Conţinut

• Pași
• Metoda 1 din 2: Respingerea în viața de zi cu zi
• Metoda 2 din 2: respingerea cererilor specifice

Există un număr infinit de motive care te pot obliga să refuzi o cerere din partea rudelor, prietenilor și colegilor tăi. Unora le este foarte greu să spună cuvântul „Nu”. În comparație cu bărbații, respingerea este de obicei mai dificilă pentru femei. Nu contează ce sex ești, refuzul politicos este esențial în toate tipurile de relații. Există diferite modalități de a face această sarcină mai ușoară și de a vă menține în continuare liniștea sufletească. Învață să ceri timp să te gândești, evită confruntarea deschisă dacă este posibil și fii cât se poate de sincer.

Pași

Metoda 1 din 2: Respingerea în viața de zi cu zi

1. 1 De ce este atât de greu să refuzi. De la o vârstă fragedă, am recunoscut cu toții faptul că consimțământul este mai ușor și ajută la obținerea aprobării. Aceasta se dezvoltă într-o nevoie profundă de a-i răsfăța pe părinți, care este asociată cu dragostea și frica de renunțare. De asemenea, ne putem teme de distanța și pierderea soților sau a celor dragi. Dacă cererea unui prieten este respinsă, poate exista o ceartă sau riscul de a răni sentimente. La serviciu, refuzul vă poate face să arătați ca un coleg neprietenos sau să vă împiedice cariera.
   • În teorie, acordul este grozav, dar în practică putem spune „Da” de atâtea ori încât nu vom face față responsabilității pe care ne-am asumat-o.
2. 2 De ce este atât de important să poți refuza. Refuzul politicos este o modalitate bună de a stabili și menține granițe sănătoase. Dacă te mândrești cu grija și sacrificiul pentru ceilalți, te vei simți inconfortabil când vei fi respins. Puteți constata că sunteți de acord prea des și că vă iritați sau obosiți pentru că luați prea mult.
   • Refuzul întărește granițele sănătoase care îți permit să-i ajuți pe ceilalți, dar și să nu uiți de tine.
3. 3 E timpul să ne gândim. Experții sunt de acord că timpul pentru a gândi înainte de a renunța este extrem de important. Când vă gândiți cum să refuzați o invitație sau o cerere, amintiți-vă că nu trebuie să răspundeți imediat. Luați ceva timp pentru a evita resentimentele sau a răni sentimentele persoanei dragi. Dar nu trageți cauciucul prea mult, deoarece a face o persoană să aștepte mai mult decât se aștepta este, de asemenea, urât. Este important să evitați situațiile în care răspundeți pozitiv imediat și apoi să vă răzgândiți. Acest comportament vă va submina credibilitatea.
   • De exemplu, mama ta te întreabă în februarie: „Vii la noi de sărbători anul acesta?” Puteți răspunde astfel: „Nici măcar nu m-am gândit încă la asta. Nu știu încă cum vor merge lucrurile la locul de muncă. Să discutăm despre asta mai aproape de septembrie? "
4. 4 Respectați principiile. Dacă vi se cere să faceți ceva contrar principiilor voastre, cel mai bine este să refuzați în așa fel încât să evitați confruntarea deschisă. Cereți timp spunând că trebuie să vă gândiți cu atenție. Gândește-te de două ori înainte de a fi de acord cu ceva care contravine ideilor tale.
   • De exemplu, un prieten vă cere să scrieți o mărturie pentru ruda ei.Îi poți răspunde astfel: „Cu greu îl cunosc, așa că îmi va fi greu să mă prefac că nu este așa”.
5. 5 Încearcă să nu spui nu. Nu spune da, dar înțelege că nu trebuie să spui acel cuvânt pentru a refuza. În schimb, împărtășiți preocupările și motivele respingerii.
   • De exemplu, dacă șeful tău îți cere să te ocupi de o altă slujbă, nu trebuie să spui că ești deja ocupat cu ochii. Răspundeți diferit: „În prezent lucrez la cazul X, care trebuie finalizat până săptămâna viitoare, iar termenul limită pentru cazul Y este luna viitoare. Cât timp îmi poți acorda pentru implementarea acestui proiect? "
6. 6 Fii sincer. Uneori ești tentat să minți sau să inventezi o fabulă pentru a-ți justifica refuzul. Dar acest lucru va submina doar încrederea în sine și va distruge relațiile personale sau de muncă, pentru că mai devreme sau mai târziu adevărul va fi revelat oricum. Politețea este imposibilă fără onestitate.
   • De exemplu, atunci când refuzați să acceptați o invitație, ați putea spune: „Aceasta este o oportunitate / un proiect minunat pentru altcineva, dar nu funcționează pentru mine. Distrează-te bine / găsește o persoană mai potrivită. "
7. 7 Stai pe poziții. Vă poate fi dificil să vă repetați refuzul de mai multe ori dacă persoana vă roagă în mod constant să faceți ceva. Este posibil ca oamenii să se fi obișnuit cu faptul că sunteți întotdeauna de acord, deci este posibil să testeze limitele acordului dvs. Rămâneți ferm și repetați cu încredere refuzul.
   • Puteți să refuzați imediat și să explicați refuzul dvs.: „Știu că într-adevăr doriți să vă întâlniți în acest weekend, dar am deja planuri care nu pot fi schimbate”. Dacă persoana continuă să te deranjeze, atunci răspunde-i scurt, dar ferm.

Metoda 2 din 2: respingerea cererilor specifice

1. 1 Refuzul de a solicita un împrumut de bani. Împrumutul de bani prietenilor poate pune în pericol prietenii. Dacă prietenul tău va întârzia întoarcerea pentru o lungă perioadă de timp, atunci poți ezita să-ți amintești despre asta, iar persoana poate crede că a fost un cadou, nu o favoare. Dacă credeți că prietenia sau portofelul dvs. nu va rezista nereturnării banilor, atunci încercați să vă refuzați prietenul cât mai politicos posibil. Procedând astfel, încearcă să fii cât se poate de sincer.
   • De exemplu, ați putea spune: „Știu că finanțele dvs. sunt strânse acum. Prietenia noastră îmi este foarte dragă, dar prietenii și împrumuturile de bani sunt incompatibile. Poate te pot ajuta în alt fel? " sau „Nu am bani gratis acum. Aș fi bucuros să vă ajut, dar nu am nimic de făcut ".
2. 2 Refuzul de a solicita o donație. Dacă știți că nu veți putea satisface cererea, atunci vorbiți despre importanța acesteia, refuzați și oferiți o altă opțiune de ajutor. De exemplu: „Aceasta este o faptă bună, dar acum nu mai am nimic de dat. Luna aceasta am epuizat deja toate fondurile disponibile. Poți încerca să faci X sau îmi amintești de asta luna viitoare. "
   • Nu trebuie să susțineți toate eforturile. O persoană este, de obicei, concentrată pe propriul său timp, situație economică și financiară. Susțineți ceea ce este cu adevărat important sau interesant pentru dvs.
3. 3 Refuzul cererii copilului. De obicei, copiilor nu le place când nu au voie să facă ceva. Dacă copilul îți cere ceva pe care nu ai de gând să-l cumperi sau să-i permiți, atunci refuză-l ferm și explică imediat motivele refuzului tău. Este foarte important ca copilul să înțeleagă raționamentul tău și apoi să-i oferi o alternativă.
   • De exemplu, ai putea spune: „Nu, nu îți permit să stai peste noapte cu un prieten într-o zi săptămânală. A doua zi vei fi somnoros și obosit în timpul lecțiilor. Știu că ești supărat, dar poți rămâne oricând cu un prieten într-o zi liberă ".
4. 4 Refuzul unei cereri mari. Nu trebuie să fiți de acord cu o solicitare foarte mare. În cele din urmă, persoana respectivă poate să nu aibă nici o idee cât de obosit ești la locul de muncă acum. Aveți dreptul de a refuza chiar și o cerere personală.Un prieten bun te va înțelege întotdeauna și nu va considera respingerea ca pe o insultă personală.
   • De exemplu, spuneți: „Îmi pare rău că nu pot sta cu copilul tău săptămâna aceasta, dar termenul meu de lucru la proiect se apropie și treburile casnice s-au îngrămădit”. Fii clar și sincer. Nu minți, altfel cu siguranță îți vei jigni prietenul și îți vei strica relația.
5. 5 Refuzul unei întâlniri. Vorbește direct și direct, astfel încât sensul cuvintelor tale să ajungă la persoana respectivă. Când vine vorba de relații romantice, ambiguitatea poate fi percepută ca o șansă sau o speranță falsă, iar acest lucru este cel mai bine evitat. Mai bine să spui imediat, politicos, dar răspicat: „Ești un bun prieten / un tip grozav, dar nu-ți pot oferi mai mult” sau „Suntem prea diferiți”.
   • Dacă mergeți la o întâlnire și sunteți invitați la următoarea, atunci spuneți politicos, dar sincer: „Ne-am simțit foarte bine, dar mi se pare că nu suntem potriviți unul pentru celălalt”.
   • Nu trebuie să continuați conversația mult timp după refuz. Probabil va fi cel mai bine ca amândoi să nu vă vedeți o vreme.
6. 6 Refuzul de a face sex. Dacă iubitul tău insistă că este timpul să treci la intimitate și încă nu ești pregătit pentru asta, atunci refuză direct: „Nu”. Dacă consideri necesar, poți explica motivele refuzului tău: probabilitatea de a rămâne însărcinată, principiile tale morale sau faptul că pur și simplu nu ești încă pregătit. Este important să explicați că aceasta este decizia dvs. personală și nu este dictată în niciun fel de aspectul partenerului dvs.
   • Nu vă așteptați ca partenerul dvs. să sară direct și să nu mai încerce. Fii foarte clar.
7. 7 Cereri puternice. Dacă te deranjează în permanență cu o invitație la o întâlnire sau că este timpul să intri în sex, atunci este timpul să arăți o fermitate suplimentară. Dacă persoana respectivă nu aude refuzurile tale politicoase, atunci spune cu fermitate „Nu” din nou. Iată câteva exemple posibile de răspunsuri și comportamente:
   • Spune: „M-ai pus într-o poziție incomodă, cu cereri constante, așa că trebuie doar să te refuz”.
   • Spuneți unui prieten sau partener că comportamentul său vă supără foarte mult.
   • Refuzați solicitările de întâlnire.
   • Nu vă supărați cu părerea unui străin sau doar a unui prieten. Încercați să evitați întâlnirea cu persoana, dacă este posibil.
8. 8 Refuzul de a oferi o mână și o inimă. În primul rând, trebuie să mulțumești persoanei pentru onoare. Anunțați-i că nu puteți accepta oferta și explicați că sunteți voi. Puteți explica în detaliu motivele refuzului, astfel încât să nu existe omisiuni și neînțelegeri între dvs.
   • Acest sfat se aplică situațiilor în care ați fost într-o relație de mult timp. Dacă tocmai ați început să vă întâlniți, spuneți: „Este foarte frumos, dar este prea devreme pentru astfel de decizii”.
   • Dacă ați fost propus în public, atunci pentru a evita jenarea, nu prelungiți situația. „Te iubesc și aș dori să discut despre asta în privat”. Nu juca dramă.