Conţinut

• Pași
• sfaturi
• Avertizări

Dacă ești femeie și te afli într-o situație în care nu poți folosi toaleta, poate fi îngrozitor. Din fericire, există câteva sfaturi pe care le puteți lua pentru a evita durerea și jenarea vezicii urinare.

Pași

1. 1 Dacă purtați pantaloni, pentru a evita presiunea asupra zonei vezicii urinare, deschideți-i sau slăbiți centura.
2. 2 Dacă stai în picioare, încrucișează-ți picioarele și menține-ți picioarele unite. Dacă stați, puneți picioarele pe podea și ridicați pubisul.
3. 3 Dacă purtați o fustă, acest lucru poate fi dificil. Dacă îl slăbiți, va cădea. Evitați săriturile, tremururile sau mișcările bruște. Mutați-vă foarte încet. Și strângeți pubisul cu mușchii.
4. 4 Vorbește cu tine. „Nu trebuie să merg la toaletă, am un control complet asupra corpului meu”.
5. 5 Slăbiți chiloții cu mâinile. Acestea creează o presiune inutilă și doar înrăutățesc situația.
6. 6 NU intinde picioarele. Acest lucru vă va face rău sau nu veți mai putea reține urina. Încercați să vă încrucișați picioarele foarte bine și să închideți picioarele.
7. 7 Doar în cazul în care. Purtă încă câteva chiloți / colanți în geantă, în cazul în care pașii de mai sus nu reușesc și nu poți face nimic în ciuda eforturilor depuse.
8. 8 Încercați să rămâneți hidratat dacă îl îndurați pentru o perioadă lungă de timp. Puteți lua ocazional înghițituri mici de apă, încercând să evitați băuturile inutile.

sfaturi

• Nu credeți că puteți face pipi puțin pentru a ușura tensiunea! Dacă faceți acest lucru, va fi foarte dificil să gestionați acest proces în continuare. (Este posibil, dar odată ce începeți, va fi dificil să vă opriți.Cu toate acestea, dacă aveți încredere că vă puteți strânge mușchii în momentul potrivit, nu ezitați și eliberați o cantitate mică. Acest lucru va ușura puțin presiunea.)
• Contrar credinței populare, vezica urinară nu poate rupe sau exploda fizic. Cu toate acestea, răbdarea frecventă poate duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi infecții ale tractului urinar și alte infecții.
• Durerea vezicii urinare înseamnă că vă rănești vezica sau rinichii. Dacă vă confruntați cu acest lucru, cel mai înțelept lucru de făcut este să urinați în pantaloni. Folosiți un prosop sau pipi în porții mici în pantaloni.

Avertizări

• Conținând urină, bacteriile dăunătoare se acumulează în vezică și rinichi. Dacă aveți o durere ascuțită în zona vezicii urinare sau ați suportat până la punctul extrem când orice mișcare duce la pierderea controlului, nu vă mai torturați. Rulați prosopul în jurul inghinii sau între picioare și ușurați-vă. Dacă vă aflați într-o mașină, așezați un prosop sau îmbrăcăminte pe scaun și relaxați-vă corpul. Conținerea pe termen lung a urinei poate avea consecințe negative negative asupra sănătății.
• Dacă un profesor, un profesor sau un alt oficial guvernamental îți spune să nu folosești toaleta, spune-le că este o urgență și că suferi. Dacă aceste argumente nu îi conving, întreabă sarcastic dacă poți face pipi în pantaloni. Dacă asta nu funcționează, trebuie doar să ieșiți. Dacă aveți probleme, spuneți-le că aveți o infecție a tractului urinar sau altă boală.
• Dacă vă aflați într-un loc public, înfășurați un prosop în jurul pantalonilor sau chiar înfășurați-l sub zona dvs. privată. Acest lucru minimizează petele de urină de pe haine. Dacă purtați o fustă, așezați un prosop peste lenjeria intimă și legați-l.
• Dacă nu aveți un prosop, va fi cu siguranță umilitor, dar trebuie doar să vă relaxați și să vă ușurați vezica, chiar dacă vă aflați într-un loc public aglomerat, deoarece reținerea urinei poate duce la efecte secundare negative grave în viitor .