Conţinut

• A calca
• Partea 1 din 4: Tratarea eczemelor prin modificări ale stilului de viață
• Partea 2 din 4: Tratarea eczemelor prin aplicarea a ceva pe ea
• Partea 3 din 4: Tratarea eczemelor prin modificări dietetice
• Partea 4 din 4: Recunoașteți semnele eczemei
• sfaturi
• Avertizări

Eczema poate apărea la orice vârstă și este foarte nenorocită. Medicii prescriu adesea creme cu steroizi, dar acest lucru are multe efecte secundare și nu funcționează pentru toată lumea. Vestea bună este că există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a reduce mâncărimea și uscăciunea. Încercarea câtorva remedii naturale vă poate face pielea să arate și să se simtă semnificativ diferită.Dacă pielea dvs. nu răspunde la tratamentul natural sau dacă se înrăutățește, consultați medicul dumneavoastră.

A calca

Partea 1 din 4: Tratarea eczemelor prin modificări ale stilului de viață

1. Detectați stimulii. Aceste stimulente sunt diferite pentru toată lumea. Unul este hipersensibil la lână, celălalt la substanțele chimice din parfum. Din moment ce nu știți adesea ce cauzează apariția eczemelor, trebuie să aflați. Puteți păstra un fel de jurnal cu toate produsele pe care le folosiți pentru a vedea cum reacționați la ele.
   • S-ar putea să fie nevoie de un efort pentru a-ți da seama ce nu poți suporta, așa că majoritatea oamenilor pur și simplu duc toată viața naturală și organică. După aceea, continuă să aducă un produs vechi înapoi în viața lor pentru a vedea dacă îi determină să dezvolte eczeme.
2. Purtați îmbrăcăminte care nu irită. Purtați haine largi dacă este posibil și evitați îmbrăcămintea din țesături mâncărime, cum ar fi lâna. Hainele netede din bumbac, mătase și bambus sunt cele mai puțin iritante. De asemenea, acordați o atenție deosebită detergentului. Poate lăsa un film pe haine care poate provoca eczeme. Folosiți un detergent natural sau treceți la un brand organic.
   • Purtați îmbrăcăminte sport adecvată care vă menține răcoros în timpul exercițiilor. Acest lucru vă va împiedica să transpirați prea mult, ceea ce poate agrava eczema.
3. Alegeți săpunuri și șampoane care nu irită. Iritanții precum săpunul și detergentul, șamponul, săpunul de vase și orice alte produse cu parfum adăugat pot irita pielea. În schimb, utilizați săpun vegetal, natural și produse de curățare.
   • Evitați toate produsele cu laurilsulfat de sodiu și parabeni. Acestea se găsesc adesea în produse cosmetice și se știe că usucă și irită pielea. Laurilsulfatul de sodiu descompune și proteinele naturale din piele, făcând pielea mai susceptibilă la poluarea externă. Cercetările medicale au legat parabenii de întreruperile hormonale, de cancer și de problemele de fertilitate.
4. Folosiți un umidificator. Aerul uscat din dormitor sau alte zone ale casei poate agrava afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme, deoarece pielea se usucă și devine fulgi. Puteți rezolva acest lucru cumpărând un umidificator, astfel încât să puteți adăuga mai multă umiditate în aer. Umidificatoarele portabile pentru casă sunt disponibile în toate tipurile și gamele de prețuri.
   • De asemenea, puteți umecta aerul fără umidificator. Plantele de interior cresc, de asemenea, umiditatea. Ferigile, în special, funcționează bine în acest sens.
5. Păstrați-vă casa curată și evitați alergenii. Lucrurile care pot provoca alergii, cum ar fi acarienii, părul animalelor de casă, polenul, mucegaiul și parul, pot provoca, de asemenea, eczeme. Folosiți un aspirator cu un filtru bun și aspirați regulat.
   • Încercați să evitați bacteriile, ciupercile și virusurile. De asemenea, ar trebui să evitați persoanele care sunt în mod clar bolnave, deoarece vă pot agrava și eczema.
6. Minimizează stresul. Eczemele și alte boli ale pielii sunt adesea strâns legate de stres, atât mental, cât și fizic, deci a lua ceva timp pentru a reduce stresul poate fi foarte benefic. Faceți tot ce trebuie pentru a vă relaxa: tehnici de vizualizare, hipnoterapie, meditație, yoga, ascultare de muzică sau pictură.
   • Lăsați-vă deoparte un timp pentru dvs. în fiecare zi, astfel încât să vă puteți relaxa. Cauza exactă a eczemelor nu este cunoscută, dar stresul a dovedit că agravează eczema.
7. Faceți baie sau faceți duș mai rar și folosiți apă călduță (nici prea rece, nici prea fierbinte). Dusul sau scăldatul prea des vă vor dezlipi pielea de uleiurile sale naturale și pot agrava eczema. Încercați să vă scăldați în fiecare zi sau în fiecare zi. Evitați dușurile cu aburi sau reci și limitați fiecare sesiune la maximum 15-20 de minute. Folosiți un prosop curat și uscat pentru a vă usca ușor.
   • După duș sau baie, aplicați o cremă hidratantă, de preferință în timp ce pielea dvs. este încă umedă pentru a vă păstra umezeala. Folosiți o cremă hidratantă fără aditivi și pe bază de ulei de cocos, ulei de măsline, unt de shea, avocado sau ulei de ricin. Rețineți că, deși aceste uleiuri sunt bine tolerate de majoritatea bolnavilor de eczeme, toată lumea este diferită, așa că experimentați pentru a afla ce funcționează pentru dvs.
   • Nu stați prea mult în baie. Uneori apa îți poate înmuia pielea. Nu doriți ca pielea să vă fie iritată, pentru că atunci aveți mai multe șanse ca eczema să mâncărească.

Partea 2 din 4: Tratarea eczemelor prin aplicarea a ceva pe ea

1. Folosiți aloe vera. Folosiți mai degrabă aloe vera direct din plantă decât dintr-o sticlă sau tub. Tăiați o frunză și stoarceți gelul limpede. Aplicați acest gel pe pielea dvs. unde aveți eczeme și lăsați-l să se înmoaie. Puteți păstra tava în frigider pentru utilizări multiple. Aloe vera pură nu are efecte secundare negative, așa că îl puteți folosi ori de câte ori doriți.
   • Gelul de Aloe vera este folosit de mii de ani ca tratament hidratant și calmant. Mulți oameni consideră că este eficient în tratarea eczemelor, deoarece reduce mâncărimea și hidratează pielea uscată și descuamată.
2. Aplicați loțiune de calendula. Puteți răspândi generos calendula pe piele, deoarece nu există efecte secundare cunoscute atunci când este aplicată local sau o puteți amesteca cu aloe vera înainte de a o aplica. Calendula este un tip de gălbenele al cărui extract este utilizat în loțiuni și unguente pentru a reduce durerea și inflamația.
   • Puteți cumpăra produse de galbenă, cum ar fi săpun, ulei, loțiune, unguent și cremă de la farmacie sau magazin de produse alimentare sănătoase. Vă rugăm să rețineți că conține un procent ridicat de calendula pură și fără aditivi iritanti.
3. Folosiți ovăz. Umpleți o șosetă veche de bumbac sau o șosetă de nailon până la genunchi cu fulgi organici de ovăz, legați-o de robinetul căzii dvs. și lăsați apa să curgă peste ovăz. Ovăzul conține ingrediente antiinflamatoare și anti-mâncărime care pot fi foarte liniștitoare.
   • Încercați pastele de fulgi de ovăz. Trebuie doar să amestecați niște ovăz și apă pentru a forma o pastă. Aplicați acest lucru direct la eczeme!
   • Urzica funcționează în același mod și, la fel ca ovăzul, poate fi folosită în baie. Acționează ca un calmant al durerii și reduce mâncărimea.
4. Faceți o compresă de mușețel. Mușețelul este un remediu popular pentru eczeme naturale, deoarece ameliorează mâncărimea și calmează inflamația. Puteți face ceai de mușețel prin înmuierea florilor uscate în apă clocotită timp de 15 minute. Pregătiți o compresă caldă, scufundând o cârpă curată în ceaiul de mușețel, scoțând-o și apoi aplicând-o pe pielea afectată timp de 10 până la 15 minute.
   • De asemenea, puteți masa ulei de mușețel direct în piele sau puteți adăuga câteva picături la o baie caldă. Rețineți însă că unele persoane pot fi alergice la mușețel, deci este posibil să fie nevoie să o încercați mai întâi pe o zonă mică a pielii.
5. Folosiți ulei organic de nucă de cocos. Uleiul organic de cocos presat la rece este utilizat pe scară largă ca hidratant și mulți bolnavi de eczeme consideră că este mult mai eficient decât cremele cumpărate în magazin. Puteți găsi ulei de nucă de cocos la magazinele naturiste sau la magazinele naturiste, online și la unele supermarketuri. Încălziți uleiul (care este solid în borcan, dar se topește repede) între mâini, aplicați-l pe eczemă și lăsați-l să se înmoaie.
   • Presarea la rece înseamnă că uleiul a fost procesat la temperaturi sub 47ºC, ceea ce păstrează nutrienții, enzimele și mineralele din ulei.
6. Încercați uleiul de migdale dulci. Uleiul de migdale dulci este utilizat pe scară largă ca tratament pentru eczeme, deoarece conține acizi ursolici și oleici, despre care se spune că reduc inflamația și repară pielea. Îl puteți răspândi pe tot corpul ca o cremă hidratantă sau îl puteți pune pe piele înainte de baie sau duș pentru a crea o barieră împotriva efectelor de uscare a apei calde.
7. Încercați lămâie. Tăiați o lămâie în jumătate și așezați-o deasupra eczemei. Poate arde, deoarece sucul de lămâie ajută la combaterea inflamației. Dar, de obicei, arde doar atunci când pielea este ruptă.

Partea 3 din 4: Tratarea eczemelor prin modificări dietetice

1. Îmbunătățiți-vă dieta. Evitați cât mai mult posibil alimentele procesate. Dacă este posibil, mâncați cât mai organic și natural. Cu alte cuvinte, alegeți fructe și legume proaspete, fasole și leguminoase, nuci, fructe de pădure și semințe. Limitați cantitatea de carne roșie pe care o consumați.
   • Asigurați-vă că mâncați suficienți acizi grași omega-3 (pește, legume cu frunze verzi) pentru a vă menține pielea moale și hidratată.
2. Evitați laptele și produsele lactate. Laptele de vacă este unul dintre cei mai frecvenți stimuli ai eczemelor, așa că merită să-l scoateți din dietă (cel puțin temporar) pentru a vedea dacă observați vreo îmbunătățire. Laptele de vacă poate fi foarte acid și este adesea plin de hormoni și substanțe chimice care vă pot agrava eczema. Nu beți lapte de vacă cel puțin două săptămâni și vedeți dacă observați o diferență.
   • Există o mulțime grozavă de înlocuitori ai laptelui de vacă, așa că nu vă faceți griji dacă vă beți cafeaua neagră. Laptele de capră și de oaie sunt o alternativă grozavă și cremoasă.
   • Dacă sunteți în căutarea unei alternative non-animale, puteți încerca și lapte de soia, lapte de alune, lapte de migdale, lapte de ovăz sau lapte de orez.
3. Taie glutenul din dieta ta. Grâul poate provoca, de asemenea, eczeme. Dacă este posibil, tăiați grâul din dieta dvs., deoarece vă poate declanșa starea pielii. Nu mâncați pâine, paste, muesli sau alte alimente procesate bogate în carbohidrați pentru o vreme.
4. Încercați dieta de eliminare. Păstrați un jurnal alimentar. Notați ce mâncați în fiecare zi și vedeți dacă vedeți modificări ale simptomelor. Uneori vezi ceva imediat sau în câteva ore. După un timp vei începe să descoperi anumite tipare. Eliminați aceste alimente din dietă timp de cel puțin 2 săptămâni (de preferință 4 - 6 săptămâni) și vedeți dacă pielea dumneavoastră se îmbunătățește.
   • Pe lângă lactate și grâu, puteți obține și eczeme din soia, ouă, nuci și semințe. Dacă găsiți că aceste alimente vă agravează eczema, nu o mâncați.
5. Luați suplimente naturale. Există multe suplimente nutritive care pot reduce simptomele eczemelor. Unele dintre cele mai bune sunt:
   • Acizi grași: Acizii grași ajută împotriva pielii uscate și reduc inflamațiile, făcându-l foarte eficient împotriva eczemelor. Omega3 este antiinflamator. Omega6 poate provoca de fapt inflamații. Un studiu arată că administrarea a 1,8 grame de EPA (un acid gras Omega3) pe zi timp de 12 săptămâni poate îmbunătăți eczema.
   • Vitamina A, D și E.: Aceste vitamine ajută la hidratarea pielii, îmbunătățesc textura, cresc producția de colagen și protejează împotriva radicalilor liberi.
   • Acid gamma linolenic: Acesta este un tip de acid gras găsit în uleiul de primăvară, uleiul de borage și uleiul de coacăze negre. Se spune că aceasta reduce inflamația pielii și restabilește echilibrul lipidelor din piele.

Partea 4 din 4: Recunoașteți semnele eczemei

1. Cunoașteți simptomele eczemei. Eczema este de fapt un termen care se referă la un grup de afecțiuni în care pielea este inflamată și iritată. Toate tipurile de eczeme au mâncărime ca simptom. Zgârierea duce la răni umede și eczeme atopice de multe ori prezintă fulgi și cruste.
   • Deși nu se cunoaște cauza directă a eczemelor, se știe că stresul agravează eczema. Eczema începe adesea în copilărie, deși unii oameni nu o primesc decât după vârsta de 30 de ani.
2. Uită-te la întregul corp pentru simptome. Cele mai frecvente simptome sunt mâncărimea, pielea uscată, descuamată și o erupție pe față, în spatele genunchilor, pe interiorul coatelor și pe mâini și picioare. La adulți, este de obicei localizat în spatele genunchilor și pe interiorul coatelor și pe gât.
   • La bebeluși, erupția cutanată începe de obicei pe scalp și pe față (în special pe obraji) și poate începe încă de când un bebeluș are doar 2-3 luni. La copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și pubertate, acesta începe de obicei din interiorul coatelor sau din spatele genunchilor.
3. Stabiliți ce tip de eczemă aveți. Roșeața și mâncărimea sunt simptome frecvente, dar există diferite tipuri de eczeme în funcție de zona sau tipul de erupție cutanată.
   • Dacă aveți o reacție alergică sau o dermatită de contact, este o reacție la atingerea unei anumite substanțe. Vedeți o erupție în zonele în care îmbrăcămintea, bijuteriile sau orice altceva a atins pielea.
   • Dacă aveți eczeme pe palmele mâinilor sau tălpile picioarelor sau dacă aveți vezicule umplute cu un lichid limpede, atunci probabil că aveți eczeme dishidrotice.
   • Dacă aveți una sau mai multe pete în formă de monedă de piele inflamată pe brațe, picioare și fese, aveți eczeme nummulare.
   • Dacă pielea de pe cap și față este gălbuie, grasă sau solzoasă, probabil că aveți dermatită seboreică.

sfaturi

• Stai așa. Nu poți bate eczema dacă nu persisti. Dacă ești leneș, renunță ușor sau spune lucruri de genul „oricum nu voi scăpa niciodată de el” nu va funcționa.
• Acidul gamma linolenic - găsit în uleiul de primăvară, uleiul de boragă și uleiul de coacăze negre - funcționează bine pentru ameliorarea simptomelor eczemelor.
• Dormi din plin. Dacă aveți probleme cu somnul, faceți o baie frumoasă înainte de culcare, asigurați-vă că dormitorul este rece și întunecat și opriți toate aparatele electronice cu o oră în avans.
• Încercați o abordare diferită, cum ar fi acupunctura, medicamentele ayurvedice, ierburile sau homeopatia. Dacă alegeți medicina ayurvedică sau homeopatia, pregătiți-vă pentru o sesiune lungă cu tot felul de întrebări despre care ați putea crede că nu au nimic de-a face cu eczema. Medicina ayurvedică există de mii de ani, iar homeopatia de sute de ani, deci probabil va funcționa!
• Dacă mâinile tale sunt în formă proastă, ia-ți o pereche de mănuși de bumbac. Puneți o loțiune sau ulei pe mâini, puneți mănușile și purtați-le timp de o oră și o oră la rând și puneți ulei sau loțiune din nou și din nou.
• Luați în considerare efectuarea unui test de alergie. Este multă bătaie de cap, dar poți afla ce alimente, animale, covoare sau copaci îți dau eczeme.
• Încercați ulei de lavandă într-un umidificator; are un efect relaxant, făcându-vă mai ușor să dormiți atunci când suferiți de eczeme.
• Dacă nu aveți un umidificator, puteți pulveriza apă cu un pulverizator de plante.

Avertizări

• Dacă nu consumați produse lactate din cauza eczemelor, asigurați-vă că obțineți suficient calciu și vitamina D. Sursele bune în acest sens sunt verdeața cu frunze întunecate, cum ar fi varza sau laptele de migdale sau soia. De asemenea, puteți lua suplimente.
• Nu vă zgâriați eczema. Atunci se poate aprinde foarte mult.