Conţinut

• Metoda 2 din 2: Nod pe ambele părți
• sfaturi

1 Înfășurați centura în jurul vostru la nivelul buricului. Capătul din dreapta trebuie să fie mai scurt, cu doar câțiva centimetri mai lung decât vârful care se va atârna atunci când legați nodul. Acest capăt drept rămâne intact pe tot parcursul procedurii.

2 Înfășurați capătul stâng al centurii în jurul corpului. Centura ar trebui să fie în jurul taliei. Asigurați-vă că capătul scurt corect se află la buric.

3 Așezați capătul lung peste capătul scurt și păstrați această cruce la nivelul buricului. Când capătul stâng se înfășoară, acoperiți partea superioară cu acesta și păstrați-l la nivelul buricului.

4 Înfășurați capătul lung în jurul corpului a doua oară, așezându-l deasupra pentru prima tură. În funcție de mărimea taliei și de lungimea centurii, este posibil ca uneori să nu puteți înfășura centura a doua oară sau să aveți nevoie de un al treilea cerc. Cu toate acestea, o centură bine montată poate fi înfășurată doar de două ori.

5 Aduceți capătul lung spre centru. Centura ta ar trebui să fie înfășurată strâns în jurul tău. E timpul să începeți să legați nodul.

6 Așezați capătul lung al centurii peste cel scurt. Capătul scurt al centurii ar trebui să indice spre dreapta.

7 Extindeți capătul lung sub ambele straturi ale centurii. Ar trebui să coboare, sub centură și să se retragă.

8 Luați ambele capete și strângeți-le bine. Avem deja jumătate din nod. Asigurați-vă că capetele dvs. au aceeași lungime acum.

9 Treceți cele două capete unul peste celălalt. Acest lucru este similar cu legarea unui nod obișnuit.

10 Extindeți capătul lung peste al doilea și buclați-l în bucla care se formează de la intersecția lor. La fel ca într-un nod obișnuit.

11 Strângeți nodul. Trageți de ambele capete ale centurii până când aveți un nod în centrul centurii.

12 Strângeți centura și centrați-o. Asigurați-vă că centura vă ține bine, astfel încât nodul să nu se desprindă în timpul antrenamentului.

Metoda 2 din 2: Nod pe ambele părți

1. 1 Îndoiți centura uniform în jumătate pentru a găsi centrul. În această metodă, se folosește același tip de nod, dar centura este răsucită în jurul corpului într-un mod diferit.
2. 2 Așezați centrul centurii peste buric. Cele două părți trebuie să fie la fel.
3. 3 Înfășurați ambele capete în jurul taliei și trageți capetele din nou înainte. În spatele tău, va trebui să schimbi mâinile. Asigurați-vă că centura se înfășoară în jurul său. Ia în fața ta unde cele două capete ale centurii se încrucișează din nou în fața ta.
4. 4 Trageți capătul stâng în jos, sub și în jurul celor două straturi. Păstrați centura centrată și asigurați-vă că această parte a nodului este ascunsă.
5. 5 Treceți capetele și puneți capătul stâng sub dreapta pentru a lega un nod pătrat. Strângeți nodul și asigurați-vă că totul pare egal și centrat.

sfaturi

• Dacă întâmpinați probleme la legarea corectă a centurii, atunci nu vă faceți griji! Antrenorii iartă acest lucru pentru centurile albe. Puțină practică și vei reuși.