copilului este deshidratat;
   • materia fecală este rășinoasă, de culoare neagră.

sfaturi

• Consumați mese mici pe tot parcursul zilei. Chiar și câteva biscuiți sau pâine prăjită pot ajuta la menținerea stomacului.
• Evitați alimentele grase, condimentate sau grele pe stomac.
• Nu beți prea multă apă până când stomacul nu este capabil să o absoarbă. Aportul excesiv de lichide poate agrava vărsăturile și poate duce la deshidratare severă. Se bea în doze mici, dar deseori (de exemplu, la fiecare 20 de minute).
• Nu oferiți copilului dvs. dulciuri, sodă și alimente grase, altfel se va înrăutăți.
• Suptul cu mentă poate ajuta la menținerea stomacului.

Avertizări

• Dacă vărsăturile persistă timp de 12 ore sau mai mult, consultați medicul dumneavoastră.
• Dacă găsiți cel puțin unul dintre simptomele enumerate în prima metodă, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.