Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: Analizați situația
• Metoda 2 din 3: Schimbare
• Metoda 3 din 3: Crearea unei vieți echilibrate
• sfaturi
• Avertizări

Poate fi greu să recunoști că ai o problemă. Dacă ați aterizat pe această pagină, este posibil să vă simțiți inconfortabil cu obsesia dvs. față de o celebritate. S-ar putea să vă simțiți jenat sau ciudat pentru că vă implicați Tot ce face o anumită celebritate. Societățile în general tind să se închine celebrităților. Când această închinare se transformă în gânduri și comportamente care afectează negativ viața unei persoane, va fi necesară acțiunea. Oprirea sau reducerea severității luptei dvs. este ușor de realizat.

A calca

Metoda 1 din 3: Analizați situația

1. Cercetare Care această persoană este determinând calitățile care te atrag. Acum este timpul să vă așezați și să faceți o listă. Din anumite motive, aveți o legătură cu această persoană. Atracția fizică nu este probabil singurul motiv pentru care te atrage această persoană.
   • De multe ori vedem calități la vedete care nu sunt prezente în propria noastră viață, dar pe care ne dorim să fie acolo. Poate că sunt prietenoși cu toată lumea și simți că majoritatea oamenilor din viața ta nu sunt prietenoși.
   • Amintiți-vă, vedetele arată lumii doar o imagine (o versiune ideală, mascată) a lor, minus trăsăturile lor fundamentale și adevărate. De obicei nu le vezi când au o zi proastă sau într-un moment privat. Poate distruge imaginea / imaginea la care au lucrat.
2. A confirma ce fel impactul pe care îl are obsesia ta asupra altor relații din viața ta. Obsesiile sunt considerate anormale deoarece afectează negativ capacitatea unei persoane de a iubi și de a fi un membru productiv al societății. Mintea ta poate fi atât de plină de gânduri despre o celebritate încât nu mai este loc pentru altceva.
   • Vă izolați în loc să participați la evenimente sociale?
   • Ești nepoliticos cu familia și prietenii când afli că obsesia ta a făcut ceva pentru a te supăra?
   • Ești deprimat sau anxios în legătură cu ceilalți și fugi din mediul tău privat pentru a reveni la obsesia celebrității? Acestea sunt emoții comune ale persoanelor cu o obsesie a celebrității.
3. A analiza De ce crezi că ai această obsesie. Potrivit cercetărilor, obsesia celebrității poate îndeplini două funcții: camaraderie și identitate personală. Ești singur și ai nevoie de cineva care să te înțeleagă? Sau poate iubești atitudinea celebrității și vrei să fii la fel ca acea persoană.
   • Psihologii clinici privesc obsesiile ca fixări asupra unui obiect, persoană sau activitate. Obsesia psihologică este definită ca un gând, un concept, o imagine sau un impuls continuu care sunt percepute ca invazive și inexacte, rezultând în frică semnificativă, suferință sau disconfort.
4. Intreaba-te pe tine insuti cand aveți gânduri și sentimente despre această celebritate și dacă acestea sunt înrădăcinate în realitate? Imaginați-vă că sunteți prietenos cu celebritatea și iată-vă adevărat convins că acest lucru se va întâmpla? Crezi că știi ce părere au despre o anumită persoană sau situație? Ați uitat că nu puteți citi mintea altora?
   • Ați mai întâlnit această persoană într-un mod semnificativ înainte, ceea ce face posibilă dezvoltarea unei relații sănătoase? Dacă nu, atunci trebuie să recunoști că ți-ai imaginat relația ca fiind ceva mai mult decât un contact „obișnuit”.
   • Cercetătorul și profesorul Brian Spitzberg de la Școala de Comunicare a Universității de Stat din San Diego indică faptul că comunicarea pe rețelele sociale cu vedete prin Facebook, Twitter și Instagram poate face ca un fan să se simtă unic, de parcă celebritatea vorbește doar cu acea persoană. Acest lucru te poate face să te simți confuz.
   • Relațiile unilaterale sunt considerate parazociale, ceea ce înseamnă că o persoană investește energie emoțională, interes și timp, iar cealaltă parte, persoana, nu cunoaște complet existența celeilalte. Obsesiile vedetelor se încadrează de obicei în această categorie.
5. Du-te dupa Cum obsesia cu această persoană vă ajută să vă satisfaceți propriile nevoi. Cu toții avem nevoi emoționale pe care le dorim și trebuie să le îndeplinim: nevoia de a fi iubiți, nevoia de a aparține și nevoia de securitate, pentru a numi doar câteva. Ești atât de mulțumit de obsesia ta încât începi să renunți la oportunitățile de a găsi satisfacție în interacțiunile umane autentice?

Când veți afla cum și de ce reacționați la oameni și lucruri din jurul vostru, veți putea rezolva multe dintre problemele dvs. personale. Doar dvs. puteți lucra pentru a găsi răspunsurile la aceste întrebări. O analiză poate fi dificilă, dar va clarifica calea spre schimbare pe care trebuie să o parcurgeți.

Metoda 2 din 3: Schimbare

1. Determină nivelul obsesiei tale. Dacă ai fost sincer cu tine până în acest moment, probabil poți stabili cât de obsedat ești. Este util să știți în ce categorie să vă plasați. Cu cât ești mai conștient de propriul tău comportament, cu atât ești mai probabil să fii pregătit pentru o schimbare a gândirii și interpretărilor tale.
   • Cercetările au arătat că există trei dimensiuni distincte ale închinării la celebrități. Pe baza acestor trei, unde v-ați plasa?
   • A. Divertisment social: se referă la atitudinea în care indivizii sunt atrași de o celebritate datorită abilităților lor percepute, de a se distra și de a purta un subiect de conversație cu persoane cu aceeași idee.
   • B. Personal intens: se referă la indivizi care au sentimente intense și compulsive față de o celebritate.
   • C. Borderline Patologic: se referă la indivizi care au un comportament incontrolabil și fantezii legate de o celebritate.
2. Căutați ajutor de la experți în identificarea problemelor pe care ați dori să le modificați dacă nu puteți face acest lucru de unul singur. Puteți găsi psihologi și psihiatri în zona dvs. prin Asociația Americană de Psihologie și Asociația Americană de Psihiatrie.
3. Semnați un contract de conduită și adresați-vă unui membru al familiei sau unui prieten. Cu acest contract vă puteți formula obiectivele și puteți stabili termene. Semnarea documentului simbolizează angajamentul tău de a te schimba, de a te elibera de obsesia celebrității.
4. Extindeți-vă interesele. Uneori viața se poate dezechilibra. Dacă înduri prea mult dintr-un singur lucru, este posibil să îți limitezi propriile opțiuni. Dacă ești obsedat de o celebritate pentru cea mai mare parte a zilei, săptămânii sau lunii tale, pierzi o mulțime de experiențe potențial valoroase.
   • În zilele educației globale disponibile 24/7, puteți explora un subiect nou în fiecare zi a anului și nu vă lipsesc niciodată resursele și puteți avea întotdeauna ceva de făcut sau oameni care să cunoască.
   • Selectați trei activități despre care doriți să aflați mai multe sau să participați. Nu știi ce îți place decât dacă încerci. Acest lucru oferă o distragere sănătoasă și vă va ajuta să lucrați la relații noi și semnificative cu ceilalți.
   • Informați membrii familiei și prietenii că încercați să faceți lucruri noi pentru a afla mai multe despre lume. Dacă nu vă deranjează să le spuneți că încercați să vă lăsați de obsesie, faceți acest lucru. Oamenii îți pot oferi sugestii la care nu te-ai gândit încă.

Metoda 3 din 3: Crearea unei vieți echilibrate

1. Calculați câte ore sunteți online. Mulți oameni petrec o cantitate semnificativă de timp în lumea virtuală a computerelor și în spațiul social media, concentrându-se exclusiv pe o celebritate. Acest lucru face dificilă dezvoltarea unor abilități sociale sănătoase și astfel participarea la o interacțiune socială reală.
   • Studiile au arătat că persoanele care învață abilități sociale experimentează efecte pozitive în dezvoltarea și comportamentul lor social-emoțional.
2. Decideți dacă doriți să opriți toate activitățile legate de concentrarea asupra obsesiei dvs. Pentru unii oameni, oprirea bruscă a tuturor activităților (curcan rece) funcționează cel mai bine, iar pentru alții, înțărcarea treptată a obsesiei. Orice ați decide, trebuie să aveți o strategie în vigoare pentru a vă crește șansele de a vă atinge obiectivul.
   • Potrivit unui studiu din British Journal of Health Psychology, subiecții au fost mult mai predispuși să-și atingă obiectivul comunicând ceea ce doreau să realizeze decât un grup de control care nu a reușit.
   • Alegeți o zi pentru a începe. Oferă-ți un termen; care vă ajută să vă concentrați asupra eforturilor dvs.
   • Ai sprijinul familiei și al prietenilor.
   • Scapă de articolele care îți amintesc de obsesia ta. Aceasta ar putea include umplerea cutiilor cu articole și oferirea lor sau depozitarea lor în pod sau garaj. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați și să vă „păstrați” solemn gândurile și sentimentele, astfel încât să puteți lua o nouă cale. În acest fel eliminați și posibilele declanșatoare.
   • Dacă alunecați și vă regăsiți în obsesia voastră, faceți câteva ajustări în zonele dificile și începeți de la capăt. Asta este permis.
3. Limitați-vă la un timp rezonabil pentru a ține pasul cu performanțele vedetelor (exemplu: 30 de minute pe lună). Americanii consumă în medie aproximativ cincisprezece ore și jumătate de persoană pe zi, atât pe mass-media tradițională, cât și pe cea digitală, așa că probabil veți întâlni câteva știri surprinzătoare. Doar incearca.
4. Faceți cunoștință cu oameni noi alăturându-vă grupurilor, oferind voluntariat sau lucrând. Puteți găsi, fără îndoială, oameni care să vă satisfacă nevoile și care sunt dispuși și capabili să dezvolte relații reale cu dvs. Există sute de modalități de a-i ajuta pe ceilalți și toată lumea știe că te simți bine atunci când o faci. Dacă vrei să te descurci mai bine cu stresul schimbării personale, ajută-i pe ceilalți.
5. Creați un echilibru în timpul pe care îl petreceți în contact direct față în față și situații online. Viața este menită să fie pe deplin experimentată. Limitându-vă la nimic mai mult decât lumea online, vă va fi imposibil să construiți acea viață reală pe care o doriți și pe care o meritați.
   • După toate probabilitățile, veți putea să vă creați și să vă bucurați de viața voastră incredibilă fără ajutorul unei vedete. Probabil că sunt prea ocupați, la fel și tu.

sfaturi

• Poți fi încă fan al celebrității fără să fii obsedat.
• Fii curajos când vine vorba de situații noi și de întâlniri cu oameni noi. O poți face.
• Poate dura ceva timp pentru a învăța comportamente noi, deci aveți răbdare.
• Obținerea de cunoștințe despre comportamentul uman vă poate ajuta în multe feluri.
• Îndrăzniți să spuneți „nu” cuiva să participe la activități care pot submina munca pe care o faceți pentru a vă îmbunătăți viața.

Avertizări

• Fii conștient de comportamentul tău și că se pot dezvolta obsesii violente. Contactați imediat pe cineva (familia, prietenii, 112) care vă poate ajuta la primul semn de agresiune, îndreptat împotriva unei vedete sau a altor persoane.