Conţinut

• A calca
• Metoda 1 din 3: consultați un medic
• Metoda 2 din 3: Schimbați-vă dieta
• Metoda 3 din 3: Luați măsuri de igienă

Un număr scăzut de celule albe din sânge (globule albe din sânge) sau leucocite poate fi rezultatul mai multor afecțiuni medicale, așa că consultați-vă medicul pentru a determina cauza. Solicitați o recomandare de medicamente sau modificări ale dietei pentru a vă crește WBC. Dacă WBC scăzut este rezultatul tratamentului medical, cereți dieteticianului din centrul de tratament să vă ajute să creați un plan de masă. Mănâncă multe fructe, legume și proteine ​​slabe și bea multă apă. Întrebați dieteticianul și îngrijitorul specializat dacă vă pot recomanda suplimente. Deoarece sistemul imunitar este compromis, trebuie să luați măsuri suplimentare de igienă, mai ales atunci când manipulați și pregătiți mâncarea.

A calca

Metoda 1 din 3: consultați un medic

1. Discutați cu medicul dumneavoastră cauza scăderii globulului dumneavoastră. Un WBC scăzut poate fi rezultatul unei largi varietăți de afecțiuni medicale. Medicul dumneavoastră va trebui să efectueze teste pentru a vă înțelege mai bine situația, dacă cauza este neclară, fie că este vorba de o infecție virală, de o boală autoimună, de HIV / SIDA, de cancer sau de tratamentul cancerului, de medicamente eliberate pe bază de rețetă sau altele.
   • Înțelegerea de ce WBC este scăzută vă poate ajuta pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să veniți cu soluții specifice mai eficient.
2. Întrebați despre medicamentele recomandate. Sunt disponibile mai multe medicamente care stimulează producția de WBC. Toate medicamentele au beneficii și riscuri, așa că asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră despre potențialele efecte secundare.
   • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă există medicamente eliberate pe bază de rețetă care sunt utile pentru situația dumneavoastră. Întrebați despre opțiunile cu cele mai mici riscuri asociate și despre modificările dietei sau remediile naturale pe care le puteți încerca înainte de a trece la medicamente.
   • Riscurile și efectele secundare ale medicamentelor care stimulează producția WBC pot include reacții alergice, febră scăzută, dureri osoase, disconfort la locul injectării, slăbiciune, diaree și simptome asemănătoare gripei.
3. Consultați un dietetician recunoscut. Un dietetician autorizat vă poate ajuta să adaptați un plan de masă la nevoile dvs. specifice. Dacă urmează chimioterapie sau alt tratament pentru o afecțiune cronică, discutați cu centrul de tratament despre consultarea dieteticianului. De asemenea, puteți solicita medicului dumneavoastră sau îngrijitorului specializat o sesizare.
   • Planul dvs. personalizat de masă poate include ajustări ale nutrienților zilnici recomandați, cum ar fi adăugarea mai multor proteine ​​decât se recomandă în mod normal în dieta dumneavoastră. Dieteticianul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, cu rețete, siguranță alimentară și consultări despre adăugarea de suplimente.
   • Spuneți dieteticianului dvs. obiceiurile alimentare și orice probleme pe care le aveți cu menținerea dietei corecte, cum ar fi pierderea poftei de mâncare, greață sau vărsături și diaree. El sau ea vă poate recomanda alimente și suplimente care vă pot ajuta să obțineți nutrienții de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a produce celule sanguine.
4. Discutați despre medicamentele naturale cu medicul sau specialistul. S-a demonstrat că acupunctura crește producția de WBC și promovează repararea măduvei osoase în timpul chimioterapiei. Sauna stimulează și sistemul imunitar, în special la sportivi.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca remedii naturale, mai ales dacă primiți chimioterapie sau alt tratament pentru o afecțiune cronică.

Metoda 2 din 3: Schimbați-vă dieta

1. Mănâncă cinci până la nouă porții de legume pe zi. Vitaminele A și C joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar. Alternează culoarea și tipurile de legume pe care le consumi pentru a oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie pentru a produce celule sanguine.
   • Mănâncă verdeață cu frunze, cum ar fi varza și spanacul, precum și legume portocalii, cum ar fi morcovii. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre orice restricții alimentare care ar putea fi cauzate de medicamente (cum ar fi diluanții de sânge).
2. Mănâncă proteine ​​slabe. Proteinele (proteine) furnizează corpului dumneavoastră aminoacizii necesari pentru producerea de globule roșii. Alegeți proteine ​​slabe, cum ar fi fructe de mare, păsări de curte fără piele, linte și fasole.
   • Consumați între 0,8 și 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi. Dacă cântăriți 60 kg, ar trebui să consumați cel puțin 50 de grame de proteine.
   • Evitați carnea procesată sau alte carne procesate.
   • Dacă urmezi un tratament pentru cancer, probabil că ai nevoie de mai multe proteine ​​decât cele recomandate. Întrebați un dietetician autorizat câte proteine ​​ar trebui să consumați în fiecare zi.
3. Luați în considerare un supliment multivitaminic cu vitamina B12 și acid folic. Suplimentele cu multivitamine pot fi utile dacă aveți probleme cu alimentația în timp ce vi se administrează tratament medical. Atunci când urmează un tratament, este esențial să primiți o recomandare de la specialistul sau dieteticianul.
   • Unele vitamine și minerale pot fi dăunătoare în timpul terapiei împotriva cancerului sau pot interacționa nedorit cu chimioterapia sau radiațiile.
   • Seleniul și zincul vă pot ajuta corpul să producă mai multe celule albe din sânge.
   • Consultați-vă medicul înainte de a lua orice vitamine sau suplimente.
4. Bea mai multă apă. Ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă în fiecare zi. Apa este esențială pentru funcționarea și producerea celulelor.
   • Este posibil să trebuiască să beți apă suplimentară dacă vărsați, aveți diaree sau nu mâncați mult. Dacă sunteți supus chimioterapiei sau radiațiilor, discutați cu dieteticianul dvs. despre cât de multă apă este cea mai bună pentru a bea.
5. Reduceți nivelul de activitate. În timp ce sistemul imunitar este compromis, este important să vă luați timp pentru odihnă. Excesul de muncă vă poate agrava starea. În schimb, programează pauze în ziua ta, spune „nu” activităților inutile și cere ajutor atunci când ai nevoie.
   • Amintiți-vă, este în regulă să cereți ajutor cuiva.
   • Nu spune „da” lucrurilor care nu sunt importante pentru tine. Cheltuiți-vă energia limitată pe priorități. Când vi se cere să faceți ceva ce nu doriți să faceți, spuneți ceva de genul „Îmi pare rău, am deja altceva” sau „Asta sună grozav. Mi-aș dori să pot participa, dar pur și simplu nu mi se potrivește acum. "
6. Dormi mai mult. Deși poate părea dificil să dormi de care ai nevoie în timp ce îți faci griji pentru sănătatea ta, este esențial să dormi bine în fiecare noapte. Un somn prea mic poate scădea numărul de celule albe din sânge într-un corp, agravând starea dumneavoastră.
   • Stabiliți ora de culcare și discutați-o cu oamenii care locuiesc cu dvs.
   • Urmați o rutină calmantă de somn. De exemplu, pregătiți-vă pentru culcare mai devreme, faceți o baie caldă, reduceți temperatura acasă, stingeți luminile și faceți o activitate calmantă, cum ar fi cititul sau tricotatul.

Metoda 3 din 3: Luați măsuri de igienă

1. Spălați-vă bine mâinile cu săpun antibacterian. Spălați-vă mâinile cu apă caldă timp de 30 de secunde pe tot parcursul zilei. Spălați-vă bine mâinile după ce ați folosit baia, ați dat mâna și ați atins clanțele ușii și alte suprafețe utilizate în mod obișnuit. Spălați-vă întotdeauna bine mâinile înainte de a manipula sau pregăti mâncarea.
   • Evitați să atingeți sau să curățați lucruri precum cutii de gunoi, cuști pentru păsări și acvarii.
2. Faceți baie zilnic și rămâneți curat. Este important să rămâneți curat pentru a evita infecția, așa că asigurați-vă că vă scăldați regulat și spălați-vă când vă murdăriți. În funcție de ziua dvs., vă puteți spăla de mai multe ori.
   • După baie sau duș, schimbați-vă hainele. Poate doriți să purtați tot timpul pijama sau puloverul dvs. preferat, dar acestea se pot murdări.
3. Evitați curățarea litierei. Deșeurile de pisici sunt pline de bacterii, dar și de toxoplasma parazitară. Toxoplasma poate provoca infecții la persoanele cu număr scăzut de celule albe din sânge, slăbind și mai mult sistemul imunitar. Dacă aveți o pisică, rugați pe altcineva să curețe litiera.
   • De exemplu, formulați-l astfel: „Știu că este neplăcut, dar ați putea să curățați litiera?” Nu am voie să risc infecții în acest moment ".
4. Evitați contactul cu plante și animale de companie. Solul, apa stând în picioare și animalele murdare adăpostesc germeni și bacterii, care vă pot încetini recuperarea. Dacă primiți plante sau aranjamente florale care să vă ureze bine, rugați pe altcineva să schimbe apa sau să aibă grijă de ele. Dacă aveți un animal de companie, acordați atenție când îl manipulați. Puneți-l la îngrijit atunci când animalul iese afară și spălați-vă mâinile după ce îl mângâiți.
   • Nu faceți grădină și nu faceți activități care vin în contact cu murdăria sau solul.
5. Evitați un jacuzzi. Un jacuzzi găzduiește multe bacterii, dar preocuparea majoră este că căldura și bulele din jacuzzi se combină pentru a face bacteriile mai periculoase. Bacteriile pot deveni parte din ceața care se formează peste apa caldă, facilitând inhalarea agenților infecțioși. Dacă aveți prea puține celule albe din sânge, puteți obține cu ușurință o infecție de la bacterii dintr-un jacuzzi.
6. Evitați mulțimile. Mulțimile sunt o invitație la germeni. Stați departe de centrele comerciale, teatre, restaurante și oriunde se adună oamenii. Când aveți prea puține celule albe din sânge, este mai probabil să aveți o infecție, care va afecta mai mult corpul.
7. Evitați tăieturile, zgârieturile și alte leziuni. Un WBC scăzut face ca obținerea zgârieturilor sau tăieturilor să fie deosebit de periculoasă. Cu un sistem imunitar slăbit, acestea se pot transforma cu ușurință în infecții majore. Evitați activitățile periculoase și efectuați mici ajustări în fiecare zi pentru a evita rănirile minore.
   • Spălați-vă ușor dinții pentru a evita sângerarea gingiilor.
   • Cereți cuiva să taie legume sau carne pentru dvs. atunci când pregătiți mâncarea.
   • Pentru a evita tăierea sau răzuirea în timpul bărbieritului, folosiți un aparat de ras electric în loc de o lamă de ras.
8. Spălați bine fructele și legumele înainte de a mânca. În trecut, pacienților cu WBC scăzut li se spunea să evite fructele și legumele crude, dar acest lucru nu mai este recomandat. Cu toate acestea, trebuie să spălați cu atenție toate fructele și legumele înainte de a mânca, în special cele fără piei groase.
   • Portocalele, bananele și pepenii sunt exemple de fructe care sunt decojite înainte de a mânca.
   • Folosiți un cuțit de legume curat și apă curentă rece pentru a vă spăla produsele.
   • Chiar dacă pachetul de salată feliată spune că a fost spălat, puneți salata într-o strecurătoare și clătiți-o sub apă curentă.
9. Răcoriți produsele în mod corespunzător. Asigurați-vă că temperatura frigiderului dvs. este sub cinci grade Celsius. Nu lăsați alimentele să fie refrigerate în afara frigiderului mai mult de o oră. Evitați alimentele care au depășit data de expirare sau care arată slab sau mucegăit.
   • Dezghețați întotdeauna carnea congelată în frigider.
10. Utilizați termometre atunci când gătiți. Evitați întotdeauna ouă, carne, pește și păsări de curte, gătite sau crude. Când gătiți aceste produse, utilizați un termometru pentru a verifica dacă sunt coapte.
    • Gatiti carnea rosie la 71 grade Celsius si carnea de pasare la 82 grade Celsius.
    • Fierbeți ouăle până când gălbenușul și albușul sunt solide și nu mai sunt deloc lichide. Luați în considerare utilizarea albușurilor de ou pasteurizate și asigurați-vă că pasteurizați produse din ouă, cum ar fi maioneza sau ouă.