Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 3: Adaptarea la schimbare
• Partea 2 din 3: Îngrijirea familiei
• Partea 3 din 3: Cum să comunicați cu soțul / soția dvs.
• Avertizări

Este întotdeauna dificil să te reorganizezi din viața de zi cu zi obișnuită și să te obișnuiești cu absența unui soț care acum execută timp în închisoare. De multe ori, oamenii se confruntă cu pierderi, durere, tristețe, furie, dezamăgire, vinovăție sau rușine. În absența unui soț, aveți o mulțime de responsabilități și preocupări. Nu ceda confuziei și sentimentelor copleșitoare. Abordarea și atitudinea corectă față de situație vă vor ajuta să faceți față dificultăților și să nu vă pierdeți inima.

Pași

Partea 1 din 3: Adaptarea la schimbare

1. 1 Simțiți-vă liber să vă întristați. Închisoarea ridică întotdeauna bariere în calea căsătoriei, care se manifestă ca o lipsă de intimitate, probleme familiale și dificultăți financiare. Ați experimentat un sentiment de pierdere și o schimbare bruscă în viața voastră. Tristetea, furia, furia, frustrarea, frustrarea sau neputinta sunt emotii perfect normale.
   • Simțiți-vă liber să plângeți și să dați aer liber emoțiilor voastre.
   • Vă puteți nota sentimentele și experiențele într-un jurnal. Acest lucru vă va face mai ușor să vă înțelegeți.
2. 2 Faceți față traumei și rușinii personale. Este normal să vă simțiți rușinați dacă soția dvs. este arestată. Pot exista, de asemenea, sentimente de vinovăție pentru infracțiune sau un sentiment de implicare și vinovăție într-o situație de închisoare. Veți fi bântuit de gândul că lucrurile ar fi putut evolua diferit dacă ați fi luat decizii diferite în trecut. Adesea, închisoarea unui soț și sentimentele ulterioare de pierdere duc la depresie. Nu vă lăsați în fața sentimentelor îndurerate și nu vă ocupați de emoțiile voastre.
   • Soțul / soția dvs. este responsabil pentru deciziile și acțiunile lor.
3. 3 Acceptați realitatea. Viața s-a schimbat. Acum trebuie să ai grijă de copiii tăi, să plătești facturi și să rezolvi problemele de zi cu zi fără ajutorul soțului tău. În vacanțe, familia va avea o persoană mai puțin. Nu îndepărtați amintirile fericite împreună, dar nici nu trăiți în trecut. Nu există alt prezent. Nu ești capabil să schimbi situația, indiferent de modul în care ți-ai dori. Îmbrățișați schimbarea.
   • Viața ta s-a schimbat dramatic. Nu nega realitatea, nu îngreuna viața.
   • Acceptați-vă sentimentele, deoarece acestea sunt complet normale în circumstanțele actuale.
   • Nu-ți ține emoțiile de tine. Discutați cu un prieten apropiat sau consultați un terapeut.
4. 4 Decideți ce să le spuneți oamenilor. Adesea, într-o astfel de situație, unei persoane îi este rușine de adevăr și vine cu scuze precum „Are o lungă călătorie de afaceri” sau „Ea s-a mutat la părinți pentru o vreme”. Luați-vă timp și gândiți-vă cum să explicați absența unui soț oamenilor. Cine ar trebui să i se spună adevărul și cine nu trebuie să fie la curent cu treburile tale. Atunci decide ce să spui. Ce parte din adevăr ești dispus să dezvăluie? Este suficient să spunem că soțul este în închisoare? Spuneți motivele și termenul închisorii?
   • Nu trebuie să vorbești despre ceea ce nu vrei să îi angajezi pe ceilalți.
   • Într-o conversație despre situația actuală, este mai bine să spui imediat dacă vrei ca esența conversației să rămână doar între tine și interlocutor. Fii direct, „Sper că asta rămâne între noi. Vă rog să arătați respect pentru intimitatea familiei mele. ”

Partea 2 din 3: Îngrijirea familiei

1. 1 Adapta. Datorită tuturor schimbărilor aduse de închisoarea unui soț, acum trebuie să vă schimbați stilul de viață, obiceiurile și comportamentul. Dacă vă este greu să vă plătiți ipoteca sau să întrețineți o mașină, atunci încercați să găsiți un alt loc de muncă sau să vindeți mașina. Este posibil să trebuiască să vă transferați copilul la o altă școală sau să petreceți mai mult timp acasă pentru a face lucrurile. Luați în considerare orice angajamente noi și cele mai bune modalități de a face afaceri.
   • Încercați să vă programați zilele și săptămânile, astfel încât să puteți finaliza toate sarcinile la timp. Faceți liste de sarcini și responsabilități și solicitați ajutor familiei și prietenilor.
2. 2 Nu uita de tine. Adesea, o persoană dorește să ofere sprijin maxim soțului său și să se gândească doar la el. Aceasta este o motivație extraordinară, dar nici nu trebuie să vă uitați. Discutați cu prietenii, mergeți la evenimente, vă odihniți, mâncați bine și faceți mișcare. Este foarte ușor să uiți de tine dacă te gândești constant și îți faci griji cu privire la soțul tău.
   • Se poate părea că nimeni nu te înțelege. Ce pot ști alții despre viața de familie atunci când un soț este în închisoare? Astfel de gânduri duc adesea la izolare față de ceilalți. Amintiți-vă că trebuie să comunicați cu alte persoane, cel puțin cei mai apropiați prieteni și familie.
   • Învață să faci față stresului. Ai grijă de tine, ameliorează stresul în fiecare zi și nu-l lăsa să se acumuleze. Mergeți la plimbări zilnic, țineți un jurnal, ascultați muzică, faceți o baie, jucați-vă cu câinele.
3. 3 Vorbește cu copiii tăi. Perspectiva de a vorbi cu un copil despre închisoarea soțului este adesea intimidantă. Copiii sunt mai predispuși să experimenteze aceleași emoții: frică, confuzie, furie, tristețe sau singurătate. Luați în considerare vârsta copilului atunci când vorbiți și spuneți că acum totul se va schimba. Informați copiii că vor putea comunica în continuare cu părintele la telefon și se vor întâlni cu părintele în timpul vizitelor lor.
   • Discutați despre modul în care copilul ar trebui să răspundă la întrebările celorlalți copii. Luați o decizie comună despre ce să spuneți: „Tata este în închisoare” sau „Mama a plecat o vreme”.
4. 4 Înscrieți-vă pentru un grup de asistență. Nu este ușor pentru nicio persoană să treacă prin astfel de încercări și să ducă o viață „normală”. Dacă vă este greu să discutați probleme cu familia și prietenii, atunci un grup de sprijin vă poate ajuta să comunicați cu persoanele care se confruntă cu o situație similară de viață. Sunt întotdeauna gata să sprijine, să asculte și să împărtășească sfaturi relevante.
   • Folosiți internetul pentru a găsi un grup de asistență în orașul dvs.
5. 5 Pregătește-te pentru o schimbare în comportamentul soțului tău. Este întotdeauna dificil pentru o persoană să treacă la un nou rol în viață și să devină „prizonier”, pentru că înainte era „tată”, „soț”, „antreprenor”. Astfel de schimbări creează tristețe, frustrare, depresie, anxietate sau furie. Soțul poate încerca să-și restabilească autoritatea în familie și afaceri, să facă anumite cereri și să amenințe. Trebuie amintit că acum nu-i este ușor să se adapteze la noua realitate, deci este mai bine să arate compasiune.
   • Dacă soțul dvs. este dezamăgit, supărat, supărat sau întristat, atunci amintiți-vă că acum este lipsit de multe libertăți. Dă dovadă de simpatie și încearcă să-ți inspiri soțul / soția: „Îmi pare atât de rău că îți este foarte greu acum”, „Poți oricând să te bazezi pe sprijinul meu”.
   • Deținuții își solicită uneori soțiile să intre în închisoare sau să se angajeze în activități criminale. Într-o astfel de situație, nu cădea în convingere. Nu uitați de siguranța dvs. și, în caz de amenințări, căutați ajutor.
6. 6 Învață să trăiești mai departe. Viața nu se încheie cu închisoarea unui soț. Folosiți fiecare minut cu înțelepciune. Suferința ta nu-i va ușura soarta. Trăiește și așteaptă ca persoana iubită să fie liberă.

Partea 3 din 3: Cum să comunicați cu soțul / soția dvs.

1. 1 Discută despre așteptările tale. Discutați inițial despre așteptările și frecvența comunicării. Dacă o persoană a fost arestată în urmă cu 5 ore, atunci nu ar trebui să se bazeze pe vizite săptămânale. Gândiți-vă la modalități de a vă sprijini soțul / soția, dar, de asemenea, țineți cont de nevoile dvs.Nu puteți refuza complet să comunicați cu oamenii pentru a sta acasă și a aștepta un apel.
   • Soțul are nevoie de sprijin, dar încearcă să fie realist cu privire la situație.
2. 2 Comunicați ori de câte ori este posibil. Evaluați-vă capacitățile și decideți cât de des vă puteți comunica și vedea. Apelurile frecvente pot fi costisitoare. Puteți oferi soțului dumneavoastră pachete, bani și fotografii, dar încercați să trăiți în limita posibilităților voastre. Unii oameni vor să demonstreze altora că arestarea nu le va distruge căsătoria, dar nu te pedepsește și nu stai la telefon toată ziua.
   • Dincolo de aspectele financiare, folosiți-vă și timpul cu înțelepciune. Dacă trebuie să mergeți la lucru într-un weekend, reprogramați-vă vizita la altă oră.
   • Încercați să găsiți compromisuri pe baza angajării, a situației financiare și a sprijinului de care aveți nevoie. Soțul trebuie să te înțeleagă.
3. 3 Păstrați un notebook lângă telefon. De obicei, o conversație telefonică nu durează mai mult de 15 minute și există atât de multe de spus. În timpul zilei, scrieți subiecte pentru a discuta cu soțul / soția într-un caiet special. Astfel vei fi gata să vorbești și nu vei uita de nimic important.
4. 4 Vizitează-ți soțul. Este dificil să întreții o căsătorie fără să-ți vezi soțul / soția. Încercați să veniți la întâlniri o dată sau de două ori pe lună dacă timpul și banii vă permit. Timpul va trece mai repede în așteptarea unei noi întâlniri.

Avertizări

• Când comunicați cu un deținut, gândiți-vă cu atenție la fiecare cuvânt pe care îl spuneți. Dacă sunteți auzit, atunci aceste cuvinte pot fi folosite în instanță împotriva soțului / soției.
• Nu încercați niciodată să întoarceți copiii de orice vârstă împotriva mamei sau tatălui lor. Conversațiile ar trebui să fie pozitive sau neutre. Vorbind negativ, copiii se pot îndepărta de părinții lor.