Conţinut

• Pași
• Partea 1 din 2: Repere
• Partea 2 din 2: Îmbunătățirea abilităților
• sfaturi
• Avertizări

O minge eliminată vă permite să treceți instantaneu de la apărare la atac. După ce a făcut o salvare spectaculoasă, portarul ajută echipa să preia controlul mingii în partea greșită a terenului și să înceapă ofensiva. Articolul nostru oferă sfaturi despre scoaterea mingii din mâini, precum și sfaturi pentru a vă ajuta să livrați mingea coechipierilor dvs. cât mai exact posibil.

Pași

Partea 1 din 2: Repere

1. 1 Doar portarul poate scoate mingea din mâini. Portarul este singurul jucător de pe teren care poate ridica mingea pentru o degajare ulterioară. Nimeni altcineva nu are dreptul să facă acest lucru. Desigur, poți exersa lovind mingea astfel, dar nu este o abilitate de care are nevoie un jucător.
   • Mingea este scoasă din mâini în interiorul suprafeței de pedeapsă. După ce ați intrat în posesia mingii, puteți să o eliminați de oriunde din zona de penalizare. Pentru a ieși din limită cu mingea, trebuie să cobori mingea la sol.
2. 2 Ține mingea la nivelul taliei. Odată ce prindeți mingea, țineți-o ușor cu ambele mâini la nivelul taliei. Nu este necesară precizie milimetrică, dar de obicei cel mai simplu mod de a-ți scoate mingea din mâini este aruncând-o de la înălțimea respectivă. Țineți brațele întinse și țineți mingea cu degetele.
   • Mulți portari joacă cu mingea înainte de lovire sau o țin cu o mână, dar atunci când fac pași înainte de lovire, este mai bine să țineți mingea în siguranță cu ambele mâini. Nu este nevoie să joci pentru public. Ține mingea.
   • Lovirea mingii din mâini este suficient de rapidă, adicămai multe acțiuni sunt efectuate simultan. Majoritatea portarilor țin mingea într-o mână, fac mai mulți pași, întind brațul și aruncă mingea într-o mișcare lină. Practicați combinarea tuturor acestor acțiuni într-una care vă convine.
3. 3 Faceți primul pas cu piciorul cu care veți lovi mingea. Începeți să vă mișcați și dați mingea cu piciorul de lucru, cu care de obicei loviți mingea. Dacă piciorul de lucru este corect, atunci începeți să vă mișcați cu el.
   • Unii portari fac câțiva pași, dar doi sunt suficienți. Primul pas și pasul pivot nu mai sunt necesare, apoi se efectuează leagănul și lovirea mingii. Antrenează-te pentru confort maxim și putere de lovire.
4. 4 Picior de sprijin. Împingeți cu piciorul cu care ați început mișcarea, apoi sprijiniți cu fermitate și încredere celălalt picior pe pământ. Acesta va fi punctul dvs. de pivot din care vă balansați și dați mingea. Ambii pași sunt suficient de rapizi, iar picioarele tale sunt întinse foarte larg, ca și cum ai fi pe punctul de a sări de pe loc și de a alerga. Acest lucru vă va oferi mai multă forță în picioare. Primii pași ar trebui să fie făcuți cu viteză de jogging, indiferent cât de mulți.
   • Așezându-se pe piciorul care nu lucrează, muncitorul ar trebui să fie lăsat înapoi, revenind după primul pas. Din această poziție, se efectuează un leagăn înainte pentru a lovi.
5. 5 Păstrați piciorul de lucru drept. Când setați piciorul de susținere, vă puteți imagina că piciorul de lucru atinge mingea sub influența unui magnet. Rotiți șoldul astfel încât piciorul să fie perpendicular pe sol, oscilând și lovind mingea. Viziunea și atenția ar trebui să se concentreze asupra mingii.
   • Lovitura ar trebui să vină din șold. Încercați să vă imaginați că piciorul dvs. de lucru este un liliac pe care îl folosiți pentru a lovi o minge care cade în timp ce vă rotiți articulația șoldului.
   • În loc de o lovitură directă, mulți jucători de fotbal își îndoaie piciorul de lucru în raport cu piciorul de sprijin. Depinde foarte mult de locul în care vei trimite mingea și de cât de confortabil este pentru tine. Exersați lovirea mingii și precizia de trecere, nu tehnica „corectă”.
6. 6 Aruncă mingea direct în jos. Cu o clipă înainte de mișcarea inversă a piciorului de lucru după leagăn și lovit mingea, amintiți-vă să aruncați mingea în fața dvs. Lasă-l afară. Nu aruncați niciodată mingea în sus sau în fața voastră. Întregul complex de mișcări este realizat prin inerție, nu este nevoie să inventăm nimic. Problemele în cazul ratării mingii vor fi mult mai mult decât bucuria unei aruncări spectaculoase. Deci, nu improviza.
7. 7 Continuați să trageți degetul în sus după ce ați contactat mingea. Trageți de deget în timp ce vă întoarceți piciorul din leagăn pentru a da cu piciorul. Lovitura se aplică cu cea mai dură parte a piciorului în locul șireturilor. Imediat după lovire, trageți degetul în sus, astfel încât să obțineți un unghi drept cu piciorul inferior, ca și cum ați fi doar în picioare. Deci mingea va zbura mai sus și mai departe.
   • Nu încercați să loviți din gât, deget de la picior sau din altă parte a piciorului. Acest lucru va da mingii o direcție imprevizibilă.
8. 8 Completare. După lovire, piciorul ar trebui să se deplaseze înainte și să arate exact în direcția zborului mingii și veți fi ușor de la sol. Nu este nevoie să sară, dar corpul trebuie să ducă la bun sfârșit mișcarea pe care a început-o pentru a nu extinde excesiv hamstrii și a se răni. Coborâți-vă ușor pe piciorul pivot și reveniți imediat la îndatoririle directe ale portarului.

Partea 2 din 2: Îmbunătățirea abilităților

1. 1 Loveste mingea imediat după ce ai intrat în posesia ei. În mod ideal, o minge care este scoasă din mâini devine elementul de legătură pe măsură ce trece de la apărare la atac. Dacă ați reușit să deviați o lovitură periculoasă, încercați să începeți ofensiva echipei dvs. cât mai repede posibil, readucând mingea la joc. Ferește-te de jucătorii deschiși și de zonele libere ale terenului unde ar putea alerga după minge.
   • Fă totul repede, dar fără grabă. Așteptați până când adversarii părăsesc zona de penalizare și aveți spațiul necesar pentru a îndepărta mingea. Jucătorii celeilalte echipe se vor întoarce la apărare, iar tovarășii tăi vor pleca la atac.
2. 2 Loveste mingea într-un loc gol. Nu este nevoie să lovești mingea nicăieri sau la picioarele unui adversar.Căutați spațiu liber în care poate alerga coechipierul dumneavoastră. Impulsul din lovitură va trimite mingea în direcția corectă, iar echipa ta va câștiga avantajul prin extinderea posesiei. Loveste mingea în zona liberă.
3. 3 Nu bate prea sus. Knock-out este începutul atacului. Nu ar trebui să „aprinzi o lumânare”, deoarece mingea trebuie să fie livrată la poarta adversarului și nu în stratosferă. Va fi mai dificil pentru colegii tăi de echipă să intre în posesia mingii care zboară într-un arc înalt, deci trage cât mai departe și cu precizie posibil, și nu înalt și oriunde.
   • Dacă după loviturile tale mingea zboară prea sus, atunci încearcă să lovești mingea când este puțin mai departe de tine. Majoritatea portarilor lovesc mingea când este aproape pe pământ. Pentru a corecta momentul în care lovești, încearcă să arunci mingea puțin mai devreme.
4. 4 Practicați rotația inversă. O modalitate excelentă de a controla mingea este de a practica backspin, atunci când aruncați mingea într-un arc în partea altcuiva a câmpului, dar înainte de aterizare nu mai învârte, ceea ce face tulpina mai vizată. Pentru a face acest lucru, ridicați șoseta imediat după contactul cu mingea, astfel încât să se formeze un unghi drept între picior și piciorul inferior. Dacă înveți această tehnică, va fi mult mai ușor pentru coechipierii tăi să ia mingea eliminată.
5. 5 Pune mingea în joc într-o varietate de moduri. În loc să bateți din mâini, puteți, de asemenea, să rulați mingea pe sol la unul dintre parteneri după ce adversarii încep să se întoarcă sau să o aruncați cu mâna pentru un început precis și rapid al contraatacului. Acest lucru va aduce mingea în joc mai aproape, dar mult mai repede. Dacă adversarii reușesc să se întoarcă în centrul terenului, atunci după ce ai scos mingea din mână, o poți pur și simplu „prezenta” celeilalte echipe. Ar fi mult mai competent să arunci mingea către cel mai apropiat jucător și să începi atacul în acest fel.
   • De asemenea, unii portari lasă mingea la pământ și o dau cu piciorul ca și cum ar fi o lovitură liberă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă asigurați că nu există adversari în apropiere care pot încerca să ridice mingea sau să blocheze lovitura.
6. 6 Lucrați la elasticitatea ischișorilor. Pentru a scoate mingea din mâini, hamstrii trebuie să fie suficient de elastici și „calzi”. Finalizați întotdeauna mișcarea inițială a corpului după un impact, pentru a nu vă răni.

sfaturi

• Asigurați-vă că bateți mingea. În caz contrar, adversarii pot reconstrui și intercepta rapid mingea.
• Nu trebuie să lovești mingea în acest fel de fiecare dată când îți lovește mâinile. Puteți arunca mingea cu mâna sau rotiți-o pe pământ.
• Pentru cele mai bune rezultate, practicați eliminarea nu numai în antrenament, ci și în timpul liber.
• Pentru cea mai lungă distanță de lovire, puteți alerga cu mingea până la marginea suprafeței de pedeapsă. Dar nu trece linia!

Avertizări

• Dacă degetul de la picior este îndreptat în direcția greșită, mingea poate zbura accidental peste tine într-un arc și poate zbura în poartă!
• În cazul unei lovituri incorecte pe minge, aceasta poate merge foarte jos și aproape și, lovind mingea în spatele adversarului, veți primi efectiv o lovitură de întoarcere la poartă.